the duc 8 Chuan KTKN

- Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác t nhịp 1-8nam.nữ - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi.. -Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ

Trang 1

- Phân biệt đợng một số hình thức biểu hiện sức nhanh.

- Vận dụng đẻ tập luyện để phat triển sức nhanh

3.Thái độ:

- Chú ý nghe giảng, ghi bài đầy đủ

II-Địa điểm- ph ơng tiện ;

1-Đ ịa điểm: Tại phòng học

GV xây dựng cho học sinh một số khái

niệm về: sức nhanh,sức mạnh ,sức bề ,khéo

léo và một số VDminh họa

CH: Em cho ví dụ về phả ứng nhanh

- HS thảo luận nhóm , các nhóm trình bày

đap án ,các nhóm nhận xét

- GV nhận xét ,đa đáp án

VD: Đứng vai hớng chạy xuất phát

VD: Bật nhảy nhanh ,nằm chống đẩy

nhanh CH: Em hãy cho ví dụ về tần số động tác

.nhanh

1-Một số hiểu biết cần thiết

-Sức nhanh là khả năng thực hiện nhiệm

vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : +Phản ứng nhanh

+ Tần số động tác nhanh + Thực hiện động tác đơn nhanh

a Phản ứng nhanh:

VD : Khi nghe thấy tín hiệu dừng ,dừng lại ngay Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặch hiệu lệnh “Chhạy” ngời chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát

b Tần số động tác nhanh:

VD: Số lần bớc chạy trong 1s ,tần số bớc đi

bộ trong 1phút ,số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s,20s,30s hoặch số lầnquạt tay của VĐV bơi 50m,100m …

c.Động tác đơn nhanh:

Trang 2

CH:Em hãy cho ví dụ về động tác đơn

Ngoài ra sức nhanh còn liên quan đến :+ Sức mạnh tốc độ: VD :Đạp chân vào bàn

đạp khi xuất phát ,đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát

+Sức bền tốc độ :VD: khi găng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

Trang 3

- Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác t nhịp 1-8(nam.nữ)

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi

-Học khái niệm chạy cự li ngắn yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tấc bổ trợ va biết vê khái niệm cực li ngắn

2.Kĩ năng:

- Biết thực hiện động tác từ 1-8.

-Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi

3.Thái độ:

-Học sinh tự giác, tích cực học môn thể dục ở lớp và tự học ngoài giờ

-Có tinh thần tập thể, thực hiện tốt các yêu cầu trong luyện tập và thi đấu

II -Địa điểm- ph ơng tiện

1- Địa điểm : sân thể dục của trờng

2- Ph ơng tiện : 2 cờ hiệu

III -Tiến trình dạy học ;

- Đội hình nhận lớp :



+ Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp.-Đội hình khởi động

- CS hô cho lớp khởi động

- GV quan sát nhắc nhở học sinh khởi động tính cực

- Gọi 1 – 2 học sinh trả lời

- Học sinh khác nghe, nhận xét

- GV nhận xét, đánh giá

A-Phần cơ bản 28-30 - Gv làm mẫu từ nhịp 1 đến nhịp 8

Trang 4

1.Bài thể dục phát triển chung (nam,

- Đội hình tập luyện

 GV

- Gv gọi 2-3 học sinh lên thực hiện

từ nhịp 1- 8, học sinh khác nhậ xét-

Gv nhận xét sửa sai và đánh giá

- Nh đội hình nhận lớp Gv giảng khái niệm về chạy ngắn cho học sinh

Gv

Trang 5

2-Chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,trò chơi Chạy

nhanh tiếp sức , yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tấc bổ trợ va trò chơi

3- Chạy bền : chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh thả lỏng yêu cầu

thực hiện đợc kỹ thuật bài tập

2.Kĩ năng:

-Biết cách thực hiện từ nhịp 1-8/(nam.nữ)

-Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,trò chơi Chạy nhanh tiếp sức , yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các động tấc bổ trợ va trò chơi

-Thực hiện đợc chạy dích dắc tiếp sức một số động tác hồi tĩnh thả lỏng sau khi chạy

3.Thái độ:

-Học sinh có ý thức tập luyện nghiêm túc ,đảm bảo an toàn

1-Địa điểm; sân thể dục của trờng

2-Ph ơng tiện ; 2 cờ hiệu ,đờng chạy ngắn



Trang 6

- Gọi 1 – 2 học sinh trả lời.

(12phút)

3lần3lần

3 lần

(6 ph)

2lx8n2lx8n

- Gv làm mẫu từ nhịp 1 đến nhịp 8 cho hs quan sát và hô cho hs tập theo 2-3 lần Gv chia nhóm cho hs tập và quan sát sửa sai

- Đội hình tập chạy dích dắc

- Gv làm mẫu và hớng dẫn học sinh tập, quan sát sửa sai cho các em kịp thời Sau khi chạy xong hớng dãn cả lớp thực hiện một số động tác thả lỏng

Đội hình xuống lớp

Gv

Trang 7

- Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1-8/(nam.nữ), từ nhịp 9-17.

- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chỗ đánh tay

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-8, thc hiện đợc các động tác từ nhịp 9-17

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chỗ

đánh tay , Chơi trò chơi

3.Thái độ:

- HS tập luyện nghiêm túc đảm bảo yêu câu buổi tập

2-Ph ơng tiện ; 2 cờ hiệu ,đờng chạy ngắn



Trang 8

3lần3lần

 GV

- Gv gọi 2-3 học sinh lên thực hiện

- Gv phổ biến cách chơi và luật chơi

Đội hình chơixxxxxxxx

xxxxxxxx xp’ Gv Đ’

- Nh đội hình nhận lớp, Gv gọi 2-3 h/s lên tập và nhận xét đánh giá

Đội hình xuống lớp

Gv

Trang 9

- Bài TD; Biết cách thực hiện t nhịp 1-17(nam.nữ)

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.Trò chơi Chạy đuổi XP cao chạy nhanh 30-60m

- Chạy bền : Biết Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức , kiểm tra mạch trớc ,sau khi chạy ,theo dõi sức khỏe

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 9-17

đánh tay , XP cao chạy nhanh 30-60m , Chơi trò chơi

- Thực hiện đợc Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức , kiểm tra mạch trớc ,sau khi chạy, theo dõi sức khỏe

3.Thái độ:

2-Ph ơng tiện ; 2 cờ hiệu ,đờng chạy ngắn

Trang 10



- Chia tổ tập luyện CS hớng dẫn điều khiển

- GV hớng dẫn hs cáh đo mạch và tập luyện theo nội dunng bài

- Về đội hình tập trung gv củng cố bài học

10

Trang 11

đánh tay , XP cao chạy nhanh 30-60m chạy lao- chạy giữa quãng Chơi trò chơi

3.Thái độ:

- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn bè và có ứng xử đúng khi tập

II) Địa điểm Ph– ơng tiện

1-Địa điểm: Sânthể dục của trờng

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục,đờng chạy 100m

III) Nội dung và ph ơng pháp lên lớp :

A Phần mở đầu

1 ổn định lớp

- GV ổn định lớp kiểm tra sĩ số

-Phổ biến nội dung nhiệm vụ, yêu

cầu của giờ học

2) Khởi động

+ Chạy khởi động

+ Xoay khởi động các khớp cổ tay

cổ chân,vai, gối, khuỷu

+ ép sâu phải, trái, trớc, sau

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

- Gọi 1 – 2 thực hiện

Trang 12

- Xuất phát nhanh theo hiệu lệnh

- Đi thờng chuyển sang chạy

- Xuất phát nhanh với dây cao su

nếu có

* luyện tập kỹ thuật xuất phát –

chạy lao - chạy giữa quãng

* Trò chơi: " Chạy tốc độ cao"

8-10 L

3L3L3L3L

- ĐH tập nội dung bài thể dục

Gv

-GV hớng dẫn hs tập đồng loạt cả lớp sau đó chia nhóm, tổ tập luyện

-GV quan sát sửa sai cho hs

-GV hớng dẫn hs các nhịp tiếp theo ,nêu yêu cầu và hớng dẫn hs tập luyện

- Đội hình tập chạy

- CS điều khiển cho Lớp tập luyện ,gv quan sát sửa sai và huớng dẫn hs tập luyện

-Từng tổ lên thực hiện nội, dung yêu cầu,lớp quan sát nhận xét đánh giá

GV nhận xét chung

C Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay chân thân mình

+ Củng cố nội dung bài học

+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ

học,giao bài tập cho HS

- Luyện tập nội dung chạy nhanh

- luyện tập nội dung bài thể dục

- Lyện tập chạy bền

+ Phân công HS chuẩn bị sân bãi

dụng cụ cho giờ sau

4-5phút Cán sự lớp điều khiển cho lớp thực

Trang 13

II) Địa điểm Ph– ơng tiện:

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục, đờng chạy 100 m, chớng ngại vật chạy bền

1 ) ổn định lớp

- Gv ổn định lớp,kiểm tra sĩ số

-Phổ biến,nội dung nhiệm vụ, yêu

2) Khởi động

+ Xoay khởi động các khớp cổ tay,

cổ chân, vai, gối, khuỷu, hông

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi



Trang 14

- Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất

phát cao – chạy lao – chạy giữa

- GV quan sát sửa sai cho hs

- Đội hình tập bài TD

Gv

- GV hớng dẫn lại kỹ thuật sau đó cho HS tập luyện

HS tập theo hiệu lệnh của Gv

- HS chạy theo lợt quy định

- GV quan sát sửa sai

- GV tập mẫu hớng dẫn lai kỹ thuật sau đó cho HS tập luyện

-HS luyện tập theo nhóm trên sân ờng nam, nữ riêng

tr-1-2 nhóm lên thực hiện kỹ thuật HS quan sát nhận xét, GV nhận xét

+ Thả lỏng tay, chân, thân mình

+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

giao bài tập cho HS

- Luyện tập chạy nhanh

- Luyện tập nội dung bài thể dục

- Luyện tập chạy bền

+ Phân công HS chuẩn bị sân bãi

dụng cụ cho giờ sau

Trang 15

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác 1 - 25 từ nhịp 26 - 35.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi: "Lò cò tiếp sức" cách đo và đóng bàn đạp, xuất pháp thấp, chạy lao

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-25, thực hiện đợc các động tác từ nhịp 26-35

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi, thực hiện đợc cách đóng bàn đạp và xuất phát thấp

3.Thái độ:

- HS tập luyện nghiêm túc đảm bảo yêu cầu buổi tập

II) Địa điểm - Ph ơng tiện:

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục, 2 bộ bàn đạp tranh kt XP thấp

+ Xoay khởi động các khớp cổ tay, cổ

chân, vai, gối, khuỷu, hông

B Phần cơ bản 28-30phút -GV hớng dẫn hs tập đồng loạt cả

Trang 16

(13-14p)3-4l 4-5l

3l

lớp sau đó chia nhóm, tổ tập luyện

-GV đến từng nhóm hớng dẫn hs các nhịp tiếp theo ,nêu yêu cầu và hớng dẫn hs tập luyện

Gv

- Gọi 1-2 nhóm lên thực hiện kỹ thuật HS quan sát nhận xét, GV nhận xét

4-5 phút Cán sự lớp điều khiển cho lớp

thực hiện các động tác thả lỏng

- Đội hình xuống lớp

GvNgày soạn: 08/9/2010

Ngày giảng 13/9/2010 (8a) ; 18/9/2010 (8b)

Trang 17

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 35

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác các động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi: " Lò cò tiếp sức" Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất pháp thấp, chạy lao

- Chạy bền: Biết cách chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2.Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-35

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kỹ thuật, - Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi, cách đóng bàn đạp và xuất phát thấp

-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền

3.Thái độ:

II) Địa điểm - Ph ơng tiện:

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục, 2bộ bàn đạp tranh kt XP thấp

+ Xoay khởi động các khớp cổ tay,

cổ chân, vai, gối, khuỷu, hông

Trang 18

- Trò chơi: " Chạy đuổi".

- Xuất phát thấp – chạy lao

Gv

GV hớng dẫn lại kỹ thuật đo và đóng bàn đạp sau đó cho HS tập luyện tại chỗ khi h/s đã biết và đóng đợc bàn

đạp GV cho h/s kết hợp bàn đạp và chạy lao

GV quan sát sửa sai cho h/s

1-2 nhóm lên thực hiện kỹ thuật HS quan sát nhận xét, GV nhận xét

học giao bài tập cho HS

+ Phân công HS chuẩn bị giờ sau

Trang 19

Tiết: 10

Bài thể dục - chạy ngắn

I.Mục tiêu:

1.Kiến thức:

- Bài thể dục: biết cách thiện các động tác từ 1- 35 trong bài thể dục

- Chạy ngắn: Ôn tập một số động tác bổ trợ Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” luyện tập chạy xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng (60m)

II) Địa điểm - Ph ơng tiện

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục,đờng ,bàn đạp

1) ổ n định lớp

+ GV ổn định lớp, kiểm tra sĩ số

+ phổ biến nội dung nhiệm vụ, yêu

2) Khởi động

+ Xoay khởi động các khớp cổ

tay,cổ chân,vai gối, khuỷu, hông

+ ép sâu phải, trớc, sau

Trang 20

- Luyện tập chạy xuất phát thấp -

chạy lao - Chạy giữa quãng

-GV hớng dẫn hs tập đồng loạt cả lớp sau đó chia nhóm, tổ tập luyện

- Gv nêu những yêu cầu cơ bản về kỹ thuật sau đó cho HS tập luyện

- GV nhận xét chung

+ nhận xét đánh giá kết quả giờ học

- Luyện tập xuất phát thấp chạy

Ngày soạn:20/9/2011

Ngày giảng:28/9 (8a) ; 23/9 (8b)

Tiết: 11

Trang 21

bài thể dục chạy ngắn- chạy bền –

I.Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: “ Chạy

đuổi” Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (60 m)

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

II Địa điểm- ph ơng tiện:

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục,bàn đạp

+ GV ổn định lớp,kiểm tra sĩ số

+Phổ biến nội dung nhiệm vụ,yêu

2) Khởi động

+ Xoay khởi động các khớp cổ tay,cổ

chân,vai,gối, khuỷu

+ép sâu phải, trái, trớc, sau

chạy đạp sau

3) Kiểm tra

+ Thực hiện từ nhịp 1 - 35 trong bài

thể dục liên hoàn

8-10phút - Đội hình nhận lớp :



Trang 22

*Ôn tập: Từ nhịp 1 - 35 trong bài thể

dục liên hoàn nam, nữ

1) Chạy ngắn :

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật,

trò chơi: “ Chạy đuổi”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng (60 m)

* Củng cố

+ Thực hiện hoàn chỉnh nội dung bài

thể dục liên hoàn 35 động tác

3) Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại

vật tiếp sức

5 -8l

(15phút) 3lần 4-5lần

(5 phút)

Gv

- GV hớng dẫn hs tập đồng loạt cả lớp sau đó chia nhóm, tổ tập luyện

- GV quan sát sửa sai cho hs

* Gv phổ biíen cách chơi và luật chơi cho h/s sau đó hớng dẫn các em chơi nhiệt tình, tích cực

- GV nêu những yêu cầu cơ bản về kỹ thuật và thành tích HS cần đạt đợc trong tập luyện sau đó cho HS tập

- GV tập mẫu lại hớng dẫn lai kỹ thuật động tác cho các em sau đó hô cho h/s tập

- 1 - 2 nhóm lên thực hiện

- HS quan sát nhận xét GV nhận xét chung

- GV hớng dẫn h/s KT chạy sau đó cho các em luyên tập chạy, GV quan sát đôn đốc cá em tập luyện

- Luyện tập nội dung chạy nhanh có

Ngày giảng:29/9/2010 (8a) ; 26/9/2011 (8b)

Tiết:12

bài thể dục - chạy ngắn

I.Mục tiêu

Trang 23

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: “ Chạy

đuổi” Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (60 m) ) chạy về đích và đánh đích

II.Địa điểm - Ph ơng tiện

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục,đờng chạy 100 m, 4 bộ bàn đạp tranh kt XP thấp

tay,cổ chân,vai,gối, khuỷu

chạy đạp sau

3) Kiểm tra

Gv

- Gv hớng dẫn chung cho cả lớp tập

Trang 24

+ Thực hiện hoàn chỉnh nội dung

bài thể dục liên hoàn 35 động tác

(16-18ph)3L4-5L4-5L

4-5L

1-2 lần sau đó chia nhóm cho các em tập, GV quan sát sửa sai cho hs

- Đội hình tập chạy và trò chơi

- Gv quan sát và sửa sai cho h/s kịp thời

- Gv làm mẫu kỹ thuật chạy về đích

và cách đánh đích cho h/s quan sát sau đó mời 2 em lên cầm giây đích

- Yêu cầu h/s tập , Gv quan sát sửa sai cho các em

- Nh đội hình nhận lớp+ Gọi 1 - 2 lên thực hiện+ HS quan sát nhận xét GV nhận xét chung

học giao bài tập cho HS

- Luyện tập nội dung chạy nhanh

Trang 25

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: “ Lò

cò tiếp sức” Hoàn chỉnh xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh

1-Địa điểm: Sân thể dục của trờng

2- Phơng tiện: 1 còi thể dục,đờng chạy 60 m, 2 bộ bàn đạp

- GV ổn định lớp,kiểm tra sĩ số

-Phổ biến nội dung nhiệm vụ,yêu

2) Khởi động

chạy đạp sau

3) Kiểm tra

8-10l

Gv

Trang 26

- Hoàn thiện kỹ thuật :

xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

quãng - về đích và đánh đích (cự li

60 m)

* Củng cố

+ Thực hiện hoàn chỉnh nội dung

bài thể dục liên hoàn 35 động tác

(13-15p)

2-3l2-3L

3hiệp

4-5L

- Gv hớng dẫn chung cho cả lớp tập 1-2 lần sau đó chia nhóm cho các em tập, GV quan sát sửa sai cho hs

- GV nêu những yêu cầu cơ bản về kỹ thuật và thành tích HS cần đạt đợc trong tập luyện sau đó cho HS tập

+-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

tính thành tích

- Phân công HS chuẩn bị sân bãi

Trang 27

- Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra, có tinh thần tập thể cao.

2- Phơng tiện: 1 còi , bàn ghế GV, vệ sinh sân tập sạch sẽ

2) Khởi động

chạy đạp sau

3) Kiểm tra

4-5phút - Đội hình nhận lớp :



1, Nội dung kiểm tra

- Bài thể dục phát triển chung 35

Đội hình kiểm tra

Trang 28

hiện của học sinh

- Đọc điểm cho HS, trả lời thắc mắc

của HS

 GV

- GV nhắc nhở HS nghiêm túc trong kiểm tra

- Nhóm sắp tới lợt có thể ra khu tập chuẩn bị

+-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

tính thành tích

Ngày soạn: 02/10/2010

Ngày giảng:04/10/2010 (8a); 09/10/2011 (8b)

Tiết:15

Trang 29

Một số phơng pháp tập luyện phát triể sức nhanh

- có thái độ c xử đúng mực với bạn bè và nghiêm túc trong giờ học

II-Địa điểm- ph ơng tiện ;

1-Địa điểm: tại phòng học

luyện sức nhanh và một số VD minh họa?

CH: Em cho ví dụ về phả ứng nhanh

-GV nhận xét ,đa đáp án

VD: Đứng vai hớng chạy xuất phát

VD: Bật nhảy nhanh ,nằm chống đẩy nhanh

CH: Em hãy cho ví dụ về tần số động tác

nhanh

CH:Em hãy cho ví dụ về động tác đơn nhanh

-GV nhận xét ,đa đáp án

1- Một số hiểu biết cần thiết:

2- Phơng pháp tập phát triển sức nhanh:

a- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh :VD; nh đang chạy bình thờng

,khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngợc lai với chiều ngợc lại ,hoặc xuất phát ở nhiều t thế khác nhau và một số trò chơi nh: nhẩy dây ,bống rổ ,bóng đá bóng chuyền

b- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : VD:chạy nhanh tai chỗ hoặc di

chuyển trong 5s,10, 15s,chạy trênbàn

đạp ,nhẩy dây nhanh trong 10s,15s,chạy nhanh cự li 15m, 20m,30m,vỗ tay nhanh c- nhóm bài tập rèn luyện động tác

đơn nhanh:VD:bật nhảy nhanh,co tay xà

đơn nhanh ,năm chống đảy nhanh …

Trang 30

CH:Em hãy cho ví dụ về sức bền tốc độ?.

Trang 31

Ngày giảng :06/10/2010 (8a) ; 12/10/2010 (8b)

II Địa điểm - Ph ơng tiện

III Nội dung và ph ơng pháp lên lớp :

2) Khởi động



Trang 32

3L x60m

(15 phút)

- GV nêu những yêu cầu cơ bản về

kỹ thuật và thành tích HS cần đạt đợc trong tập luyện sau đó cho HS tập

- Đội hình tập

Gv

- Trong quá trình hs tập Gv quan sát

và đi đến các nhám để sửa sai cho hs

- Thả lỏng tay, chân, thân mình

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

tính thành tích

Trang 33

Ngày giảng :14/10/2010 (8a) ; 16/10/2010 (8b)

2) Khởi động



Trang 34

- Học chạy đều - đứng lại

* Củng cố: Chạy đều - đứng lại

(15p’)

2-3l2-3L

3L x60m

(15 phút)

và đi đến các nhám để sửa sai cho hs.kết hợp củng cố cho nhóm tập

tính thành tích

Trang 35

Ngày giảng :13/10/2010 (8a) ; 19/10/2010 (8b)

2) Khởi động



Trang 36

+ chạy đều - đứng lại

(15p’)

2-3l2-3L

tính thành tích

Trang 37

Ngày giảng :18/10/2010 (8a) ; 23/10/2010 (8b)

2) Khởi động



Trang 38

+ chạy đều - đứng lại

(15p’)

2-3l2-3L

3L x60m

(15 phút)

3-5 Lần3-5 Lần3-5 Lần

tính thành tích

Trang 39

Ngày giảng :20/10/2010 (8a) ; 26/10/2010 (8b)

2) Khởi động



Trang 40

đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

(15p’)

2-3l2-3L

tính thành tích

Định dạng
Số trang	94
Dung lượng	2,77 MB