giao an td 8 ki 1

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật trên đờng chạy - HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát cao chạy 30

Trang 1

Tuần : 1

Tiết : 1

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Ngày soạn: 18 / 8 / 2008 Ngày dạy: 26 / 8 / 2008

I: Mục tiêu

-Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng

pháp tập luyện đơn giản để học sinh rèn luyện sức nhanh, giúp học sinh có một

số hiểu biết về sức nhanh để vận dụng vào tập luyện hàng ngày

II: Địa điểm ph ơng tiện

Trang 2

VD:nghe khẩu hiệu dừng, đứng

lại ngay.Hoặc đang chạy có tín

hiệu thì chạy ngợc lại ngay chiều

vừa chạy,hoặc nghe tín hiệu xuất

phát

*Tần số động tác

- Số lần bớc chạy trong 1 giây

- Số lần bớc chạy trong 1 phút

- Số laanf tâng cầu, nhảy dây

trong 15 giây,20 ,30 giây

- Số lần quạt tay trong 1 quãng

Học thuộc bài, giờ sau chuẩn bị

trang phục tập luyện học thực

hành

Bài thể dục – Chạy ngắn

5p1P

2P3P

nhanh

Có mấy hình thức biểu hiện sức nhanh?

Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh?

Trang 3

- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số

trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn: Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn

- H/s thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng Chạy nhanh đã học Học sinh nắm

đợc luật chơi ,cách chơi.Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ, thuộc các động tác của bài Thể dục

` - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây

III: Nội dung và ph ơng pháp

4-5P2-3 lần2-3 lần2-3 lần

Trang 4

TTCB 1 2 3 4

*

5

*

6

*

7

*

8

2 Chạy nhanh

- Giáo viên giới thiệu khái quát

một số khái niệm chạy cự li ngắn

* Ôn một số động tác bổ trợ cho

chạy ngắn

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Trò chơi chạy nhanh tiếp sức

- Chạy tiếp sức

C Phần kết thúc

1 Thả lỏng hồi tĩnh

Tập động tác thể dục điều hoà

2.Nhận xét

ý thức và kết quả giờ học

3.H

ớng dẫn về nhà

Bài TD – Chạy ngắn – Chạy bền

15p 2-3lần

3 lần

5p 2p

2p

1p

Gv hô cho học sinh thực hiện quan sát sửa sai cho H/s

Đội hình tập luyện ĐHĐN

GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng

x x x x x x x x x x x x x x

(nhóm1) ∆ (nhóm2)

(nhóm 3) (nhóm4)

Đội hình tập luyện

x x x x x !

∆ Đội hình trò chơi x x x x x !

x x x x x !

∆ Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành 4 hàng ngang * * * * * * * *

* * * * * * * *

∆

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

- Tuyên dơng, phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện vào buổi sang hoặc chiều

Bài TD – Chạy ngắn – Chạy bền

Trang 5

Tuần: 2

Tiết: 3

Bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền

Ngày soạn: 25 / 8 / 2008 Ngày dạy: / 9 / 200 8

Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8;

- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số

trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn:

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” một số động tác hồi tĩnh

sau khi chạy

- H/s thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng Chạy nhanh đã học Học sinh nắm

đợc luật chơi ,cách chơi.Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ, thuộc các động tác của bài Thể dục

- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, chuẩn bị sân chơi

4-5P2x82x82x8

∆

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện

Trang 6

TTCB 4

*

5

*

6

*

7

*

8

2 Chạy nhanh

- Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy

ngắn

- Chạy đạp sau

* Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật

3.Chạy bền

Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”

Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh:

Vừa đi vừa hít thở, thả lỏng các cơ,

nhún nhảy thả lỏng

2.Nhận xét

Kiến thứckỹ năng ý thức và kết

quả giờ học

3.H

Bài TD- Chạy ngắn - Chạy bền

12P

2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần

5-7P

5P 2p

2p

1p

(nhóm 3) (nhóm4)

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu

kỹ năng khi thực hiện

Gv giới thiệu nội dung và hớng dẫn làm mẫu cho H/s quan sát để thực hiện

Đội hình tập luyện và trò chơi

x x x x x !

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình !

x x x ! !

x x x !

! !

Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành 4 hàng ngang * * * * * * * *

* * * * * * * *

∆

- Tuyên dơng,

- Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện vào buổi sang hoặc chiều

Trang 7

Tuần: 2

Tiết: 4

Bài thể dục- chạy ngắn

Ngày soạn: / 8 / 2008 Ngày dạy: / 9 /2008

I: Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8; Học: từ nhịp 9 - 17

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ

năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi (do GV chọn)

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác TD đã học Nắm đợc một số khái niệm cơ bản về cự ly chạy ngắn Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy

ngắn

3 Kiểm tra bài cũ

Tập từ nhịp 1 – 8 của bài thể dục

8-10P1-2P

4-5P2x82x82x8

Trang 8

9 10 11 12 13

*

14

*

15

* 16

*

17

2 Chạy nhanh

- Chạy đạp sau

* Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

2.Nhận xét

Kiến thức kỹ năng ý thức và kết

quả giờ học

3.H

Bài TD- Chạy ngắn - Chạy bền

15P 2-3lần 2-3lần 2-3lần

2-3lần

5P 2p

2p

1p

Gv hô cho học sinh thực hiện quan sát sửa sai cho H/s

(nhóm 3) (nhóm4)

x x x x x !

Đội hình trò chơi x x x x x !

x x x x x !

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang * * * * * * * *

* * * * * * * *

∆

- Tuyên dơng

- Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện

Trang 9

Tuần: 3

Tiết: 5

Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi “Chạy

đuổi” Xuất phát cao chạy 30- 60 mét

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trớc,

sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

- H/s thực hiện đợc cơ bản động tác TD Nắm đợc một số kỹ năng cơ bản xuất phát cao áp dụng vào tập luyện, biết cách chơi và luật chơi trò chơi chạy

đuổi, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

4-5P2x82x82x8

∆

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi

Trang 10

2 Chạy nhanh

- Chạy đạp sau

-Trò chơi chạy đuổi

-Xuất phát cao chạy 30 - 60 mét

3.Chạy bền

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

Cách kiểm tra mạch sau khi chạy

2.Nhận xét

-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả

giờ học

3.H

Chạy ngắn – Bài TD – Chạy bền

12P 2-3lần 2-3lần 2-3lần

2-3lần 2-3lần

5-7P

5P 2p

2p

1p

ởng

(nhóm 3) (nhóm4)

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện

Gv phổ biến luật chơi, cách chơi và tổ chức cho H/s chơi

Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi

x x x x x (đuổi) x(chạy)

x x x x x x

∆

GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách từ 1-2m kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh chạy song đi và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

- Tuyên dơng

- Phê bình

Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện vào buổi sang hoặc chiều

Tuần: 3

Trang 11

-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi “Chạy

tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy 30 - 60m

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài thể dục thuộc các động tác

mới.Nắm đợc kỹ năng cơ bản xuất phát cao áp dụng vào tập luyện, biết cách

chơi và luật chơi trò chơi chạy tốc độ cao,biết cách chơi và luật chơi một số trò chơi

4-5P2x82x82x8

Trang 12

18 19 20 21

*

22

*

23

* 24

*

25

2 Chạy nhanh

- Chạy đạp sau

- Trò chơi : Chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao chạy 30 mét đến 60

mét

2.Nhận xét

giờ học

3.H

Chạy ngắn –Bài TD – Chạy bền

16P 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần

2-3lần

5P 2p

2p

1p

sát sửa sai cho H/s

(nhóm 3) (nhóm4)

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu

kỹ năng khi thực hiện

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình

đúng luật

Đội hình chơi trò chơi

x x x x x

Học sinh chơi song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

- Tuyên dơng

Tuần: 4

Trang 13

Tiết: 7

Bài Thể dục - chạy ngắn - chạy bền

Ngày soạn: / 9 / 2008 Ngày dạy: / 9 /200 8

I: Mục tiêu

-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi “Chạy

tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy 30 - 60m

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật trên đờng chạy

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát cao chạy 30 - 60mét Nắm đ-

ợc kỹ thuật đánh tay trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

4-5P2x82x82x8

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện

GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh

Trang 14

2 Chạy nhanh

- Tập tại chỗ đánh tay

- Chạy đạp sau

- Trò chơi : Chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao chạy 30 mét đến 60

mét

3.Chạy bền

Chạy vợt chớng ngại vật trên đờng

chạy

2.Nhận xét

giờ học

3.H

Chạy ngắn Bài TD Chạy bền– –

12P 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần

2-3lần

5-7P

5P 2p

2p

1p

(nhóm 3) (nhóm4) Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi

và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật

x x x x x

∆

GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

- Tuyên dơng

Trang 15

Tuần: 4

Tiết: 8

Bài thể dục - chạy ngắn

Ngày soạn: / 9 / 2008 Ngày dạy: / 9 /200 8

I: Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25; Học từ nhịp 26 - 35

-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi “Lò cò

tiếp sức”, Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp chạy lao

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, biết cách đóng bàn đạp, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp 2 - 3 bộ

4-5P2x82x82x8

Trang 16

26 27 28 29 30

*

31

*

33

* 30 * 2 Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” - Cách đo và đóng bàn đạp Đóng trớc vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát chiều dài 3 bàn chân, hai bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 10 -20cm Bàn đạp chân khoẻ đặt phía tr-ớc, góc độ ngả ra sau khoảng 45 -500, bàn đạp sau khoảng 75 -800, C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét -Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Chạy ngắn –Bài TD – Chạy bền 14P 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 5P 2p 2p 1p sát sửa sai cho H/s Đội hình tập luyện ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình luyện tập x x x x x

x x x x x

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật Đội hình chơi trò chơi x x x x x

x x x x x

Học sinh chơi song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

- Tuyên dơng

Tuần: 5

Trang 17

Tiết: 9 Bài Thể dục - chạy ngắn - chạy bền

I: Mục tiêu

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi “Chạy

đuổi”, Xuất phát thấp chạy lao

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Nắm đợc kỹ thuật đánh tay trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp

4-5P2x82x82x8

Trang 18

2 Chạy nhanh

- Tập tại chỗ đánh tay

- Chạy đạp sau

- Trò chơi : Chạy đuổi

- Xuất phát thấp chạy lao

3.Chạy bền

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2.Nhận xét

giờ học

3.H

12P 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần

2-3lần

5-7P

5P 2p

2p

1p

∆

(nhóm 3) (nhóm4) Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi

x x x x x

∆

GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

- Tuyên dơng

Tuần: 5

Tiết: 10 Bài Thể dục - chạy ngắn

Trang 19

Ngày soạn: / 9 / 2008 Ngày dạy: / /2008

I: Mục tiêu

- Bài TD: Ôn hoàn thện từ nhịp 1 đến nhịp 35 của bài TD.

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

hoặc (do Gv chọn), Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60m)

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Nắm đợc kỹ thuật chạy giữa quãng trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện

4-5P2x82x82x8

Trang 20

2 Chạy nhanh

- Chạy đạp sau

- Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức

- Xuất phát thấp chạy lao

Học: Chạy giữa quãng: Nhiệm vụ

của giai đoạn này là duy trì và phát

huy tốc độ cao nhất đã đạt đợc để

chạy về đích Tuyệt đối không để

chân chạm đất bằng gót bàn chân và

cần đặt mũi chân thẳng với hớng

chạy

2.Nhận xét

giờ học

3.H

16P 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần

2-3lần

5P 2p

2p

1p

∆

(nhóm 3) (nhóm4)

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi

x x x x x

∆

GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

- Tuyên dơng

Tuần: 6

Trang 21

Ngày soạn: 2/ 10 / 2007 Ngày dạy: 12 / 10 /2007

I: Mục tiêu

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi “Chạy đuổi” hoặc

(do Gv chọn), Xuất phát thấp chạy lao – Chạy giữa quãng (60m)

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa

quãng trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

4-5P2x82x82x8

Trang 22

- Trò chơi : Chạy đuổi

- Xuất phát thấp chạy lao – Chạy

2-3lần

5-7P

5P2p

và tổ chức cho học sinh chơiYêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật Đội hình trò chơi

x x x x

x x x x XP1 XP2

∆

GV hớng dẫn học sinh cách chạykhoảng cách

Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đíchHọc sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng

Tuần: 6

Tiết: 12 Bài Thể dục - chạy ngắn

Trang 23

I: Mục tiêu

- Bài TD: Ôn hoàn thện từ nhịp 1 đến nhịp 35 của bài TD.

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi “Lò cò tiếp sức”

hoặc (do Gv chọn), Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m); Học

chạy về đích và đánh đích

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, giữa quãng Nắm đợc kỹ thuật chạy về đích và các cách đánh đích trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện

4-5P2x82x82x8

Trang 24

Nhiệm vụ của giai đoạn này là gắng

hết sứcchạy với tốc độ cao nhất để

chạy về đích, nhanh chónh dùng

ngực hoặc vai đánh đích, không

nhảy chạm đích Qua đích song

không dừng lại ngay, mà chạy giảm

2-3lần

5P2p

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi

và tổ chức cho học sinh chơiYêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật

Tuần: 7

Trang 25

I: Mục tiêu

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi “Lò cò tiếp sức”

Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao – Chạy giữa quãng- Về đích ( cự li 60m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD chuẩn bị tiết sau kiểm tra, thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng và về đích trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

4-5P2x82x82x8

Trang 26

5-7P

5P2p

x x x x

x x x x XP1 XP2

∆

Gv nhận xét sau mỗi lần chơi

GV hớng dẫn học sinh cách chạykhoảng cách

Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đíchHọc sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng

Tuần:7

Tiết: 14

Trang 27

kiểm tra bài thể dục liên hoàn

I: Mục tiêu

- Kiểm tra bài TD: Kiểm tra đánh giá quá trình học tập bài thể dục liên

hoàn của học sinh

- Học sinh thuộc bài tập đúng biên độ, có tính nhịp điệu

HS vệ sinh sân tập,

GV chuẩn bị còi , danh sách học sinh, các câu hỏi và phơng pháp kiểm tra

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang

phục, tình trạng sức khoẻ của HS

Kiểm tra quá trình khởi động và

chuẩn bị của học sinh

8-10P1-2P

4-5P1Vòng2x82x82x8

2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp

Trang 28

- GV đọc biểu điểm cho các em biết

để phấn đấu đạt kết quả tốt nhất

- mỗi H/s tham gia kiểm tra một lần ( cả bài) Các trờng hợp điểm kém có thể kiểm tra lần 2,3 nhng điểm tối đa không quá 8, 7

Đội hình kiểm tra

*********** *********** ∆

* * * * Nhóm thực hiện ngời chỉ huy

- Động viên các em trong quá trình kiểm tra

- Cho HS kiểm tra lại nếu còn thời gian đối với những HS điểm yêu

Học sinh kiểm tra song tự thực hiện

Tuần:8

Tiết: 15

Trang 29

lý thuyết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(Mục 2)

I: Mục tiêu

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng

pháp tập luyện đơn giản để học sinh rèn luyện sức nhanh, giúp học sinh có một

số hiểu biết về sức nhanh, biết và thực hiện đợc những bài tập, động tác bổ trợ ở những tiết thực hành trên lớp và tập luyện hàng ngày ở ngoài nhà trờng

* Sức nhanh đợc biểu hiện ở mấy

hình thức?là những hình thức nào?

Nêu một ví dụ về sức nhanh

5P1-2P

2-3P

Cán sự lớp báo cáo

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học

Trang 30

- Nằm sấp chống tay nhanh

- Ngồi xuống đứng lên nhanh

2-3lần2.3P

5P

4 bài tập ở phần nội dung

- Chạy 500mét

- Thể dục dụng cụ

Em hãy cho vài ví dụ về bài tập rèn luyện phả ứng nhanh

Trong những bài tập sau bài tập nào

Những bài tập sau có tác dụng gì?

Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, thông báo kết quả kiểm tra

- Tuyên dơng

- Phê bình

Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều

Tuần: 8

Trang 31

Tiết: 16

chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - chạy bền

I: Mục tiêu

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức”

Hoặc do Gv chọn;Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp (Hoặc do Gv chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hinh tự nhiên

- HS thực hiện đợc cơ bản các động bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng và về đích trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, thực hiện tơng đối các nội dung ĐHĐN, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

Đóng bàn đạp và XP thấp - chạy lao

– chạy giữa quãng – về đích

8-10P1-2P

4-5P2x82x82x8

GV nhận xét đánh giá cho điểm học

Trang 32

5-7P

5P2p

Cho H/s chạy theo nhóm sức khoẻ.Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đíchHọc sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng

Trang 33

Tuần: 9

Tiết: 17

chạy ngắn - Đội hình đội ngũ

I: Mục tiêu

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức”

Hoặc do Gv chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 -2 -4; Học : Chạy đều

đứng lại

- HS thực hiện đợc cơ bản các động bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng và về đích trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, thực hiện tơng đối các nội dung ĐHĐN, nắm đợc nội dung học mới

4-5P2x82x82x8

Trang 34

- Đội hình 0 – 2 – 4

- Học: Chạy đều - đứng lại

+ Khẩu lệnh: “Chạy đều chạy !”

+Động tác: Khi nghe khẩu lệnh

“Chạy đều ”, thân trên hơi đổ về

tr-ớc, dồn trọng tâm vào nửa trớc của

hai bàn chân, đồng thời hai tay co

lên cao ngang hông, bàn tay nắm hờ

Khi nghe lệnh “chạy !”, bớc chân

trái ra trớc vào nhịp 1 sau đó bớc

chân phải vào nhịp 2 Động tác luân

2-3lần

5P2p

Gv quan sát H/s tập và sửa sai

Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng

Trang 35

Tuần: 9

Tiết: 18

chạy ngắn - Đội hình đội ngũ chạy bền –

I: Mục tiêu

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do

Gv chọn) ; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 -2 -4; Chạy đều đứng lại

- Chạy bền: Chạy trên địa hinh tự nhiên

- HS thực hiện đợc cơ bản các động bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng và về đích trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, thực hiện tơng đối các nội dung ĐHĐN, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

4-5P2x82x82x8

Đội hình khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x

Trang 36

5- 7P

5P2p

Cho H/s chạy theo nhóm sức khoẻ.Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích

Học sinh chạy song đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	1,05 MB