Giáo án TD 7 Tuần 1

Chuẩn bị: * Mục đích : Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, ch-ơng trìn

Tuần 01

Tiết 01

Ngày soạn: / /2009

Ngày dạy: ./ /2009

Phòng tránh chấn th ơng khi hoạt động TDTT (Mục 1)

I Chuẩn bị:

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung,

ch-ơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện

* Yêu cầu:

Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi

đấu thể dục thể thao

B Nội dung.

I/ phần mở đầu

- ổn định tổ chức lớp

- Kiểm tra sĩ số: 7A: 7B:

- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

II/ Phần cơ bản:

1 Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.

a) Mục tiêu.

- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống

Để sẩy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng nh lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT Do đó, có thể nói chân thơng là kẻ thù của TDTT Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xẩy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện

IV./ Rút kinh nghiệm:

Tiết 02

Ngày soạn: / /2009

Ngày dạy: ./ /2009

đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền

I Mục đích- yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay

đằng sau

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốt số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện

và phát triển sức nhanh Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự

Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

II.Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập trờng THCS Gia Thanh có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m, còi , đồng hồ TDTT

III Tiến trình dạy học:

I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ

số: 7A: 7B:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm

vụ bài học

2.Khởi động:

* Khởi động chung:

- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp hông, gối

- Tập các động tác tay, văn mình,

l-ng bụl-ng và ép dọc

* Khởi động chuyên môn:

- Tại chỗ đánh tay

- Chạy tại chỗ

- Nâng cao đùi tại chỗ

II Phần cơ bản.

1 Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng

hàng

10 phút

2 phút

8 phút

2 lần

30 - 35 phút

2 lần

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

5m GV

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

2 Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.

* Chạy tiếp sức.

- Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất

phát vòng qua bóng chạy về chạm

tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực

hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt

chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ

phạt

* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển

vật

(Gv phổ biến cách chơi)

2 lần

2Lx10m

* * * *

* * * *

* * * *

- Gv làm mẫu phân tích sau đó gv

vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần)

- Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi nhóm là 5 em

ĐH chạy

* * * *

3 Một số động tác phát triển SN.

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

4 Chạy bền.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tợng "thở dốc" và

cách khắc phục

III Phần kết thúc.

1 Hồi tĩnh.

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng

2 Gv nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà

- Tập động tác đánh tay

2Lx10m

nam(5vòng) nữ(4 vòng)

5 phút

* * * *

* * * *

* * * *

Hồi tĩnh + ĐLXL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV IV./ Rút kinh nghiệm:

Duyệt của ban giám hiệu.