Giáo án thể dục 9 học ky 2

I, Phần mở đầu : 1, Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm tra sức khoẻ học sinh,phổ biến nội dung buổi học 2, Khởi động: + Khởi động chung: - Xoay các khớp; xoay cổ,xoay cổ tay đồng thời

Trang 1

Ngày 04 tháng 01 năm 2010

Tuần:19 Tiết: 37

TÊN BàI:

Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy vào ván - bật

cao Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (GV chọn)

Ném bóng: - Ôn đà 2 bớc cuối –RSCC ném bóng xa.RSCC ném bóng xa.

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS thực hiện đợc bài tập kỹ thuật nhảy xa, ném bóng

- Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sức khoẻ

học sinh,phổ biến nội dung buổi học

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp; xoay cổ,xoay cổ tay

đồng thời xoay cổ chân,xoay cánh

tay,xoay vai,xoay hông, xoay đầu gối,ép

3 Kiểm tra bài củ:

- Gọi 2-4 học sinh thực hiện kỹ thuật

nhảy xa đã học ở lớp 8

10(P)

Mỗi

đtác thựchiện

2 lần

8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá

- Giáo viên nhận xét và cho điểm

Phạm Minh Ngọc Trờng THCS Dũng Hợp1

Trang 2

- HS thực hiện nghiêm túc tránh tai

nạn dụng cụ xẫy ra

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

2(P)

Thực hiện phơng pháp luyện tập phânnhóm,quay vòng

Lớp chia thành 2 tổ :

- Nhóm 1 : Nhảy xa

- Nhóm 2 : Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 h/s

điều khiển Giáo viên quan sát, hớng dẫnh/s tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện

Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HSquan sát

- Cho học sinh tập đồng loại Giáo viên quán sát sửa sai cho từng nhóm tổ

(*đội hình tập đồng loạt không bóng)

(HS)                      

(GV))

- Chia theo 4 nhóm tập luyện

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

Cho HS chạy quanh sân TD

Nam 7 vòngNữ 5 vòng

Cho lần lợt 5-7 học sinh thực hiện 1 lần

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

x x

xxx

x

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

Trang 3





(GV) 



 

IV Rút kinh nghiệm:

Ngày 06 tháng 01 năm 2010

TÊN BàI: - Nhảy xa: Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy –RSCC ném bóng xa. trên

không Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà-giậm

nhảy-trên không

Ném bóng:- Ôn đà 2-4 bớc cuối –RSCC ném bóng xa.RSCC ném bóng xa.

Một số đông tác bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng bằng

Chạy bền: Trò chơi

I.

- Giúp HS cũng cố phần kỹ thuật đã học ở lớp 8

- Giúp HS thực hiện đợc bài tập kỹ thuật nhảy xa, ném bóng

Trang 4

2 lần

8 nhịp

- Triển khai cự ly rộng 1 sải tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

B.Phần cơ bản

1 Ôn Nhảy xa:

-1 bớc đà đạt chân giậm nhảy

-3 bớc đà đạt chan giậm nhảy

-Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật

10 l

Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

Trang 5





(GV) 



 

+ Cho HS đứng tại chổ thực hiện 2-4 bớc RSCC - Một số bài tập bổ trợ RSCC + Tập động tác ỡn thân RSCC + Tập ném trúng đích để luyện các cổ, ngón tay

+ Cách nhảy đổi chân giữ thăng bằng + Dùng má ngoài chân đẩy ngời ngợc lại phía sau

3.Chạy bền: - Trò chơi chạy bền: - Cho HS chơi trò chơi + Chạy Zích zắc Yêu cầu tích cực trong lúc chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 12 (P) 20 l 10 l 10 l 10 l 10 l 8 (P) 5 (P) 3(P) 2(P) - Cho học sinh tập đồng loại - Giáo viên quán sát sửa sai cho từng nhóm tổ (*đội hình tập đồng loạt) (HS)     

     

    

     

(GV))

- Giáo viên hớng dẫn cho HS

- Cho HS tập đồng loạt

Giáo viên hớng dẫn và làm trọng tài cho

HS chơi

Luật: HS nào phạm luật sẽ nhắc lò cò 20m

x x

xx x

x

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

3m

Trang 6

IV.

Rút kinh

nghiệm:

Ngày 11 tháng 01 năm 2010 Tuần:20 Tiết: 39 TÊN BàI: - Nhảy xa: - Ôn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc bộ trên không- tiếp đất bằng chân lăng - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không Ném bóng: - Ôn đà 2-4 bớc cuối –RSCC ném bóng xa. - Một số đông tác bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng bằng Chạy bền: - Trò chơi I Mục đích, yêu cầu: - Nhằm trang bị cho HS một số kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh đôi tay, đôi chân và sức bền qua các bài tập (NX-NB-CB) - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam

III Tiến trình lên lớp:

Trang 7

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

3 bớc đà đặt chân giậm

10(P)

Mỗi

đtác thựchiện

2 lần

8 nhịp

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- Cho HS lần lợt tập 1 lợt 5 em thay nhau thực hiện

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát

Trang 8

* Khi tập có D.cụ, không cho HS đi

lại nhiều để tránh D.Cụ rơi

+ Cách nhảy đổi chân giữ thăng bằng

+ Dùng má ngoài chân đẩy ngời ngợc lại

2(P)

     

   

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- Không bóng

- Có bóng 

       

Giáo viên hớng dẫn và làm trọng tài cho

Trang 9





(GV) 



 

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng IV Rút kinh nghiệm:

Ngày 13 tháng 01 năm 2010 Tuần:20 Tiết: 40 TÊN BàI: - Nhảy xa: - Ôn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc bộ trên không- tiếp đất bằng chân lăng - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa Ném bóng: - Chạy đà 4 bớc cuối RSCC ném bóng xa Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Củng cố và bớc đầu nâng cao kỹ thuật nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam

x x

xx x

x

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

Trang 10

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Các bài khởi động với bóng

10(P)

Mỗi

đtác thựchiện

2 lần

8 nhịp

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- Cho HS lần lợt tập 1 lợt 5 em thay nhau thực hiện

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát

Trang 11





(GV) 



 

2 Ném bóng: - Ôn : (không có D.Cụ, có D.Cụ) + Cho HS đứng tại chổ thực hiện 2-4 bớc RSCC + Tại chổ RSCC + 2 bớc đà RSCC + 4 bớc đà RSCC *Yêu cầu: * Khi tập có D.cụ, không cho HS đi lại nhiều để tránh D.Cụ rơi *Tập không có dụng cụ * Tập có dụng cụ

* Một số bài tập bổ trợ RSCC + Tập động tác ỡn thân RSCC + Tập ném trúng đích để luyện các cổ, ngón tay

3.Chạy bền: Cho học sinh chạy luyện tập trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 800m Nữ chạy 500m C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 12 (P) 8 (P) 5 (P) 3(P) 2(P)  

 

- Giáo viên cho học sinh tập theo từng phần- HS nào yếu động tác nào ôn đông tác đó

- Không bóng

- Có bóng

x x

xx x

x

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

10

20

30 40 50

m

Trang 12

IV.

Rút kinh

nghiệm:

……

Thứ … Ngày….tháng… năm 2009 Ngày … Ngày….tháng… năm 2009 tháng … Ngày….tháng… năm 2009 năm 2009 Tuần:21 Tiết: 41 TÊN BàI: - Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất - Một số động tác bổ trợ phát triển mạnh chân Ném bóng: - Chạy đà 4 bớc cuối RSCC ném bóng xa Chạy bền: - Trò chơi I Mục đích, yêu cầu: - Bớc đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam

Trang 13

I, Phần mở đầu :

1, Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm

tra sức khoẻ học sinh,phổ biến nội

dung buổi học

2, Khởi động: + Khởi động chung:

- Xoay các khớp; xoay cổ,xoay

cổ tay đồng thời xoay cổ chân,xoay cánh

10(P)

Mỗi

đtác thựchiện

2 lần

8 nhịp

5 l

     

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển , GV) sửa sai

Trang 14

*Một số bài tập bổ trợ:

- Bật xa tại chổ

2 Ném bóng:

- Ôn : (không có D.Cụ, có D.Cụ)

+ Cho HS đứng tại chổ thực hiện 2-4

bớc RSCC

+ Tại chổ RSCC

+ 2 bớc đà RSCC

+ 4 bớc đà RSCC

*Yêu cầu:

* Khi tập có D.cụ, không cho HS đi

lại nhiều để tránh D.Cụ rơi

*Tập không có dụng cụ

* Tập có dụng cụ

* Một số bài tập bổ trợ RSCC 12 (P) 8 (P) 5 (P) 3(P) GV) quan sát sữa sai cho từng HS Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện * * * * CB XP - Giáo viên quan sát sửa sai cho HS - Giáo viên cho học sinh tập theo từng phần- HS nào yếu động tác nào ôn đông tác đó - Không bóng - Có bóng



Giáo viên bổ sung thêm trong lúc chơi

Trang 15





(GV) 



 

+ Tập động tác ỡn thân RSCC + Tập ném trúng đích để luyện các cổ, ngón tay

3.Chạy bền: Trò chơi: cho HS chơi trò chơi “ngời thừa thứ ba”

C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 2(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng Thứ … Ngày….tháng… năm 2009 Ngày … Ngày….tháng… năm 2009 tháng … Ngày….tháng… năm 2009 năm 2009 Tuần:21 Tiết: 42 TÊN BàI: Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không –RSCC ném bóng xa. tiếp đất Ném bóng: - Chạy đà 4 bớc cuối RSCC ném bóng xa Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I Mục đích, yêu cầu: - Bớc đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam

dung buổi học

ngang,ép dọc

+ Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ (tại chỗ)

- Chạy nâng cao đùi (tại chỗ)

- Chạy gót chạm mông (tại chỗ)

- Đá lăng trớc sau, sang ngang

- Đứng lên, ngồi xuống

8 (P)

Mỗi

đ tác thực hiện

2 lần

8 nhịp

20 l

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

li hẹp

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

x x

xx x

x

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

10

20

30 40 50

m

Trang 16

- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ

thuật bớc bộ trên không

20 l

- Nhóm 1 :Nhảy xa

- Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1h/s điều khiển luỵện tập Giáo viênquan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

GV) quan sát sữa sai cho từng HS

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện

- Giáo viên cho học sinh tập theo từngphần- HS nào yếu động tác nào ôn

đông tác đó

(GV))

Trang 17

3.Chạy bền:

Cho học sinh chạy luyện tập trên địa hình

tự nhiên:

Nam chạy 800m

Nữ chạy 500m

Nam 7 vòng

Nữ 5 vòng

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

khoá

8 (P)

5p 3(P)

2(P)

- Nâng cao dần thành tích chạy bền Yêu cầu h/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không

đùa nghịch trong khi tập

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

IV.

Kết quả giảng dạy:

Thứ … Ngày….tháng… năm 2009 Ngày … Ngày….tháng… năm 2009 tháng … Ngày….tháng… năm 2009 năm 2009 Tuần:22 Tiết: 43

TÊN BàI:

Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không –RSCC ném bóng xa. tiếp đất

I.

- Bớc đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng

Trang 18

dung buổi học

8 (P)

Mỗi

đ tác thựchiện

động

10 lần

Thực hiện phơng pháp luyện tập phân nhóm,quay vòng

- Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1 h/s

điều khiển luỵện tập Giáo viên quan sát,hớng dẫn h/s tập luyện

Trang 19

Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi

Yêu cầu tích cực tự giác và nghiêm túc

khoá

5p3(P)

Trang 20

TÊN BàI:

Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất tiếp đất.

- Một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất.

- Một số bài tập phát triển sức manh đôi chân.

- Giới thiệu một số điều luật.

I.

- Bớc đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng

dung buổi học

8 (P)

Mỗi

động

Trang 21

(GV))

+ Giới thiệu luật:

- Chạy đà không vợt qua vạch giới hạn

- Mỗi Ngời đợc ném 3 lần, lần nào thành tích tốt thì lấy

- Khí ném bóng, bóng cha rơi xuống

đất mà ngời ném vợt qua vạch giới hạn thì phạm quy

Trang 22

3.Chạy bền:

Trò chơi: Chạy zích zắc

Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi

Yêu cầu tích cực tự giác và nghiêm túc

khoá

5p3(P)

TÊN BàI:

Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

bóng xa.

Chạy bền: - Trò chơi do giáo viên chọn.

I.

- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa, ném bóng

Trang 23

dung buổi học

- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện động tác 3

10 lần

động

- Giáo viên nhận xét và cho điểmThực hiện phơng pháp luyện tập phân nhóm,quay vòng

- Giáo viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho thừng học sinh

- Cho HS lần lợt tập 1 lợt 3 em

Trang 24

+ Đi bộ tự do và thực hiện 4 bớc cuối

GV) tổ chức cho học sinh chơi

IV.

Thứ … Ngày….tháng… năm 2009 Ngày … Ngày….tháng… năm 2009 tháng … Ngày….tháng… năm 2009 năm 2009

Trang 25

dung buổi học

- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện động

tác 3 bớc đà giậm nhảy

8 (P)

Mỗi

2 lần

8 nhịp

20 l

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp

động

Trang 26

+ Chạy đà 17-19 bớc giậm nhảy- trên

5-7lần

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiệntrò chơi

- Cho HS lần lợt tập

- Nâng cao dần thành tích chạy bền Yêu cầu h/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập Chạy xong đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác th giãn Tuyệt đối không ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy xong

Trang 27

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

khoá

5p3(P)

TÊN BàI:

Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu

“ngồi”.

bóng xa ( chuẩn bị kiểm tra)

I.

dung buổi học

động

Trang 28

- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện động

tác 3 bớc đà giậm nhảy - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá

B.Phần cơ bản

1 Nhảy xa:

b Hoàn thiện kỹ thuật Nhảy xa:

+ Chạy đà 17-19 bớc giậm nhảy- trên

không – tiếp đất

b Giới thiệu luật:nhảy xa

- Mỗi V)ĐV) đợc nhảy 3 lần lần nào có

- Nếu V)ĐV) ít hơn 8 ngời thì mỗi V)ĐV)

thi đấu nhảy 6 lần

2 Hoàn thiện kỷ thuật Ném bóng:

32(P)

12 (P)

15 lần

12 (P)

10 l

5 l10lần

8 (P)

1 lần

- Nhóm 2 :Ném bóng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi nhóm cử 1h/s điều khiển luỵện tập Giáo viênquan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn cho Hs tậpluyện

Giáo viên giới thiệu

- Cho HS lần lợt tập

đùa nghịch trong khi tập

Trang 29

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm : Sân trờng Bóng , thớc đo

Nội dung và phơng pháp lên lớp

Trang 30

1, Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp

kiểm tra sức khoẻ học sinh,phổ

biến nội dung buổi học

2, Khởi động: + Khởi động chung

- Xoay các khớp; xoay

cổ,xoay cổ tay đồng thời xoay cổ

chân,xoay cánh tay,xoay vai,xoay

hông, xoay đầu gối,ép ngang,ép dọc

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho

theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác

của từng học sinh

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng ba

giai đoạn kĩ thuật: Chuẩn bị – chạy đà

- ra sức cuối cùng

- Điểm 7 – : Thực hiện đúng hai giai 8

đoạn kĩ thuật chạy đà và ra sức cuối

cùng Riêng kĩ thuật chuẩn bị có những

sai sót nhỏ

- Điểm 5 – : Thực hiện đúng kĩ thuật 6

giai đoạn chuẩn bị và ra sức cuối cùng

Riêng giai đoạn chạy đà có những sai

sót nh không thực hiện đợc các bớc đà

chéo, tốc độ chạy đà quá chem Hoặc

rối loạn đà khi chạy

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay

2 GV) Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm cho học sinh biết

- GV) nhắc lại những sai sót của học

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt kiểm tra

1 học sinh

- Kiểm tra theo danh sách của lớp

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên

RúT KINH NGHIệM:……… ………

Trang 31

- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng giữacác phần trong nhảy xa Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

dung buổi học

động

Trang 32

- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện BBTK

10 (P)

1 lần

5p3(P)2(P)

- Giáo viên nhận xét và cho điểmThực hiện phơng pháp luyện tập phân nhóm

Lớp chia thành 2 hố nhảy :

- Nhóm 1 : Hố nhảy 1 (Nữ)

- Nhóm 2 : Hố nhảy 2 (Nam) Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵệntập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/stập luyện

- GV) hớng dẫn cho HS ôn luyện

- GV) quan sát và sửa KT cho HS

đùa nghịch trong khi tập Chạy xong

đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác th giãn Tuyệt đối không ngồi hoặc đứngmột chỗ sau khi chạy xong

IV.

………

Trang 33

dung buổi học

2 lần

8 nhịp

32 (P)

22 (P)5-10Lần

- Nhóm 2 : Hố nhảy 2 (Nam) Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập.Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

Trang 34

3.Chạy bền:

- Trò chơi :Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi

5p3(P)2(P)

Trang 35

2 lần

8 nhịp

32 (P)

22 (P)5-10Lần

10 (P)

5p3(P)2(P)

IV.

………

Trang 36

TÊN BàI:

Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa

kiểu “ngồi” (chuẩn bị kiểm tra)

I.

- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng giữacác giai đoạn trong nhảy xa Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

dung buổi học

2 lần

8 nhịp

32 (P)

22 (P)5-10Lần

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	3,87 MB