giáo an thể duc 9 có hình ảnh

Mục tiêu - Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền.. 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chố

Trang 1

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.

* Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình TD 9, thực hiện tơng đối tốt phần

ôn tập ĐHĐN

II Địa điểm – Ph Ph ơng tiện- Sân tập, bàn ghế GV

III Tiến Trình dạy học

A Mở đầu

1 Nhận lớp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học

- Kiểm tra sức khỏe học sinh

7p1v

4X8

2X84X8

Trang 2

- GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ.

H: Khi quay phải lấy gót chân

nào làm trụ?

H: Quay đằng sau quay theo

h-ớng nào?

- Gọi HS trả lời – Ph HS khác nhận xét bổ sung

H: Thế nào là 1 hàng dọc

chuẩn ?

- GV quan sát sửa sai

Gọi 1 nhóm lên thực hiện – Ph Cácnhóm khác quan sát đánh giá xếploại

Trang 3

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải,

vòng trái; Đội hình 0 – Ph 3 – Ph 6 – Ph 9; Biên chế tổ tập luyện và một số quy địnhcủa bộ môn

Trang 4

- Chuẩn bị những dụng cụ cần

thiết đối với từng nội dung học,

2 Đội hình đội ngũ

- Ôn:

+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải,

- Phân chia tổ tập luyện đều nhau

- Nêu những quy định của bộ môn

H: Thế nào là đi đều sai nhịp?

- Gọi HS trả lời – Ph HS khác nhận xét bổ sung

- Gọi 1 nhóm lên thực hiện – Ph Các nhóm khác quan sát đánh giáxếp loại

Trang 5

 Rút kinh nghiệm

-

-Tuần 2

Tiết 3 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền

vòng trái; Đội hình 0 – Ph 3 – Ph 6 – Ph 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

- Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: “Lò cò tiếp sức”

+ Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng “cực điểm” và cách

Trang 6

đi đều sai nhịp Đi đều vòng

12’

bộ nội dung ĐHĐN

*

- GV cho HS chơiXXX

…XXXXXX

…XXX

- Cho học sinh tập

- Quan sát sửa sai

- GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện

Trang 7

-Tiết 4 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền

Sọan:

Dạy:

vòng trái; Đội hình 0 – Ph 3 – Ph 6 – Ph 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

- Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”

Trang 8

đi đều sai nhịp Đi đều vòng phải,

Trang 9

+Võa ®i võa hÝt thë s©ukÕt hîp

víi tay giang ngang

…XXXXXX

…XXX

*

- Cho häc sinh tËp

- Quan s¸t söa sai

- GVgiíi thiÖu ng¾n gän, cho häcsinh tËp

- GV cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn

-TiÕt 5 ch¹y ng¾n-bµi td-ch¹y bÒn

Säan:

D¹y:

- Ch¹y ng¾n: + Trß ch¬i: “ Ch¹y ®uæi”

9

Trang 10

+ T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t

+ ngåi mÆt híng ch¹y – Ph xuÊt ph¸t

-Bµi TD: Häc tõ nhÞp 1-10 bµi TD ph¸t triÓn chung nam, n÷ riªng

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn , giíi thiÖu hiÖn tîng “ chuét rót” vµ c¸ch

1-2l

3l

XXX

…XXXXXX

…XXX *

- GV cho HS ch¬iXXX

…XXX10

Trang 11

- GV cho HS luyện tập chạy bền

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét

đánh giá

11

Trang 12

Tiết 6 chạy ngắn-bài td-chạy bền

Sọan:

Dạy:

- Chạy ngắn: Ôn các động tác:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

II Địa điểm – Ph Ph ơng tiện

- Sân tập TD trờng THCS Nghĩa Dũng, bàn ghế GV

III Nội dung và phơng pháp lên lớp.

12

Trang 13

4l

XXX

…XXXXXX

…XXX *

- Chia líp thµnh 2 nhãm nam, n÷riªng

- Cho HS «n, quan s¸t söa sai

- GV ph©n tÝch lµm mÉu cho tõngnhãm

Trang 14

- VÒ nhµ: Mét sè §T bæ trî cho ch¹y, luyÖn

ch¹y bÒn, c¸c §T cña bµi TD

Trang 15

I Mục tiêu

- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàngngày

- Học trên lớp, HS có vở ghi

- Thuyết trình, giảng giải

III Nội dung và phong pháp lên lớp.

1.Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và

sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả năng của cơ

thể khi thực hiện các công việc nói

chung trong một thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả năng

của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu

một hoạt động, hay bài tập TT trong

một thời gian dài

VD: Khả năng leo núi của ngời vùng

cao

2 Một số nguyên tắc, phơng pháp

và hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi

ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và

giới tính mà tập luyện cho phù hợp…XXX

- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những

buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng,

với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau

đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc

độ lên một chút…XXX

- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4

lần/tuần một cách kiên trì, không

nóng vội

- Trong một giờ học, sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở cuối

H: Sức bền là gì?

- Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bền

H: Một em cha chạy bền bao giờ ngay

buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em nh vậy tốt hay không?

H: Có mấy loại sức bền?

H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ

ch-a?

- GV nêu khái niệm các loại sức bền

- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn

H: Em có định tập sức bền không?

Tập theo hình thức nào?

H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn

đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà nh vậy tốt hay không tốt?

15

Trang 16

phần cơ bản.

- Tập xong không dừng lại đột ngột,

mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh

trong vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn

luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở

trong khi chạy, cách chạy qua một số

chớng ngại vật trên đờng chạy và các

Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…XXX

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy

trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe

từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m

- Tập sức bền bằng các môn có tác

dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT,

chạy cự li trung bình, chạy cự li dài…XXX

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại

ngay nh vậy đúng hay sai?

- GV nêu các hình thức và phơng pháp tập luyện sức bền

H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một

số phơng pháp tập luyện đơn giản?

* Rút kinh nghiệm

-Tuần 4

-Tiết 8 chạy ngắn-bài td-chạy bền

+ Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ

+ Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam

16

Trang 17

…XXXXXX

…XXX *

- Chia líp thµnh 2 nhãm nam, n÷ riªng

- Cho HS tËp

- Quan s¸t söa sai17

Trang 18

Sọan:

Dạy:

- Chạy ngắn: Ôn các động tác:

18

Trang 19

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao – Ph chạy nhanh

Học: Ngồi vai hớng chạy – Ph xuất phát

-Bài TD:

+ Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ

+ Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30

Trang 20

+ XuÊt ph¸t cao – Ph ch¹y nhanh

- Häc: Ngåi vai híng ch¹y – Ph xuÊt ph¸t

…XXXXXX

…XXX *

- GV ph©n tÝch, cho HS quan s¸t tranh, lµm mÉu

- Cho HS tËp – Ph quan s¸tsöa sai

- GV cho HS ch¬i

20

Trang 21

- Ra bµi tËp vÒ nhµ

* Rót kinh nghiÖm

21

Trang 22

-Tuần 5

- Học trên lớp, HS có vở ghi

- Thuyết trình, giảng giải

1.Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và

sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả năng của cơ

thể khi thực hiện các công việc nói

chung trong một thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả năng

của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu

một hoạt động, hay bài tập TT trong

một thời gian dài

VD: Khả năng leo núi của ngời vùng

cao

2 Một số nguyên tắc, phơng pháp

và hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi

ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và

giới tính mà tập luyện cho phù hợp…XXX

- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những

H: Sức bền là gì?

- Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bền

H: Một em cha chạy bền bao giờ ngay

buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em nh vậy tốt hay không?

H: Có mấy loại sức bền?

H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ

ch-a?

- GV nêu khái niệm các loại sức bền

- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn

Trang 23

buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng,

với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau

đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc

độ lên một chút…XXX

- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4

lần/tuần một cách kiên trì, không

nóng vội

- Trong một giờ học, sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở cuối

phần cơ bản

- Tập xong không dừng lại đột ngột,

mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh

trong vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn

luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở

trong khi chạy, cách chạy qua một số

chớng ngại vật trên đờng chạy và các

Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…XXX

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy

trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe

từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m

- Tập sức bền bằng các môn có tác

dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT,

chạy cự li trung bình, chạy cự li dài…XXX

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại

ngay nh vậy đúng hay sai?

- GV nêu các hình thức và phơng pháp tập luyện sức bền

H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một

số phơng pháp tập luyện đơn giản?

* Rút kinh nghiệm

-Tuần 6

Trang 24

+ Ngåi vai híng ch¹y – Ph xuÊt ph¸t

Häc: Ngåi lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t

-Bµi TD:

+ ¤n tõ nhÞp 19 – Ph 25 bµi TD ph¸t triÓn chung n÷

+ ¤n tõ nhÞp 20 - 26 bµi TD ph¸t triÓn chung nam

II §Þa ®iÓm – Ph Ph ¬ng tiÖn

- S©n tËp, bµn ghÕ GV, mét sè v¹ch chuÈn vµ vËt chuÈn, tranh phãng to H9 SGV/30

30-XXX

…XXXXXX

…XXX24

Trang 25

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao – Ph chạy nhanh

+ Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

- Học: Ngồi lng hớng chạy – Ph xuất phát

…XXX *

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai

Trang 26

- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện

chạy bền, các ĐT của bài TD

+ Ôn từ nhịp 1 – Ph 36 bài TD phát triển chung nam

+ Ôn từ nhịp 1 - 29 bài TD phát triển chung nữ

- Chạy bền: Trò chơi “ Chạy díc dắc”

I Mục tiêu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp

Trang 27

- Häc: KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp

…XXXXXX

…XXX *

Trang 28

ch¹y, luyÖn ch¹y bÒn, c¸c §T cña

bµi TD, kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp

+ ¤n kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp

+ Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc con thoi”

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao

-Bµi TD:

+ ¤n tõ nhÞp 19 – Ph 29 bµi TD ph¸t triÓn chung n÷

+ ¤n tõ nhÞp 20 - 36 bµi TD ph¸t triÓn chung nam

28

Trang 29

6-2’

1-6’

5-1v4X8

30-3l

XXX

…XXXXXX

…XXX *

- Cho học sinh tập 29

Trang 30

+ Trß ch¬i:

“ Ch¹y tiÕp søc con thoi”

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp – Ph ch¹y lao

30+Tõ nhÞp 37-40 (nam)

Trang 31

luyện chạy bền, các ĐT của bài TD, kĩ

thuật XPT – Ph Chạy lao

+ Ôn từ nhịp 1 – Ph 34 bài TD phát triển chung nữ

+ Ôn từ nhịp 1 - 40 bài TD phát triển chung nam

- Chạy bền: Trò chơi “ Chạy díc dắc tiếp sức”

I Mục tiêu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp – Ph Chạy lao và chạy giữa quãng

Trang 32

+ Xuất phát thấp – Ph chạy lao và

chạy giữa quãng

…XXXXXX

…XXX *

- Học sinh thực hiện trên bàn đạp

- quan sát sửa sai

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng

- Cho học sinh chơi

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét 32

Trang 33

- Xuất phát thấp – Ph chạy lao và

C kết thúc

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng+ Nhảy thả lỏng+ Rung lắc tay chân

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho

chạy, luyện chạy bền, các ĐT của

bài TD, kĩ thuật xuất phát thấp

Tiết 15 chạy ngắn-bài td-chạy bền

Sọan:

Dạy:

- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp – Ph chạy lao - chạy giữa quãng

-Bài TD:

Trang 34

…XXXXXX

…XXX *

Trang 35

- VÒ nhµ: Mét sè §T bæ trî cho ch¹y, luyÖn

ch¹y bÒn, c¸c §T cña bµi TD, kÜ thuËt xuÊt ph¸t

+ Häc tõ nhÞp 41-45 (nam)

Trang 36

Trang 37

…XXXXXX

…XXX *

- Học sinh thực hiện trên bàn

đạp

- GV giới thiệu ngắn gọn HS ghinhớ

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng

- Cho học sinh chơi

37

Trang 38

luyÖn ch¹y bÒn, c¸c §T cña bµi TD, kÜ

thuËt xuÊt ph¸t thÊp – Ph ch¹y lao – Ph ch¹y

Trang 39

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật

-Bài TD:

+ Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

+ Ôn xuất phát thấp – Ph chạy lao -

chạy giữa quãng – Ph Về đích

2.Bài TD

- Ôn:

30-3213-15’

4l

10-12’

XXX

…XXXXXX

…XXX *

- Học sinh thực hiện trên bàn đạp

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ 39

Trang 40

- XuÊt ph¸t thÊp – Ph ch¹y lao vµ

ch¹y gi÷a qu·ng

ch¹y, luyÖn ch¹y bÒn, c¸c §T cña

bµi TD, kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp – Ph

ch¹y lao – Ph ch¹y gi÷a qu·ng

-TiÕt 18 kiÓm tra bµi td

(nam,n÷ riªng)

Säan:

40

Trang 41

Dạy:

I Mục tiêu

- Kiểm tra để đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh

- GV hô để HS thực hiện động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét

Trang 42

thêm, nhng kiểm tra lần hai điểm không quá 8

-Tiết 19 chạy ngắn

Sọan:

Dạy:

+ Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối thành thạo

kĩ thuật chạy ngắn Đặc biệt là kĩ thuật xuất phát thấp – Ph Chạy lao - chạy giữa quãng

Trang 43

+ Ngåi lng híng ch¹y xuÊt ph¸t

- LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt

…XXXXXX

…XXX *

- Cho häc sinh tËp 1 – Ph 2 lÇn

+ Nhãm nam tËp c¸c §T bæ trî+Nhãm n÷ hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y ng¾n

*

* §æi nhãm tËp

43

XXXX

Trang 44

- Xuất phát thấp – Ph chạy lao và

chạy giữa quãng - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

-Tiết 20 kiểm tra chạy ngắn

- Sân tập có đờng chạy ngắn, bàn ghế GV, 4 đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây

Trang 45

…XXXXXX

…XXX *

B Cơ bản

1 Kiểm tra kĩ thuật và thành

tích chạy ngắn 60 m

* Cách đánh giá xếp loại

- Điểm 9-10(giỏi): Thực hiện

đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thành

kĩ thuật chạy giữa quãng, có một

số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ

- Mỗi HS chỉ tham gia kiểm tra một lần, trờng hợp đặc biệt GV

có thể kiểm tra thêm, khi kiểm tra lần hai điểm không quá 8

Tiêu đề	Giáo án thể dục 9 có hình ảnh
Trường học	Trường THCS Môn Sơn - Lê Quang Hòa
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009
Thành phố	Nha Trang

Định dạng
Số trang	152
Dung lượng	1,93 MB