GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 HOC KỲ 1

I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kĩ năng: + Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.. I/ Mục tiêu: - Kiến thức, kĩ năng: + Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập b

Trang 1

Ngày soạn: 18 / 8

Ngày giảng: 9A: 22 / 8; 9B: 22 / 8.

Tiết 1

- Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 9 (tóm tắt)

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền

I/ Mục tiêu:

- Kiến thức, kĩ năng:

HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 9 (tóm tắt) Nắm được một số hướng dẫn luyện tập sức bền, biết áp dụng vào luyện tập TDTT hàng ngày giữ gìn và tăng cường sức khoẻ

- Thái độ:

+ HS tích cực, nghiêm túc trong tập luyện

+ Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập

Vào bài: Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không

có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả cao

1 Mục tiêu, nội dung chương trình

Thể dục lớp 9 (tóm tắt).

- Mục tiêu :

+ Nhằm giúp củng cố và phát triển

những kết quả đó học ở các lớp 6, 7, 8

chuẩn bị học có hiệu quả chương trình

9, góp phần thự hiện mục tiêu môn học

ở THCS :

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ

bản để luyện tập nâng cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,

thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ

gín vệ sinh

+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của

- GV nêu ngắn gọn

- HS nghe tiếp thu

Trang 2

bản thân về TDTT.

+ Biết vận dụng ở mức nhất định

những điều đó học vào nền nếp sinh

hoạt ở trường và ngoài nhà trường

- Nội dung chương trình thể dục 9:

+ Ôn tập, kiểm tra

+ Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân

thể

2 Một số hướng dẫn luyện tập sức

bền

* Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và

sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả năng của cơ

thể khi thực hiện các công việc nói

chung trong một thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả năng

của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu

một hoạt động, hay bài tập TT trong

một thời gian dài

VD: Khả năng leo núi của người vùng

- GV nêu khái niệm sức bền

- Một em chưa chạy bền bao giờ ngay buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em như vậy tốt hay không?

- Có mấy loại sức bền?

- Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa?

- GV nêu khái niệm các loại sức bền

- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn

- Em có định tập sức bền không? Tập theo nguyên tắc nào?

Trang 3

+ Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi

người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và

giới tính mà tập luyện cho phù hợp…

+ Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những

buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng,

với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau

đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc

độ lên một chút…

+ Tập thường xuyên hàng ngày

hoặc3-4 lần/tuần một cách kiên trì, không

nóng vội

+ Trong một giờ học, sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở cuối

phần cơ bản

+ Tập xong không dừng lại đột ngột,

mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh

trong vài phút

+ Song song với việc chạy, cần rèn

luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở

trong khi chạy, cách chạy qua một số

chướng ngại vật trên đường chạy và

các động tác hồi tĩnh

- Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4 - 5 phút theo vòng số

8 ở sân nhà như vậy tốt hay không tốt?

- Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay như vậy đúng hay sai?

4 Củng cố:

- Hãy nêu khái niệm sức bền, và một số phương pháp tập luyện đơn giản?

- GV Củng cố lại nội dung bài

5 Hướng dẫn về nhà

- Học bài, tìm hiểu tiếp một số hướng dẫn luyện tập sức bền

Trang 4

Ngày soạn: 18 / 8

Ngày giảng: 9A: 23 / 8 (Dạy đẩy buổi chiều); 9B: 23 / 8 (Dạy đẩy buổi chiều).

Tiết 2

- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học tập bộ môn

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp)

I/ Mục tiêu:

+ Học sinh nắm được biên chế tổ tập luyện và nắm một số qui định khi học tập bộ

môn GV lựa chọn được cán sự cho lớp, tổ.

+ Nhằm giúp HS có một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

+ Giúp HS nắm bắt một số phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền

+ Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày

- Thái độ:

HS có thái độ yêu thích môn học, tích cực, nghiêm túc trong tập học tập

II/ Địa điểm, phương tiện.

Vào bài: Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không

có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có hiệu quả cao

động hoặc tập một số bài tập như

nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập

chạy phối hợp với thở, chạy vượt

chướng ngại vật để tập luyện các

vượt một số chướng ngại vật thường

gặp trên đường chạy tự nhiên

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy

trên địa hình tự nhiên theo nhóm

sức khoẻ

- Tập sức bền bằng các môn có tác

- Vì sao phải tập luyện theo phương pháp Tập sức bền như thế nào là phù hợp?

- Nêu một số phương pháp mà em biết?

- HS thảo luận và trả lời

- GV nhận xét, chốt ý và phân tích thêm

HS lắng nghe và nghi chép

Trang 5

dụng rèn luyện sức bền như đi bộ

thể thao, chạy cự ly TB, dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo

nhóm, tại chổ hoặc di chuyển theo

vòng số 8 khi đi bộ, chạy Thời gian

tập luyện thích hợp vào sáng sơm

hoặc chiều tối trước khi ăn cơm

Hình thức tập luyện rất phong phú,

phương pháp tập luyện đơn giản, nếu

có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ

- Có ý thức tự giác tập luyện bộ môn

- Có tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật

trong hoạt động TDTT, có thói quen

giữ gìn vệ sinh chung

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào

nếp sống sinh hoạt hằng ngày để giữ

- Giáo viên nêu một số qui định trong giờ học thể dục

4 Củng cố:

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học

- Cho HS trả lời các câu hỏi:

- Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ?

- Vì sao phải tập thường xuyên và liên tục?

5 Hướng dẫn về nhà

- Học bài, trả lời các câu hỏi

- Ôn Bài TD, luyện tập chạy ngắn, chạy bền vào các buổi chiều

Trang 6

Ngày soạn: 26 / 8

Ngày giảng: 9A: 29 / 8; 9B: 29 / 8.

Tiết 3 CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

I/ Mục tiêu:

+ Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực Nắm

được kỹ thuật và thực hiện được tư thế ngồi vai hướng chạy - xuất phát

+ Chạy bền: HS nắm được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, biết áp dụng

vào thực tế tập luyện HS chạy bền liên tục hết thời gian qui định

- Thái độ:

+ GD ý thức yêu thích môn học

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây,…

III/ Tiến trình lên lớp.

1/ Phần mở đầu

a ổn định tổ chức

- GV nhận lớp nêu nội dung,

yêu cầu giờ học

b Khởi động:

- Bài thể dục phát triển chung

- Xoay các khớp

- Gập thân, ép dọc ngang

8’

2 x 8n

- Đội hình nhận lớp:

xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

x

- Đội hình khởi động:

x x x x x

x x x x

x x x x x

x

Trang 7

+ Trò chơi phát triển sức nhanh:

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- GV giới thiệu lại cách chơi, luật chơi

- HS chơi trò chơi

- GV điều khiển, làm trọng tài

- Đội hình chơi trò chơi:

xxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 8

x x x x

x x x x x

- §éi h×nh xuèng líp:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 9

Ngày soạn: 26 / 8

Ngày giảng: 9A: 30 / 8 (Dạy đẩy); 9B: 30 / 8 (Dạy đẩy).

TiÕt 4 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

- Bài TD: Học từ nhịp 1 – 10; Bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng).

- Chạy ngắn: Như nội dung tiết 3, trò chơi.

- Chạy bền: Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức.

I/ Mục tiêu:

+ Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực, thực

hiện được tư thế ngồi vai hướng chạy - xuất phát

+ Bài TD: HS nắm được cách thực hiện động tác và thực hiện được các động

tác của bài TD nhịp 1 – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng)

+ Chạy bền: HS nắm được cách thực hiện và thực hiện được nội dung chạy

dích dắc tiếp sức nhằm rèn luyện và phát triển sức bền

- Thái độ:

Trang 10

- GV phân tích kĩ thuật, thị phạm

- HS quan sát, thực hiên

- Sau đó GV chia lớp thành 2 nhóm

- Các nhóm tự ôn

- Cán sự điều khiển

- GV quan sát, đôn đốc, sửa sai

- Đội hình tập :x

xxxxNhóm 1

xxxxxNhóm 2

Trang 11

- GV điều khiển, đôn đốc, nhắc nhở.

- Đội hình tập luyện:

xxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 12

Ngµy so¹n: 05 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 07/ 9 ; 9A2: 07 / 9

TiÕt 5 BÀI TD + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11- 19 (nam).

- Chạy ngắn: Ngồi vai hướng chạy xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

+ Bài TD: HS thực hiện tương đối tốt các nhịp của bài TD nhịp 1 – 10 Nắm

được kỹ thuật động tác và thực hiện được từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11- 19 (nam)

+ Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập phát triển thể lực, nắm được cách

thực hiện và thực hiện được kĩ thuật: Ngồi vai hướng chạy xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh

+ Chạy bền: Học sinh chạy bền liên tục hết quãng đường qui định.

- Thái độ:

HS tích cực, nghiêm túc trong tập luyện

Trang 13

+ Ngồi vai hướng chạy xuất phát.

Xuất phát cao chạy nhanh

* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật

ngồi vai hướng chạy xuất phát

Xuất phát cao chạy nhanh?

GV phân tích cách thực hiện, thị phạm

- HS quan sát, tiếp thu, thực hiện

- GV điều khiển, quan sát, sửa sai

- Đội hình tập luyện:

- HS thực hiện

- HS khác quan sát, nhận xét

- GV quan sát, nhận xét

- GV chia lớp thành 2 nhóm.+ Nhóm 1(Nam) : Ôn từ nhịp 1 – 10

+ Nhóm 2 (Nữ): Học từ nhịp 11 – 18

- GV phân tích kĩ thuật, thị phạm cho nhóm học mới

- Nhóm tự ôn cán sự điều khiển

- Sau 1 thời gian:

+ Nhóm 1(Nam): Học từ nhịp 11

Trang 14

- GV điều khiển nhóm nữ.

- Sau 1 thời gian hai nhóm tự ôn

xxxxNhóm1

xxxxxNhóm2

Ôn các kĩ thuật chạy ngắn,

ôn các động tác bài TD Luyện

Trang 15

Ngµy so¹n: 09 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 12/ 9 ; 9A2: 12 / 9

Tiết 6 BÀI TD + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 18 (nữ), 1- 19 (nam).

- Chạy ngắn: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh và trò

+ Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập phát triển thể lực, Thực hiện

được kĩ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, chạy nhanh Nắm đượccách chơi, luật chơi và chơi được trò chơi rèn luyện và phát triển sức nhanh

+ Chạy bền: Học sinh chạy bền liên tục hết quãng đường qui định.

- Thái độ:

a Ổn định tổ chức

Trang 16

x 2/ Phần cơ bản.

- Xuất phát cao – chạy nhanh

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- GV giới thiệu lại cách chơi, luật chơi Tổ chức cho HS chơi trò chơi

xxxxxxxxxxxxxxxx

- GV chia lớp thành 2 nhóm.+ Nhóm 1(Nam) : Ôn từ nhịp 1 – 19

+ Nhóm 2 (Nữ): Ôn từ nhịp 1 – 18

xxxxNhã

xxxxxNhãm

Trang 18

Ngµy so¹n: 11 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 14/ 9 ; 9A2: 14 / 9

Tiết 7 BÀI TD + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11- 19 (nam) Học từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 – 26

(nam)

- Chạy ngắn: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh và trò

chơi

I/ Mục tiêu:

+ Bài TD: HS thực hiện tương đối tốt các nhịp của bài TD từ nhịp 1 – 18 (nữ),

1 – 19 (nam) Biết cách thực hiện và thực hiện được từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 - 26 (nam)

+ Chạy ngắn: HS thực hiện tốt các bài tập phát triển thể lực, Thực hiện được

kĩ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, chạy nhanh Nắm được cách chơi, luật chơi và chơi được trò chơi rèn luyện và phát triển sức nhanh

+ Chạy bền: Học sinh chạy bền liên tục hết quãng đường qui định

- Thái độ:

HS tích cực, nghiêm túc trong tập luyện

III/ Tiến trình lên lớp

- Bài thể dục phát triển chung

- Xoay các khớp

- Gập thân, ép dọc ngang

8’

2 x 8n

xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

x

x x x x x

x x x x

x x x x x

x

Trang 19

- Xuất phát cao – chạy nhanh.

- GV giới thiệu lại cách chơi, luật chơi Tổ chức cho HS chơi trò chơi

xxxxxxxxxxxxxxxx

- GV chia lớp thành 2 nhóm

+ Nhóm 1(Nam) : Ôn từ nhịp 1 – 19

+ Nhóm 2 (Nữ): Học từ nhịp 19 – 29

- GV phân tích kĩ thuật, thị phạm cho nhóm học mới

- Nhóm tự ôn cán sự điều khiển

- Sau 1 thời gian : + Nhóm 1(Nam): Học từ nhịp 20 – 26

+ Nhóm 2 (Nữ): Ôn từ nhịp 1 – 29

- GV quan sát, điều khiển chung

Trang 20

- Sau 1 thời gian hai nhúm tự ụn.

- GV quan sỏt, đụn đốc, sửa sai

- Đội hỡnh tập :x

xxxxNhó

m 1

xxxxxNhó

m 2

- HS thực hiện

- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ

- GV quan sát, đôn đốc, nhận xét

Trang 21

ôn các nhịp của bài TD đã học

Luyện tập chạy bền hàng ngày

xxxxxxxxxxxxxxxx

Ngµy so¹n: 16 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 19/ 9 ; 9A2: 19 / 9

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ), 1 - 26 (nam) Học từ nhịp 27 - 36(nam)

- Chạy ngắn: Ngồi (vai, lưng) hướng chạy - xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh.

I/ Mục tiêu:

+ Bài TD: HS thực hiện tương đối tốt các nhịp từ 1 – 29 (nữ), 1- 26 (nam),

Biết cách thực hiện và thực hiện được các nhịp của bài TD từ nhịp 27 - 36 (nam)

+ Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực, kỹ thuật

ngồi (vai, lưng) hướng chạy - xuất phát Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát cao, chạy nhanh đạt yêu cầu đề ra

+ Chạy bền: Học sinh chạy bền liên tục hết thời gian qui định.

- Thái độ:

x

x x x x x

x x x x

Trang 22

x x x x x

x 2/ Phần cơ bản.

xxxxxxxxxxxxxxxx

+ Nhóm 1(nữ) : Ôn từ nhịp 1 – 29.+ Nhóm 2 (nam): Học từ nhịp 27 – 36

- Sau 1 thời gian hai nhóm cùng ôncác nhịp đã học

- Các nhóm ôn tập Cán sự điều khiển

xxxNhãm

xxxxNhãm

Trang 23

Trang 24

Ngµy so¹n: 16 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 19/ 9 ; 9A2: 19 / 9

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ), 1 - 36 (nam) Học từ nhịp 30 - 39(nữ), 37 – 40(nam)

- Chạy ngắn: Ngồi (vai, lưng) hướng chạy - xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh.

I/ Mục tiêu:

+ Bài TD: HS thực hiện tương đối tốt các nhịp từ 1 – 39(nữ), 1- 36(nam), Biết

cách thực hiện và thực hiện được các nhịp của bài TD từ nhịp 30 – 39(nữ) và từ nhịp

37 - 40(nam)

ngồi (vai, lưng) hướng chạy - xuất phát Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát cao, chạy nhanh đạt yêu cầu đề ra

- Thái độ:

8’

x

Trang 25

- Bài thể dục phát triển chung.

xxxxxxxxxxxxxxxx

+ Nhóm 1(nữ): Học từ nhịp 30 – 39

+ Nhóm 2 (nam): Ôn từ nhịp 1 – 36

- Sau 1 thời gian nhóm 1(nữ) ôn

từ nhịp 1 – 39 Nhóm 2 (nam) học

từ nhịp 37 - 40

- Sau đó 2 nhóm cùng ôn

- Đội hình tập :

Trang 26

Trang 27

Ngµy so¹n: 23 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 26/ 9 ; 9A2: 26 / 9

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 39 (nữ), 1 - 40 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát Xuất phát

cao chạy nhanh và trò chơi

I/ Mục tiêu:

+ Bài TD: HS thực hiện tương đối tốt các nhịp từ 1 – 39(nữ), 1- 40(nam.

ngồi lưng hướng chạy - xuất phát Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát cao, chạy nhanh đạt yêu cầu đề ra Nắm được cách chơi, luật chơi và chơi được trò chơi rèn luyện và phát triển sức nhanh

- Thái độ:

8’

x

Trang 28

xxxxxxxxxxxxxxxx

- GV chia lớp thành 2 nhóm.+ Nhóm 1(nữ): Ôn từ nhịp 1 – 39.+ Nhóm 2 (nam): Ôn từ nhịp 1 – 40

xx

xxx

Trang 29

Trang 30

Ngµy so¹n: 25 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 28/ 9 ; 9A2: 28 / 9

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 39(nữ), 1 - 40(nam) Học từ nhịp 40 – 45(nữ), 41 – 45(nam).

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ Xuất phát thấp – chạy lao.

I/ Mục tiêu:

+ Bài TD: HS thực hiện tương đối tốt các nhịp từ 1 – 39(nữ), 1- 40(nam Nắm

được kỹ thuật và thực hiện được từ nhịp 40 – 45(nữ), 41 – 45(nam)

+ Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực Nắm

được cách thực hiện và bước đầu thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- Thái độ:

8’

x

Trang 31

- Xuất phát thấp – chạy lao

- GV hướng dẫn hs cách đo và đóng bàn đạp, phân tích, thị phạm

kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

- HS nghe, tiếp thu

- HS thực hiện

- GV điều khiển, nhắc nhở, sửa sai

- Đội hình tập:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 32

- Sau 1 thời gian nhóm 1(nữ) ôn

từ nhịp 1 – 45 Nhóm 2 (nam) học

từ nhịp 41 – 45

- Sau đó 2 nhóm cùng ôn

xxxNhãm1

xxxxNhãm2

Trang 33

- Dặn dò:

Ngµy so¹n: 30 / 9.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 03 / 10 ; 9A2: 03 / 10.

- Bài TD: Ôn luyện bài thể dục nam, nữ.

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng và trò chơi

I/ Mục tiêu:

+ Bài TD: HS thực hiện tương đối tốt bài thể dục nam, nữ.

+ Chạy ngắn: HS thực hiện được các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực Thực

hiện được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng Nắm được cách chơi,luật chơi và chơi được trò chơi rèn luyện và phát triển sức nhanh

- Thái độ:

8’

x

Trang 34

- Xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

- GV nhắc lại cách đo và đóng bàn đạp, nêu tầm quan trọng của giai đoạn chạy giữa quãng

- HS nghe, tiếp thu

- HS thực hiện

- GV điều khiển, nhắc nhở, sửa sai

xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x

- HS thực hiện

Trang 35

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

xxxxxxxxxxxxxxxx

- GV chia lớp thành 2 nhóm.+ Nhóm 1(nữ): Ôn bài thể dục.+ Nhóm 2 (nam): Ôn bài thể dục

- Sau 1 thời gian nhóm 1(nữ) Nhóm 2 (nam) mỗi nhóm chia thành 2 nhóm

x x x x

xx

x x

xx

x

xx

x x x x

- Nhóm 1 thực hiện

- Nhóm 2 quan sát, nhận xét và ngược lại

- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ

Trang 36

- GV quan sát, đôn đốc, bấm giây, nhận xét.

Ôn các kĩ thuật chạy ngắn

đã học, ôn các nhịp của bài TD

Trang 37

Ngµy so¹n: 02 / 10.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 05 / 10 ; 9A2: 05 / 10.

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao chạy giữa quãng.

I/ Mục tiêu:

hiện tương đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

- Thái độ:

8’

xxxxxxxx

Trang 38

- Xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

- HS đo và đóng bàn đạp Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạylao – chạy giữa quãng

- Cán sự điều khiển

- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x

- HS thực hiện

Trang 39

xuất phát thấp – chạy lao – chạy

- Sau 1 thời gian nhóm 1(nữ) Nhóm 2 (nam) mỗi nhóm chia thành 2 nhóm

x x x x

xx

x x

xx

x

xx

x x x x

- Nhóm 1 thực hiện

- Nhóm 2 quan sát, nhận xét và ngược lại

Trang 40

Ôn các kĩ thuật chạy ngắn

đã học, ôn các nhịp của bài TD

Ngµy so¹n: 07 / 10.

Ngµy gi¶ng: 9A1: 09 / 10 (Dạy bù buổi chiều)

9A2: 09 / 10 (Dạy bù buổi chiều)

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng Học: Giai đoạn về đích.

I/ Mục tiêu:

hiện tương đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng Nắm được

kỹ thuật và bước đầu thực hiện được kỹ thuật về đích

- Thái độ:

Định dạng
Số trang	128
Dung lượng	1,62 MB