Giáo án lớp 8 HK II

Giáo án số 38 - Ngày soạn : 10.01.2006 Ngày giảng 16.1.2006Tiết TPPCT 38 - GV soạn : Trương Bá Quốc Tênbài NHảY XA ƠN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRỊ CHƠI ,GIỚI THIỆU KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ TTTC :BĨNG

Trang 1

Giáo án số 37 - Ngày soạn : Ngày giảng

Tiết TPPCT 37 - GV soạn : Trương Bá Quốc

ịa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong luyện tập

Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)

Phần và

nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Định lượng Phương pháp triển khai

Trang 2

Khởi động Khởi động chung:

Xoay các khớp : Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,CổKhởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ

- Chạy Nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mông Đầu học kỳ GV khơng kiểm tra

Nhảy xa :Ơn một số động tác bổ trợ lớp 7

6-Nhảy cừu Nhảy ơ tiếp sức

Lị cị tiếp sức

Đá lăng trước

Đá lăng sau Bật xa tại chỗ Giậm nhảy bằng một chân vào hố cát

1 Nhảy xa:

- GV giới thiệu tĩm tắt thành tích mơn nhảy xa

- Lợi ích, tác dụng của mơn nhảy xa

- Giảng giải: Giới thiệu qua kỹ thuật mơn nhảy xa gồm 4 giai đoạn

+ Luyện tập 1 số động tác bổ trợ nhảy xa

- Chạy bớc nhỏ (tại chỗ), di chuyển

- Chạy nâng cao gối (tại chỗ - di chuyển)

- Chạy tặng tốc : 10 – 20m

10phút

7-2-3 phút

4lần 8nhịp2phút

28-30 phút

Giáo viên giảng giải làm mẩu



Phân nhóm luyện tập xoay vòng + Nam nhảy xa Ơn các động tác bổ trợ+ làm quen với bĩng

Giáo viên theo dõi sửa sai cho học sinh

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện nam, nữ riêng thực hiện xoay vịng

Nữ: Nhảy xaNam: Ném bĩng

- Cán sự điều hành

- GV quan sát – sửa sai

- GV làm mẫu hớng dẫn HS tập

- Sau đĩ do cán sự điều hành, GV quan sát sửa sai

Chia lớp thành 2 tổ thực hiện xoay vịng do cán sự lớpđiều khiển

Trang 3

Giáo án số 38 - Ngày soạn : 10.01.2006 Ngày giảng 16.1.2006

Tênbài

NHảY XA ƠN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRỊ CHƠI ,GIỚI

THIỆU KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN

.CHạY BềN

Mục tiêu:

Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trị chơi trị chơi,các động tác di chuyển

trong bĩng chuyền K

ỹ n ă ng: Thực hiện đượccơ bản đúng kỹ thuật chạy đà các động tác lị cị ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong bĩng

chuyền Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,cịi ,đồng hồ ,bĩng Đ

ịa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn

trong luyện tập Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)

Phần và

Trang 4

- Chạy đá gót chạm mông

- Nhảy lị cị

- Bật cĩcHãy kể các động tác bổ trợ nhảy xa

Nhảy xa :Ơn một số động tác bổ trợ lớp 7

6-Lị cị tiếp sức ,bật nhảy Giậm nhảy bằng một chân vào hố cát

1 Nhảy xa:

+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đà

- KT chạy như chạy cự ly ngắn nhưng tần số

độ dài phải được tăng dần Khi chạy đặt nửabàn chân chạm đất – bớc cuối cùng đặt chânvào ván giậm cần bước nhanh và ngắn hơntrước

+ Cách đo đà: Đứng 2 chân chạm ván giậmngược chiều với hố cát đo 2 bước đi thường –

1 bước đà

- Thực hành đà 3 bước giậm nhảy

- Đà 5 bước giậm nhảy

10phút

7-2-3 phút

28-30 phút

       

Theo sự hường dẫn của cán

sự thể dục

GV la`m mẩu các động tác bổ trợ Học sinh thực hiện đồng loạt

Phân nhĩm tập luyện Nhĩm 1 : tập các động tác bổ trợ nhảy xa Nhĩm 2 :Thực hiện trị chơi,các bước di chuyển

Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng

Trang 5

Chuyền bĩng cao tay -Trò chơi

“chuyền bóng tiếp sức” :

Cách chơi : Mỗi tổ chuẩn bị10-15 quả bóng

Bằng mọi cách cầm bóng đemđến để trong vòng quyđịnh Người thứ hai cầm bónggiao cho người tiếp theo ,bóngphải rùng vị trì quy định ,nếubóng rơi phải nhặt để đúngnơi quy định .Đội nào xongtrước là thua

Mỗi tổ cử số lượng ngườibằng nhau

Dặn dò Học sinh tiếp tục ôn động tác bổ trợ

Nhớ tập thường xuyên

On lại các động tác bổ trợ

10 phút

5 phút

Tập họp nhận xét Dặn dị : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa

Luyện tập chạy bền

Chạy theo nhĩm nam nữ riêng Chạy tuỳ theo sức ,yêu cầu khơng bỏ cuộc Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít thở đúng , khơng nĩi chuyện

NHảY XA ƠN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRỊ CHƠI LỊ CỊ TIẾP

SỨC ,GIỚI THIỆU KỸ THUẬT GIẬM NHẢY

trong bĩng chuyền

Trang 6

ỹ n ă ng: Thực hiện đượccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy

các động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong

bóng chuyền

Phöông tieän : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng

hồ Đ

òa ñieåm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an toàn

Trang 7

- Nhảy lị cị

- Bật cĩcHãy kể các động tác bổ trợ của nhảy xa

Ơn

Tư thế chuẩn bị chạy đà :Chân giậm nhảy ở phía sau ,chạm đất bằng nữa bàn chân trước ,cả hai chân khuỵu gối ,trọng tâm dồn nhiều vào chân trước ,thân người ngã về trước ha tay buơng tự nhiên , hoăc tay trước sau

Chạy 3-5 bước vào vàn giậm nhảy bật cao vào nệm

- Đi 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy

- Chạy 3 -5- 7 bước giậm nhảy

10phút

7-2-3 phút

1-2 học sinh

28-30 phút

Khỗng chừng 10phút đổi sân Trị chơi chuyền bĩng tiếp sức

Trang 8

Giáo án số 40 - Ngày soạn : 25.01.2006 Ngày giảng 23.1.2006

Tênbài

SỨC ,GIỚI THIỆU KỸ THUẬT GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ

TRÊN KHƠNG TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN

CHẠY BỀN

Mục tiêu:

ỹ n ă ng: Thực hiện đượ ccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy các động tác lị cị ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong

bĩng chuyền Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bĩng chuyền, cịi ,đồng

hồ Đ

Trang 9

- Nhảy lị cị

- Bật cĩcHãy thực hiện động tác chạy đà 3-5 bước giậm nhảy

chạy đà 3-5 bước –giậm nhảy

Tư thế chuẩn bị chạy đà :Chân giậm nhảy

ở phía sau ,chạm đất bằng nữa bàn chân trước ,cả hai chân khuỵu gối ,trọng tâm dồn nhiều vào chân trước ,thân người ngã

về trước ha tay buơng tự nhiên , hoăc tay trước sau

Chạy 3-5 bước vào vàn giậm nhảy bật caovào nệm

- Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộtrên khơng

2 Bĩng chuyền:

- Ơn các bước di chuyển

- Ơn chuyền bĩng cao tay

Chạy theo nhĩm nam nữ riêng Chạy tuỳ theo sức ,yêu cầu khơng bỏ cuộcSau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý

10phút

7-2-3 phút

1-2 học sinh

28-30 phút

       Theo sự hường dẫn của cán sự thể

dục

GV la`m mẩu động tác thực hiện đồng loạt

Phân nhĩm tập luyện NHĨM

-BƯỚC BỘ-BĨNG CHUYỀN

Nữ chạy trước ,nam chạy sau Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng Hít thở sâu

Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng Tập họp nhận xét

Dặn dị : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa



Trang 10

Giáo án số 41 - Ngày soạn : 25.01.2006 Ngày

giảng :24.01.006

Tênbài

SỨC ,GIỚI THIỆU KỸ THUẬT GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ

TRÊN KHƠNG ,TIẾP ĐẤT TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN

CHẠY BỀN

Mục tiêu:

hồ Đ

Trang 11

- Chạy đá gót chạm mông Thực hiện tư thế chạy đà của nhảy xa

Ơn chạy đà 5-7 bứoc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân

Giai đoạn tiếp đất :Giai đoạn tiếp đất bắt đầu khi hai chân tiếp đất cần chủ động co chân đểgiảm chấn động và dướn ngưới cùng hai tay

về phía trước ,khơng để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm phía sau hai chân Tiếp theo ,đứng lên rời khỏi hố cát ( khơng đi ngang hoặc đi lùi ).Động tác tiếp đất cần hết sức khéo léo ,chủ đọng sẽ tận dụng đượic tối

đa thành tích do chạy đà và giạm nhảy tạo nên

Chạy đà bước bộ trên khơng

: Khoảng cách 2 hàng là 8-10m

10phút

7-2-3 phút

1-2 học sinh

28-30 phút

       Theo sự hường dẫn của cán sự



Trang 12

Giáo án số 42 - Ngày soạn : 2006 Ngày

hồ Đ

Trang 13

- Nhảy lị cị

- Bật cĩcThực hiện 4 bước đà cuối ném bĩng ( Khơngbĩng )

2 Mơn tư chọn

Ơn: + Nằm sấp chống tay di chuyển về phía trước

+ Bật nhảy lên cao bằng 2 chân

- Chuyền bĩng cao tay

10phút

7-2-3 phút

1-2 học sinh

28-30 phút



Trang 14

Giáo án số 43 - Ngày soạn : 2006 Ngày

hồ Đ

Trang 15

- Nhảy lị cị

10phút

7-2-3 phút

1-2 học sinh

28-30 phút



Trang 16

Giáo án số 44 - Ngày soạn : 2006 Ngày giảng : 07.02.2006.2006

hồ Đ

Trang 17

- Nhảy lị cị

10phút

7-2-3 phút

1-2 học sinh

28-30 phút



Trang 18

Giáo án số : 46 - Ngày soạn : 16.02.2006 Ngày giảng: 20.02.2006

Tiết TPPCT : 46 - GV soạn : Trương Bá Quốc

NHảY XA: LUYỆN TẬP CHẠY ĐÀ CHẠM VẬT TRÊN CAO

–VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT TTTC :BĨNG CHUYỀN ƠN ĐỆM BĨNG

CHẠY BỀN

Mục tiêu:

Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trơ ,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trị chơi trị chơi,các động tác di chuyển trong bĩng chuyền, K

ỹ n ă ng: Thực hiện được cơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy – trên khơng và tiếp đất các động tác lị cị ,bật nhảy và các

động tác Đệm bĩng trong bĩng chuyền Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bĩng chuyền, cịi ,đồng

hồ Đ

Xoay các khớp :

Cổ tay,Cổ chân ,Vai ,Gối ,Hông, cổ

8phút

5-2-3 phút

4lần 8nhịp



               

       

Trang 19

Khởi động chuyên môn :

- Eùp ngang

- Eùp dọc Chạy đà: giống như chạy cự ly ngắn ,kếtcấu của 4 bước cuối cùng có thayđổitrọng tâm có thể hơi hạ thấp ,độ dàicủa cuối cùng thay đổi ,hai bước đầu bìnhthường ,bứơc 3-4 nhanh hơn

-Giậm nhảy :Mũi chân thẳng hướngvềphía trước người thẳng đứng ,gót chânchạm ván trước nhanh chóng cả bànchân chạm đất

-Đánh tay :Tay bên giậm nhảy đánh lêncao cánh tay song song với mặt đất ,tay cocẳng tay hơi đưa vào trong ,tay kia đánh taysang ngang Đánh tay nhanh mạnh

-Trên không tiếp đất: bước trượt kếtthúc chân giậm nhảy gập cẳng đưa vềtrước đánh tay ra sau , vươn dài chân vềtrước rơi xuống Khi chạm đất nhanh chóngkhuỵ gối ,gập người đánh tay về trước đểkhỏi đổ ra sau

Thả lỏng các cơ bắpTập họp

Giáo viên nhận xét

2phút

25- 30 phút

Đá lăng: tập đồng loạt Bật xa tại chỗ : tập tại chỗ -xoay vong`

Bật cĩc: tập xoay vịng Nhảy lị cị: tập xoay vịng Bước bộ trên khơng… tập xoay vịng

Phân nhĩm tập luyện Nhĩm 1 tập động tác Nhảy xa vào nệm theo sự hướng dẫn của cán sự thể dục Nhĩm

+ Phần chạy bền giáo viên cho học sinh

               

       

Tập họp nhận xét Dặn dị :

Trang 20

Mục tiêu:

Kiến Thức :Học sinh biết cách nhảy bước bộ trên không ,biết thực hiện nhảy xa kiểu ngồi , trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền và đệm bóng ,nâng dần sức bền

K

ỹ n ă ng: Thực hiện đươc cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích , động tác đệm bóng trong bóng chuyền,biết hít thở trong khi chạy và sau khi chay,nâng dần sức bền

Phöông tieän : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ ,tranh thể dục

8phuùt

5-2-3 phuùt



Trang 21

Xoay các khớp :

- Tại chỗ dá lăng Thực hiện động tác bước bộ trên khơng Nhảy lò cò –bật nhảy

–Tư thế chuẩn bị chạy đà Tốc độ 4 bước cuối cùng lá 2 bước đầubình thường bước thứ 3 dài nhất nhưngphải thực hiện nhanh bước cuối cùngngắn nhất

Chạy đà: giống như chạy cự ly ngắn ,kếtcấu của 4 bước cuối cùng có thay

đổi trọng tâm có thể hơi hạ thấp ,độ dàicủa cuối cùng thay đổi ,hai bước đầu bìnhthường ,bứơc 3-4 nhanh hơn

-Giậm nhảy :Mũi chân thẳng hướng vềphía trước người thẳng đứng ,gót chânchạm ván trước nhanh chóng cả bànchân chạm đất

-Trên không tiếp đất: bước trượt kếtthúc chân giậm nhảy gập cẳng đưa vềtrước đánh tay ra sau , vươn dài chân vềtrước rơi xuống Khi chạm đất nhanh chóngkhuỵu gối ,gập người đánh tay về trướcđể khỏi đổ ra sau ra sau

Đêm bĩng : là kỹ thuật rất quan trọng

1-2 học sinh

25-30 phút

15 phút

13 phút

               

       Theo sự hường dẫn củacán sự thể dục

GV cho học sinh khởi động chuyên mơnHướng dẫn học sinh ơn lại các động tác bổ trợ nhảy xa

Giáo viên thị phạm –HS quan sát thực hiệnPhân nhĩm tập luyện : GV quan sát sửa sai

HS nào làm tốt GV cho thực hiện để cả nhĩm học tập

Nhĩm 1 tập động tác Nhảy xa vào hố cát theo sự hướng dẫn của cán sự thể dục Nhĩm 2 tập đêm bĩng

Tập 10-12 phút đổi nhĩm Hướng dẫn lại cách đặt tay đêm bĩng

Trang 22

Chuẩn bị :Người đứng tư thế trung bình thấp ,chân rộng

bằng vai ,hai tay co tự nhiên mắt quan sát bĩng

Động tác : Khi xác định điểm rơi của bĩng ,hai tay đưa ra đở

bĩng , hai tay duỗi thẳng ,hai bàn tay bắt chéo lên nhau,bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia ,hai ngĩn cái song song kề nhauChia thành hai đđd*ội bằng nhau ,mỗi Hs cách nhau 2 métchuyền bĩng và bắt bĩng ngang trán làm sao khơng rơi

Chạy theo nhĩm nam nữ riêng Chạy tuỳ theo sức ,yêu cầu khơng bỏ cuộc Sau khi chạy khơng được ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít thở đúng , khơng nĩi chuyện

Nam chaỵï 800mét - nữ chạy 500 mét chú ý : hít hít – thở thở-

Hồi tỉnhDàn hàng thả lỏng các cơ khớpTập họp

Nhận xét dặn dị : HS về nhà ơn lại các động tác bổ trợ ,tập nhảy lị cị,tập đệm bĩng

Nam 3vòngNữ 2vòng

5 phút

Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng Thực hiện các động tác thả lõng

               

       

NHảY XA:TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC

MẠNH CỦA CHÂN HỒN THIỆN KỸ

THUẬT

TTTC : BĨNG CHUYỀN

ƠN ĐỆM BĨNG LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

Mục tiêu:

Kiến Thức :Học sinh biết cách nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện nhảy xa kiểu ngồi , trị chơi,các động tác di chuyển trong bĩng chuyền và đệm bĩng ,nâng dần sức bền

K

ỹ n ă ng: Thực hiện đươc cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích , động tác đệm bĩng trong bĩng chuyền,biết hít thở trong khi chạy và sau khi chay,nâng dần sức bền

Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bĩng chuyền, cịi ,đồng hồ ,tranh thể dục

Trang 23

Xoay các khớp :

- Tại chỗ dá lăng Thực hiện động tác bước bộ trên khơng Nhảy lò cò –bật nhảy

–Tư thế chuẩn bị chạy đà Tốc độ 4 bước cuối cùng lá 2 bước đầubình thường bước thứ 3 dài nhất nhưngphải thực hiện nhanh bước cuối cùngngắn nhất

Chạy đà: giống như chạy cự ly ngắn ,kếtcấu của 4 bước cuối cùng có thay

đổi trọng tâm có thể hơi hạ thấp ,độ dàicủa cuối cùng thay đổi ,hai bước đầu bìnhthường ,bứơc 3-4 nhanh hơn

-Giậm nhảy :Mũi chân thẳng hướng vềphía trước người thẳng đứng ,gót chânchạm ván trước nhanh chóng cả bànchân chạm đất

-Trên không tiếp đất: bước trượt kếtthúc chân giậm nhảy gập cẳng đưa về

8phút

5-2-3 phút

1-2 học sinh

25-30 phút

Giáo viên thị phạm –HS quan sát thực hiệnPhân nhĩm tập luyện : GV quan sát sửa sai

HS nào làm tốt GV cho thực hiện để cả nhĩm học tập

Nhĩm 1 tập động tác Nhảy xa vào hố cát theo sự hướng dẫn của cán sự thể dục Nhĩm 2 tập đêm bĩng

Tập 10-12 phút đổi nhĩm Hướng dẫn lại cách đạt tay đêm bĩng

Trang 24

Đêm bĩng : là kỹ thuật rất quan trọng

Chuẩn bị :Người đứng tư thế trung bình thấp ,chân rộng

bằng vai ,hai tay co tự nhiên mắt quan sát bĩng

Động tác : Khi xác định điểm rơi của bĩng ,hai tay đưa ra đở

bĩng , hai tay duỗi thẳng ,hai bàn tay bắt chéo lên nhau,bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia ,hai ngĩn cái song song kề nhauChia thành hai đđd*ội bằng nhau ,mỗi Hs cách nhau 2 métchuyền bĩng và bắt bĩng ngang trán làm sao khơng rơi

Chạy theo nhĩm nam nữ riêng Chạy tuỳ theo sức ,yêu cầu khơng bỏ cuộc Sau khi chạy khơng được ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít thở đúng , khơng nĩi chuyện

Nam chaỵï 800mét - nữ chạy 500 mét chú ý : hít hít – thở thở-

13 phút

5 phút

Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng Thực hiện các động tác thả lõng

               

       

NHảY XA:TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC

MẠNH CỦA CHÂN- HỒN THIỆN KỸ

THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI

TTTC :BĨNG CHUYỀN ƠN CHUYỀN BĨNG CAO TAY

Trang 25

Mục tiêu:

Kiến Thức :Học sinh biết cách nhảy bước bộ trên khơng ,biết

thực hiện nhảy xa kiểu ngồi , trị chơi trị chơi,các động tác di

chuyển trong bĩng chuyền và chuyền bĩng cao tay

K

ỹ n ă ng: Thực hiện đươc cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích , động tác đệm bĩng trong bĩng chuyền

Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bĩng chuyền, cịi ,đồng

hồ ,tranh thể dục Đ

Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học) Phần và

Xoay các khớp :

- Tại chỗ dá lăng

- Nhảy lò cò Hãy kể các động tác bổ trợ nhảy xaĐệm bĩng

Ơn + Chạy đà + Giậm nhảy+ Bước bộ Trên khơng + Tiếp đất

Ơn bật xa tại chỗ Luyện tập nhảy xa vảo hố cát

8phút

5-2-3 phút

2lần 8nhịp

2phút

1-2HS

25-30 phút

Phân nhĩm tập luyện : GV quan sát sửa sai HS nào làm tốt GV cho thực hiện để cả nhĩm học tập

Trang 26

bĩng ,dùng sức 10 đầu ngĩn tay chủ yếu là ngĩn cái trỏ và giữa ‘búng bĩng ‘ phối hợp tay ,chân đẩy bĩng đi

Trị chơi;”nhảy lị cị tiếp sức”

Chia thành hai đội bằng nhau : các điểm chú ý chỉ lị cị chân ,trước khi xuất phát khơng chạm vạch quy định, khơng xuất phát trước khi đồng đội mình chạm tay(vai)

       



Giáo án số 50 - Ngày soạn :18-02-2011 Ngày giảng: 22-02-2011

Tiết TPPCT : 50 - GV soạn : Trương Bá Quốc

MẠNH CỦA CHÂN- HỒN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI

Trang 27

TTTC :BĨNG CHUYỀN ƠN CHUYỀN

BĨNG CAO TAY Mục tiêu: Kiến Thức :Học sinh biết cách nhảy bước bộ trên khơng ,biết

thực hiệnnhảy xa kiểu ngồi , trị chơi trị chơi,các động tác di chuyển trong bĩng chuyền và chuyền bĩng cao tay

K

ỹ n ă ng: Thực hiện đươc cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích , động tác đệm bĩng trong bĩng chuyền

Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bĩng chuyền, cịi ,đồng

hồ ,tranh thể dục Đ

Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học) Phần và

Xoay các khớp :

- Nhảy lò cò Hãy kể các động tác bổ trợ nhảy xa

Ơn + Chạy đà + Giậm nhảy+ Bước bộ Trên khơng

8phút

5-2-3 phút

2lần 8nhịp

2phút

1-2HS

25-30 phút

Trang 28

Bĩng chuyền:Chuyền bĩng cao tay bằng 2 tay +Chuẩn bị :Trước khi chuyền bĩng cần phán đốn hướng bĩng để di chuyển về phía đĩ và đứng đúng tư thế chuẩn bị +Động tác :hai bàn tay khum khum theo hình quả bĩng ,2 ngĩn cái cĩ hình V ngược trước trán khoảng ½ quả

bĩng ,dùng sức 10 đầu ngĩn tay chủ yếu là ngĩn cái trỏ và giữa ‘búng bĩng ‘ phối hợp tay ,chân đẩy bĩng đi

Trị chơi;”nhảy lị cị tiếp sức”

Chia thành hai đội bằng nhau : các điểm chú ý chỉ lị cị chân ,trước khi xuất phát khơng chạm vạch quy định, khơng xuất phát trước khi đồng đội mình chạm tay(vai)

Nhĩm 1 tập động tác Nhảy xa vào hố cát theo

sự hướng dẫn của cán sự thể dục Nhĩm 2 tập chuyển bĩng

       



Trang 29

Giáo án số :49 - Ngày soạn 04.03.2006 Ngày giảng: 06.03.2006

HOÀN THIỆN KỸ

THUẬT NHẢY XA KIỂU

NGỒI , TRÒ CHƠI PHÁT

TRIỂN SỨC MẠNH CUẢ

CHÂN

sinh nắm được kỹ thuật chạy đà của nhảy xa kiểu ngồi Biết cách tiếp đất băng hai chân và tư thế ngồi trên khơng Học sinh nắm đựoc kỹ thật ra sức cuối cùng Ôn lại cac động tác

bổ trợ ném bĩng Luyện tập chạy bền ,biết cách hít thở trong

khi chạy và sau khi chạy Phương tiện địa điểm : cịi, bĩng , nệm nhảy ,cờ hiệu vệ sinh an toàn khi tập luyện Tranh ném bóng ,Tranh

nhảy xa ,Dây kéo bổ trợ Dạy sân phía sau sân trường

Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp

tổ chức dạy học )

Xoay các khớp :

- Nhảy lò cò

8phút

5-2-3 phút



               

Trang 30

Trò chơi :Lò cò tiếp sức

Hoàn chỉnh kỹ thuật

Nam chaỵï 800mét - nữ chạy 500 mét chú ý : hít hít – thở thở

Hồi tỉnhDàn hàng thả lỏng các cơ khớpTập họp nhận xét dặn dò :về nhà tập Các động tác bổ trợ chạy nhanh , nhảy cao

25-30 phút

10 phút

15 phút

Luyện tập chạy bền : Chú ý hít hít – thở thở trong lúc chạy :

2 bước chạy hít vào , 2 bước chạy thở ra

Khi có lệnh , chạy nhanh , Khi có lệnh tiếp theo , chạy bình thưòng

Dàn hàng thả lỏng

               

       Dồn hàng nhận xét dặn dò

Trang 31

Giáo án số 50 - Ngày soạn : 05.03.2006 Ngày giảng:

07.03.2006

Tiết TPPCT 50 - GV soạn : Trương Bá Quốc Giảng lớp : Khối 8 ( Buổi

chiếu )

Tênbài

HOÀN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA.LUYỆN

TÂP CHẠY BỀN

Mục tiêu : học sinh nắm được kỹ thuật chạy đà của nhảy

xa kiểu ngồi Biết cách tiếp đất băng hai chân và tư thế ngồi

trên khơng Học sinh nắm đựoc kỹ thật ra sức cuối cùng Ôn

lại cac động tác bổ trợ ném bĩng Luyện tập chạy bền ,biết

cách hít thở trong khi chạy và sau khi chạy Phương tiện địa điểm : cịi, bĩng , nệm nhảy ,cờ hiệu vệ sinh an toàn khi tập luyện Tranh ném bóng ,Tranh

nhảy xa ,Dây kéo bổ trợ Dạy sân phía sau sân trường Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)Phần và

- Nhảy lị cị

Ơn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

10phút

7-2-3 phút

       Theo sự hường dẫn của cán sự thể

dục

Bật cĩc: tập xoay vịng

Trang 32

Ơn chạy đà Giậm nhảy Bước bộ trên khơng Tiếp đất

Chạy theo nhĩm nam nữ riêng Chạy tuỳ theo sức ,yêu cầu khơng bỏ cuộc Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít thở đúng , khơng nĩi chuyện Thả long các cơ khớp

Dồn hàng Nhận xét Dặn dò Học sinh tiếp tục ôn động tácbổ trợ

Tập 4bước và ra sức cuối cùng Nhớ tập thường xuyênLuyện tập chạy bền ,tập nhảy dây bền

HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa,co tay trên xà đơn

phút

5 phút

5phut

3phut5phút

5 phút

Nhảy lị cị: tập xoay vịng Bước bộ trên khơng… tập xoay vịng

Ơn 4 bước cuối cúng ném bĩng ( khơng bĩng ) tập tại chỗ

Ra sức cuối cùng (khơng bĩng) tập tại chỗ Tập bài tập phát triển sức mạnh của tay

Phân nhĩm tập luyện Nhĩm 1 tập động tác Nhảy xa vào nệm theo sự hướng dẫncủa cán sự thể dục

Nhĩm 2 tập các động tác bổ trợ nhảy xa :nằm xấp chống đẩy , ra sức cuối cùng ném bĩng ,hai học sinh kéo tay bổ trợ

+ Phần chạy bền giáo viên cho học sinh

               

       Tập họp nhận xét

Dặn dị :



Trang 33

Ngày soạn: 10.03.2006 Ngày giảng 13.03.2006

Tên bài

ÔN LUYỆN NHẢY XA

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

Mục Tiêu : thực hiện được các giai đoạn của

nhảy xa kiểu ngồi Một số trò chơi phát triẻân sức mạnh của chân

Biết cách thở trong khi chạy và sau khi chạy

Phương tiện địa điểm : nệm nhảy , ,cịi … sân

trường, vệ sinh an toàn khi tập luyện

Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học) Phần và nội

dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Định lượng Phương pháp triển khai

Trang 34

Nhảy xa :Ơn chạy

đà giậm nhảy trên

-khơng –tiếp đất

(bằng hai chân ) ,

Oån định tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

Xoay các khớp : Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,CổKhởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ

Chạy Nâng cao đùi Chạy đá gót chạm mông

Lị cị ,bật xa tại chỗ

Nêu một số điểm quan trọng luật nhảy xa

Cần chú ý

Tốc độ 4 bước cuối cùng lá 2 bước đầu bình thường bước 3 dài nhất nhưng phải thực hiện nhanh bước cuốicùng ngắn nhất

Chạy đà: giống như chạy cự lyngắn ,kết cấu của 4 bướccuối cùng có thayđổi trọngtâm có thể hơi hạ thấp ,độdài của cuối cùng thay đổi ,haibước đầu bình thường ,bứơc 3-4nhanh hơn

-Giậm nhảy :Mũi chân thẳnghướng vềphía trước ngườithẳng đứng ,gót chân chạmván trước nhanh chóng cả bànchân chạm đất

-Đánh tay :Tay bên giậm nhảyđánh lên cao cánh tay song song

10phút

7-2-3 phút

2học sinh

28-30 phút

Giáo viên theo dõi sửa sai cho học sinh Sau 10 phút đổi sân





Trang 35

Ngày soạn: 11.03.2006 Ngày giảng 14.03.2006

Tên bài

ÔN LUYỆN NHẢY XA

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

Mục Tiêu : thực hiện được các giai đoạn của

nhảy xa kiểu ngồi

Một số trò chơi phát triẻân sức mạnh của chân

Biết cách thở trong khi chạy và sau khi chạy

Phương tiện địa điểm : nệm nhảy , ,cịi … sân

trường, vệ sinh an toàn khi tập luyện

Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học) Phần và nội

dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Định lượng Phương pháp triển khai

Trang 36

Nhảy xa :Ơn chạy

đà giậm nhảy trên

-khơng –tiếp đất

(bằng hai chân ) ,

Oån định tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học

Xoay các khớp : Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,CổKhởi động chuyên môn :Chạy bước nhỏ

Chạy Nâng cao đùi Chạy đá gót chạm mông

Lị cị ,bật xa tại chỗ

Nêu một số điểm quan trọng luật nhảy xa

Cần chú ý

Tốc độ 4 bước cuối cùng lá 2 bước đầu bình thường bước 3 dài nhất nhưng phải thực hiện nhanh bước cuốicùng ngắn nhất

Chạy đà: giống như chạy cự lyngắn ,kết cấu của 4 bướccuối cùng có thayđổi trọngtâm có thể hơi hạ thấp ,độdài của cuối cùng thay đổi ,haibước đầu bình thường ,bứơc 3-4nhanh hơn

-Giậm nhảy :Mũi chân thẳnghướng vềphía trước ngườithẳng đứng ,gót chân chạmván trước nhanh chóng cả bànchân chạm đất

10phút

7-2-3 phút

2học sinh

28-30 phút

Giáo viên theo dõi sửa sai cho học sinh Sau 10 phút đổi sân





Trang 37

Giáo án số :53 - Ngày soạn :18.03.2006 Ngàygiảng 20.03.2006

Nội dung : + KIỂM TRA NHẢY XA KIỂU NGỒI –KẾT HỢP KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

Yêu cầu : + Nắm vững kiến thức đã học Thực hiện tốt Tiêu chuẩn rèn lurệân thể

+ Chuẩn bị tốt sân bãi,dụng cụ

+ Học sinh nghiêm túc thực hiện theo quy định của giáo viên

Phần và

nội dung yêu cầu và phân tích kỹ thuật gian,định Thời

lương vận động

Phương pháp và biện pháp triển khai

Khởi động chung

- ép ngang ,ép dọc

- Các động tác bổ trợ

Giới thiệu luật thi đấu : mỗi họcsinh có quyền nhảy 3 lần ,giáoviên lấy thành tích lần nào caonhất

Trang 38

bước cố cùng

Nếu giậm quá ván giậm nhảylà pham quy ( (phạm quy sẽ khôngđược ghi thành tích )

-Kiểm tra kỹ thuật : chạy đà tốtgiậm nhảy tích cực ,bước bộtrên không rõ ràng và tiếp đấtnhẹ nhàng

-Kiểm tra thành tích: Học sinh đạtđược các tiêu chuẩn sau đây

Loại giỏi 4.1mét 3.4métLoại khá 3.1mét 2.4mét

Chưa đạt dưới

2mét 1.4métdưới

Thả lỏng các cơ bắpTập họp

Giáo viên nhận xét-Tuyên dương các học sinhcóthành tích cao

- Đọc điểm Bài tập về nhàCác em về nhà tập

- Nằm xấp chống đẩy

- Co tay trên xà đơn

- Chú ý những học sinh yếu

co ùcố gắng luỵên tâïp

- Học sinh có thành tích caomà ỷ lại khôg chú ý ,không làm gương cho học sinhkhác giáo viên có quyềntrừ điểm từ 1-2 điểm về ýthức

                    

Tập họp nhận xét ,dặn



Định dạng
Số trang	76
Dung lượng	1,75 MB

Giáo án lớp 8 HK II

PHỐI DI CHUYỂN HỢP PHỊNG THỦ LUYỆN TẬP