Tập san khoa học 4

Do đó trong chiến lược đào tạo nguồn lực Trong chiến lược giáo dục thế hệ trẻ, Bác luôn quan tâm đến vấn đề bồi dưỡng, nâng cao lập trường tư tưởng vững vàng, đúng đắn, có lập trường sẽ

số 119/QĐ-CĐYT, ngày 11/7/2007

của Hiệu trưởng

trường Cao đẳng Y tế Quảng Ninh.

Nội san khoa học – Số 4 3

Trong số này:

Việt Nam đã sản xuất được vaccin s

ởi PAGEREF _Toc247681134 \h 3

Phát hiện thuốc tiêm giảm đau Voltar

en giả

PAGEREF _Toc247681137 \h 3

Dạy trên cơ sở nghiên cứu, học trên

cơ sở nghiên cứu PAGEREF _Toc24768

ADN – Đầu mối cho việc điều trị khô

́i u não ở trẻ em PAGEREF _Toc24768

1141 \h 13

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã b

an hành khuyến cáo mới cho những

người nhiễm HIV PAGEREF _Toc247681

142 \h 14

Glucosamin không ngăn mất sụn đầu

gối PAGEREF _Toc247681143 \h 15

Ngạt tắc mũi mùa lạnh: Khi nào cầ

n điều trị?  PAGEREF _Toc247681144 \h

16

Đông Y trị bệnh thường gặp trong n

ghề dạy học PAGEREF _Toc247681146

\h 17

Ginkgo Biloba không lành tính như b

ạn nghĩ  PAGEREF _Toc247681147 \h

21

Học chơi nhạc cụ giúp kích thích sự

phát triển trí nhớ ở trẻ PAGEREF

_Toc247681148 \h 23

Phòng ngừa đau thắt lựng PAGEREF

Trường CĐYT Quảng Ninh

VIỆT NAM ĐÃ SẢN XUẤT ĐƯỢC

VACCIN SỞI

Sau gần 4 năm triển khai dự án

"Tăng cường năng lực sản xuất vaccin

sởi tại Việt Nam", Trung tâm nghiên

cứu sản xuất vaccin và sinh phẩm y tế

(POLYVAC) đã sản xuất được vaccin

sởi đạt chất lượng cao.

Thông tin trên được Thứ trưởng

Bộ Y tế Cao Minh Quang cho biết tại

cuộc họp của Ủy ban phối hợp dự án

hỗ trợ kỹ thuật "Tăng cường năng lực

sản xuất vaccin sởi tại Việt Nam"

ngày 13/11

Dự án "Tăng cường năng lực

sản xuất vaccin sởi tại Việt Nam"

được thực hiện từ tháng 6/2006 đến

nay

Giúp cho trẻ em Việt Nam

được sử dụng vaccin sởi chất lượng

cao đồng thời có thể xuất khẩu vaccin

này sang các nước khác trên thế giới,

POLYVAC tiếp tục duy trì, hoàn thiện

quy trình công nghệ, hệ thống quản lý

chất lượng theo tiêu chuẩn của Tổ

chức Y tế thế giới (WHO)

Hiện giá thành của vaccin sởi

sản xuất trong nước vẫn còn cao, thời

gian tới POLYVAC tập trung, ưu tiên

nghiên cứu hợp lý hóa sản xuất từ

nguyên liệu đầu vào đến thành phẩm

để hạ giá thành, tăng tính cạnh tranh

của sản phẩm trên thị trường và ngày

một nâng cao chất lượng, số lượng

vaccin sản xuất trong nước

Cùng với sản xuất vaccin sởithành công, POLYVAC tiếp tụcnghiên cứu, sản xuất vaccin Rubella

và tiến tới sản xuất vaccin phối hợpnhư MR (sởi - rubella) và MMR (sởi -quai bị - rubella)

Để phát huy tối đa năng lực độingũ cán bộ đã được đào tạo chuyênsâu về kỹ thuật, quản lý của Trungtâm, POLYVAC cũng sẽ nghiên cứu,sản xuất vaccin phòng chống cúm nhưcúm A(H5N1), cúm A(H1N1)

1000, SX: 05/2008, HD: 04/2010 doTrung tâm kiểm nghiệm dược và mỹphẩm Thanh Hóa lấy tại một quầythuốc trên địa bàn TP Thanh Hóa,Viện Kiểm nghiệm phát hiện thuốcnày là thuốc giả TS Đoàn Cao Sơn,

Việt Nam đã sản xuất được vaccin s

ởi PAGEREF _Toc247681134 \h 3

Phát hiện thuốc tiêm giảm đau Voltar

en giả

PAGEREF _Toc247681137 \h 3

Dạy trên cơ sở nghiên cứu, học trên

cơ sở nghiên cứu PAGEREF _Toc24768

ADN – Đầu mối cho việc điều trị khô

́i u não ở trẻ em PAGEREF _Toc24768

1141 \h 13

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã b

an hành khuyến cáo mới cho những

người nhiễm HIV PAGEREF _Toc247681

142 \h 14

Glucosamin không ngăn mất sụn đầu

gối PAGEREF _Toc247681143 \h 15

Ngạt tắc mũi mùa lạnh: Khi nào cầ

n điều trị?  PAGEREF _Toc247681144 \h

16

Đông Y trị bệnh thường gặp trong n

ghề dạy học PAGEREF _Toc247681146

\h 17

Ginkgo Biloba không lành tính như b

ạn nghĩ  PAGEREF _Toc247681147 \h

21

Học chơi nhạc cụ giúp kích thích sự

phát triển trí nhớ ở trẻ PAGEREF

_Toc247681148 \h 23

Phòng ngừa đau thắt lựng PAGEREF

_Toc247681149 \h 24

Phó Viện trưởng Viện Kiểm nghiệm

thuốc TW cho biết, thuốc thật voltaren

(do hãng Dược phẩm Novartis sản

xuất) trên cổ ống thuốc có vòng

khuyên xanh và có một chấm màu

xanh đánh dấu vị trí bẻ ống Thuốc giả

voltaren thì không có 2 dấu hiệu nhận

biết trên Sở dĩ có điều này bởi chỉ

những dây chuyền đóng gói dược

phẩm hiện đại mới làm được những

dấu hiệu bên ngoài như trên

với nhiệm vụ được lịch sử trao cho.

Bác Hồ nói: "Một năm khởi đầu từ

mùa xuân, một đời khởi đầu từ tuổi

trẻ, tuổi trẻ là mùa xuân của xã hội".

Việc phát triển của xã hội là do tuổi

trẻ kế thừa sự nghiệp vĩ đại này Do

đó trong chiến lược đào tạo nguồn lực

Trong chiến lược giáo dục thế

hệ trẻ, Bác luôn quan tâm đến vấn đề

bồi dưỡng, nâng cao lập trường tư

tưởng vững vàng, đúng đắn, có lập

trường sẽ có nền tảng bản lĩnh chínhtrị và khoa học, giúp họ thấy rõ vai trò

vị trí của mình trong xã hội, tự xácđịnh những hướng hành động và rènluyện mình trở thành người có ích cho

xã hội

Để các thế hệ thanh niên, thiếuniên có lập trường tư tưởng đúng đắn

và vững vàng, Bác Hồ căn dặn mọingười và các thầy cô giáo phải quantâm, chăm lo đào tạo, giáo dục thế hệtrẻ toàn diện, rèn luyện đạo đức cáchmạng và nếp sống văn minh, tiến bộ

để trở thành con người mới xã hộimới xã hội chủ nghĩa

Thấy rõ được mối quan hệ giữatri thức và sự phát triển của xã hội;giữa công cuộc xây dựng đất nước vàbảo vệ tổ quốc, Người yêu cầu: "Thế

hệ trẻ phải ra sức học tập chính trị, vănhoá và khoa học công nghệ, học có tốt,hành mới tốt, Học và hành tốt mới làmtròn nhiệm vụ người thanh niên cáchmạng" Bởi lẽ "Khoa học công nghệngày càng tiên tiến, không gắng họctập đào tạo thì sẽ lạc hậu" Với sự pháttriển của khoa học công nghệ và sựphát triển của văn hoá nhân loại vớilời dạy của Bác vẫn giữ nguyên giá trịtrong thời đại mới

Giáo dục thế hệ trẻ kế thừa xâydựng chủ nghĩa xã hội vừa "Hồng vừachuyên" thì việc giáo dục lập trường tưtưởng, đạo đức cách mạng, bồi dưỡng trítuệ, xây dựng nhân cách toàn diện chocon người mới xã hội chủ nghĩa, Bác rất

quan tâm dến nội dung, giáo dục thẩm

mỹ và sức khoẻ để hình thành con người

phát triển toàn diện "Trí, đức, thể, mỹ"

Mục tiêu của Bác, giáo dục thẩm mỹ:

làm cho con người có tư tưởng đúng

đắn, có đạo đức cao đẹp, có lối sống làng

mạnh, có lòng khao khát cái đẹp trong

cuộc sống, biết vươn lên cái cao thượng

và cái anh hùng Do nắm được đặc điểm

tâm lý thế hệ trẻ Bác đã chỉ rõ biện pháp

Giáo dục - Đào tạo phù hợp, được thế hệ

trẻ chấp nhận "Nhẹ nhàng, tự nguyện,

thông qua lời khuyên cử chỉ, lời nói đi

vào lòng người, để lại ấn tượng sâu sắc,

có tính thuyết phục cao, đồng thời bằng

tấm gương sáng của Bác là bài học về

đạo đức vô song, khiến cho lời nói và

việc làm của Người trở thành chân lý

đầy tính thuyết phục

Bác Hồ coi trọng tư tưởng

"Trồng người"; việc phát hiện, bồi

dưỡng và sử dụng nhân tài rất thận

trọng và sáng suốt Sử dụng thế hệ trẻ

không chỉ tuỳ thuộc vào sự hiểu biết

vào tri thức, vào kinh nghiệm mà quan

trọng hơn là tấm lòng, sự chân thành,

thái độ tôn trọng và sự tin cậy của cán

bộ lãnh đạo, nhân dân Tư tưởng đó

xuất phát từ mục đích trong sáng, không

ich kỷ, vụ lợi, bon chen, đố kỵ hay

thành kiến của cán bộ lãnh đạo quản lý

Người chỉ rằng: Đào tạo, giáo dục và

rèn luyện con người phải thấy rõ khả

năng và ưu, nhược điểm của họ, phải

vừa nghiêm khắc, vừa độ lượng nhân từ

để có thể giúp đỡ, huấn luyện, đào tạo

họ trở thành người có tính chủ động, cótính sáng tạo, có trách nhiệm và kỷ luậtcao Mỗi người có một nhân cách, phảitôn trọng nhân cách từng người, phảithấy ai cũng có mặt hay, mặt dở, phảicho cái tốt nảy nở lấn át cái xấu, tiến tớixoá bỏ cái xấu, "Tài to ta dùng làm việc

to, tài nhỏ ta ắt làm việc nhỏ, ai có nănglực việc gì ta đặt ngay vào việc ấy Biếtdùng người như vậy ta sẽ không lo gìthiếu cán bộ."

Một nguyên tắc giáo dục và đàotạo Bác nói: phải có tình thương yêu,phải ân cần chu đáo, chỉ động viênkhuyến khích họ vươn lên, thẳng thắnphê bình khuyết điểm cho họ sửa chữa,song không xúc phạm, không thô bạo,không làm họ nản lòng hoang mang,phương pháp đào tạo thế hệ trẻ, khôngchỉ lên lớp, học tập, mà phải thông quacác phong trào Bởi có gian nan, rènluyện mới có thành công Do vậy, phảikết hợp giáo dục giữa nhà trường - giađình- đoàn thể chặt chẽ

Từ những tư tưởng về giáo dục và đàotạo thế hệ trẻ của Bác chúng ta có thể rút

ra một số điểm quan trọng sau đây:

- Đào tạo thế hệ trẻ là quá trìnhcách mạng hoá, để nhằm hướng đếnhình thành một thế hệ trẻ con người xãhội chủ nghĩa, những con người có lòngyêu nước, tự cường dân tộc, lý tưởngcách mạng, đoàn kết, hợp tác, cộngđồng, có lối sống lành mạnh, văn minh,lao động chăm chỉ sáng tạo, năng suấtcao, không ngừng học tập nâng cao trình

độ năng lực Đó là nguồn nhân lực trẻ có

chất lượng cao, đáp ứng với quá trình

công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước

- Bồi dưỡng thế hệ cách mạng

cho đời sau là một việc hết sức quan

trọng, rất cần thiết, quyết định sự

thành bại của cách mạng, sự tồn tại và

phát triển xã hội, dân tộc Vì vậy chiến

lược giáo duc và đào tạo thế hệ trẻ vừa

là một khoa học, vừa là một nghệ

thuật, phải nắm hiểu tâm sinh lý của

thanh thiếu niên, không tuỳ tiện chủ

quan duy ý chí, thiếu phương pháp

thích hợp và giải pháp khoa học

- Phương châm giáo dục thế hệ

trẻ là phải kết hợp chặt chẽ giữa nhà

trường, gia đình và xã hội, thông qua

học tập, lao động sản xuất, hoạt động

xã hội, quá trình giáo dục và tự giáo

dục, thông qua những tấm gương điển

hình, người tốt, việc tổt trong xã hội,

môi trường giáo dục lành mạnh, chính

sách phù hợp, sự gương mẫu của cấn

bộ giáo viên

Hiểu được tư tưởng của Bác về

đào tạo và giáo dục, sự nghiệp bồi

dưỡng thế hệ trẻ là công việc vô cùng to

lớn và quan trọng Song hiểu được bí

quyết về tự giáo dục, rèn luyện của

Người quả thật là kho tàng trí tuệ vĩ đại

Phòng NCKH&QHQT sưu tầm

-DẠY TRÊN CƠ SỞ NGHIÊN CỨU, HỌC TRÊN CƠ SỞ NGHIÊN

CỨU

Trong bài này chúng tôi mạnhdạn phân tích và đưa ra một số giảipháp nhỏ cho một hướng dạy và họcmới trong đào tạo đại học, cao đẳng –

“dạy và học trên cơ sở nghiên cứu”

nhằm tìm ra giải pháp nâng cao chấtlượng giảng dạy ở bậc đại học, caođẳng nói chung và tại trường Cao đẳng

y tế Quảng Ninh nói riêng Đưa ra một

số biện pháp nhằm đẩy mạnh phongtrào đổi mới phương pháp dạy và học

“học cách học và dạy cách học”, nâng

cao tính độc lập, sáng tạo, tự chủ củangười học nhằm đáp ứng một cách tốtnhất các yêu cầu của xã hội

Trong những năm gần đây nềngiáo dục Việt Nam đã có những bướcchuyển đổi nhằm nâng cao chất lượngđào tạo, đào tạo đáp ứng với nhu cầucủa xã hội Qua thống kê của một số tổchức giáo dục, con số sinh viên ratrường phải được đào tạo lại mới cóthể tiếp cận công việc chiếm trên 50%tổng số sinh viên tốt nghiệp ở cáctrường đại học,cao đẳng hàng năm.Đây là một con số mà chúng ta đánglưu tâm; vậy nguyên nhân ở đâu ?

Theo báo cáo của Bộ giáo dụcđào tạo, 7 nguyên nhân cơ bản làmhạn chế chất lượng giáo dục ĐH ViệtNam là:

1 Tiêu chuẩn đảm bảo chất

lượng trong giáo dục ĐH chưa cụ thể,

không rõ ràng

2 Hoạt động đánh giá, kiểm

định các điều kiện đảm bảo chất lượng

còn khó khăn do thiếu chuyên gia có

kinh nghiệm Chưa có tổ chức kiểm

5 Hợp tác quốc tế đào tạo

trong ĐH, CĐ còn hạn chế, trao đổi

sinh viên, giảng viên chưa mở rộng

6 Các điều kiện đảm bảo chất

lượng còn hạn chế

7 Cơ chế tài chính, đầu tư cơ sở

vật chất, chế độ học phí còn bất cập

Trong điều kiện chung của đất

nước như vậy Trường CĐYT Quảng

Ninh không tránh khỏi xu thế đó

Trường CĐYT Qninh được nâng cấp

từ một trường trung học y tế , trong

một khoảng thời gian ngắn, dưới sự

lãnh đạo của BCH Đảng uỷ, BGH Nhà

điểm cần khắc phục Đa số các giảng

viên đều trẻ, ít kinh nghiệm trong công

tác chuyên môn (đặc biệt là kỹ năng

lâm sàng) và cả phương pháp giảng

dạy Vì vậy đa số các giảng viên đều

“truyền thụ” cho sinh viên những kiếnthức “lý thuyết” trong sách vở chính

vì vậy chất lượng đào tạo vẫn chưacao chưa thật sự đáp ứng được hết cácnhu cầu của xã hội Bên cạnh đó việchọc tập của sinh viên vẫn chưa có mộtphương pháp khoa học dẫn đến chấtlượng học tập không cao

Việc giảng dạy và học tập trên

cơ sở nghiên cứu thật sự cần thiết đốivới giảng viên và sinh viên đại học nóichung và đối với giảng viên và sinhviên Cao đẳng y tế Quảng Ninh nóiriêng để theo kịp với sự phát triển như

vũ bão của nền kinh tế và khoa học kỹthuật hiện nay

Để nâng cao chất lượng giảngdạy thì người giảng viên phải thườngxuyên nghiên cứu, không những nghiêncứu về chuyên môn mà còn nghiên cứu

về phương pháp giảng dạy, tâm sinh lýđối tượng giảng dạy để điều chỉnh cáchgiảng dạy cho phù hợp Ngoài ra cònphải thường xuyên nghiên cứu nhu cầu

xã hội, các yêu cầu năng lực của sinhviên khi ra trường

Ngược lại để nâng cao chấtlượng học tập sinh viên phải có nhữngphương pháp học khoa học, năngđộng, tích cực, phát huy tính chủ độngcủa người học

“DẠY TRÊN CƠ SỞ NGHIÊN CỨU”

Công tác giảng dạy ở bậc caođẳng, đại học gắn liền với các mục

tiêu phục vụ cho nhu cầu của xã hội;

do vậy công tác giảng dạy phải luôn

gắn liền với công tác nghiên cứu và

các yêu cầu của xã hội

Các giảng viên ở các trường

cao đẳng, đại học nói chung và trường

ta nói riêng, chưa có sự thay đổi

phương pháp giảng dạy theo phương

châm “lấy người học làm trung tâm”

Vẫn xuất hiện nhiều tình trạng “đọc

chép”, “dạy và học một chiều”, kiến

thức dạy không theo kịp với sự phát

triển của xã hội…

Việc giảng dạy dựa trên cơ sở

nghiên cứu thật sự cần thiết để có một

bước “nhảy vọt” về chất lượng đào

tạo Giảng dạy dựa trên nghiên cứu có

nhân cách của người học trưởng thành

- Gắn đào tạo với việc giải quyết các

nhiệm vụ thực tiễn …

“HỌC TRÊN CƠ SỞ NGHIÊN CỨU”

Vì sao lại có đến trên 50% sinh

viên tốt nghiệp ra trường ở các cao

đẳng, đại học Việt Nam lai phải đào

tạo lại mới có thể tiếp cận công việc ?

Câu hỏi này đặt ra cho ngành giáo dục

và cho mỗi chúng ta Tất nhiên có

nhiều nguyên nhân nhưng trong đó

phải kể đến nguyên nhân việc học của

sinh viên chưa hợp lý Có thể tóm tắt

một số nguyên nhân như sau :

- Các em sinh viên được “trangbị” quá nặng nề về phương pháp đọcchép, học thụ động, thông tin mộtchiều từ bậc phổ thông trong suốt 12năm học do vậy khi lên giảng đườngcao đẳng, đại học sinh viên hầu nhưkhông tiếp cận kịp các phương phápgiảng dạy ở đại học

- Sự nghèo nàn của thư viện

- Việc học tập của sinh viên chỉtập trung vào sách vở chưa quan tâmnhiều đến thực tế

- Đối với cấp học phổ thông,phương pháp thường thấy là chủ yếuthầy cô giảng và đọc cho học sinh ghichép ở cao đẳng, đại học: Các thầy côgiáo chỉ đóng vai trò là người hướngdẫn sinh viên tìm kiếm tài liệu vànghiên cứu, những lời giảng của cácthầy cô chỉ mang tính chất gợi ý, vàhướng dẫn sinh viên thảo luận, tựnghiên cứu…

Chính vì sự khác nhau đó màlàm cho rất nhiều bạn sinh viên rất bỡngỡ trong việc xác định và tìm kiếmmột số phương pháp học hiệu quả nhấtcho mình

Để nâng cao chất lượng giảng dạy và học tậpchúng tôi có kiến nghị một số yêu cầu sau :

1 Đối với nhà trường

 Trang bị đầy đủ cơ sở vậtchất phục vụ cho công việc dạy vàhọc : cơ sở học tập, trang thiết bị

hỗ trợ giảng dạy, cơ sở thực tập,thực hành, thư viện

đặc biệt là thư viện điện tử giúp

cho cả người học và người dạy có

điều kiện lấy thông tin phục vụ cho

việc dạy và học

 Cần nghiên cứu về lĩnh vực

“phương pháp học tập và nghiên

cứu ở bậc đại học” mà cho đến nay

lĩnh vực này chưa được nghiên cứu

một cách cụ thẻ

 Cần có nhiều hơn khóa huấn

luyện dành cho giảng viên giảng

dạy lâm sàng, để thực hiện thành

thạo các kỹ thuật cao mà hiện nay

các bệnh viện đang sử dụng

2 Đối với giảng viên (người dạy) :

 Không ngừng nghiên cứu

khoa học để nâng cao chuyên môn,

nghiên cứu các yêu cầu cần thiết

của xã hội và gắn chặt lý thuyết

với thực tiễn

 Luôn nghiên cứu tìm ra các

phương pháp giảng dạy phù hợp,

áp dụng các phưong pháp giảng

dạy mới, nâng cao tính chủ động,

sáng tạo của người học

 Huấn luyện sinh viên làm

quen với việc tự học và tự định

hướng việc học của mình, tự tìm

tòi tài liệu, chủ động lên kế hoạch

học tập cho bản thân cũng như chủ

động thảo luận về bài học với bạn

học và giảng viên Hướng dẫn sinh

viên khả năng tư duy, tự giải quyếtvấn đề, làm việc nhóm

 Trong giờ giảng : làm chosinh viên biết tự học, tự vận dụng.Luôn liên hệ thực tiễn đang thay đổi.làm cho sinh viên biết hợp tác chia sẽ.Tận dụng hỗ trợ phương tiện dạy học

3 Đối với sinh viên (người học) :

- Phải có phương pháp học tậpkhoa học, cách tìm tài liệu và sự tậptrung tinh thần để nắm lại kiên thứcmột cách nhanh chóng, tạo hứng thúkhi học…

Cũng là những giảng viên còntrẻ , xong chúng tôi cũng mạnh dạndưa ra một số ý kiến đề xuất như trên

vì thấy rằng “Dạy và học trên cơ sở nghiên cứu” là cần thiết đối với

ngành giáo dục bậc cao đẳng, đại họcnói chung và cần thiết đối với sựnghiệp đào tạo của trường ta hiện nay

để đáp ứng nhu cầu nguồn nhân lựcchất lượng cao của tỉnh ta và của toàn

xã hội

Rất mong nhận được sự đónggóp ý kiến của quý độc giả

-Phòng

NCKH&QHQT-VÌ SAO RƯỢU HẠI GAN? 

Aldehyd (được tạo ra từ rượu) sẽ trựctiếp phá huỷ tế bào gan

- Người xưa có câu: Nam vô

tửu như kỳ vô phong; vô tửu bất thành

lễ; rượu vào lời ra… Do vậy, rượu đã

trở thành thước đo bản lĩnh đàn ông,

là khởi đầu cho mọi giao tiếp

Rượu được uống khi vui vì làm

chúng ta hưng phấn nhưng cũng được

uống khi sầu vì mượn cơn say để quên

hết mọi chuyện Uống rượu vì vậy có

thể mọi lúc, mọi nơi rồi dần dần trở

thành… con nghiện!

Rượu là một độc chất đối với cơ

thể mà gan giữ nhiệm vụ khử bỏ độc

chất đó Nếu uống ít và

không liên tục, gan có đủ

khả năng và thời gian để

hoá giải chất độc này, còn

như uống quá nhiều, liên

tục trong nhiều năm, gan

phải làm việc quá sức sẽ

bị kiệt quệ và chất aldehyd

(độc chất được tạo ra từ

rượu) sẽ trực tiếp phá huỷ

tế bào gan

Tửu lượng bao nhiêu là vừa? 

Tác hại của rượu đối với gan

không liên quan đến loại rượu mà tuỳ

thuộc nồng độ cồn có trong loại rượu

đó Người ta ước tính trung bình một

lon bia (330ml) tương đương với một

ly rượu vang (120ml) hoặc 45ml rượu

whisky hay rượu mạnh vì cùng chứa

một lượng cồn là 10g Một người được

gọi “bợm nhậu” khi mỗi ngày uống

trên 30g cồn (hơn ba lon bia hoặc nửa

chai rượu vang hoặc hơn nửa xị đế) và

kiên trì trên… năm năm!

Có lẽ ai cũng đều biết rượu cóhại cho gan nhưng tác hại đến mức nàothì rất ít người có thể hình dung được.Một điều đáng lo ngại là mặc dù gan bịbệnh nhưng lại không có triệu chứng gì

rõ rệt trong giai đoạn đầu, cho nên cứuống, cứ say nhưng vẫn cảm thấy bìnhthường Chính vì vậy rất dễ đưa người

ta đến tình trạng nghiện rượu mạn tính.Đặc biệt, dân nhậu chỉ cần uống chứ ítcần ăn Vài trái cóc hay một ít khô mực

là đủ làm mồi để

“uống ít ly, y một lít”.Một gam cồn khiuống vào cung cấp 7calo nhưng đây chỉ làloại năng lượng rỗng

vì nó tạo cảm giáckhông buồn đói vàkhông cung cấp bất kỳmột thành phần dinhdưỡng nào cho cơ thể.Uống rượu kiểu này lâu ngày sẽ bị suydinh dưỡng Càng tai hại hơn vì rượulàm tăng nhu cầu các dưỡng chất vàvitamin giúp hoá giải độc chất, tái tạolại tế bào gan Nếu ăn quá ít càng bịthiếu trầm trọng và gan rất khó hồiphục

Rượu tiếp sức để mau…xơ gan

Rượu và bia là nguyên nhângây viêm gan thường gặp Ở nước tabệnh gan do rượu đứng hàng thứ haisau bệnh viêm gan siêu vi Rượuthường làm rối loạn chuyển hoá mỡ,tăng tích tụ triglyceride ở gan, làm cho

gan nhiễm mỡ Bệnh nhân có thể

không có triệu chứng gì đặc biệt ngoài

xét nghiệm có tình trạng tăng men gan

(men AST, ALT và GGT) Nếu kiêng

rượu trong giai đoạn này, gan có thể

hồi phục hoàn toàn mà không cần

dùng bất kỳ một loại thuốc nào Còn

như vẫn tiếp tục uống, gan sẽ bị ngộ

độc và hư hoại kéo dài, dần dần dẫn

đến xơ gan

Người ta nhận thấy dân da

trắng, khi uống hơn 60g cồn/ngày, sau

tám năm sẽ bị xơ gan Còn dân châu Á

có khả năng giải độc rượu kém hơn

nên chỉ cần một tửu lượng thấp và thời

gian ngắn hơn đã đủ bị xơ gan Mặt

khác, dân châu Á thường bị mắc thêm

bệnh viêm gan siêu vi B hoặc C nên

mức độ hư hại gan càng nặng và thời

gian tiến triển thành xơ gan càng

nhanh Gan khi bị xơ sẽ teo cứng, bề

mặt lổn nhổn, lúc đó việc điều trị trở

nên khó khăn hơn Tuy nhiên, nếu

kiêng được rượu thì vẫn “cứu vớt”

được phần gan còn lại và bệnh tình có

thể thuyên giảm Còn như cứ tiếp tục

uống, gan mất dần các khả năng hoạt

động sẽ gây ra các biến chứng như cổ

trướng (tích tụ nước trong bụng), ói ra

máu, hôn mê, suy thận và chuyển

thành ung thư gan Nhiều bệnh nhân

khi đã bị xơ gan nặng hoặc ung thư

gan do rượu, đến lúc đó mới cảm thấy

ân hận thì đã quá muộn

Có thuốc bổ gan, giải rượu hữu hiệu? 

Nhiều người hay than phiền

“bây giờ làm ăn mà không biết nhậuchỉ có cách giải nghệ”, và rủ nhau đisăn lùng những kinh nghiệm dân gian,những loại thuốc có tác dụng bổ gan

và giải độc rượu để có thể thoải máiuống mà gan vẫn “chạy” tốt Trong đó

có một kinh nghiệm mà dân nhậuthường hay mách nhau: “muốn uốngrượu lâu say thì nên uống thêmparacetamol” Điều này rất nguy hiểm,làm cho gan bị viêm hoại tử nặng hơn

vì rượu ảnh hưởng đến sự chuyển hoámột số thuốc Khi uống rượu nhiều rất

dễ bị ngộ độc thuốc, nhất là các thuốc

có hại cho gan như paracetamol

Người khác thì khuyên nên uống thêmvitamin B1, B6, acid folic… để giảiđộc rượu Thật ra đây là cách để bù lạilượng vitamin thiếu hụt do gan tăngmục đích sử dụng nhằm chuyển hoárượu Nếu không bổ sung các vitaminnày sẽ dẫn đến các biến chứng thiếumáu và tổn thương dây thần kinh gâyteo cơ, tê nhức tứ chi… Gần đây lại cómột nhóm người quảng cáo mật gấuhay các chất chiết xuất từ mật có khảnăng bổ trợ gan Thật ra điều này chođến nay chưa có cơ sở khoa học rõràng nên nếu dựa vào đó mà nốc rượunhư uống nước, sẽ làm cho các “tửugia” càng sớm bị xơ gan nặng hơn.Nói chung, lời khuyên thiết thân nhất

là đừng trông chờ vào các phươngthuốc bổ gan Muốn chữa lửa thì tốt

nhất đừng “châm dầu vào lửa” Đó

cũng chính là con đường sống dành

cho lá gan của bạn!

( http://www.suckhoedoisong.vn )

ĐỂ HỌC TỐT TỪ VỰNG TIẾNG ANH

Học từ vựng một cách có hệ thống

Xin bạn lưu ý rằng học tiếng

Anh không chỉ đơn thuần là học ngữ

pháp Khi giao tiếp, bạn lựa chọn từ

vựng, kết hợp chúng và tạo thành câu

để biểu đạt ý kiến của mình Khi học

từ vựng, bạn hãy bố trí sổ ghi chép của

mình sao cho hợp lý Đừng liệt kê một

dãy dài các từ, ngữ mới mà hãy chia

sổ của bạn ra thành từng mục chẳng

hạn:

- Chủ đề: shopping, holidays, money,

traffic…

- Động từ và danh từ đi liền kề: do

your homework, drive a car…

- Động từ kép: to grow up, to fell off,

to look after,

- Ngữ cố định: on the other hand, in

my opinion, by the way,

- Thành ngữ: once in a blue moon, to

be over the moon, out of the blue …

- Ngữ có giới từ: at night, at theweekend, in March, in 2003, onSunday, at home…

Học từ vựng theo ngữ cảnh

Nhiều người thấy khó nhớ đượccác từ Lý do quan trọng nhất là người học thường học từ vựng ngoài ngữ cảnh Có thể họ cố học từ vựng bằngcách đọc từ điển Hoặc thu thập các từlại trong một danh sách và ghi nhớchúng Vấn đề ở đây là người họckhông học từ vựng trong ngữ cảnh,không nhìn một cách toàn diện các ví

dụ của từ trong câu Vì vậy, thực sự làngười học không bao giờ học đượccách sử dụng đúng các từ

Khi thấy một từ mới, ghi lại

nó Hãy viết cả câu văn, vì điều này sẽnhắc bạn về bối cảnh chính xác cho từ

đó Hãy viết lại hai, ba hoặc bốn câukhác nhau, nơi bạn đã nhìn thấy từ đó.Hãy viết ra định nghĩa của từ đó

Chú ý đến từ loại của từ này:

nó là một động từ, một danh từ, mộttính từ hoặc là một trạng từ ? Đâycũng là một lỗi sai phổ biến mà ngườihọc thường mắc phải; đôi khi họ chọnchính xác từ vựng, nhưng họ sử dụngkhông chính xác về từ loại Ví dụ, họ

sử dụng một danh từ, thay cho mộtđộng từ Họ nói " sự đến" (arrival)