Giao an TD 7 HK I

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động.. - Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động... - Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động... - Cán sự triển khai và điều khi

Tiết : 39 Ngày soạn : 02/01/2009

BÀI TD - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

- Bài TD : Học 2 động tác : Vươn thở, Tay.

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước – sau

Trò chơi “Nhảy cừu ”

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Học sinh thực hiện 2 động tác Vươn thở và tay một cách tương đối

- Thực hiện được động tác đá lăng Biết luật trò chơi : “Lò cò tiếp sức”

- Chạy hết cư ly

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Mỗi học sinh 2 cờ

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

- Khởi động chung

Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

a) Tư thế chuẩn bị:

(áp dụng chung cho toàn bài)

Đứng nghiêm nhưng không căng

thẳng hai tay cầm cờ hướng xuống đất

hơi chếch ra trước một trước, bàn tay

c) Đợng tác Tay.

* Chú ý:

- Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi

- Nhịp 2 và 4 thở mạnh ra bằng miệng

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4

nhưng nhịp 5 bước chân phải sang

ngang

* Cũng cớ : Vươn thở , tay

2 Bật nhảy.

a) Mợt số đợng tác bở trợ bật nhảy

- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

b) Trò chơi : “Nhảy ơ tiếp sức ”

- Lớp chia 4T bằng nhau

3 Chạy bền:

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

nhiên và mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau

khi chạy

15 P

1-3 lần

5 PNam:400m.

Nữ: 300m

luyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- GV gọi học sinh lên thực hiện kỉthuật đợng tác , HS quan sát nhận xét

GV nhận xét chung

Triển khai đợi hình 4 hàng ngangtập luyện theo sự điều khiển cùa GV

- Gv hướng dẫn luật, cách chơi

GV hướng dẫn HS chạy theo nhómsức khỏe Nam riêng, Nữ riêng

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện đợng tác điều hồ, hít thở

sâu, rũ chân rũ tay

Tuần : 20 Ngày dạy : 07/01/2009

BÀI TD - BẬT NHẢY I.MỤC TIÊU :

- Bài TD : + Ôn 2 động tác : Vươn thở, Tay.

+ Học 2 động tác: Chân, Lườn

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang Trò chơi “Nhảy ôtiếp sức”

* Yêu cầu:

- Bài TD : Học sinh thực hiện 2 động tác Vươn thở và Tay một cách tương đối Nắm

được kỹ thuật của động tác Chân, Lườn

- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối

Biết luật trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức”

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

- Ôn các động tác:

+ Tư thế chuẩn bị

+ Động tác Vươn thở

+ Động tác Tay

- Học mới 2 động tác: Chân và

32 phút

16 P - GV phân tích kỉ thuật động tác

động tác và làm mẫu

- Cán sự lớp điều khiển lớp tậpluyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- GV phân tích kỉ thuật động tácđộng tác và làm mẫu

Lườn

Động tác chân:

Động tác Lườn

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2,

3, 4 nhưng nhịp 7 quay mặt sang

phải mắt nhìn theo cờ

* Cũng cố : 2 động tác Chân và

Lườn

2 Bật nhảy.

a) Một số động tác bổ trợ bật

nhảy;

- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

-GV hô nhịp chậm HS tập

- Chú ý quan sát sửa sai cho HS

- Cán sự lớp điều khiển lớp tậpluyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

Đội hình 4 hàng ngang tập bài thểdục

GV gọi học sinh lên thực hiện kỉthuật động tác , Hs quan sát nhận xét,

GV nhận xét chung Đội hình như trên tập luyện cácđộng tác bổ trợ bật nhảy

- GVhướng dẫn luật , cách chơi

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tiết : 41 Ngày soạn : 09/01/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bài TD : Ôn 4 động tác : vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “Bật xatiếp sức”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Chạy bền: HS biết cách phân phối sức khi chạy

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập thể dục của trường , mỗi học sinh 2 cờ , hố cát

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối

- Khởi động chuyên môn

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

Ôn 4 động tác thể dục đã học

- Động tác vươn thở

- Động tác tay

- Động tác chân

32 phút

12 phút - GV phân tích lại biên độ nhịp

điệu từng động tác

- GV chia tổ tập luyện

- Cán sự lớp điều khiển lớp tậpluyện

- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

- Bật thu gối

- Đà một bước giậm nhảy - đá

Đội hình tập luyện

GV giới thiệu chia đội và hướngdẫn HS cách chơi

HS thực hiện GV và HS nhận xét

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tiết : 42 Ngày soạn : 11/01/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY I.MỤC TIÊU YÊU CẦU :

* MỤC TIÊU:

- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang Đà một bước giậm nhảy vào hố cát

* YÊU CẦU:

- Bài TD : HS thực hiện 4 động tác Vươn thở , Tay, Chân, Lườn một cách tương

đối Chú ý về biên độ và nhịp điệu từng động tác

- Bật nhảy: Tích cực khi tập luyện Thực hiện được các động tác bổ trợ

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập thể dục của trường , mỗi học sinh 2 cờ, hố cát

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

Ôn 4 động tác thể dục đã học:

- Động tác vươn thở

- Động tác tay

- Động tác chân

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- GV chia tổ tập luyện

2 Bật nhảy.

* Một số động tác bổ trợ bật

nhảy:

- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

- Đà một bước giậm nhảy vào hố

cát

* Củng cố: (Động tác chân,

động tác lườn)

16 phút

2 phút

- GV gọi học sinh lên thực hiệnđộng tác, Hs quan sát nhận xét, Gvnhận xét chung

Triển khai đội hình tập luyện

GV giới thiệu phân tích và thịphạm lại động tác Triển khai lớpthực hiện

Quan sát nhắc nhở

2 HS lên thực hiện GV và HSnhận xét

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tiết : 43 Ngày soạn : 16/01/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng ; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* YÊU CẦU:

- HS thực hiện 4 động tác Vươn thở , Tay, Chân, Lườn một cách tương đối được

- Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực và tương đối đúng về kĩ thuật

- HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ, hố cát

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

Chia nhóm tập luyện:

1 Bài thể dục (nhóm 1):

Ôn 4 động tác thể dục đã học.

- Động tác vươn thở

- Động tác tay

- Động tác chân

- Động tác lườn

2 Bật nhảy (nhóm 2).

- Ôn động tác bổ trợ bật nhảy:

- Đà một bước giậm nhảy đá

lăng

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố

cát (hoặc nệm)

Đổi nội dung tập luyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- Đội hình 2 hàng ngang tập luyện

- Cán sự điều khiển

- GV quan sát và hướng dẫn thêm

Phương pháp tổ chức như trên

- GV gọi học sinh lên thực hiệnđộng tác, HS quan sát nhận xét, GVnhận xét chung

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

Thực hiện động tác điều hoà, hít thở

sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét tiết học và giao bài

Tiết : 44 Ngày soạn : 18/01/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bài TD : + Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

+ Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy : Ôn đà một bước giậm nhảy đá lăng ; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát

Trò chơi “chạy vượt rào.”

*YÊU CẦU:

- HS thực hiện 4 động tác Vươn thở , Tay, Chân, Lườn một cách tương đối được Biết

và thực hiện được 2 động tác: Bụng và Phối hợp

- Bật nhảy: Thực hiện một cách tương đối tốt động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng và

đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát HS nắm được luật trò chơi và tích cực khi thực hiện

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ , hố cát

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục.

+ Ôn 4 động tác thể dục đã học.

- Động tác vươn thở

- Động tác tay

- Động tác chân

- Động tác lườn

- Học mới 2 động tác:

32 phút

16 phút - GV phân tích động tác động tác và

làm mẫu.Gọi HS lên thực hiện lại

HS nhận xét, GV nhận xét chung

- Triển khai đội hình 4 hàng ngangthực hiện

- Cán sự lớp điều khiển lớp tậpluyện

- Động tác phối hợp.

* Chú ý: Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1,

2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải

sang ngang và nhịp 7 mắt nhìn theo

cờ bên phải

* Cũng cố : 2 động tác: Bụng, Phối

hợp.

2 Bật nhảy.

- Một số động tác bổ trợ bật nhảy

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

* Cũng cố : Đà 3 bước giậm nhảy

vào hố cát

- Đội hình 4 hàng ngang thực hiệntheo sự điều khiển của GV, quan sáthướng dẫn thêm HS trong quá trìnhtập luyện

- HS thực hiện GV và HS khác nhận xét

- GV giới thiệu, hướng dẫn cách thựchiện và điều khiển các em thực hiện

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tuần : 23 Ngày dạy : 26/01/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bài TD: Ôn 6 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy : Ôn Đà ba bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát

Trò chơi: “Khéo vướng chân”

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* YÊU CẦU:

- HS thực hiện 6 động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp một cách tương đối được

- Thực hiện động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng một cách tương đối tốt

- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam: 400m; Nữ: 300m

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ , hố cát

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục:

+ Ôn 6 động tác thể dục đã học.

- Động tác vươn thở

- Động tác tay

- Động tác chân

- Động tác lườn

- Động tác bụng

- Động tác phối hợp

32 phút

12phút - Chia tổ tập luyện

- Cán sự lớp điều khiển nhóm tậpluyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

2 Bật nhảy:

Ôn:

Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

* Cũng cố : Đà 3 bước giậm nhảy

vào hố cát

- GV chia nhóm tập luyện

- quan sát nhắc nhở thêm các emvề kỹ thuật động tác

- GV gọi học sinh lên thực hiện độngtác, HS quan sát nhận xét, GV nhậnxét chung

Chạy vòng sân trường

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tuần : 23 Ngày dạy : 28/01/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bài TD : + Ôn 6 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp

+ Học 2 động tác: Thăng bằng, Nhảy

- Bật nhảy : Ôn động tác Đá ba bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Khéo vướng

chân.”

* YÊU CẦU:

+ HS thực hiện 6 động tác đã học một cách tương đối đúng về biên độ, nhịp điệu Biết và thực hiện 2 động tác : Thăng bằng, Nhảy một cách tương đối được

+ Thực hiện tích cực và tương đối đúng động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát

HS nắm được luật trò chơi: “Khéo vướng chân.”

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ , hố cát

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

a) Ôn 6 động tác thể dục đã học:

- Động tác vươn thở

- Động tác tay

- Động tác chân

- Động tác lườn

- Động tác bụng

- Động tác phối hợp

b) Học mới động tác:

- Động tác thăng bằng

32 phút

16phút - Chia tổ tập luyện

- Cán sự lớp điều khiển nhóm tậpluyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- Tập hợp, GV giới thiệu và thịphạm, phân tích động tác

- Triển khai đội hình 4 hàng ngangthực hiện theo GV

- Động tác nhảy.

“Khéo vướng chân”

- Cũng cố : Đà 3 bước giậm nhảy

vào hố cát

16 phút

- GV quan sát hướng dẫn thêm

- GV chia nhóm tập luyện

- quan sát nhắc nhở thêm các emvề biên độ, nhịp điệu động tác

- HS lên thực hiện HS khác nhậnxét, GV nhận xét chung

- Chia nhóm tập luyện với hố cát vànệm

- GV quan sát bao quát lớp

- GV gọi học sinh lên thực hiện độngtác, HS quan sát nhận xét, GV nhậnxét chung

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tuần : 24 Ngày dạy : 02/02/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

*MỤC TIÊU:

- Bài TD : Ôn 8 động tác bài thể dục đã học Học động tác điều hoà

- Bật nhảy : Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa Học động tác nhảy “Bước bộ” trên không

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* YÊU CẦU:

- Bài TD: HS thực hiện 8 động tác đã học tương đối đúng về biên độ nhịp điệu Biết

và thực hiện được động tác điều hòa

- Bật nhảy: Phối hợp được động tác chạy đà tự do nhảy xa Biết và thực hiện đượcđộng tác “bước bộ” trên không

- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , mỗi học sinh 2 cờ, hố cát, nệm

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

a) Ôn 8 động tác thể dục đã học:

Động tác vươn thở , động tác tay,

động tác chân, động tác lườn, động

tác bụng, động tác phối hợp, động

tác thăng bằng, động tác nhảy

b/ Học động tác điều hoà:

32 phút

13-14phút - Chia tổ tập luyện

- Cán sự lớp điều khiển nhóm tậpluyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- Tập hợp, GV giới thiệu và thị phạm,phân tích động tác

- Triển khai đội hình 4 hàng ngangthực hiện theo GV

- GV quan sát hướng dẫn thêm

2 Bật nhảy.

- Chạy đà (tự do) nhảy xa :

- Học Nhảy “bước bộ” trên không

- Cũng cố : Chạy đà tự do nhảy xa,

nhảy bước bộ trên không

- GV chia nhóm tập luyện

- quan sát nhắc nhở thêm các emvề biên độ, nhịp điệu động tác

- Tập hợp, GV giới thiệu và thị phạm,phân tích động tác

- Triển khai đội hình hàng dọc thựchiện rơi vào hố cát

- Tập hợp, GV giới thiệu và thị phạm,phân tích động tác kết hợp phân tíchthêm trên tranh

- Triển khai thực hiện với nệm

- Lớp chia làm 2 nhóm tập luyện

- GV quan sát hướng dẫn thêm

- HS lên thực hiện HS khác nhận xét,

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tuần : 24 Ngày dạy : 04/02/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ, hố cát, nệm

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

Ôn 9 động tác bài thể dục đã học:

Động tác vươn thở , động tác tay,

động tác chân, động tác lườn, động

tác bụng, động tác phối hợp, động

tác thăng bằng, động tác nhảy, điều

hòa

32 phút

14phút

16 phút

- Chia tổ tập luyện

- Cán sự lớp điều khiển nhóm tậpluyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- quan sát nhắc nhở thêm các em vềbiên độ, nhịp điệu từng động tác

- Tập hợp, GV giới thiệu và thị

2 Bật nhảy.

- Chạy đà (tự do) nhảy xa :

- Nhảy “bước bộ” trên không

Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn

tiếp sức”.

- Cũng cố : Chạy đà giậm nhảy

bước bộ trên không

2 phút

phạm, phân tích lại động tác

- Triển khai đội hình hàng dọc thựchiện rơi vào hố cát

- Tập hợp, GV giới thiệu và thịphạm, phân tích lại động tác kết hợpphân tích thêm trên tranh

- Triển khai thực hiện với nệm

- Lớp chia làm 2 nhóm tập luyện

- GV quan sát hướng dẫn thêm

GV chia đội và hướng dẫn HS cáchthực hiện trò chơi

- HS lên thực hiện HS khác nhậnxét, GV nhận xét chung

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét tiết học và giao bài

Tuần : 25 Ngày dạy : 09/02/2010

BÀI TD - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục ( 9 động tác ), kiểm tra thử

- Bật nhảy : Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Chạy bền: Thực hiện hết cự li, biết phân phối sức trong khi chạy

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ , hố cát , nệm, đường chạy bền

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục

Ôn 9 động tác bài thể dục đã học:

Động tác vươn thở, động tác tay,

động tác chân, động tác lườn, động tác

bụng, động tác phối hợp, động tác

thăng bằng, động tác nhảy, điều hòa

32 phút

12phút - Chia tổ tập luyện

- Cán sự lớp điều khiển nhóm tậpluyện

- GV quan sát giúp đỡ sữa sai

- quan sát nhắc nhở thêm các emvề biên độ, nhịp điệu từng động tác

* Kiểm tra thử.

2 Bật nhảy:

Ôn:

- Nhảy “bước bộ” trên không

Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”

- Cũng cố : Chạy đà (tự do) nhảy xa

kiểu “ngồi”

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

14 phút

1-2 phút4-5 phút

- Tập hợp, GV gọi một vài HSlên tiến hành cho bóc thăm động tác

và kiểm tra thử GV quan sát đánhgiá và cho điểm

- Tập hợp, GV giới thiệu và thịphạm, phân tích lại động tác kết hợpphân tích thêm trên tranh

- Triển khai thực hiện với nệm

- Lớp chia làm 2 nhóm tập luyện

- GV quan sát hướng dẫn thêm

- Triển khai đội hình hàng dọcthực hiện rơi vào hố cát

- HS lên thực hiện HS khác nhậnxét, GV nhận xét chung

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

Thực hiện động tác điều hoà, hít thở

sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét tiết học và giao bài

Tuần : 25 Ngày dạy : 28/02/2010 (bù)

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

- HS biết và thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ

- Biết thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , Mỗi học sinh 2 cờ , bàn nghế giáo viên

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

- Khởi động chung

Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,

- Cán sự triển khai và điềukhiển khởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

với cờ

2 Bảng điểm.

32 phút

28-30 phút thể dục với cờ.- GV hô cho cả lớp ôn lại bài

- Kiểm tra 9 động tác bài thểdục phát triển chung với cờ

- Kiểm tra theo nhiều đợt,mỗi đợt 2 - 4 HS

- Mỗi học sinh được tham gia

1 lần kiểm tra, mỗi động tác2lần x 8 Nhịp

- Trường hợp đặc biệt GV cóthể cho kiểm tra lại lần hainhưng không quá 8 điểm

- GV gọi học sinh đến lượt

Yêu cầu kỹ thuật Điểm

- Hoàn thiện cả 9 động tác của

bài đẹp và đúng về biên độ nhịp

điệu từng động tác Biết phối

hợp hít thở đúng nhịp

9 - 10

- Thực hiện được 9 động tác ở

mức tương đối đúng, nhưng

chưa đẹp, chưa thở sâu ở động

tác vươn thở hoặc động tác thăng

bằng thực hiện với biên độ hẹp

7 - 8

- Có 1 - 2 động tác thực hiện sai 5 - 6

- Có từ 3 động tác thực hiện sai

€ € €

€ €

- GV gọi học sinh thực hiệntốt lên thực lại một vài độngtác, HS quan sát nhận xét

- GV nhận xét chung và côngbố điểm Nhắc nhở và phêbình học sinh tập luyện khôngtốt nội dung kiểm tra

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà, hít thở

sâu, rũ chân rũ tay

Tuần : 26 Ngày dạy : 23/02/2010

ĐÁ CẦU - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bật nhảy : + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

+ Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

* YÊU CẦU:

- Đá cầu : Biết và thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bànchân

- Bật nhảy: Thực hiện được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ:300m

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường , mỗi học sinh 1 quả cầu, nệm, sào nhảy cao, trụ, còi

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số,

phổ biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiển khởiđộng

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bật nhảy.

- Trò chơi: “Nhảy vào vòng

tròn tiếp sức”

Xp

- Học:

Chạy đà chính diện giậm nhảy

chân co qua xà

* Cũng cố : Chạy đà chính

diện giậm nhảy chân co qua xà.

2 Đá cầu:

Luyện tập các kỹ thuật đã học

ở lớp 6:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn

chân

- Chuyền cầu qua lại bằng đùi

và má trong bàn chân

* Cũng cố :

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn

- GV hướng dẫn học sinh tập luyện theo

nhóm, quan sát sữa sai

Gọi HS lên thực hiện HS khác và GVnhận xét

- GV phân tích kỉ thuật động tác và làmmẫu GV gọi hs lên thực hiện lại, HSquan sát nhận xét, Gv nhận xét chung

- GV chia tổ tập luyện Cán sự lớp điềukhiển lớp tập luyện GV quan sát giúp đỡsữa sai

- GV gọi học sinh lên thực hiện kỉ thuậtđộng tác, HS quan sát nhận xét, GV nhậnxét chung

- GV hướng dẫn HS tập luyện nam riêng,nữ riêng chạy vòng sân trường

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

- Thực hiện động tác điều hoà,

hít thở sâu, rũ chân rũ tay

- Căng cơ

2 Nhận xét tiết học và giao

bài tập về nhà

5 phút

3-4 phút

2 lầnx8nhịp

1-2 phút

Tuần : 26 Ngày dạy : 25/02/2010

ĐÁ CẦU - BẬT NHẢY I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân

+ Học tư thế chuẩn bị và di chuyển

- Bật nhảy : + Trò chơi: “Chạy zic zắc tiếp sức”

+ Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường , mỗi học sinh 1 quả cầu, nệm, sào nhảy cao, trụ, còi

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bật nhảy.

- Ôn : Chạy đà chính diện giậm

nhảy co chân qua xà

GV nhận xét chung GV hướng dẫn

học sinh tập luyện theo nhóm, quansát sữa sai

- Trò chơi: “Chạy zic zắc tiếp

Tâng cầu bằng đùi.

Tâng cầu bằng má trong bàn

chân

- Học mới:

- Tư thế chuẩn bị

- Kỹ thuật di chuyển

+ Bước trượt ngang

+ Bước trượt chếch

* Cũng cố :

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn

chân

1-2 phút

14 phút

1-2 phút

- GV tiến hành chia đội và hướng dẫn

HS cách thực hiện trò chơi

- GV gọi học sinh lên thực hiện kỉthuật động tác, HS quan sát nhận xét,

GV nhận xét chung

- GV phân tích kỉ thuật động tác và

làm mẫu GV gọi HS lên thực hiện,

HS quan sát nhận xét, GV nhận xétchung

- GV chia tổ tập luyện Cán sự lớpđiều khiển lớp tập luyện GV quan sátgiúp đỡ sữa sai

- Tập hợp lớp, GV phân tích kỉ thuậtđộng tác và làm mẫu GV gọi HS lênthực hiện, HS quan sát nhận xét, GVnhận xét chung

- Triển khai đội hình GV điều khiển

- Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

Tuần : 27 Ngày dạy : 02/03/2010

ĐÁ CẦU - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* MỤC TIÊU:

- Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy cochân qua xà

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân

+ Học tâng cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự li

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường, mỗi học sinh 1 cầu đệm, sào nhảy cao, còi, hố cát

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn

chân

- Học mới: Tâng cầu bằng mu

bàn chân

* Cũng cố :

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

3 Chạy bền: Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên

1-2 phút

13 phút

1-2 phút3-4 phút

- GV quan sát và hướng dẫn thêmvề kỹ thuật từng nhóm

- GV gọi học sinh lên thực hiện kỉthuật động tác, HS quan sát nhận xét,

GV nhận xét chung

- Đội hình 4 hàng ngang, GV điềukhiển HS thực hiện một số động tác

bổ trợ (không cầu)

- Tập hợp, GV phân tích động tác

và làm mẫu GV gọi HS lên thựchiện, HS quan sát nhận xét, GV nhậnxét chung

- GV chia tổ tập luyện GV quan sátgiúp đỡ sữa sai

- GV gọi một vài HS lên thực hiện

Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét tiết học và giao bài

Tuần : 27 Ngày dạy : 04/03/2010

ĐÁ CẦU - BẬT NHẢY

I MỤC TIÊU YÊU CẦU:

II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục của trường

- Mỗi học sinh 1 quả cầu, đệm, sào nhảy cao, còi, hố cát, tranh

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bật nhảy: (nhóm 1)

- Ôn : Chạy đà chính diện giậm

nhảy co chân qua xà

- Học mới: Bật nhảy bằng hai

chân, tay với vật ở trên cao

32 phút

14-15phút từng nội dung.Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

Triển khai đội hình thực hiện vớidụng cụ

- GV quan sát và hướng dẫn thêmvề kỹ thuật từng nhóm

- Tập hợp nhóm, GV phân tíchđộng tác và làm mẫu GV gọi HS lênthực hiện, HS quan sát nhận xét, GVnhận xét chung

- Triển khai nhóm thực hiện với

- Trò chơi: Nhảy vượt rào tiếp

sức

2/ Đá cầu:

- Ôn:

- Tâng cầu bằng đùi.

- Tâng cầu bằng má trong bàn

chân

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

* Cũng cố :

Bật nhảy bằng hai chân, tay với

vật ở trên cao.

bổ trợ (không cầu)

- GV chia tổ tập luyện GV quan sátgiúp đỡ sữa sai

- GV gọi một vài HS lên thực hiện

GV và HS khác nhận xét

III/ PHẦN KẾT THÚC.

1 Thả lỏng - hồi tĩnh:

Thực hiện động tác điều hoà, hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét tiết học và giao bài

Tuần : 28 Ngày dạy : 09/03/2010

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Học Chạy đà chính

diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng

mu bàn chân Học chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I/MỤC TIÊU YÊU CẦU:

* YÊU CẦU:

- Thực hiện được các động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân,tâng cầu bằng mu bàn chân Biết và tiếp thu kỹ thuật động tác chuyền cầu bằng mu bànchân Biết vận dụng tập luyện thêm ở nhà

- Thực hiện được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và độngtác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Tích cự khi tập luyện

- Chạy bền: HS biết phân phối sức trong khi chạy và chạy đủ cự li

II/ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Mỗi học sinh 1 quả cầu, nệm, trụ, xà nhảy cao, còi, tranh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ

biến nội dung

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

- Cán sự triển khai và điều khiểnkhởi động

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1 Bật nhảy: (Nhóm 1)

- Ôn : Chạy đà chính diện giậm

nhảy co chân qua xà

32 phút

13-14phút - Cử cán sự điều khiển nhóm ôn.- GV quan sát nhắc nhở.