GIÁO ÁN THỂ DỤC 9

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Cán sự lớp điều khiển khởi động * Tổ chức lớp thành 2 nhóm:... + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly r

Trang 1

III - Bài mới

1, Đặt vấn đề: Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọngtrong đời sống , nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao Vậy sức bền là gì?

2, Triển khai bài

Hoạt động của thầy và trò Kiến thức

- GV nêu câu hỏi:

? So sánh khả năng leo núi của nhưng

người ở vùng cao so người ở vùng đồng

băng và miền biển; khả năng bơi, lặn của

những người làm nghề chài lưới lậi tốt

hơn những người làm nghề ruộng, rừng;

khản năng chạy 10km của VĐV chạy bền

lai tốt hơn người bình thường;vv Vậy

sức bền là gì?

- HS thao luận nhóm nội dung trên và trả

lời câu hỏi

- GV hướng dẩn HS thảo luận, nhận xét

đánh giá kết quả thảo luận của các nhóm

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT Sức bền gồm có sức bền chuyên môn và sức bền chung

+ Sức bền chung làkhả năng của cơ thể khi thức hiện các công việc nói chung trong một thời hian dài

+ Sức bền chuyên môn là khả năng của

cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong thời gian dài

Trang 2

Tiết 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

Ngày soạn: / /

Ngày dạy : / /

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghĩ;

quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy ngắn: trò chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát từ một vài tư thế khác nhau

D Tiến trình bài dạy

Nội dung Lượng vận

- KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm

- Ôn đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số, dàn hang, dồn hàng

- Đội hình 0 – 2 – 4

2, Chạy ngắn

- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức

- Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

xuất phát

8 – 12

12

3 - 5

2 - 3

1 – 2

2512

12

GV

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

- Giản hàng ngang cự ly 1 dang tay

* Nhóm 2: Tập chạy ngắn-Tổ chức lớp thành 2 đội chơixxxxx

xxxxx

NT

Trang 3

- Chạy ngắn: trò chơi phát triển sức nhanh, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm”

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp

8 – 12123-52-3

- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang + Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

Trang 4

- Đi đều-dứng lại, đổi chân khi sai nhịp;

đi đều vòng phải, vòng trái

3, Chạy bền: + Hiện tượng “cực điểm”

+ Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly

8-10

2

412

+ Chạy theo hàng Nhóm yếu đi bộ

- Gọi 2-4 em lên thực hiện Gv và lớp nhận xét

- Đi lại hít thở sâu, rủ mềm tay chân, toàn thân

-

- Gv và lớp nhận xét

- GV hướng dẩn

Trang 5

Tiết 4 ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

- Thực hiện được cơ bản cỏc kỉ thuật ĐHĐN, chạy ngắn

3, Thỏi độ: Tớch cực, nghiờm tỳc, tỏc phong nhanh nhẹn

B Phương phỏp: Tập theo nhúm quya vũng

C Chuẩn bị

- GV: Cũi

- HS: vệ sinh tốt

D Tiến trỡnh bài dạy

Nội dung lượngĐịnh Phương phỏp

- KĐ chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ,

chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm

- Đi đều-dứng lại, đổi chõn khi sai nhịp;

đi đều vũng phải, vũng trỏi

- Tập hợp hàng ngang, dúng hàng, điểm

số, dàn hang, dồn hàng

- Đội hỡnh 0 – 3 – 6 - 9

2, Chạy ngắn

- Trũ chơi: chạy tiếp sức con thoi

- ngồi mặt hướng chạy - xuất phỏt

- Tư thế sẵn sàng xuất phỏt

3, Cũng cố

- Một số kỉ năng ĐHĐN cỏc em cũn

8 – 12123-52-3

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giỏo viờn hướng dẫn cho HS khởi động

- Giáo viên nhận xét, đánh giá cho

- Gọi 2-4 em lờn thực hiện Gv và lớp nhận xột

Trang 6

- Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột rút”

3, Bài củ: em hảy nêu cách tập hợp

hàng ngang, dóng hàng

8 – 12123-52-31-2

- Gọi 1-2 HS lên trả lời

Trang 7

II – CƠ BẢN

1, Đội hình đội ngũ

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số (từ 1 đến hết, 1 – 2 đến hết)

- Đi đều-dứng lại, đổi chân khi sai nhịp;

đi đều vòng phải, vòng trái

3, Chạy bền: + Hiện tượng “chuột rút”

+ Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly

2

412

- GV hướng dẩn

Trang 8

Tiết 6 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN

- Tích cực, nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn

B Phương pháp: Tập theo nhóm quya vòng

C Chuẩn bị

- GV: Còi

2-330

10 -13

-13

22

- - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học

Trang 9

- GV hướng dẩn

============================================================= Tiết 7 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; xuất phát cao - chạy nhanh

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng

2, Kỉ năng

- Thực hiện được các kỉ thuật bài thể dục, kt chạy ngắn

3, Thái độ:

B Phương pháp: Tập theo nhóm quay vòng

2-3

30

8 -10

- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Cán sự lớp điều khiển khởi động

* Tổ chức lớp thành 2 nhóm:

Nhóm 1: Tập bài TD

Trang 10

triên chung nam, nữ

2, Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

3, Chạy bền: + Hiện tượng “choáng ,

1

- GV làm mẩu, p/t HS nắm và thực hành

- Ôn lại đồng loạt 3-5 lần Nhóm 2: chạy nhanh

- Đội hình 3 hàng dọc thực hiện 3em/lầnChạy bền: + Gv giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục

- - Gọi 2-4 em lên thực hiện Gv và lớp nhận xét

- GV hướng dẩn

==================================================== Tiết 8 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

Ngày soan: / /

Ngày day: / /

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- Bài TD: ôn từ nhip 1-10; học từ nhip 11 - 18 (nữ)

- Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

Trang 11

- Ngồi (vai, lưng) hướng chạy xuất phát

2-3

30

10 - 12

10 - 1222

412

1

Nhóm 2: chạy nhanh

- Đội hình 3 hàng dọc thực hiện 3em/lần Cán sự lớp điều khiển

- GV hướng dẩn

===========================================================Tiết 9 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Ngày soan: / /

Ngày day: / /

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- Bài TD: ôn từ nhip 1-18 (nữ); học từ nhip 11 - 19 (nam)

- Chạy ngắn: ôn xuất phát cao - chạy nhanh cự ly 30 -40m, kỉ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18 - 20m)

Trang 12

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2, Kỉ năng

- Thực hiện được các kỉ thuật bài thể dục, kỉ thuật chạy ngắn

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

2-3

412

1

- Đội hình 3 hàng dọc thực hiện 3em/lần

Chạy bền:

- GV hướng dẩn

Trang 13

Tiết 10 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

Ngày soan: / /

Ngày day: / /

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 nam, từ nhịp 1 - 18 (nữ); học từ nhịp 19 - 25 nữ

- Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau;Trò chơi "chạy thoi tiếp sức", xuất phát cao chạy lao

2, Kỉ năng

- Thực hiện được các kỉ thuật bài thể dục, KT chạy ngắn

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

- Ngồi (vai, lưng) hướng chạy xuất phát

2-3

30

10 - 12

10 - 1222

41

- Ôn lại đồng loạt 2-4+ Học : GV làm mẩu p/t sau đó hướng dẫn HS tập

- Đội hình 3 hàng dọc thực hiện 3em/lần Cán sự lớp điều khiển

Trang 14

- Bài TD: ôn từ nhip 1-19 (nam); học từ nhip 1 - 25 (nữ) ; Học từ nhịp 20 -26 nam

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy gữa quảng cự

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

3, Bài củ: tư nhịpn1 -19 nam

2-3

30

8 -10

- - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang

Trang 15

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh cự ly

+ Ôn luyện KT chạy ngắn, chạy bền

- Dăn dò: khởi đông trước khi tập, vệ

sinh sân tập

5-7

22

412

1

Chạy bền:

- Gọi 2-4 em lên thực hiện

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 nam, từ 1 - 25 nữ; Học từ nhịp 26 - 29 của nữ

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giưa quảng

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

Trang 16

3, Khởi động

- KĐ chung: quay các khớp, tập bài thể

dục sáng

30

10 - 12

22

4121

- GV hướng dẩn

============================================================

Tiết 13 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Ngày soan: / /

Ngày day: / /

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- Bài TD: ôn từ nhip 1-26 (nam); học từ nhip 1 - 29 (nữ) ; Học từ nhịp 27 -36 nam

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy gữa quảng , giới thiệu một số điều luật trong thi đấu điền kinh

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

Trang 17

C Chuẩn bị

- GV: Còi

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

sinh sân tập

8 – 12123-5

2-3

412

1

- GV giới thiệu cho HS nắm

.Chạy bền:

- GV hướng dẩn

Trang 18

B Phương pháp: Tập theo nhóm quay vòng

C Chuẩn bị

- GV: Còi

2-3

30

10 - 12

22

Trang 19

- GV hướng dẩn

============================================================ Tiết 15 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Ngày soan: / /

Ngày day: / /

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- Bài TD: ôn từ nhip 1-40 (nam); học từ nhip 1 - 34 (nữ) ; Học từ nhịp 35 -40 nữ

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy gữa quảng , giới thiệu một số điều luật trong thi đấu điền kinh

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

2-3

30

8 -10

- Ôn lại đồng loạt 3-5 lần sau đó : +Nam ôn theo nhóm

Trang 20

- Học: từ nhịp 27 - 36 của nam

2, Chạy ngắn

sinh sân tập

8 -10

5-7

22

4121

+ Học : GV làm mẩu p/t sau đó hướng dẫn HS tập

- GV giới thiệu cho HS nắm

.Chạy bền:

Trang 21

III - Bài mới

1, Đặt vấn đề: Sức bền cú một vị trớ vụ cựng quan trọng trong đời sống , nếu khụng cú sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đó mệt mỏi, như vậy sẽ khụng bao giờ làm được việc gỡ cú kết quả cao Vậy tập luyện như thế nào để cú sức bền

2, Triển khai bài

Hoạt động của thầy và trũ Kiến thức

- GV nờu cõu hỏi HS thảo

HS thảo luận và trả lời

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngơì Tuỳ

theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ của mỗi ngời

mà tập luyện cho vừa sức Sức bền chỉ có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian và cờng độ ở mức nhất định

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu tiên

cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Khoảng

2-3 phút sau mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen có thể nâng dần tong chỉ tiêu

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản.

Tập chạy xong không dừng lại đột ngột và cần thực hiện các động tác hồi tỉnh trong vài phút- Song song với tập chạy và rốn luyện kỹ thuật bước chạy, cỏch thở trong khi chạy, cỏch chạy vượt qua một số chướng ngại vật trờn đường chạy và thwcj hiện cỏc động tỏc hồi tỉnh sau khi chạy

Trang 22

Tiết 17 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

C Chuẩn bị

- GV: Còi

2-3

30

8 -10

5-72

- GV giới thiệu cho HS nắm.Chạy bền:

Trang 23

sinh sân tập

2

412

Ngày soan: / /

Ngày day: / /

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- Bài TD: ôn từ nhip 1-45 (nam); học từ nhip 1 - 45 (nữ)

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy gữa quảng - về đích

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

3, Bài củ: tư nhịp 40 -45 nữ

8 – 12123-52-3

1 - 2

- Gọi 2 -4 em lên KT

Trang 24

- GV hướng dẩn

Trang 25

Tiết 19 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

C Chuẩn bị

- GV:

3, Bài củ: không

II – CƠ BẢN

1 Kiểm tra bài thể dục

* Cách cho điểm: tuỳ theo mức độ thục

hiện động tác của từng học sinh

+ Điểm 9-10: Thuộc và thực hiện

đúng, đẹp các đông tác trong bài

+ Điểm 7-8: Thuộc cả bài, có 2-5 nhịp

- BTVN: + Ôn luyện KT chạy ngắn

sinh sân tập

8 – 12123-52-3

3020-25

2

4121

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 em

- Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1 lần lấy điểm

- GV hướng dẩn

Trang 26

Tiết 20 CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

- Nhảy xa: Ôn phối hợp 3-5 bước đà- giậm nhảy- bật cao; Một số bài tập bổ trợ

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

II – CƠ BẢN

1, Chạy ngắn

3010-12

10-12

5-722

- Chạy theo hàng, nhóm yếu đi bộ

- Đi lại hít thở sâu, rủ mềm tay chân,

Trang 27

-Hít thở sâu, rủ mềm tay chân

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

3010-12

Nhóm 1: Tập chạy ngắn

Trang 28

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

I – MỠ ĐẦU 8 – 12 - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang

Trang 29

II – CƠ BẢN

1, Chạy ngắn

- Chạy biến tốc 20m nhanh 30m chậm

3010-12

10-12

5-72

2

412

- GV hướng dẩn

Trang 30

Tiết 23 CHẠY NGẮN - NHẢY XA

2, Kỉ năng

3, Thái độ:

C Chuẩn bị

- GV: Còi

II – CƠ BẢN

1, Chạy ngắn

- Trò chơi chạy thoi tiếp sức

quảng

2 Nhảy xa

- Ôn: Chạy đà giậm nhảy - bước bộ trên

không - tiếp đất bằng hai chân

3010-12

10-12

2

24

* Tổ chức lớp thành 2 nhóm: Nhóm 1: Tập chạy ngắn

Trang 31

chân, toàn thân

- GV hướng dẩn

Tiết 24 KIỂM TRA CHẠY NGẮN

- KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đá gót chạm

mong

II – CƠ BẢN

1, Kiểm tra : Chạy cự ly 30 m

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo

mức độ thực hiện động tác và thành tích

đạt được của từng học sinh

- Điểm 9 – 10 :Thực hiện đúng bốn giai

đoạn kỉ thuật, thành tích nam 4,3s; nữ 4,7s

- Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kỉ thuật

8– 1212

3 - 5

2 - 3

3025

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ

số - Gv phổ biến ngắn gọn nội dung bài học

- Giản hàng ngang cự ly 1 dang tay KĐ GV điều khiển

- Thực hiện 2-3 em/lần cự ly 10m

7 Kiểm tra làm nhiều đợt Mỗi đợt 2 em

Trang 32

xuất phát thấp, chạy giữa quảng, thành

tích nam 4,7s; nữ 5,1s

- Điểm 5 – 6 : Thực hiện đúng kỉ thuật

chạy giữa quảng, có sai sót nhỏ khi thực

hiện kỉ thuật xuất phát, thành tích nam

5,0s; nữ 5,6s

- Điểm 3 – 4 : Thực hiện sai hai trong ba

trong bốn giai đoạn kỉ thuật

- Điểm 1 –2 : Thực hiện sai bốn giai đoạn

- Gv gọi tên HS vào thực hiện

- Đi lại hít thở sâu, rủ mềm tay, chân,

B Phương pháp: Tập theo nhóm đồng loạt

C Chuẩn bị

- GV: Còi

Trang 33

5-72

2

4121

- Bài tập: + Thực hiện 5-8 em/ lần + Chạy 3-5 em/lần

- Thực hiện lần lượt từng em một

C Chuẩn bị

- GV: Còi

Trang 34

3017-20

5-72

2

4121

- Tổ chức lớp thành 2 đội chơi

- GV hướng dẩn

Trang 35

Tiết 27 NHẢY XA - CHẠY BỀN

C Chuẩn bị

- GV: Còi

- Chạy đà 5- 7 bước nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy toàn đà – nhảy xa kiểu ngồi

3017-20

5-72

2

41

Trang 36

- Bài tập về nhà: + Tập các bài tập nhảy

xa

sinh sân tập

21

C Chuẩn bị

- GV: Còi

8 – 12123-52-3

3017-20

Trang 37

4121

C Chuẩn bị

- GV: Còi

Trang 38

5-72

2

4121

C Chuẩn bị

- GV: Còi

Trang 39

3017-20

5-72

2

4121

- GV hướng dẩn

Trang 40

C Chuẩn bị

- GV: Còi

3017-20

5-7

Định dạng
Số trang	92
Dung lượng	1,26 MB

GIÁO ÁN THỂ DỤC 9

KẾT THÚC Nhận xột giờ học