Tduc 6 day du

Bài TD: Ôn toàn bài TD phát triển chung 9 đt Chạy bền : Chạy vòng số 8 2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc những nội dung động tác ĐHĐN đã tập, rèn một số kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân

Mục tiêu, nội dung chơng trình td 6

Lợi ích tác dụng của tdtt

Ngày soạn: 01/9/2007 Ngày dạy:

I/mục tiêu:

1 Mục đích – nội dung

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cựcRLTT

2 Yêu cầu:học sinh phải biết đợc lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xơng, tuần hoàn,

hô hấp, và quá trình trao đổi chất

- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyệnTDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập

II/ tiến trình lên lớp:

1 Nội dung:(tiết 1)

a Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh.

- Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiệncho trí tuệ phát triển tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp học sinh có đợc sức khoẻ tốt, từ

đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn.Chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để các em trở thành những con ngời

có ích cho xã hội

- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinhthần và trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trungthực chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống lànhmạnh, vui tơi, học tập và làm việc khoa học

-Tập luyện TDTTcó tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lựccủa cơ thể nh sức nhanh, sức bền, sự khéo léo chính xác…

b Tác dụng của TDTT đến cơ thể.(tiết2)

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ tăng, thểhiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng tăngnhanh và trẻ lâu, xơng dầy lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh củacon ngời

- Tập luyện TDTT sẽ làm cơ tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơthể và thải các chất cạn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy mà khí huyết đ-

ợc lu thông ngời tập ăn ngon, ngủ tốt

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ chức năng hô hấpkhoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cỡ xơng tham gia vào các hoạt động hô hấpcũng linh hoạt lên

6 Tập luyện TDTT có tác dụng nh thế nào đến tim và hệ mạch?

7 Tập luyên TDTT có tác dụng nh thế nào đến cơ quan hô hấp?

2 Chơng trình học TD lớp 6:

- Lý thuyết chung (2 tiết)

- ĐHĐN(8 tiết)

- Bài tập phát triển chung(6 tiết)

- Chạy nhanh(8 tiết)

- Chạy bền(6 tiết)

- Bật nhảy(10 tiết)

- Ném bóng(6 tiết)

- Môn tự chọn(6 tiết)

- Ôn tập kiểm tra(8 tiết)

- Kiểm tra tự chọn, RLTT(4 tiết)

Rút kinh nghiệm:

Tiết 3:

Đội hình đội ngũ

bài td phát triển chung - chạy bền

Ngày soạn: 06/9/2007 Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

1 Nội dung- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh

nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy

nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp

- Bài TD phát triển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực trò chơi : 2 lần hít vào, 2 lần thở ra

II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, còi

III/Tiến trình lên lớp

I PHần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình

sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép

dọc, ép ngang

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- tập hợp hàng dọc

10 phút

30 phút

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

*

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV Đội hình tập hợp hàng dọc:

- dóng hàng

- Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ

1-> hết)

-Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái,quay đằng sau, cách

chào, báo cáo, xin phép ra vào

lớp

2 Bài thể dục phát triển chung:

* Học 3 động tác:

1/ Động tác vơn thở:

2/ Động tác tay:

3/ Động tác ngực:

3 Chạy bền Chơi trò chơi : 2 lần hít vào : 2 lần thở ra II Phần kết thúc: - Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân )

- Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà Mỗiđ/t 2l x 8n 2l x8n 2l x8n 5 phút • * * * * * * * * * * * * * *

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích GV điều khiển , HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

Rút kinh nghiệm

Tiết 4:

Đhđn -bài td phát triển chung - chạy bền

Ngày soạn: 06/9/2007 Ngày dạy:

I Mục tiêu

1.Nội dung

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

2 Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy

nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số , dàn hàng ngang, dồn hàng

- Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng, chạy bớc nhỏ , gót chạm mông.Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật

II.Phơng tiện địa điểm: Sân tập,còi tranh vẽ, chạy bền

III tiến trình lên lớp:

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức

khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc,

ép ngang

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng, điểm số

- Dàn hàng, dồn hàng

2 Bài thể dục phát triển chung:

* Ôn 3 đt đã học

* Học 2 động tác

1/ Động tác chân:

2/ Động tác bụng: 10 phút 30 phút Mỗi đ/t 2l x 8n 2l x8n - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Đội hình tập hợp hàng ngang * * * * * * *

cs * * * * * * * *

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

3 Củng cố:

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 5

động tác của bài thể dục

2 Khởi động:

-Tập bài tập PTC 5 đt

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối

ép dọc, ép ngang

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã học

- Học mới : Giậm chân tại chỗ;

đi đều - đứng lại ; đi đều thẳng

hớng; vòng phải, vòng trái

2 Bài TD phát triển chung:

*Ôn các động tác đã học

* Học 2 động tác

1/ Động tác vặn mình:

2/ Động tác phối hợp: 3.Củng cố: Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 7 động tác của bài thể dục 4) Chạy bền LT chạy bớc nhỏ , gót chạm mông III Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Tại chỗ rũ chân, rũ tay 2 Gv nhận xét kết quả giờ học 3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: 2*8n 2*8n 30’ 2l x 8n 2l x8n 2l x8n 5 phút 5 phút ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy - GV kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

Cán sự ĐK , GV quan sát sửa sai Cho h/s thực hiện theo từng nhóm di chuyển 10-15 m

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số

động tác thả lỏng tay, chân, thân

- Về 4 hàng ngang

- Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

5m GV

Tiết 6:

Ngày soạn: 21/9/2007

Ngày dạy:27/9/2007 Bài dạy: Đhđn - bài td phát triển chung I Mục tiêu: 1.Nội dung,mục đích - ĐHĐN: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản Bài TD: Ôn 7 đt đã học, tập thêm 2 đt:Nhảy và điều hoà CB:Ôn chạy bớc nhỏ, gót chạm mông 2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc và rèn một số kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp - Thuộc các đt đã tập , rèn TTCB và nâng cao chất lợng đt toàn bài - Thực hiện đúng kỹ thuật đt II Phơng tiện địa điểm dạy học: Sân tập, còi III Quá trình lên lớp: Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: -Tập bài tập PTC 5 đt - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản: 1 ĐHĐN - Ôn lại một số kỹ năng đã học đi đều thẳng hớng; vòng phải, vòng trái -Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số -Đổi chân khi đi đều sai nhịp 2 Bài TD phát triển chung: *Ôn 7 động tác đã học * Học 2 động tác 10 phút 2lX8n 2lX8n 30’ 2l x 8n Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm,

tổ trởng làm chỉ huy

- GV kiểm tra từng nhóm một

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập

1/ Động tác: Nhảy

2/ Động tác: Điều hoà 3.Củng cố: Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 9 động tác của bài thể dục 4) Chạy bền LT chạy bớc nhỏ , gót chạm mông III Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Tại chỗ, rũ chân, rũ tay 2 Gv nhận xét giờ tập 3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà 2l x8n 2l x8n 5 phút 5 phút ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn Cán sự ĐK , GV quan sát sửa sai Cho h/s thực hiện theo từng nhóm di chuyển 10-15 m - Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân - Về 4 hàng ngang - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Tiết 7: Ngày soạn: 24/9/2007

Ngày dạy: 1+2/10/2007

Bài dạy :

Đhđn - bài td phát triển chung - chạy bền

I Mục tiêu:

1.Nội dung,mục đích

- ĐHĐN: Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN đã tập rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

Bài TD: Ôn toàn bài TD phát triển chung 9 đt

Chạy bền : Chạy vòng số 8

2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc những nội dung động tác ĐHĐN đã tập, rèn một số

kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thuộc 9 đt đã tập , rèn TTCB và nâng cao chất lợng đt toàn bài

- Thực hiện đúng những yêu cầu của trò chơi

II Phơng tiện địa điểm dạy học: Sân tập, còi, dây nhảy(2-4hs/dây)

III Quá trình lên lớp:

Nội dung Thời

gian Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

10 phút Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho

GV

ĐHNL

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

-Tập bài tập PTC 5 đt

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,

khớp hông, khớp gối

ép dọc, ép ngang

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại tòn bộ nội dung đã học (đi

đều thẳng hớng; vòng phải, vòng

trái

-Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm

số

-Đổi chân khi đi đều sai nhịp)

2 Bài TD phát triển chung:

*Ôn toàn bài TD 9 động tác đã học

3.Củng cố:

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 9

động tác của bài thể dục

4 Chạy bền Cho học sinh chạy

vòng số 8

Chạy vòng qua các vồng cây

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà

- Tại chỗ, rũ chân, rũ tay

2 Gv nhận xét giờ tập

3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà

2lX8n

29-30’

2l x 8n

5 phút

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

*

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV nhắc lại những yêu cầu cơ bản của bài, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy - Gv kiểm tra từng nhóm một - Gv làm mẫu những đt khó để h/s quan sát -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm và sửa sai cho h/s ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

Gv và Cs điều hành lớp thực hiện các trò chơi

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện sau đó dồn hàng

Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

5m GV

Tiết 8:

Ngày soạn:24/9/2007

Ngày dạy:4/10/2007 Đhđn - bài td phát triển chung (ôn tập) I Mục tiêu: 1.Nội dung,mục đích - ĐHĐN: Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN đã tập rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Bài TD: Ôn toàn bài TD phát triển chung 9 đt CB: Chơi trò chơi nhảy dây, tiếp âm 2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc những nội dung động tác ĐHĐN đã tập, rèn một số kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp - Thuộc 9 đt đã tập , rèn TTCB và nâng cao chất lợng đt toàn bài - Thực hiện đúng những yêu cầu của trò chơi II Phơng tiện địa điểm dạy học: Sân tập, còi, dây nhảy(2-4hs/dây) III Quá trình lên lớp: Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: -Tập bài tập PTC 5 đt - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối ép dọc, ép ngang Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông II Phần cơ bản: 1 ĐHĐN - Ôn lại tòn bộ nội dung đã học (đi đều thẳng hớng; vòng phải, vòng trái -Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số -Đổi chân khi đi đều sai nhịp) 2 Bài TD phát triển chung: *Ôn toàn bài TD 9 động tác đã học 10 phút 2lX8n 30-31’ Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau

đó kiểm tra từng nhóm một

- GV nhắc lại những yêu cầu cơ bản của bài, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

- Gv kiểm tra từng nhóm một

- Gv làm mẫu những đt khó để h/s quan sát

3.Củng cố:

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 9

động tác của bài thể dục

4 Chạy bền Trò chơi: Thi nhảy

dây và “Tiếp âm””

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà

- Tại chỗ, rũ chân, rũ tay

2 Gv nhận xét giờ tập

3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà

2l x 8n

5 phút

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm và sửa sai cho h/s

ĐHTL

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn Gv và Cs điều hành lớp thực hiện các trò chơi Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện sau đó dồn hàng Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Rút kinh nghiệm Tiết 9: Ngày soạn: 28/9/2007

Ngày dạy:xong Bài dạy : Đhđn - bài td phát triển chung - chạy bền I Mục tiêu: 1.Nội dung,mục đích - ĐHĐN: bớc đầu hoàn thiuện những kỹ năng đã học(Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, điểm số, đổi chân khi đi sai nhịp )

Bài TD: Ôn toàn bài TD phát triển chung 9 đt

CB: Chạy tại chỗ , chạy theo đờng gấp khúc

2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc những nội dung động tác ĐHĐN đã tập, rèn một số

kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thuộc 9 đt đã tập , rèn TTCB và nâng cao chất lợng động tác toàn bài

- Thực hiện đúng những yêu cầu chạy tại chỗ,chạy theo đờng gấp khúc

II Phơng tiện địa điểm dạy học:

Sân tập, còi, dây nhảy(2-4hs/dây)

III Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

-Tập bài tập PTC 5 đt

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,

khớp hông, khớp gối

ép dọc, ép ngang

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

KT:Đi đều- đứng lại, bài TD 9đt

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại tòan bộ nội dung đã học

(đi đều thẳng hớng; vòng phải,

vòng trái

-Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm

số

-Đổi chân khi đi đều sai nhịp)

2 Bài TD phát triển chung:

*Ôn toàn bài TD 9 động tác đã học

3/ Chạy bền:

Cho học sinh chạy tại chỗ

Phân theo từng nhóm sức khoẻ

Cho học sinh chạy theo đờng gấp

khúc- Chạy luồn qua các vồng cây

trong sân trờng

3.Củng cố:

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 9

động tác của bài thể dục

4 Chạy bền Trò chơi: Thi nhảy

dây và “Tiếp âm””

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Tại chỗ, rũ chân, rũ tay

10 phút

2lX8n

30-31’

2l x 8n

5 phút

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

*

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Gọi 2-4 h/s ra thực hiện - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV nhắc lại những yêu cầu cơ bản của bài, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy - Gv kiểm tra từng nhóm một - Gv nhắc lại những nét cơ bản của bài để h/s thực hiện -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm và sửa sai cho h/s ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

Gv gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

Gv và Cs điều hành lớp thực hiện các trò chơi

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện sau đó dồn hàng

Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL

2 Gv nhận xét giờ tập

3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

5m GV

Tiết 10

Ngày soạn: 28/9/5/2007

Ngày dạy:xong Bài dạy: Đhđn - bài td phát triển chung - chạy bền I Mục tiêu: 1.Nội dung,mục đích - ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học(Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, điểm số, đổi chân khi đi sai nhịp )

Bài TD: Ôn toàn bài TD phát triển chung 9 động tác CB: Chơi trò chơi nhảy dây, tiếp âm 2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc những nội dung động tác ĐHĐN đã tập, rèn một số kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp - Thuộc 9 đt đã tập , rèn TTCB và nâng cao chất lợng đt toàn bài - Thực hiện đúng những yêu cầu của trò chơi II Phơng tiện địa điểm dạy học: Sân tập, còi, dây nhảy(2-4hs/dây) III Quá trình lên lớp: Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: -Tập bài tập PTC 5 đt - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối ép dọc, ép ngang Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông KT:Đi đều- đứng lại, bài TD 9đt II Phần cơ bản: 1 ĐHĐN - Ôn lại tòn bộ nội dung đã học 10 phút 2lX8n Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

GV

Gọi 2-4 h/s ra thực hiện

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV nhắc lại những yêu cầu cơ bản của

(đi đều thẳng hớng; vòng phải,

vòng trái

-Tập hợp hàng dọc dóng hàng

điểm số

-Đổi chân khi đi đều sai nhịp)

2 Bài TD phát triển chung:

*Ôn toàn bài TD 9 động tác đã

học

3.Củng cố:

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 9

động tác của bài thể dục

4 Chạy bền Trò chơi: Thi nhảy

dây và “Tiếp âm””

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Tại chỗ, rũ chân, rũ tay

2 Gv nhận xét giờ tập

3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà

30-31’

2l x 8n

5 phút

bài, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ

là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

- Gv kiểm tra từng nhóm một

- Gv nhắc lại những nét cơ bản của bài để h/s thực hiện

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm và sửa sai cho h/s

ĐHTL

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Gv gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn Gv và Cs điều hành lớp thực hiện các trò chơi Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện sau đó dồn hàng Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 11 Ngày soạn: 05/10/2007

Ngày dạy:xong Bài dạy: Đhđn - bài td phát triển chung - chạy bền I Mục tiêu: 1.Nội dung,mục đích - ĐHĐN: bớc đầu hoàn thiuện những kỹ năng đã học(Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, điểm số, đổi chân khi đi sai nhịp )

Bài TD: Ôn toàn bài TD phát triển chung 9 động tác

CB: Chơi trò chơi nhảy dây, tiếp âm

2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc những nội dung động tác ĐHĐN đã tập, rèn một số

kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thuộc 9 đt đã tập , rèn TTCB và nâng cao chất lợng đt toàn bài

- Thực hiện đúng những yêu cầu của trò chơi

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

II Phơng tiện địa điểm dạy học:

Sân tập, còi, dây nhảy(2-4hs/dây)

III Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

-Tập bài tập PTC 5 động tác

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp

hông, khớp gối

ép dọc, ép ngang

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

KT:Đi đều- đứng lại, bài TD 9đt

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại toàn bộ nội dung đã học (đi

đều thẳng hớng; vòng phải, vòng trái

-Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm

số

-Đổi chân khi đi đều sai nhịp)

2 Bài TD phát triển chung:

*Ôn toàn bài TD 9 động tác đã học

3/ Chạy bền:

Cho học sinh chạy bền trên địa hình

tự nhiên theo nhóm sức khoẻ

Một số động tác hồi tĩnh sau khi

chạy: Khi chạy bền xong không dừng

lại ngay, đứng tại chỗ hoặc nằm ngồi

Cần thực hiện 1 số động tác hồi

tĩnh,th giãn sau:

Vừa đi vừa dang tay, hít bằng

mũi,buông tay xuống , thở ra bằng

miệng

Đứng 2 chân rộng bằng vai, hai tay

nắm lấy 2 bắp đùi lắc sang hai bên

Ngồi 2 chân chống xuống dới đất ,

10 phút

2lX8n

29-30’

2l x 8n

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

*

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Gọi 2-4 h/s ra thực hiện - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV nhắc lại những yêu cầu cơ bản của bài, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy - Gv kiểm tra từng nhóm một - Gv nhắc lại những nét cơ bản của bài để h/s thực hiện -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm và sửa sai cho h/s ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

Gv gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

Gv và Cs điều hành lớp thực hiện các trò chơi

hai tay chống đất phía sau lắc 2 bắp

cẳng chân thả lỏng

Nhảy thả lỏng toàn thân

3.Củng cố:

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 9

động tác của bài thể dục 4 Chạy bền Trò chơi: Thi nhảy dây và “Tiếp âm”” III Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác thở sâu, điều hoà - Tại chỗ, rũ chân, rũ tay 2 Gv nhận xét giờ tập 3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà 5 phút Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện sau đó dồn hàng Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV Tiết 12 Ngày soạn: 1310/2007

Ngày dạy: 18/10/2007 Bài dạy : Đhđn - bài td phát triển chung - chạy bền I Mục tiêu: 1.Nội dung,mục đích - ĐHĐN: bớc đầu hoàn thiuện những kỹ năng đã học(Tập hợp hàng ngang Đi đều-đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, điểm số, đổi chân khi đi sai nhịp )

Bài TD: Ôn toàn bài TD phát triển chung 9 đt CB: Chơi trò chơi nhảy dây, tiếp âm 2.Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc những nội dung động tác ĐHĐN đã tập, rèn một số kỹ năng đt còn yếu, biết đổi chân khi đi đều sai nhịp - Thuộc 9 đt đã tập , rèn TTCB và nâng cao chất lợng đt toàn bài - Thực hiện đúng những yêu cầu của trò chơi II Phơng tiện địa điểm dạy học: Sân tập, còi, dây nhảy(2-4hs/dây) III Quá trình lên lớp: Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: -Tập bài tập PTC 5 đt - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối ép dọc, ép ngang Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông KT:Đi đều- đứng lại, bài TD 9đt II Phần cơ bản: 10 phút 2lX8n Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

*cs GV

1 ĐHĐN

- Ôn lại tòn bộ nội dung đã học (đi

đều thẳng hớng; vòng phải, vòng trái

-Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số

-Đổi chân khi đi đều sai nhịp)

2 Bài TD phát triển chung:

*Ôn toàn bài TD 9 động tác đã học

3.Củng cố:

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 9 động

tác của bài thể dục chuẩn bị cho kiểm

tra

4 Chạy bền Trò chơi: “Tiếp âm”

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Tại chỗ, rũ chân, rũ tay

2 Gv nhận xét giờ tập

3 Gv hớng dẫn bài tập về nhà ôn luyện

bài TD giờ sau kiểm tra

29-30’

2l x 8n

5 phút

Gọi 2-4 h/s ra thực hiện

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV nhắc lại những yêu cầu cơ bản của bài, phân lớp thành 4 nhóm

để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

- Gv kiểm tra từng nhóm một

- Gv nhắc lại những nét cơ bản của bài để h/s thực hiện

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm và sửa sai cho h/s

ĐHTL

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Gv gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn Gv và Cs điều hành lớp thực hiện các trò chơi Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện sau đó dồn hàng Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 13: Ngày soạn: 20/10/2007

Ngày dạy: 22+23/10/2007

Bài dạy :

Kiểm tra - bài thể dục phát triển chung

I.Mục tiêu

1 Nội dung

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác

2.Yêu cầu thuộc từng động tác và toàn bài theo đúng cấu trúc, phơng hớng, biên độ

và nhịp điệu

Rèn tính tự giác, trung thực trong tập luyện

II.Phơng tiện địa điểm dạy học:

Sân tập,còi

III Tiến trình lên lớp

Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng

cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 khởi động:

- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 5

động tác: , tay, chân, bụng, vặn mình,

phối hợp

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông,

khớp gối, ép dọc, ép ngang

II Phần cơ bản:

1.Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra toàn bài thể dục phát triển

chung gồm 9 động tác: vơn thở, tay,

ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

bật nhảy, điều hoà

* Cách cho điểm

- Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 9 động tác

của bài và đẹp

- Điểm 7-8:Thực hiện đúng cả 9 động tác

nhng cha đẹp

- Điểm 5-6 :Có 1-2 động tác sai, 7 động

tác còn lại thực hiện tơng đối chính xác

- Điểm dới 5: Có 3 động tác tập sai trở

lên

Gv căn cứ vào thực tế việc thực hiện của

h/s mà cho điểm cho phù hợp

10 phút

30 phút Mỗi đt 2l x 8n

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

*

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m *cs GV - Cho học sinh ôn lại theo nhóm - Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 3-5 học sinh dới sự điều khiển của giáo viên - Mỗi học sinh tham gia một lần mỗi động tác 2x8n Trờng hợp đặc biệt thì KT lần 2 nhng không quá điểm 8 ĐHKT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Thả lỏng, rũ chân, rũ tay

2 GV Nhận xét kết quả giờ kiểm tra, đọc

điểm cho học sinh biết

- GV nhắc lại những sai sót của học

- Học sinh thực hiện xong gvnhận xét sau cho về hàng ngồi

Đội hình 4 hàng ngang Cs cholớp thực hiện thả lỏng tay, chân,thân sau đó dồn hàng

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập,đờng chạy bền, cờ mốc, còi

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

5m GV

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,

khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép

ngang

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

II Phần cơ bản:

1.ĐHĐN: Ôn và hoàn thiện nội

dung đã học ở bài 12

2 Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Cho học sinh chạy theo nhóm sức

khoẻ

Cho học sinh chạy từ 500m đến

700m theo sức khoẻ của từng nhóm

chạy

Sau khi từng nhóm chạy xong phảI

thực hiện hồi tĩnh sau khi chạy

Củng cố: ĐHĐN và Xuất phát 3 t

thế

3 CB: Cho h/s chạy nhẹ nhàng trên

ĐHTN nam 500 m, nữ 300 m Một

số đt hồi tĩnh sau khi chạy

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Thả lỏng, rũ chân, rũ tay

2 GV Nhận xét giờ tập

- GV nhắc lại những sai sót của học

sinh- tuyên dơng những em tập tốt

3 GV Hớng dẫn bài tập về nhà ôn

luyện các động tác đã học trên lớp

2’

2*8n

(12-13’)

(12-13’)

4-5,

4-5’

4*8n

ĐHKĐ

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m *cs GV GV nhắc lại những nội dung chính cần ôn để h/s thực hiện - Cho học sinh ôn lại theo nhóm , nam tập ĐHĐN trớc, nữ tập chạy nhanh trớc * * * * * * * * * * * * * * *CS ĐH tập luyện ĐHĐN * * * * * * * * * * * * * *

******* ******* *Cs

ĐH trò chơi Gv cùng Cs điều khiển lớp tập , đợc 12-13’ thì 2 nhóm đổi ND, địa điểm tập luyện Củng cố theo nhóm tập luyện Cho h/s chạy thành hàng dọc trên ĐHTN theo cự ly quy định, nam chạy trớc, nữ chạy sau, khi về sân gv hớng dẫn h/s tập các đt hồi tĩnh Cs cho lớp tập hợp giãn hàng tập thả lỏng sau dồn hàng Gv nhận xét ĐHKT * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

*cs

GV

- ĐHĐN:Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học( nh bài 14)

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc , chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng; đi đều- đứng lại, đổichân khi nhịp, rèn sự khéo léo và phản xạ nhanh cho h/s

Biết thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập,đờng chạy bền, cờ mốc, còi

III.Tiến trình lên lớp

Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Gv nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

5m GV

* * * * * * *

* * * * * * *

*CS ĐH tập luyện ĐHĐN

Học sinh chạy theo từng nhóm sức

Gv cùng Cs điều khiển lớp tập ,

đ-ợc 12-13’ thì 2 nhóm đổi ND, địa

điểm tập luyệnCủng cố theo nhóm tập luyệnCho h/s chạy tại chỗ theo đội hình

4 hàng ngang, sau chuyển thành 4 hàng dọc cho chạy trên địa hình tự nhiên

Cs cho lớp tập hợp giãn hàng tậpthả lỏng sau dồn hàng Gv nhận xét

- ĐHĐN:Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Ôn một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu

Trò chơi " Chạy tiếp sức chuyển vật"

- CB: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc , chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng; đi đều- đứng lại, đổichân khi nhịp, rèn sự khéo léo và phản xạ nhanh cho h/s

Chạy bền đúng quãng đờng quy định

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập,đờng chạy bền, cờ mốc, còi, 2 vật nặng khoảng 500g (bóng nhựa nhỏ nhồi cáthoặc 2 cục gỗ )

III.Tiến trình lên lớp

Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Gv nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

Cho học sinh chạy bền trên địa hình

tự nhiên, theo nhóm sức khoẻ

Chú ý hồi tĩnh sau khi chạy

Chạy bền theo nhóm sức khoẻ

5m GV

* * * * * * *

* * * * * * *

*CS ĐH tập luyện ĐHĐN

* * * * * * *

* * * * * * *

Gv cùng Cs điều khiển lớp tập , đợc12-13’ thì 2 nhóm đổi ND, địa

điểm tập luyệnCủng cố theo nhóm tập luyện Cho h/s chạy tại chỗ theo đội hình

4 hàng ngang, sau chuyển thành 4hàng dọc cho chạy đờng gấp khúc

Cs cho lớp tập hợp giãn hàng tậpthả lỏng sau dồn hàng Gv nhận xét

- GV nhắc lại những sai sót của học

- ĐHĐN:Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học( nh bài 16)

- Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng điểm số Tập hợp hàng dọc , dóng hàng điểm

số ; đI đều đứng lại hoặc một số nội dung học sinh còn yếu

- CHạY BềN : Chạy bền chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng; đi đều- đứng lại, đổichân khi nhịp, rèn sự khéo léo và phản xạ nhanh cho h/s

Biết hồi tĩnh sau khi chạy bền

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập,đờng chạy bền, cờ mốc, còi, 2 vật nặng khoảng 500g (bóng nhựa nhỏ nhồicát hoặc 2 cục gỗ )

III.Tiến trình lên lớp

Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Gv nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

KT:Đi đều thẳng hớng, đi đều vòng

phải, vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp

5m GV

GV nhắc lại những nội dung chínhcần ôn để h/s thực hiện

2 Chạy bền:

Cho học sinh chạy bền trên địa hình tự

nhiên

Cho học sinh chạy theo nhóm sức

khoẻ, chạy theo đội hình nhóm

Chạy bền từ 500m- 600m

Chú ý hồi tĩnh sau khi chạy

Trò chơi: Hai lần hít vào hai lần thở ra

Chuẩn bị: Có thể đứng tại chỗ hoặc di

lại , hay chạy chậm theo vòng tròn

Cách chơi: Hai lần hít vào bằng mũi,

sau đó hai lần liên tiêp thở ra bằng

* * * * * * *

* * * * * * *

*CS ĐH tập luyện ĐHĐN

Cs cho lớp tập hợp giãn hàng tậpthả lỏng sau dồn hàng Gv nhậnxét

- ĐHĐN:Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc , chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng; đi đều- đứng lại, đổichân khi nhịp, rèn sự khéo léo và phản xạ nhanh cho h/s

Biết thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập,đờng chạy bền, cờ mốc, còi

III.Tiến trình lên lớp

Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Gv nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

5m GV

* * * * * * *

* * * * * * *

*CS ĐH tập luyện ĐHĐN

* * * * * * *

* * * * * * *

Gv cùng Cs điều khiển lớp tập ,

đ-ợc 12-13’ thì 2 nhóm đổi ND, địa

điểm tập luyệnCủng cố theo nhóm tập luyệnCho h/s chạy tại chỗ theo đội hình

4 hàng ngang, sau chuyển thành 4 hàng dọc cho chạy trên địa hình tựnhiên

Cs cho lớp tập hợp giãn hàng tậpthả lỏng sau dồn hàng Gv nhận xét

ĐHKT

* * * * *

3 CB: Cho h/s chạy tại chỗ, chạy

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

1.Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra nội dung các động tác về

ĐHĐN( Đi đều thẳng hớng, đi đều

vòng phải, vòng trái’, đổi chân khi đi

5m GV

Gv căn cứ vào thực tế việc thực hiện

của h/s mà cho điểm cho phù hợp

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Thả lỏng, rũ chân, rũ tay

2 GV Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm cho học sinh biết

- GV nhắc lại những sai sót của học

sinh- tuyên dơng những em tập tốt

3 GV Hớng dẫn bài tập về nhà ôn

luyện các động tác đã học trên lớp

5 phút4*8n

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm

- Kiểm tra theo đợt, mỗi

đợt 4-6 học sinh dới sự điều khiểncủa giáo viên

- Mỗi học sinh tham gia một lầntheo hình Gv vẽ trên sân

Trờng hợp đặc biệt thì KT lần 2nhng không quá điểm 8

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng chuyền: Hớng dẫn cho học sinh làm quen với bóng tăng cờng tập thể lực, khôngnôn nóng và nghiêm túc.Thực hiện tốt đt bổ trợ, biết thở trong khi tập

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập, kẻ bãi đánh bóng,

Bóng chuyền ( mỗi tổ một quả) ,

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Cho học sinh chạy với tốc độ vừa

phải chạy vòng qua các vồng cây

3m Mỗi tổ chi làm 2 nhóm đối

diện nhau ở 2 bên vạch giới hạn

Một em đứng trên cùng mỗi tổ

cầm 1 quả bóng chuyền

Cách chơi : Khi có lệnh em cầm

bóng chuyền bằng 2 tay cho đồng

đội của mình , sau đó chạy về cuối

hàng Em đối diện bắt bóng bằng

2 tay sau đó chuyền cho bạn đối

diện Trò chơi cứ tiếp tục nh vậy ,

5m GV

GV

Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện

- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau

đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích những yếulĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm tr-ởng điều khiển nhóm tập

- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện 5m

Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một,

đ-ợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung,

địa điểm cho nhau Giáo viên quan sát lớp nhận xét bổ

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác.

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng chuyền: Hớng dẫn cho học sinh làm quen với bóng tăng cờng tập thể lực,không nôn nóng và tập nghiêm túc.Thực hiện tốt đt bổ trợ

II.Phơng tiện địa điểm:

5m GV

GV

Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện

- Chạy bền trên địa hình tự

nhiên

Cho học sinh chạy với tốc độ

vừa phải chạy vòng qua các

vồng cây thời gian từ 5 – 7

cho đồng đội của mình , sau

đó chạy về cuối hàng Em đối

diện bắt bóng bằng 2 tay sau

đó chuyền cho bạn đối diện

.Trò chơi cứ tiếp tục nh vậy , tổ

Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một, đợc1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa

điểm cho nhau Giáo viên quan sát lớp nhận xét bổ xung

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thựchiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồnhàng

Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy bền.Trò chơi “Lò cò tiếp

sức”

- TTTC: Bóng chuyền hoc một số động tác bổ trợ, kỹ thuật

- CB: Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác.Phản xạ nhanh

với hiệu lệnh, chạy bền vòng qua các vồng cây trong sân trờng

CB:Thực hiện tốt cự ly chạy

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập, đờng chạy bền, bóng chuyền ( mỗi tổ một quả) , tranh vẽ ( chuyền bóng)

Cho học sinh chạy bền trên địa

hình tự nhiên , chạy vòng qua

các vồng cây xung quanh

tay trên đầu , lòng bàn tay

h-ớng lên cao , hơI chếch vào

nhau ôm lấy bóng

Động tác: Dùng sức cổ tay ,

các ngón tay và cẳng tay tung

bóng lên cao , bắt bóng bằng

hai tay trên cao, sau đó lại

tung bóng lên rồi lại đón bóng

và tiếp tục nh vậy trong nhiều

8 phút

2 phút

6 phút4*8n

32 phút(12-13’)

5m GV

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảnggiải cho học sinh tập, kết hợp sửa saicho học sinh

GV cho từng nhóm thực hiện một, đợc1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa

điểm cho nhau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhậnxét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau Đội hình 4 hàng ngang Cscho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân,thân sau đó dồn hàng

ĐHKT

* * * * *

*cs

* * * * *

Gv 5m

Học sinh cần chú ý ôn tập và chuyềnbóng cao tay bằng hai tay

Học sinh tập không chỉ ở lớp mà cònluyện tập nhiều ở nhà

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên,

- TTTC: Bóng chuyền hoc một số động tác bổ trợ,kỹ thuật

Học kỹ thuật đệm bóng

2 Yêu cầu:

CB:Thực hiện tốt cự ly chạy theo nhóm sức khoẻ chạy với tốc độ vừa phải

Chạy quãng đờng từ 300 – 500 m

II.Phơng tiện địa điểm:

5m

Chạy trên địa hình tự nhiên ,

quãng đờng từ 300 – 500 m tuỳ

theo sức khoẻ của từng nhóm

tay trên đầu, lòng bàn tay hớng

lên cao , hơi chếch vào nhau ôm

lấy bóng , mặt ngửa chân và

thân tự nhiên

Động tác : Dùng sức cổ tay , các

ngón tay và cổ tay tung bóng lên

cao , bắt bóng bằng hai tay trên

cao , sau đó lại tung bóng lên rồi

lại đón bóng

b/ Đệm bóng

Chuẩn bị : Ngơì đứng t thế

trung bình thấp , chân rộng bằng

hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên

ở hai bên lờn ,mắt quan sát bóng

Động tác : khi xác định chính

xác điểm rơi của bóng bóng hai

tay đa ra đỡ bóng hai tay duôĩ

thẳng , hai bàn tay đặt chéo lên

nhau và nắm lại , bàn tay nọ bọc

lấy bàn tay kia

(12-15’)

5 phút

GV ĐHKĐ

- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tíchgiảng giải cho học sinh tập, kết hợpsửa sai cho học sinh

đó dồn hàng

ĐHKT

* * * * *

* * * * * *cs

Một số động tác sai thờng mắc phải:Sai: di chuyển chậm nên không đếnkịp để đệm bóng

Để bóng vào gan bàn tay khi cầmbóng và khi bắt bóng , không đón vàtung bóng bằng hai tay trên đầu.Hai tay gập ở khớp khuỷu

Vị trí tiếp xú c bóng không đúng

- TTTC: Bóng chuyền học một số động tác bổ trợ,kỹ thuật, chuyền bóng , đệm bóng

- CB: Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m

2 Yêu cầu:

Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác

CB:Thực hiện tốt cự ly chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.Phơng tiện địa điểm:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

32 phút(12-13’)

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ sốcho Gv

5m GV

Trởng điều khiển nhóm tập

- GV kiểm tra từng nhóm tậpluyện

* * * * * * *

* * * * * * *

Bài tập bổ trợ:

Đệm bóng bằng hai tay

a/ Ôn một số động tác bổ trợ

Chuyền và bắt bóng tiếp sức

Chuyền và bắt bóng qua ngời ở

giữa , tung và bắt bóng bằng 2 tay ,

b/ Chuyền bóng cao bằng hai tay :

Một số sai thờng mắc phải:

Cách sửa : Tập theo t thế chuẩn bị,

Tập lại t thế bằng tay tiếp xúc

*cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tíchgiảng giải cho học sinh tập, kếthợp sửa sai cho học sinh

GV cho từng nhóm thực hiệnmột,

đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nộidung, địa điểm cho nhau

Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quansát nhận xét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau Cho học sinh tập đệm bóng với

đội hình vòng tròn *

* *

*

* *

*

* * x

Học sinh cần chú ý ôn tập vàchuyền bóng cao tay bằng hai tay Học sinh tập không chỉ ở lớp màcòn luyện tập nhiều ở nhà

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng chuyền: hớng dẫn cho học sinh làm quen với bóng tăng cờng tập thể lực, khôngnôn nóng và nghiêm túc.Thực hiện tốt đt bổ trợ, biết thở trong khi tập

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập, kẻ bãi đánh bóng,

Bóng chuyền ( mỗi tổ một quả) ,

CS

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Cho học sinh chạy với tốc độ vừa

phải chạy vòng qua các vồng cây

chuyền: trung bình, cao và thấp,

trong đó trung bình là cơ bản nhất

Động tác: Đứng hai chân rộng

bằng vai, hai gối hơi khuỵu , chân

trớc chạm đất bằng cả bàn chân ,

chân sau chạm đất bằng nửa bàn

chân , thân ngời hơI khom về trớc,

hai tay co tự nhiên , các ngón tay

duỗi tự nhiên hai lòng bàn tay

Cách sửa: Sai tập riêng t thế

chân để sửa, sau đó cho kết hợp di

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ sốcho Gv

5m GV

- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện

* * * * * * * nhóm 1 *cs

* * * * * * Nhóm 2

- Giáo viên làm mẫu , phân tíchgiảng giải cho học sinh tập, kết hợpsửa sai cho học sinh

hai tay ở t thế trung bình.

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng chuyền: hớng dẫn cho học sinh làm quen với bóng tăng cờng tập thể lực, khôngnôn nóng và nghiêm túc.Thực hiện tốt đt bổ trợ, biết thở trong khi tập

II.Phơng tiện địa điểm:

5m GV ĐHKĐ

GV

1Chạy bền

- Chạy bền trên địa hình tự

nhiên

Cho học sinh chạy với tốc độ

vừa phải chạy vòng qua các

vồng cây thời gian từ 5 – 7

cho đồng đội của mình , sau

đó chạy về cuối hàng Em đối

diện bắt bóng bằng 2 tay sau

đó chuyền cho bạn đối diện

.Trò chơi cứ tiếp tục nh vậy , tổ

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảnggiải cho học sinh tập, kết hợp sửa saicho học sinh

Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một, đợc1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa

điểm cho nhau Giáo viên quan sát lớp nhận xét bổxung

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớpthực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau