the duc 9 ky 2

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.. Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bớc bộ”

Trang 1

Tuần : 9 ngày soạn : 04/10/2009

Tiết : 17 ngày dạy :

Lớp: 9A………

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền i.mục tiêu: 1 Kiến thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –40 nam; từ nhịp 1 – 40 nữ + Học từ nhịp 40 – 45 nữ,.40 – 45 nam - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp -chạy lao - -chạy giữa quảng (50m) ; - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng: + Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 40 nam, từ nhịp 1 – 40 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 40 - 45 nữ, 40 – 45 nam + HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập + HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí 3 Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ phơng pháp giảng dạy: -Thực hành III/ chuẩn bị: -Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp: nội dung Lợng v động phơng pháp tổ chức A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục + chạy ngắn + chạy bền B/ phần cơ bản: 1 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy 8-10 phút 28-30 phút gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv gv

Trang 2

bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

2 Kiểm tra bài cu:

3 Học bài mới:

* Bài thể dục:

- Bài thể dục phát triển chung 45

động tác (nam va nữ riêng)

+ Ôn từ nhịp 1 – 40 nam; từ

nhịp 1 – 40 nữ

+ Học: từ nhịp 40 – 45 nữ

từ nhịp 40 – 45 nam

* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Bật cóc

+ Chạy gữa quảng

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy đạp sau

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - Chạy giữa quảng (50m)

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

5 Thả lỏng:

- LT:Điều khiển lớp khởi động

 gv 

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

xxxxxxx x

gv - GV h- ớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện - GV quan sát sửa sai cho HS xxxxxxx

xxxxxxx

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sự h-ớng dẩn của gv

- Chạy bền vòng quanh sân tập

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 3

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn

thân

C/ Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi học

- Bài tập về nhà

- Xuống lớp

4 phút

gv -GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học

Tuần : 9 ngày soạn : 08/10/2009

Lớp: 9A………

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

bài thể dục - chạy ngắn i.mục tiêu: 1 Kiến thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –45 nam; từ nhịp 1 – 45 nữ - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp -chạy lao - -chạy giữa quãng – về đích (60m) ; 2 Kỹ năng: + Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 – 45 bài thể dục nữ

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ phơng pháp giảng dạy:

-Thực hành

III/ chuẩn bị:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiến trình lên lớp:

Trang 4

gv-LT: báo cáo sĩ số cho gv gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện

- GV quan sát sửa sai cho HS

Trang 5

lao - Chạy giữa quảng (60m)

4 Củng cố:

5 Thả lỏng:

thân

C/ Phần kết thúc:

- Xuống lớp

4 phút

60m xxxxxx x

xxxxxx x

gv - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo sự h-ớng dẩn của gv - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng gv -GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học Tuần : 10 ngày soạn : 10/10/2009 Tiết : 19 ngày dạy : Lớp: 9A………

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

Kiểm tra: bài thể dục i.mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Bài thể dục:

+ Kiểm tra các kĩ năng đã học về các động tác thể dục đả học của HS

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt, đúng, đều, đẹp, chính xác các kỹ năng bài TD

3 Thái độ:

II/ ph ơng pháp giảng dạy:

-Thực hành.

III/ chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, cò, sổ điểm.

- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

Trang 6

IV/ tiến trình lên lớp:

v động phơng pháp tổ chức

A/ phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Kiểm tra: Bài thể dục

B/ phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

2 Kiểm tra bài củ:

? Thực hiện: Đi đều, đi đều vòng

phải (trái), đổi chân khi đi sai nhịp.

3 Học bài mới:

* Bài thể dục:

- Kiểm tra 9 động tác thể dục:

+ Điểm 9 – 10 thực hiện chính xác,

đẹp các bài thể dục.

+ Điểm 7 – 8 thực hiện đúng nhng

cha đẹp

+ Điểm 5 – 6 thực hiện sai một đến

hai động tác.

+ Điểm 3 – 4 thực hiện sai từ 3

động tác trở lên.

4 Củng cố:

5 Thả lỏng:

thân.

- Đánh giá, nhận xét buổi học.

- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

3 phút

38 phút

2 x 8

4 phút

gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv.

gv

- Gọi 2 - 3 học sinh thực hiện

gv

-GV: Gọi 2 ngời một lên thực hiện các động tác.

- HS: Toàn bộ nam thực hiện xong thì chuyển sang nữ thực hiện.

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển.

- HS: Nhận xét các động tác thực hiện của bạn.

- GV: Nhận xét, Đánh giá từng HS

và cho điểm.

Trang 7

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.

Tuần : 10 ngày soạn : 14/10/2009

Lớp: 9A………

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền i.mục tiêu:

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m)

- Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một

số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3 Thái độ:

-Thực hành.

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

v động phơng pháp tổ chức

1.Nhận lớp:

+ Bài thể dục

+ chạy ngắn.

+ chạy bền

B/ phần cơ bản:

1 Khởi động:

3 phút

38 phút

gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv.

Trang 8

+ Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

-Chạy giữa quảng (60m)

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng dẩn của gv

- LT lần lợt theo hớng dẫn của GV.

- HS: LT theo nhóm sức khoẻ

2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh

gv-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.

Trang 9

Tuần : 11 ngày soạn : / /2009

Tiết : 21 ngày dạy : Lớp: 9A………

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

chạy ngắn - nhảy xa

i.mục tiêu:

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m).

- Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – trên không Một số bài tập bổ trợ

kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bớc bộ” trên không.

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.

3 Thái độ:

-Thực hành.

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

nội dung v động Lợng phơng pháp tổ chức

Trang 10

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn?

3 Học bài mới:

* Chạy ngắn:

Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”;

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa

gv

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn của GV.

- GV quan sát sửa sai

- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh

gv -GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.

Trang 11

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền i.mục tiêu: 1 Kiến thức: - Chạy ngắn: + Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m) một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. - Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy – “bớc bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” trên không phối hợp chân và tay - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2 Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập + HS thực hiện tốt phối hợp đà 5-7 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” trên không phối hợp chân và tay + HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí. 3 Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ phơng pháp giảng dạy: -Thực hành. III/ chuẩn bị: -Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. IV/ tiến trình lên lớp nội dung v động Lợng phơng pháp tổ chức A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục + chạy ngắn. + chạy bền B/ phần cơ bản: 1 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 7 phút 33 phút gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv gv

Trang 12

* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Chạy giữa quảng (60m).

xxxxxxx x

gv

- LT lần lợt theo hớng dẫn của GV.

- HS: LT theo nhóm sức khoẻ

- 2 HS thực hiệnNX u, nhợc điểm Thực hiện theo khẩu lệnh

gv -GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.

Trang 13

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

chạy ngắn - nhảy xa i.mục tiêu: 1 Kiến thức: - Chạy ngắn: + Ôn Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích (60m) - Nhảy xa: + Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

+ HS thực hiện tốt chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân

3 Thái độ:

Trang 14

-Thực hành

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

nội dung v động Lợng phơng pháp tổ chức A/ phần mở đầu:

- 4 HS nữ thực hiện động tác

60mxxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sự ớng dẩn của gv

Trang 15

triển sức mạnh chân.

* Củng cố:

? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy

lao?

5 Thả lỏng:

thân

- Xuống lớp

4 phút

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn của GV - GV quan sát sửa sai - 2 HS thực hiện NX u, nhợc điểm Thực hiện theo khẩu lệnh - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng gv -GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học Tuần : 12 ngày soạn : / /2009

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

Kiểm tra: chạy nhanh i.mục tiêu: 1 Kiến thức: - chạy nhanh: + Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn ( 60 m)

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt, đúng, chính xác kỹ thuật trong các giai đoạn

3 Thái độ:

- Tích cực, tự giác , nghiêm túc trong khi kiểm tra

-Thực hành

- Giáo viên: Giáo án, cò, dây đích, sổ điểm

- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v động Lợng phơng pháp tổ chức

Trang 16

+ Kiểm tra: Bài thể dục

? Thực hiện: Đi đều, đi đều

vòng phải (trái), đổi chân khi

đi sai nhịp

* Kiểm tra chạy nhanh:

- Mỗi đợt kiểm tra: HS đứng

vào vị trí chuẩn bị, khi có lệnh

mới tiến vào vạch xuất phát để

kĩ thuật chạy giữa quãng, có 1

số sai sót nhỏ khi thự hiện kĩ

thuật xuất phát thấp

gv

- Gọi 2 - 3 học sinh thực hiện

60m

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi

đợt 3 HS ( Cần xác định thờigian của mỗi HS bằng 1 đồnghồ)

- Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần.Trờng hợp đặc biệt cho kiểm tralần 2

Trang 17

Thành tích:Nam 10.3s ; Nữ

11.6s

- Điểm 0-2: Các trờng hợp

còn lại

4 Củng cố:

5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm

toàn thân

- Xuống lớp

5’

- HS: Toàn bộ nam thực hiện xong thì chuyển sang nữ thực hiện

- GV: Nhận xét, Đánh giá từng

HS và cho điểm

- Nhận xét, công bố điểm

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học

Lớp: 9B………

Lớp :9C………

Lớp :9D………

nhảy xa chạy bền – chạy bền

i.mục tiêu:

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ thuật động tác

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

-Thực hành

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

Tiêu đề	Bài Thể Dục - Chạy Ngắn
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2009
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	28
Dung lượng	404,5 KB