Thể Dục 12 kỳ 2 Full 3 cột 37-70

GV - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ h

Trang 1

Trờng THPT … GV: MR Share

Ngày12 tháng 11 năm 2008

Giáo án : Tiết 37 PPCT

Lý thuyết : phơng pháp phát triển sức mạnh i.Muc tiêu:

1.Kiến thức :

- HS biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân.2.Kĩ năng:

- HS có kĩ năng, tố chất sức mạnh và khả năng đáp ứng lợng vận động trong tập luyện

3 Thái độ:

- Có ý thức cao trong học tập , lĩnh hội nhanh lí thuyết và áp dụng tốt vào tập luyện

II địa điểm và phơng tiện:

Em hãy lấy một số ví dụ về

bài tập nâng cao phát triển

ssức mạnh ?

HS lắng nghe và ghi chép

HS dợc phép trao đổi với

GV những vấn đề cha hiểu hay cần cung cấp thêm kiến thức

HS trả lời câu hỏi

2 Phơng pháp phát triển sức mạnha) Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh+ Thứ nhất: BT sức mạnh phải tạo ra sự kích thích lớn đối với hoạt động của cơ(tạo sự căng cơ tối đa) , có 3 cách

- Cách 1: Sử dụng lực đối kháng tối da với số lần lặp lại nhỏ nhất

- Cách 2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với số lần lặp lại tối da

- Cách 3: Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc lớn với tốc độ thực hiện tối

đa

+ Thứ 2:Cần tập luyện để phát triển sức mạnh của tất cả các nhóm cơ , có nh vậy mới phát huy sức mạnh ở mức cao nhất

+ Thứ 3: Cần tập luyện phối hợp nâng cao sức mạnh với sự phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền với sức nhanh

b) Các loại bài tập phát triển sức mạnh:

* Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân:

- BT nằm sấp co duỗi tay

- BT treo co duỗi tay

- BT chống xà kép co duỗi tay

- BT ke cơ bụng

- BT nhảy lò cò một chân

* Bài tập khắc phục trọng lợng bên ngoài:

- BT với các dụng cụ cầm tay( vật nặng)

- BT với các dụng cụ đàn hồi co dãn

- BT với dòn tạ

- BT với ngời cùng tập56

Trang 2

và cẳng chân: ngồi xuống

đứng lên, nhảy lò cò

hs lắng nghe ghi chép và thảo luận cùng gv

HS hẹ thống lại bài học

- BT với các loại dụng cụ chuyên dùng

- BT sử dụng lực đối kháng từ bạn tậpc) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh

Cách xác định đơn giản và áp dụng rộng rãi nhất là theo số lần lặp lại có thể thực hiện đợc,

ý nghĩa rất quan trọng nhằm điều khiển lợng vận động và hớng thích ứng tập luyện

Tùy theo đk cụ thể có thể áp dụng hình thức nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc nghỉ ngơi tích cực

và có thể tăng LVĐ sau một thời gian tập luyện nh : tăng trọng lợng tạ ,tăng số lần lặp lại , rút ngắn thời gian nghỉ

Ngày14 tháng11 năm 200857

Trang 3

Trờng THPT … GV: MR ShareTiết 38 PPCT : đá cầu - tttc - chạy bền

- HS tự giác tích cực trong tập luyện

II Địa điểm, ph ơng tiện

1 Địa điểm: Sân trờng học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

2 Phơng tiện: - GV: còi

- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)

III Tiến trình lên lớp

58

Trang 4

A Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết

học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,

hông, đầu gối

- ép dây chằng ngang, dọc

- Đi bớc nhỏ – chạy bớc nhỏ 5m

- Nâng cao đùi – chạy nâng cao đùi 10m

- Đá gót chạm mông

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đá cầu bằng mu

bàn chân

B Phần cơ bản

1 Kĩ thuật đá cầu :

- Bài tập 1: Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Bài tập 2 : Thực hiện phối hợp tâng cầu

bằng đùi và mu bàn chân

2 Kĩ thuật bóng chuyền :

- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng caoà

tay

- B i tập 2 : Ôn kĩ thuật đệm bóngà

- B i tập 3 : Học kĩ thuật chuyền bóng bà ớc

hai

- Bài 4 : thể lực

+ Nằm sấp chống đẩy nhanh

+ Bật xa tại chỗ 5 lần

# Củng cố kĩ thuật đá cầu : - GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận xét , sửa sai 3 Củng cố KT bóng chuyền: - Hình tay khi chuyền bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi chuyền 3 Chạy bền : Chạy vòng quanh sân tập + Nam 9 vòng + Nữ 6 vòng C.Phần kết thúc 1 Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi - Vơn thở, rũ 2 tay - Gõ nhẹ vào lng nhau 2 Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt 3 Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung Xuống lớp 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút 10 phút 5 x 2 lần 10 lần 2phút 8 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang - Đội hình khởi động x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện x x x x x x x

x GV x x x x x x x

ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv theo giõi HS chạy và động viên vợt khó , phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV

* GV

59

GV

Trang 5

Ngày15 tháng11 năm 2008Tiết 39 PPCT : đá cầu - tttc

Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác đã học ở lớp 11

*Hoc: - Kĩ thuật đánh ngực tấn công

TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay

1 Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn

60

Trang 6

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

hông, đầu gối

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đá cầu bằng mu

bàn chân

B Phần cơ bản

(Búng và Giật cầu)

- Học mới Bài tập 3: Đánh ngực tấn công:

+TTCB :Hai chân rộng bằng vai hoặc chân

trớc chân sau

+Động tác :Ngời tập bật cao xoay

thân dùng ngực đánh mạnh vào cầu

tay

- B i tập 2 : Học kĩ thuật chắn bóngà

- B i tập 3 : Học kĩ thuật đập bóng chínhà

diện

# Củng cố kĩ thuật đá cầu : - GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận xét , sửa sai 3 Củng cố KT bóng chuyền: - Hình tay khi chuyền bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi đập bóng C.Phần kết thúc 1 Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi - Vơn thở, rũ 2 tay - Gõ nhẹ vào lng nhau 2 Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt 3 Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng - Tập luyện thêm phần thể lực chung 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 14phút 14 phút 2 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang - Đội hình khởi động x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 : vào sân , tập chắn bám lới ĐH bt3 : chọn 1 HS có khả năng chuyền tốt (chuyền xa lới) Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv theo giõi HS chạy và động viên v Gv theo giõi HS chạy và động viên vợt khó ,ợt khó , phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để tiết sau rút kinh nghiệm Xxxx x

x x

61

GV

Trang 7

62

Trang 8

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

hông, đầu gối

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đánh ngực tấn

công

B Phần cơ bản

- Bài tập 1: Phối hợp tâng cầu bằng mu bàn

chân, giật cầu, búng cầu

- Bài tập 2 : Thực hiện kĩ thuật đánh ngực

tấn công (một ngời tung, một ngời thực

hiện)

tay

- B i tập 2 : Ôn kĩ thuật chắn bóngà

(Di chuyển và bật nhảy chắn bóng áp sát

l-ới)

- B i tập 3 : Ôn kĩ thuật đập bóng chínhà

diện(Tập động tác không bóng ,tập gõ bóng

xuống dất)

# Củng cố kĩ thuật đá cầu : - GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận xét , sửa sai 3 Củng cố KT bóng chuyền: - Hình tay khi chuyền bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi chuyền 3 Chạy bền : Chạy vòng quanh sân tập + Nam 9 vòng + Nữ 6 vòng C.Phần kết thúc 1 Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi - Vơn thở, rũ 2 tay - Gõ nhẹ vào lng nhau 2 Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật 3.Bài tập về nhà: - Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và đệm bóng 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút 10 phút 5 x 2 lần 10 lần 2phút 8 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang - Đội hình khởi động x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

x GV x x x x x x x

ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv theo giõi HS chạy và động viên v Gv theo giõi HS chạy và động viên vợt khó ,ợt khó , phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV

- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để tiết sau rút kinh nghiệm

63

GV

Trang 9

Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác bổ trở chuyên môn

- Kĩ thuật đánh ngực tấn công

*Học: - Luật đá cầu

TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật đệm bóng

(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật đập bóng chính diện

+Học: - Giới thiệu luật bóng chuyền

2 Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu

64

Trang 10

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

hông, đầu gối

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đệm bóng

B Phần cơ bản

(Búng và Giật cầu)

- Bài tập 3: Đánh ngực tấn công:

trớc chân sau

+Động tác :Ngời tập bật cao xoay thân

dùng ngực đánh mạnh vào cầu

- B i tập 1: Ôn kĩ thuật đệm bóng à

*Học đập bóng chính diện:

- B i tập 2 : Học kĩ thuật đập bóng chínhà

diện

-Bài tập 3:Tự tung và gõ bóng mạnh xuống

đất

3 Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:

- Hình tay khi đệm bóng

- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi

nhảy lên lắc ngực

4 Luât đá cầu:

- Kích thớc: Sân , lới , cột ăng ten, cầu

5 Luật bóng chuyền:

- Đập bóng tấn công

- Chắn bóng

C.Phần kết thúc

1 Thả lỏng:

- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,

tay, rung bắp đùi

- Vơn thở, rũ 2 tay

- Gõ nhẹ vào lng nhau

2 Nhận xét:

- GV nhận xét tinh thần tập luyện

- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt

3 Bài tập về nhà:

- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và

đệm bóng

- Tập luyện thêm phần thể lực chung

10 phút

1 phút

7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp

2 lợt

2 phút

30 phút 14phút

14 phút

2 phút

5 phút

2 phút 2x8 nhịp

2 phút

1 phút

- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang

- Đội hình khởi động

x x x x x x x x x

x GV

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi ĐH tập đồng loạt ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 : Tập đồng loạt không bóng ĐH bt3 : Chia nhóm thành 2 hàng đứng ở 2 nửa sân Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv tập trung hàng và giới thiêu luật - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để tiết sau rút kinh nghiệm x x

x x

x x x

65

GV

Trang 11

Ngày 08 tháng 02 năm 2010Tiết 42 PPCT : đá cầu - tttc - chạy bền

Đá cầu: *Ôn: - Kĩ thuật đánh ngực tấn công

*Học: - Luật đá cầu (tiếp)

TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

(Bóng chuyền) - Giới thiệu luật bóng chuyền (tiếp) `

2 Phơng tiện: - GV: còi, mô hình sân đá cầu và bóng chuyền

66

Trang 12

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

hông, đầu gối

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đánh ngực tấn

công

B Phần cơ bản

- Bài tập 1: Phối hợp tâng cầu bằng mu bàn

chân, giật cầu, búng cầu

- Bài tập 2 : Thực hiện kĩ thuật đánh ngực

tấn công (một ngời tung, một ngời thực

hiện)

- Bài tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao

tay

- Bài tập 2 : Ôn kĩ thuật chắn bóng

(Di chuyển và bật nhảy chắn bóng áp sát

l-ới)

- Bài tập 3 : Ôn kĩ thuật đập bóng chính

diện(Tập động tác không bóng ,tập gõ bóng

xuống dất)

# Củng cố kĩ thuật đá cầu : - GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận xét , sửa sai 3 Củng cố KT bóng chuyền: - Hình tay khi chuyền bóng - T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi chuyền 3 Chạy bền : Chạy vòng quanh sân tập + Nam 9 vòng + Nữ 6 vòng C.Phần kết thúc 1 Thả lỏng: - Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay, rung bắp đùi - Vơn thở, rũ 2 tay - Gõ nhẹ vào lng nhau 2 Nhận xét: - GV nhận xét tinh thần tập luyện - Mức độ kĩ thuật 10 phút 1 phút 7 phút 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2 lợt 2 lợt 2 phút 30 phút 10phút 10 phút 5 x 2 lần 10 lần 2phút 8 phút 5 phút 2 phút 2x8 nhịp 2 phút 1 phút - Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang - Đội hình khởi động x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

x GV x x x x x x x

ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv theo giõi HS chạy và động viên vợt khó , phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV 67

GV

Trang 13

Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đánh ngực tấn công

*Học: - Kĩ thuật đã móc bằng mu bàn chân

68

Trang 14

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

hông, đầu gối

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đệm bóng

B Phần cơ bản

- Bài tập 1: Học: Kĩ thuật đá móc bằng mu

bàn chân (HS tự tung và móc cầu)

trớc chân sau

+Động tác :Ngời tập bật cao xoay thân

dùng ngực đánh mạnh vào cầu(Tập không

cầu sau đó chuyển thành bài tập có cầu)

tay

*Ôn đập bóng chính diện:

-Bài tập 2:Tự tung và gõ bóng mạnh xuống

đất

-Bài tập 3:Mô phỏng động tác nhảy 3bớc

đập bóng

nhảy lên lắc ngực

4 Luât đá cầu:

- Kích thớc: Sân , lới , cột ăng ten, cầu

- Đập bóng tấn công

- Chắn bóng

1 Thả lỏng:

2 Nhận xét:

đệm bóng

10 phút

1 phút

2 lợt

2 phút

30 phút 14phút

6l/HS

14 phút

2 phút

5 phút

2 phút 2x8 nhịp

2 phút

1 phút

x x x x x x x x x

x GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do GV chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi ĐH tập đồng loạt ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 : Tập đồng loạt không bóng ĐH bt3 : Chia nhóm thành 2 hàng đứng ở 2 nửa sân Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv tập trung hàng và giới thiêu luật - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để x x

x x

x x x

69

GV

Trang 15

Ngày 08 tháng02 năm 2010Tiết 44 PPCT : đá cầu - tttc chạy bền–

Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân

*Học: - Chiến thuật đá đôi

Chạy bền: Vòng quanh sân trờng (địa hình tự nhiên)

70

Trang 16

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

hông, đầu gối

- Đi bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Di chuyển bớc ngang, bớc chéo

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện mô phỏng kĩ thuật đập

bóng (Không bóng)

B Phần cơ bản

- Bài tập 1: Tại chỗ tung và móc cầu

Học chiến thuật đá đôi:

- Bài tập 1 : Thực hiện phát cầu có ngời

che

* Yêu cầu:A1 sử dụng kt phát cầu cao hoặc

thấp chân chính diện

* Mục đích sử dụng A2 để che khuất tầm

nhìn của B2

Lu ý: Sử dụng BT này chủ yếu cho HS phát

cầu và đỡ cầu

- B i tập 2 : ôn kĩ thuật đập bóng chínhà

diện (chọn HS có ki thuật chuyền 2 tốt để

phuc vụ)

- Kĩ thuật phát cầu dài hay ngắn phụ thuộc

vào vị trí đứng của đối phơng

- Luật tính điểm ( Thắng1điểm, thắng 1

hiệp và thắng 1 trận )

5 Chạy bền: Nam7 vòng

Nữ 5 vòng

1 Thả lỏng:

2 Nhận xét:

đệm bóng

10 phút

1 phút

2l/2nhịp

2 phút

30 phút 10phút

10phút

2phút

2 phút

6 phút

5 phút

2 phút 2x8 nhịp

2 phút

1 phút

x x x x x x x x x

x GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do GV chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện A1 Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm Gv tập trung hàng và giới thiêu luật GV gọi 2 HS đệm bóng cho nhau và nhận xét - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để 71 GV

B1

A2 B2

*GV

Trang 17

Ngày08 tháng 02 năm 2010Tiết 45 PPCT : đá cầu - tttc

- Kĩ thuật đã móc bằng mu bàn chân

- Đấu tập

(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật chuyền bớc hai

72

Trang 18

Trởng THPT …Nời dung GV: MR ShareưÞnh

A Phần mỡ Ẽầu

1 Nhận lợp:

- ỗn ẼÞnh tỗ chực, kiểm tra sị sộ

- GV phỗ biến nời dung vẾ yàu cầu tiết

hồc

2 Khỡi Ẽờng:

- Xoay cÌc khợp: khợp vai, khuỹu, cỗ,

hẬng, Ẽầu gội

- Ðp dẪy chÍng ngang, dồc

- ưi bợc nhõ – chỈy bợc nhõ 5m

- NẪng cao Ẽủi – chỈy nẪng cao Ẽủi 10m

- ưÌ gọt chỈm mẬng

3 BẾi cú:

CẪu hõi: Thỳc hiện kị thuật tỳ tung cầu vẾ

ẼÌnh ngỳc tấn cẬng

B Phần cÈ bản

1 Kị thuật ẼÌ cầu :

- BẾi tập 1: Thỳc hiện tỳ tung cầu vẾ ẼÌ

mọc cầu bÍng mu bẾn chẪn

- BẾi tập 2: ưÌnh ngỳc tấn cẬng:

+ường tÌc : Ngởi phừc vừ tung cầu làn

cao-Ngởi tập bật cao xoay thẪn dủng ngỳc ẼÌnh

mỈnh vẾo cầu

- BẾi tập 3: chồn 2ẼẬi cọ kị thuật tột Ẽấu

tập mẫu

2 Kị thuật bọng chuyền :

- B i tập 1: ôn kị thuật chuyền bọng ỏ

- B i tập 2 : ôN kị thuật chuyền bỏ ợc 2

HoÌn Ẽỗi nời dung giứa 2 nhọm

3 Cũng cộ KT bọng chuyền- ưÌ cầu:

- HỨnh tay khi Ẽệm bọng

- T thế thẪn ngởi, phội hùp toẾn thẪn khi

nhảy làn l¾c ngỳc

4 Luật bọng chuyền:

- Luật thay ngởi (Trang 130 SGK 12 )

C.Phần kết thục

1 Thả lõng:

- CÌc Ẽờng tÌc thả lõng toẾn thẪn, chẪn,

tay, rung b¾p Ẽủi

- VÈn thỡ, rú 2 tay

- Gó nhẹ vẾo lng nhau

2 Nhận xÐt:

- GV nhận xÐt tinh thần tập luyện

- Mực Ẽờ kị thuật ẼỈt Ẽùc vẾ cha ẼỈt

3 BẾi tập về nhẾ:

- Tập luyện tẪng khấc cầu , chuyền vẾ

Ẽệm bọng

- Tập luyện thàm phần thể lỳc chung

10 phụt

1 phụt

7 phụt 2x8 nhÞp 2x8 nhÞp

2 lùt

2 phụt

30 phụt 13phụt

13 phụt

2 phụt

5 phụt

2 phụt 2x8 nhÞp

2 phụt

1 phụt

- ToẾn lợp tập hùp theo Ẽời hỨnh 4 hẾng ngang

- ười hỨnh khỡi Ẽờng

x x x x x x x x x

x GV

- Thỳc hiện Ẽổng loỈt theo nhÞp hẬ cũa GV Dổn hẾng vẾ tÌch ẼẬi thẾnh 2 khội Gv gồi 1 – 2 HS thỳc hiện PhẪn nhọm tập luyện : Nhọm 1: Bọng chuyền do LTchì huy Nhọm 2: ưÌ cầu do GV chì huy GV lẾm mẫu tửng Ẽờng tÌc , sau Ẽọ cho hồc sinh tập luyện , quan sÌt vẾ sữ a sai ưH tập luyện cặp ẼẬi

xxxxxxxxxxx

ưH bt1: Ẽụng cặp ẼẬi ưH bt2 :3 HS Ẽựng thẾnh hỨnh tam giÌc chuyền bọng cho nhau(cự 2 vòng thỨ chuyển ngùc lỈi) Gv tập trung hẾng vẾ giợi thiàu luật - ười hỨnh thả lõng nhười hỨnh thả lõng nh Ẽời hỨnh khỡi Ẽờng, Ẽời hỨnh khỡi Ẽờng, Ẽời hỨnh khỡi Ẽờng, GV hẬ cho cả lợp thỳc hiện - ười nhỨnh nhận xÐt: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV - HS chụ ý l¾ng nghe GV nhận xÐt cũa lợp Ẽể tiết sau rụt kinh nghiệm 73 GV x x

x x

Trang 19

Trêng THPT … GV: MR Share

74

Trang 20

Ngày08 tháng02 năm 2010Tiết 46 PPCT : đá cầu - tttc CHạY BềN–

- Đấu tập

(Bóng chuyền ) - Phối hợp đệm bóng, chuyền bóng và đập bóng

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

75

Trang 21

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

hông, đầu gối

3 Bài cũ:

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuậtchuyền bớc hai

Phần cơ bản

- Bài tập 1: Thực hiện tự tung cầu và đá

móc cầu bằng mu bàn chân

+Động tác : Ngời phục vụ tung cầu lên

cao-Ngời tập bật cao xoay thân dùng ngực đánh

mạnh vào cầu

- Bài tập 3: chọn 2đôi có kĩ thuật tốt đấu

tập mẫu

- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng à

- B i tập 2 : Phối hợp đệm bóng, chuyềnà

bóng bớc 2 và đập bóng

Hoán đổi nội dung giữa 2 nhóm

Hoán đổi nội dung cho nhau

- Hình tay khi đệm, chuyền bóng

thực hiện đá móc cầu

4 Chạy bền: Nam 7 vòng

Nữ 5 vòng

1 Thả lỏng:

2 Nhận xét:

đệm bóng

10 phút

1 phút

2 lợt

2 phút

30 phút 10phút

10 phút

2 phút

8 phút

5 phút

2 phút 2x8 nhịp

2 phút

1 phút

x x x x x x x x x

x GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện Phân nhóm tập luyện : Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện ĐH tập luyện cặp đôi xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

ĐH bt1: đúng cặp đôi ĐH bt2 :3 HS đứng thành hình tam giác A gõ bóng choB, Bđệm cho C, C chuyền hai cho B, B thực hiện đập bóng GV quan sát chỉ đạo , sửa sai cho HS - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động, GV hô cho cả lớp thực hiện - Đội nhình nhận xét: xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx

 GV - HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để tiết sau rút kinh nghiệm 76 GV x x

x x

A

x x x x B C

Trang 22

Ngày 09 tháng02 năm 2010Tiết 47 PPCT : đá cầu - tttc

- Đấu tập

(Bóng chuyền ) - Phối hợp đệm bóng, chuyền bóng và đập bóng

77

Trang 23

Hoán đổi nội dung cho nhau

2 lợt

2 phút

30 phút14phút

14 phút

2 phút

5 phút

2 phút2x8 nhịp

x GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GVDồn hàng và tách đôi thành 2 khối

Gv gọi 1 – 2 HS thực hiệnPhân nhóm tập luyện :Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huyNhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học sinh tập luyện

ĐH tập luyện cặp đôi

Xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

ĐH bt1: đúng cặp đôi

ĐH bt2 :3 HS đứng thành hình tam giác A gõ bóng choB, Bđệm cho C, C chuyền hai cho B, B thực hiện đập bóng

GV quan sát chỉ đạo , sửa sai cho HS

- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,

GV hô cho cả lớp thực hiện

- Đội nhình nhận xét:

xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx

 GV78

GV

x x

A

x x x x B C

Trang 24

Ngày22 tháng02 năm 2010Tiết 48 PPCT : đá cầu - tttc chạy bền–

- Đấu tập

(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật đập bóng- Kĩ thuật chắnbóng

79

Trang 25

- Bài tập 3: Chắn bóng ( HS chạy dọc theo

lới và tập nhảy bám chắn trên lới)

4 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

( chạy trên hố cát, quanh gốc cây) Lu ý:

Phân phối sức trên đờng chạy

2 lợt

2 phút

30 phút10phút

x GV

Gv gọi 1 – 2 HS thực hiệnPhân nhóm tập luyện :Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huyNhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

ĐH tập luyện cặp đôi

xxxxxxxxxxx

ĐH bt2 : GV chọn 2 HS có khả năng chuyền tốt

để phục vụ

 GV

80

GV

x x

o o o o o

C C

o o o o o

Trang 26

Đá cầu: + Kiểm tra thử

- HS tự giác tích cực trong tập luyện , thao tác nhanh nhẹn trong giờ kiểm tra

81

Trang 27

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật , số lần

cầu rơi vào sân6-7 lần

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật,

số lần cầu rơi vào sân 4-5 lần

- Dới điểm 5 xem nh cha đạt yêu cầu(Tập

luyện thêm)

- B i tập 2 : Đập bóng à

3 Củng cố KT Đá cầu:

thực hiện đá móc cầu

- Phối hợp bật nhảy đánh ngực tấn công

2 lợt

30 phút10phút

x GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GVPhân nhóm tập luyện :

Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huyNhóm 2: Kiểm tra đá cầu

GV xxxxxxxxxxx

ĐH bt2 : GV chọn 2 HS có khả năng chuyền tốt

để phục vụ

- Đội hình tách đôi thanh hai khối

 GV82

GV

Trang 28

Ngày 25 tháng 02 năm2010 Tiết 50 PPCT : kiểm tra đá cầu

- HS tự giác tích cực trong tập luyện , thao tác nhanh nhẹn trong giờ kiểm tra

- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)

83

Trang 29

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật , số lần

cầu rơi vào sân6-7 lần

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật,

số lần cầu rơi vào sân 4-5 lần

- Điểm3-4: Cha thực hiện đợc kĩ thuật đánh

x GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV

Khi kiểm tra chia nhóm thành 2 ngời, ngời số 1 vào vị trí để kiểm tra đỡ và đá móc cầu bằng mu bàn chân theo yêu cầu , ngời thứ 2 đứng bên kia sân phát cầu cho bạn mình , đồng thời nhặt cầu

GV

 GV

84

GV

x x

Trang 30

Ngày 25 tháng 02 năm 2010

Tiết 51 PPCT : cầu lông - tttc chạy bền–

Cầu lông: *Ôn : - Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận , trái tay

2 Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới cầu lông

85

Trang 31

- Bài tập 1: Thực hiện tự tung cầu và đánh

cầu thấp thuận tay

- Bài tập 2: Đánh cầu thấp trái tay:

- B i tập 2 : Đập bóng (có ngà ời phục vụ

chuyền)

2 lợt

2 phút

30 phút10phút

x GV

Gv gọi 1 – 2 HS thực hiệnPhân nhóm tập luyện :Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huyNhóm 2: Đánh cầu do LT chỉ huy

xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx86

GV

o o o o o

C C

o o o o o

Trang 32

87

Trang 33

- Bài tập 1: Thực hiện tự tung cầu và đánh

cầu thấp thuận tay

- Bài tập 2: Đánh cầu thấp trái tay:

- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng bà ớc

hai

- B i tập 2 : Đập bóng chính diệnà

2 lợt

2 phút

30 phút14phút

x GV

Gv gọi 1 – 2 HS thực hiệnPhân nhóm tập luyện :Nhóm 1: Bóng chuyền do LT chỉ huyNhóm 2: Đánh cầu do GV chỉ huy

Trang 34

Ngày 29 tháng 02 năm2010

Tiết 53 PPCT : cầu lông - tttc- chạy bền

Cầu lông: *Ôn : - Kĩ thuật di chuyển

*Học: - Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng bớc hai

89

Trang 35

- Bài tập 2: Đánh cầu cao thuận tay:

GV làm mẫu theo hớng dẫn kỉ thuật bên

- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng bà ớc

hai

- B i tập 2 : Đập bóng chính diệnà

2 lợt

2 phút

30 phút10phút4l/h

x GV

Gv gọi 1 – 2 HS thực hiệnPhân nhóm tập luyện :Nhóm 1: Bóng chuyền do LT chỉ huyNhóm 2: Đánh cầu do GV chỉ huy

Di chuyển tiến lên hai góc lới

GV

o o o o o

C C

o o o o o

Tiêu đề	Thể Dục 12 Kỳ 2 Full 3 Cột 37-70
Người hướng dẫn	MR. Share
Trường học	Trường THPT …
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008

Định dạng
Số trang	71
Dung lượng	1,1 MB