GA TD Lớp 6 HK 2

Trị chơi “ Chạy tiếp sức” - Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối động tác bổ trợ - Chạy nhanh : Biết được KT xuất phát trên, tích cực tham gia trị chơi II/.Địa Điểm –Phương Tiện

Trang 1

- Bật nhảy : Học động tác bổ trợ : Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang

ngang Trị chơi : “ Nhảy ơ tiếp sức”

- Chạy nhanh : Đứng mặt (vai, lưng ) hướng chạy- xuất phát Trị chơi “ Chạy tiếp sức”

- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối động tác bổ trợ

- Chạy nhanh : Biết được KT xuất phát trên, tích cực tham gia trị chơi

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

- Sân trường – cịi, tranh đá lăng trước, vệ sinh sân tập

III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – nội dung Định lượng Yêu cầu cơ bản về kỹ thuật Tổ chức lớp

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung,

yêu cầu bài học

- Khởi động :Xoay cổ

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo

- Như phần mục tiêu

- Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

+ Đá lăng trước- sau

+ Đá lăng sang ngang

33 p

5 l / 1 chân

- Gv thị phạm, phân tích

KT động tác

- Hs tập luyện :

- Gv giảng giải, phân tích

trị chơi

- Chuẩn bị : Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay cĩ thể vịn vào vai bạn hoặc cây, tường, lan can, hoặc buơng tự do

- Động tác : Dùng sức của đùi đá mạnh chân về trước lên cao (càng cao càng tốt ), sau đĩ thả lỏng buơng chân về vị trí chuẩn

bị Động tác lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng Khi đá chân lên cao, bàn chân trụ theo đà kiễng gĩt, thân trên vươn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng

- Chuẩn bị : Như khi đá lăng trước

- Động tác : Thực hiện tương tự như trên, nhưng khi chân lăng buơng từ trên cao phía trước xuống thấp, thì dùng sức đá mạnh l;ên

cao ở phía sau Khi đá chân lên cao ở phía sau, khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gĩt chân trụ

- Chuẩn bị : Như kkhi đá lăng trước

- Động tác : Dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang – lên cao, sau

đĩ thả lỏng buơng chân xuống( khơng chạmđất mà hơi co lại trước hoặc sau chân trụ )

Tiếp tục lấy đà đá chân sang ngang, lên cao

Trang 2

THỂ DỤC KHỐI 6

- Trị chơi “nhảy ơ tiếp

sức”

2/ Chạy nhanh :

- Đứng mặt hướng

chạy –XP

- Đứng vai hướng chạy

–XP

- Đứng lưng hướng

chạy –XP

- Trị chơi “Chạy tiếp

sức”

* Củng cố

III/.Kết Thúc :

* Thả lỏng

- Rũ tay chân

- Rung bắp cẳng chân

- Đấm đùi nhẹ

- Nhận xét

- Bài tập về nhà

- Bài mới

-Xuống lớp

22hs

6p

Động tác lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng (khi buơng chân xuống )

- Chuẩn bị : kẻ vạch XP, cách vạch XP 0,8- 1,5m của mỗi hàng… sau vạch XP

- Cách chơi : Lần lượt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng hai chân vào ơ số 1, bật nhảy tách chân vào ơ số 2 và 3… ít phạm qui – thắng cuộc

- Chuẩn bị : Hs đứng ở vị trí XP, đứng hai chân song song sát vào nhau… hai tay buơng tự nhiên

- Động tác : Cĩ lệnh XP, kiễng chân đỗ thân trên về trước sau đĩ nhanh chĩng XP và chạy nhanh về đích

- Chuẩn bị : Đứng chân rộng bằng vai, khuỵu gối, má ngồi bàn chân sát vạch XP, vai cùng phía hướng về hướng chạy, hai tay buơng tự nhiên, sẵn sàng XP

- Động tác : Khi cĩ lệnh xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về trước

- Chuẩn bị :Đứng chân thuận phía sau, gĩt chân sát mép vạch XP, lưng quay về hướng chạy Hai bàn chân chạm đất ở nữa bàn chân trên, hai gối hơi khuyu Hai tay buơng

tự nhiên hoặc ở tư thế co như đang chạy, thân trên hơi ngã về trước

- Động tác : Khi cĩ hiệu lệnh “Chuẩn bị…’’hơi hạ thấp trọng tâm hơn một chút nũa so với lúc vào chỗ, mặt quay ra phía sau, lắng nghe hiệu lệnh tiếp theo Khi cĩ lệnh XP, nhanh chĩng xoay chân và thân, chạy nhanh về trước

- Chuẩn bị : Kẻ một vạch XP…sau vạch XP

- Cách chơi : Khi cĩ lệnh những em số 1 chạy nhanh về trước…hàng đĩ thắng

- Đá lăng

- 3 tư thế XP

- Thực hiện tích cực, Kết hợp hít thở sâu

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục -Tập đá lăng, KT 3 tư thế XP

- Bật nhảy- Chạy nhanh- Chạy bền

- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”

XP

I I - Gv, Hs nhận xét – Rút kinh nghiệm - Như ĐH khởi động

Tuần : 19

Trang 3

- Bật nhảy : Ơn: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

Trị chơi : “ Nhảy ơ tiếp sức”

- Chạy nhanh : Ơn : Đứng mặt (vai, lưng ) hướng chạy- xuất phát

Trị chơi “ Chạy tiếp sức”

- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối động tác bổ trợ

- Chạy nhanh : Biết được KT xuất phát trên, tích cực tham gia trị chơi

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

- Sân trường – cịi, gơ phát lệnh, dây đích, vệ sinh sân tập

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu

cầu bài học

- Khởi động :Xoay cổ tay,

- Trị chơi “nhảy ơ tiếp

20 m

Trang 4

2 -3 hs

6p

- Cùng tay cùng chân ở bước chạy đầu tiên

- Mặt và thân trên cĩ xu hướng chếch về phíahướng chạy

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục

- Tập đá lăng, KT 3 tư thế XP

- Bật nhảy- Chạy nhanh

Tuần : 20

Trang 5

- Chạy nhanh : Ơn : Đứng mặt (vai, lưng ) hướng chạy- xuất phát

Trị chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối “Đà một bước đá lăng”

- Chạy nhanh : Thực hiện đúng KT 3tư thế xuất phát trên

-Sân trường – cịi, gơ phát lệnh, dây đích, vệ sinh sân tập

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

- 3 tư thế Xuất phát

* L ư u ý : Khơng để :

Trang 6

- Cùng tay cùng chân ở bước chạy đầu tiên

- Mặt và thân trên cĩ xu hướng chếch về phíahướng chạy

- Chu ẩn bị : Như trị chơi chạy tiếp sức nhưng đích đến là vịng trịn để quả bĩng ( khăn, vật gỗ…) ở trong

- Cách chơi : Như “chạy tiếp sức” nhưng em

số 1 nhặt bĩng về trao cho số 2, số 2 lên đặt bĩng lại vị trí cũ Bên nào xong trước ít phạmqui thì thắng cuộc

- Phạm qui : XP trước lệnh, chạy trước nhận bĩng, khơng trao mà tung bĩng cho nhau

- Đà một bước đá lăng

- 3 tư thế XP

-Thực hiện tích cực,Kết hợp hít thở sâu

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục-Tập “Đà một bước…, KT 3 tư thế XP

- Bật nhảy- Chạy nhanh - CB

20 m

Tuần : 20

Tiết PPCT : 40

Trang 7

Giáo Án Số : 40

Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH-CB

I/.Mục Tiêu :

- Bật nhảy : Ơn tập và trị chơi

- Chạy nhanh : Ơn một số động tác bổ trợ hoặc trị chơi

Học : Chạy bước nhỏ, chạy gĩt chạm mơng

- Hs thực hiện đúng KT đã học, thực hiện tương đối KT mới học

- Sân trường – cịi,tranh “Bật nhảy”, gỗ phát lệnh, dây đích, vệ sinh sân tập

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

- Khởi động :Xoay cổ tay,

1 Hs1Hs

- 1-2 tư thế Xuất phát

- Đà một bước đá lăng

- Chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao

- Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buơng tự nhiên

- Động tác : Chân giậm bước ra trước, gĩt chân chạm đất

Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồngthời đá chân lăng từ sau ra trước lên cao Hai tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở tư thế hai tay khuỳnh sang hai

bên Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuơc Tiếp theorơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động

Trang 8

THỂ DỤC KHỐI 62/ Chạy nhanh :

5p

- Chu ẩn bị : Đứng thẳng hai tay buơng tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũichân sát vạch XP

- Động tác : Hai chân luân phiên chạy những bước ngằn về trước ( khơng nâng cao gối), tăng dần tần số Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và cĩ thao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nữa bàn chân trên Cổ chân cần linh hoạt, khơng để cả bàn chân hoặc gĩt chân chạm đất, tồn thân thả lỏng

- Chu ẩn bị : Đứng sát vạch XP, thân trên hơi ngả về trước, hai tay buơng tự nhiên

- Động tác : Bước ra trước một bước, khoảng0,3- 0,4 m Khi nâng chân sau cần hất gĩt chân chạm mơng, sau đĩ nhanh chĩng đưa ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên Hai tay hơi co đánh phối hợp tự nhiên với chân, thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước Động tác được phối hợp một cách nhịp nhàng với tốc độ chậm sau đĩ nhanh vừa để chạy về trước

- Chu ẩn bị : ( Như tiết 39 )

- Cách chơi : ( Như tiết 39 )]

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng

- Chạy bước nhỏ, chạy gĩt chạm mơng

- Vêề thật nhanh ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,Kết hợp hít thở sâu

- Tập 2 nội dung học mới

KT động tác

7m

Tuần : 21

Tiết PPCT : 41

Giáo Án Số : 41

Trang 9

Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

I/.Mục Tiêu :

- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân

- Chạy nhanh : Ơn tập, trị chơi Học : Chạy nâng cao đùi

- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối KT bật xa

- Chạy nhanh : Hs thực hiện được động tác “nâng cao đùi”

- Sân trường – cịi, , gỗ phát lệnh, vệ sinh sân tập

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

1 Hs

- 1-2 tư thế Xuất phát

1 lần/

XP

- Chu ẩn bị : Như TTCB chạy gĩt chạm mơng

- Động tác : Mỗi bước chạy, khi đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng Thân trên thẳng hoặc hơi ngã về trước, tay đánh phối hợp tư nhiên hoặc để cẳng tay vuơng gĩc với thân ở đoạn thắt lưng, khi chạy nâng đùi chạm vào bàn tay

- Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gĩt

- Chân trước khuỵu gối, chân sau thẳng

KT động tác 8m

20m

Trang 10

THỂ DỤC KHỐI 6+ Đá lăng sang ngang

- Tăng sức mạnh chân :

+ Nhảy tại chỗ- đổi chân

+Nhảy ơm gối

- Động tác : + Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiễng

+Đưa hai tay….về trước

+ Dùng sức mạnh của đùi, sức mạnh của hai bàn chân…kết thúc động tác

- Chu ẩn bị : Kẻ vạch XP, cách vạch XP 6- 8m đánh dấu 2 – 4 dấu chấmhoặc cấm cờ nhỏlàm chuẩn Tập hợp Hs thành những đội hàngdọc sau vạch XP, thẳng hướng với cờ Mỗi đội em số 1 ( đứng trên cùng )cầm một quả bĩng

- Cách chơi : Các em số 1 kẹp bĩng vào giữa hai đùi Khi cĩ lệnh, bật nhảy hai chân từ vạch XP đến cờ, bật nhảy vịng qua cờ về vạch XP, đưa bĩng cho bạn số 2 Số 2 tiếp tục như số 1, lần lượt như vậy cho đến hết.Đội nào xong trước, ít phạm quy, hàng ngũ ngay ngắn, đội đĩ thắng cuộc

* Chú ý : Nếu rơi bĩng, được phép nhặt bĩnglên và tiếp tục bật xa

- Bật xa

- Nâng cao đùi

- Thực hiện tích cực,Kết hợp hít thở sâu

.-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục

- Tập “Bật xa”- “Nâng cao đùi”

-Gv thị phạm, phân tích

KT động tác

8 m

I XP

Trang 11

- Thực hiện tốt nội dung ơn tập Hs biết và thực hiện tương đối nội dung mới.

- Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh, vệ sinh sân tập

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

2- 3hs

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy bước nhỏ

3 ván

2 lần

- Như tiết 41

- Chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sau hoặc

8m

KT động tác

Trang 12

THỂ DỤC KHỐI 6+ Tại chỗ đánh tay

+ Đi chuyển sang chạy

3p

hai chân song song cách nhau một khoảng nhỏ hơn vai.Hai đầu gối hơi khuỵu, hai tay

co ( một tay trước, một tay sau ) gĩc độ lớn

Thân trên thẳng, trọng tâm dồn đều trên hai chân

- Động tác : Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, gĩc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đếnmức độ hợp lí.Chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay

ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng

- Chu ẩn bị : Đứng tự nhiên sau vạch XP

- Động tác : Đi tăng dần tốc độ trong 5 - 10 bước, sau đĩ chuyển thành chạy nhanh trong 15- 20m

- Chu ẩn bị : Như tiết 41

- Cách chơi : Như tiết 41

- Đứng tại chỗ đánh tay

- Điều chỉnh tốc độ, bước chạy, tránh nơi ghồghề, vũng nước…

- Tập “Bật xa”, chạy nhanh, CB

- Như ĐH khởi động

20 – 30m

XP

8 m

I XP

Trang 13

I/.Mục Tiêu :

- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân

- Chạy nhanh : Ơn tập, trị chơi: “Chạy nhanh tiếp sức” Học: XP cao chạy nhanh 20-30m

- Hs biết và thực hiện tương đối nội dung học mới

- Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập

III/.Phương Pháp Lên Lớp :

5 lần

2 lần

- Như tiết 42

- Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chântrước, hai tay buơng tự nhiên

- Động tác : Đ hoặc chạy tăng dần tốc độ trong ba bước đà, sau đĩ giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra trước Tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên

Nhĩm 1

KT động tác

3 bước

Nhĩm 2

I XP

H.Cat

Trang 14

- Chuẩn bị : Đứng thẳng, chân khỏe trước, sátsau mép vạch XP Chân sau, mũi chân cách gĩt chân trước khoảng một bàn chân Trọng tâm dồn điều vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buơng tự nhiên, mắt nhìn phía trước.

- Động tác : Khi cĩ lệnh “ Sẵn sàng”, khuỵu hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân trên ngả về trước, hai tay buơng tự nhiênhoặc hơi co, một tay trước, một tay sau

Khi cĩ lệnh “ Chạy!” bước nhanh chân sau

về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp

tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch

XP, sau đĩ chạy nhanh về trước Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

- Kt xuất phát cao

- Chu ẩn bị : Như tiết 37

- Động tác : Như tiết 37

- Tập “Bật xa”, chạy nhanh, CB

KT động tác

20 – 30m

XP

- ĐH 4 hàng ngang cách

một sải tay- xen kẽ

Trang 15

I/.Mục Tiêu :

- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ, Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

- Chạy nhanh : Ơn : XP cao chạy nhanh 20-30m

- Chạy bên : Chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện đúng KT “ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát”; XP cao chạy nhanh 20 – 30m II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

- Sân trường , cịi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

- Kiểm tra bài cũ

cầu bài học

cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép

dọc, ép ngang, lườn,

bụng

- Chuyên mơn :

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy gĩt chạm mơng

+ Chạy nâng cai đùi

7 -8 p 2- 3hs

2 l x 8n

2 lần

- KT bật xa

- Tại chỗ đánh tay

- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp trịn vịng, căng cơ đúng biên độ

- Miết đất ở nửa bàn chân trên

- Hất gĩt chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

8m I I

XP II/.Cơ Bản : 1/Bật nhảy : - Ơn : + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Đá lăng sang ngang + Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát 2/ Chạy nhanh : - Ơn : + XP cao chạy nhanh 20 – 30m 33 p 5 l / 1 chân - Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gĩt - Đúng số bước đà - Giậm đúng ván giậm, khơng để phạm qui - Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động - Phản ứng nhanh khi XP - Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau - Chu ẩn bị : Hai đội chơi, số lượng bằng nhau, một đội trong vai “ Gà”, một đội trong vai “ Cĩc”, hai đội đứng thành hàng dọc sau Nhĩm 1

3 bước

Nhĩm 2 20 – 30m

XP

H.Cat

Trang 16

và ít phạm qui hơn là thắng cuộc Lần sau đổilại.

- Chạy theo sức mình , về đích càng nhanh càng tốt – tăng sức bền Hs

- Tập “Đà ba bước…hố cát”, chạy nhanh, CB

Trang 17

THỂ DỤC KHỐI 6 I/.Mục Tiêu :

- Bật nhảy : Ơn động tác bổ trợ, Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

- Chạy nhanh : Ơn : XP cao chạy nhanh 20- 40m Trị chơi : “ Gà đuổi Cĩc”

- Hs thực hiện tốt KT “ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát”; XP cao chạy nhanh 20 – 30m II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

- Sân trường, cịi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập

Phần – nội dung Định

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép

dọc, ép ngang, lườn,

bụng

- Chuyên mơn :

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy gĩt chạm mơng

7 -8 p 2- 3hs

2 l x 8n

2 lần

- KT xuất phát cao

- Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp trịn vịng, căng cơ đúng biên độ

- Miết đất ở nửa bàn chân trên

- Hất gĩt chạm mơng

8m I I

XP II/.Cơ Bản : 1/Bật nhảy : - Ơn : + Đá lăng trước + Đá lăng trước- sau + Đá lăng sang ngang + Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát 2/ Chạy nhanh : - Ơn : + XP cao chạy nhanh 20 – 40m 33 p 5 l / 1 chân - Chân lăng đá cao, chân trụ kiễng gĩt - Đúng số bước đà - Giậm đúng ván giậm, khơng để phạm qui - Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động - Phản ứng nhanh khi XP - Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau - Chạy thật nhanh về đích Nhĩm 1

3 bước

Nhĩm 2 40m

XP

Đổi nhĩm

H.Cat

Trang 18

- Cách chơi : Cĩ lệnh “ Bắt đầu”, các “ Gà”

cị một chân đuổi theo chạm bắt “ Cĩc” cịn các “ Cĩc” bật cĩc thật nhanh về đích cố khơng đề “ Gà” chạm mình Làn sau đổi vai lại

- Tập “Đà ba bước…hố cát”, chạy nhanh, CB

- Bật nhảy- Chạy nhanh – CB

I XP1 XP2

- Gv, Hs nhận xét – Rút

kinh nghiệm

Trang 19

- Bật nhảy : Ơn bật xa tiếp sức; Học : Chạy đà ( tự do)- nhảy xa

- Chạy nhanh : Một số trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh

- Bật nhảy : Hs biết và thực hiện tương đối chạy đà – nhảy xa

- Chạy nhanh : Hs phản ứng nhanh tương đối

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

- Sân trường, cịi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập

III/.Phương Pháp Lên Lớp :

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

- Khởi động :Xoay cổ

tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,

2 l x8n

2 lần

I XP

- Bật xa về trước bằng hai chân cả lượt đi và

về ( cĩ thể kẹp bĩng giữa hai chân hoặc khơng)

- Chu ẩn bị : Đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân song song, thân trên ngả về trước, tayb buơng tự nhiên ( cách ván giậm nhảy 5 –15m)

- Động tác : Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật người lên cao - về trước Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đĩ đứng lên

- Cách chơi : Mỗi hàng thi đấu với nhau : Khinghe lệnh XP phải phản ứng nhanh bằng các động tác XP, ai chậm nhất sẽ tách riêng và bịphạt

Nhĩm 1

I XP

- Gv thị phạm, phân tích

KT động tác

Nhĩm 2

H.Cat

Trang 20

THỂ DỤC KHỐI 6+ Các tư thế XP ( Mặt,

vai, lưng hướng chạy.)

- Chạy đà ( tự do)- nhảy xa

- Phản ứng nhanh ( XP vai, lưng hướng chạy)

- Tập Chạy đà đúng số bước

- Phản ứng nhanh

40m

XP

Đổi nhĩm

kinh nghiệm

- Bật nhảy : Ơn bật xa tiếp sức, Chạy đà ( tự do)- nhảy xa

- Chạy nhanh : Xuất phát cao– chạy nhanh 20– 40m, trị chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật

- Học sinh nắm rõ và thực hiện đúng kỹ thuật các nội dung động tác trên

Trang 21

THỂ DỤC KHỐI 6 II/.Địa Điểm :- Sân trường

III/.Phương Tiện :

, cịi, gỗ phát lệnh, ván giậm, vệ sinh sân tập

VI/.Phương Pháp Lên Lớp :

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

2 l x8n

2 lần

I XP

+ Tập chạy đà nhiều lần để giậm đúng ván

- Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động

- Phản ứng nhanh khi XP

- Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm đất và tích cực đạp sau

- Bật xa về trước bằng hai chân cả lượt đi và

về ( cĩ thể kẹp bĩng giữa hai chân hoặc khơng)

- Cách chơi : ( như tiết46 )

Nhĩm 1

- Gv nhắclại KT động tác.

Nhĩm 2

XP 40m

I XP

I

H.Cat

Trang 22

- Chạy đà ( tự do)- nhảy xa.

- Tập ổn định bước đà, nhảy xa

- Nhảy dây nhanh, chạy nhanh

XP

kinh nghiệm

- Bật nhảy : Ơn Chạy đà ( tự do)- nhảy xa, trị chơi : “ Nhảy vượt rào tiếp sức”

- Chạy nhanh : Một số trị chơi, bài tập phát triển tốc độ

Trang 23

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

2 l x8n

2 lần

I XP

về trước cao ngang ngực sao cho ngĩn tay chạm đầu ngĩn tay người đối diện với mình tạo thành một “ rào” Như vậy, mỗi bên tạo thành 3 – 5 “ rào”, mỗi rào cách nhau 1 – 2m,

số Hs cịn lại của mỗi tổ tập hợp thành từng hàng dọc sau vạch XP, thẳng hướng vuơng gốc với “ rào”, số Hs hai nhĩm bằng nhau

* Chú ý : Cĩ thể hạ thấp độ cao của “ rào” – phù hợp thể lực Hs, cĩ thể thay “ rào” bằng dây thun hoặc vật chướng ngại

- Cách chơi : Khi cĩ lệnh, 2 em số 1 của hai đội chạy về trước, bật nhảy bằng một chân lần lượt qua các “ rào” và cả lượt về rồi đưa tay chạm bạn số 2, đi vịng về tập hợp ở cuối hàng Số 2 lần lượt thực hiện như số 1 cho đến hết,đội nào xong trước, ít phạm qui là thắng cuộc

Nhĩm 1

- Gv nhắclại KT động tác.

Trang 24

THỂ DỤC KHỐI 6xa.

2-3hs

3p

- Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối sâu

- Khi chạy, đặt nữa bàn chân trên chạm đất

- Tăng tần số đánh tay và luân phiên chân vớitốc độ cao

- Nhảy xa

kinh nghiệm

Trang 25

- Bật nhảy : Ơn Chạy đà ( tự do)- nhảy xa, trị chơi : “ Nhảy vượt rào tiếp sức”

- Chạy nhanh : Xp cao – chạy nhanh 20 – 50m, trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh

- Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa, kỹ thuật Xp cao, tích cực chơi trị chơi II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/ Phương Tiện :

* GV : cịi, gỗ phát lệnh, ván giậm HS : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập

IV/.Phương Pháp Lên Lớp :

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

+ Chạy nâng cao đùi

7 -8 p

2 l x8n

2 lần2- 3hs

I XP

3 ván - Chuẩn bị : ( như tiết 48 )

- Cách chơi : ( như tiết 48 )

- Chạy đà ổn định

- Giậm nhảy mạnh, phối hợp đánh tay

- Chạm cát bằng hai chân, khuỵu gối sâu

Nhĩm 1

Nhĩm 2

XP 20 – 50m

H.Cat

Trang 26

- Trị chơi rèn luyện phản

ứng nhanh : Xp ở nhiều tư

thế ( mặt, vai lưng hướng

- Nhảy xa

XP

kinh nghiệm

- Bật nhảy : Trị chơi : “ Khéo vướng chân”

- Chạy nhanh : trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh

Trang 27

- Học sinh biết cách thực hiện trị chơi, tham gia trị chơi tích cực – bổ trợ cho Bật nhảy

và Chạy nhanh Tăng sức bền cho Hs Tự tập được ở nhà

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/ Phương Tiện :

* GV : cịi, gỗ phát lệnh, cờ giới hạn HS : Đồng phục TD vệ sinh sân tập.

7 -8 p

2 l x8n

I XP

ứng nhanh : Xp ở nhiều tư

thế ( mặt, vai lưng hướng

- Cách chơi : Người đứng ở tâm vịng trịn (GV hoặc Hs ) quay dây túi cát cao 0,2- 0,3mngược chiều kim đồng hồ, người đứng xung quanh bật nhảy hai chân để tránh túi cát, ai

để vướng chân bị loại Người thua cuộc sẽ vào thay quay túi cát hoặc sẽ bị phạt

- Khi cĩ lệnh “ Chạy !”, Hs phản ứng nhanh bằng các động tác Xp

- Chu ẩn bị : Tập hợp Hs thành 2- 4 hàng ngang, hang nọ cách hàng kia tối thiêu 2m

- Nhĩm 1

Trang 28

THỂ DỤC KHỐI 6hơn ?”

5p

Cho từng hàng điểm số từ 1 đến hết

- Cách chơi : Chhỉ huy gọi đến số nào, nhữngngười cùng số đĩ phải nhanh chĩng chạy mộtvịng quanh các bạn của hàng mình rồi về đứng vào vị trí cũ Ai chạy xong trước người

đĩ thắng cuộc Trị chơi tiếp tục như vậy với các số khác và cĩ thể cho 2 – 3 số cùng chạy một lúc

- Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục

- Bật xa, chạy nhanh

kinh nghiệm

- Bật nhảy : Ơn động tác Đà một bước – đá lăng, trị chơi do Gv chọn

- Chạy nhanh : Xp cao – chạy nhanh 20 – 50m, trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh

* Kỹ năng :

- Học sinh biết và thực hiện đúng Kt Đà một bước – đá lăng

Trang 29

- Hồn thiện Kt XP cao, chạy nhanh nâng thành tích

II/.Địa Điểm : - Sân trường

* GV : cịi, gỗ phát lệnh, cờ giới hạn HS : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập

7 -8 p

2 l x8n

I XP

- Bật nhảy cả hai chân vào vịng trịn cả lượt

đi và về Đội nào xong trước, ít phạm qui thì thắng cuộc

- Chu ẩn bị : như tiết 50

Trang 30

THỂ DỤC KHỐI 6ứng nhanh : “ Ai nhanh

- Cách chơi : như tiết 50

- Hs phản ứng nhanh khi nghe đúng số mình

và nhanh chân chạy về vị trí trước bạn

- Đà một bước – đá lăng

- Chạy nhanh nâng thành tích

- Đổi nhĩm

kinh nghiệm

Trang 31

- Bật nhảy : Ơn động tác Đà một bước – giậm nhảy đá lăng, trị chơi do Gv chọn

- Chạy nhanh : Trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh ( do Gv chọn)

- BN : Học sinh thực hiện tốt Kt Đà một bước – giậm nhảy đá lăng

- CN : Hs thực hiện được tương đối phản ứng nhanh và chạy thật nhanh về đích

II/.Địa Điểm : - Sân trường

* GV : cịi, gỗ phát lệnh, cờ giới hạn HS : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập

- Khởi động :Xoay cổ

7 -8 p

2 l x8n

I XP

Trang 32

5p

trước, chân giậm sau, hai tay buơng tự nhiên

+ Động tác : Chân giậm bước ra trước, gĩt chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau

ra trước lên cao Hai tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở tư thế hai tay khuỳnh sang haibên Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuơc Tiếp theo

rơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động

- Như tiết 51 : Bật nhảy cả hai chân vào vịngtrịn cả lượt đi và về Đội nào xong trước, ít phạm qui thì thắng cuộc

- Chuẩn bị : như tiết 48

- Cách chơi : như tiết 48

- Đà một bước – giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh nâng thành tích

- Bật nhảy - Chạy nhanh

Trang 33

Tuần : 27

Tiết PPCT : 53

Giáo Án Số : 53

Bài : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

I/.M c Tiêu ục Tiêu :

* Ki ến thức : Nhằm cho Hs hiểu thành thạo hơn các Kt động tác đã học dưới đây, cĩ thể tự tập

để rèn luyện sức khỏe

- Bật nhảy : Ơn động tác Đà ba bước – giậm nhảy đá lăng, trị chơi do Gv chọn

- Chạy nhanh : Xp cao – chạy nhanh 20 – 50m Trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh (Gv chọn)

* Kỹ năng :

- BN : Học sinh thực hiện tốt Kt Đà ba bước – giậm nhảy đá lăng, tích cực chơi ntrị chơi

- CN : Hs thực hiện được tương đối phản ứng nhanh khi cĩ lệnh xuất phát và chạy thật nhanh về đích

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/ Phương Tiện : *GV : cịi, gỗ phát lệnh, ván giậm, cờ giới hạn.

HS : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập

IV/.Ph ng Pháp Lên L p ương Pháp Lên Lớp ớp :

I/.Mở Đầu

- Nhận lớp

cầu bài học

7 -8 p

2 l x8n

I XP

Tiêu đề	Thể Dục Khối 6 HK 2
Tác giả	Trần Văn Tượng
Người hướng dẫn	GV : Trần Văn Tượng
Trường học	Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao TP. Hồ Chí Minh
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Bài giảng
Thành phố	TP. Hồ Chí Minh

Định dạng
Số trang	66
Dung lượng	1,3 MB