KHBM the duc 6 2009- 2010

Tranh đội hình 0 – 2 3 Đội hình đội ngũ Bài thể dục Chạy bền - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay sang phải, quay sang trái, quay đằng sau.. 5 9 Đội hình đội ngũ Bài t

Trang 1

1 1

Giới thiệu chương trình

- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 6

- Lợi ích tác dụng thể dục thể thao (mục 1)

Giảng giải, phân tích kỉ thuật, chia nhóm tập luyện

Tranh tập hợp hàng dọc Tranh đội hình 0 –

2

3

Đội hình đội ngũ

Bài thể dục Chạy bền

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay sang phải, quay sang trái, quay đằng sau

- Bài thể dục: Học 3 động tác, vươn thở, tay, ngực

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

Giảng giải, phân tích kĩ thuật, chia nhóm tập luyện

Tranh bài thể dục

- Tư thế nghỉ,

nghiêm, quay phải (trái), quay đằng sau

- Động tác vươn thở, tay, ngực

Đội hình đội ngũ: tập hợp, quay các hướng, dóng hàng, dàn hàng, điểm số,

Tranh bài thể dục, Tranh dóng hành

- Tư thế dàn hàng, điểm số

- Động tác

Bài thể dục: giới thiệu 09 động tác bài thể

Trang 2

Bài thể dục Chạy bền

- Bài thể dục: Ôn tập 3 động tác, vươn thở, tay, ngực, học 2 động tác chân và bụng

- Chạy bước nhỏ, gót chạïm vào mông

bụng dục phát triển chung

3

5 Đội hình đội

ngũ Bài thể dục Chạy bền

- Ôn tập một số kĩ năng đã học

Học: Giậm chân tại chổ, đi đều, đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải, vòng trái

- Bài thể dục: Ôn vươn thở, tay, ngực, chân, bụng Học 2 động tác:

Vặn mình, phối hợp

- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông

Tranh bài thể dục, tranh đi đều

- Giậm chân tại chổ, đi đều

- Động tác vặn mình, phối hợp

ngũ Bài thể dục

- Ôn dóng hàng, dàn hàng, điểm số Học: Đổi chân khi sai nhịp

- Bài thể dục: Ôn 7 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, Học hai động tác nhảy, điều hòa

- Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

Giảng giải, phân tích, chia nhóm tập luyện

Tranh bài thể dục, Tranh đi đều, thẳng hướng

- Đổi chân khi sai nhịp

- Động tác nhảy điều hòa

Trang 3

Đội hình đội ngũ: tập hợp, quay các hướng, dóng hàng, dàn hàng, diểm số,

đi đều

Bài thể dục: giới thiệu 09 động tác bài thể dục phát triển chung

- Ôn đi đều thẳng hướng, đứng lại

- Bài thể dục: Ôn từ động tác 1 đến 9

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Tranh bài thể dục thẳng hướng, Đi dều

bài thể dục phát triển chung, chạy bền

8 Đội hình đội - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng Giảng giải, Tranh bài - Ôn bài thể Đội hình đội

Trang 4

thể dục, còi dục phái triển chung

- Đi đều thẳng hướng, vòng phải

- Chạy bền

ngũ: tập hợp, quay các hướng, dóng hàng, dàn hàng, diểm số,

đi đều

5 9 Đội hình đội

- Hoàn thiện: Đi đều thẳng hướng, vòng phải, quay trái, phải, quay đằng sau

- Bài thể dục: Hoàn thiện động tác vươn thở đến điều hòa

Tranh bài thể dục, còi

- Hoàn thiện

đi đều thẳng hướng, ôn bài thể dục phát triển chung

- Chạy bền

Bài thể dục:

09 động tác bài thể dục phát triển chung

- Hoàn thiện: Đi đều thẳng hướng, vòng phải, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Hoàn thiện: Từ động tác vươn thở đến động tác điều hòa

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

- Hoàn thiện: quay phải (trái), quay đằng sau

- Ôn toàn bài thể dục phát triển

Trang 5

6

- Tiếp tục hoàn thiện: Quay phải, trái, quay đằng sau, đi điều

- Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến điều hòa

- Trò chơi: bật cóc tiếp sức

- Hoàn thiện các tư thế quay

- Hoàn thiện bài thể dục

ngũ Bài thể dục

- Tiếp tục hoàn thiện: quay phải, trái, quay đằng sau, đi đều, thẳng hướng, vòng phải

- Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra

Củng cố kiến thức, chia nhóm tập luyện

Tranh bài thể dục từ động tác 1 Bài thể dục

đến 9

7

13 Kiểm tra Bài thể dục gồm 9 động tác Kiểm tra 2 học

sinh trên lược

ngũ Chạy nhanh

- Tiếp tục hoàn thiện: quay phải, trái, quay đằng sau, đi đều thẳng hướng vòng phải

- Đứng mặt hướng chạy

- Vai hướng chạy, lưng hướng

Tranh chạy nhanh, còi

- Đứng mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy

Trang 6

Chạy bền

- Tiếp tục hoàn thiện: quay phải, trái, quay đằng sau, đi đều thẳng hướng vòng phải

- Ôn: mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

- Chạy tại chổ, chạy theo đường gấp khúc

Tranh chạy nhanh, còi thiện: Đi đều - Hoàn

thẳng hướng

- Ôn: Đứng vai, mặt, lưng hướng chạy

- Chạy tại chổ

- Tiếp tục hoàn thiện: quay phải, trái, quay đằng sau, đi đều thẳng hướng

- Ôn các đ tác bổ trợ

- Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyền

Còi, đồng hồ lưng hướng - Mặt, vai,

chạy

đi đều

Trang 7

Chạy bền vật.

- Luyện tập chạy bền Chạy nhanh: hướng dẫn học

sinh biết kỹ thuật chạy nhanh và rèn luyệnsức nhanh.9

- Tiếp tục hoàn thiện: Quay phải, trái, quay đằng sau, đi đều thẳng hướng

- Ôn các động tác bổ trợ

- Đứng vai, mặt, lưng hướng chạy – xuất phát

Còi, đồng hồ phải, quay - Quay trái,

đằng sau

- Các tư thế chạy,

18 Kiểm tra Đội hình, đội ngũ: Quay phải, quay

trái, quay đằng sau Kiểm tra 2 học sinh trên lược

10

19 Chạy nhanh

Thể thao tự chọn: Đá cầu

- Ôn động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

- Học: Chạy nâng cao đùi

- Làm quen với một số động tác bổ trợ: Bật cóc, lò cò,

Còi, đồng hồ, cầu đá

- Chạy nâng cao đùi

- Làm quen với đá cầu

Chạy nhanh: hướng dẫn học sinh biết kỹ thuật chạy nhanh và rèn luyệnsức nhanh.TTTC: Giới thiệu cho học sinh biết kỹ thuật đá cầu và một số luật trong

20 Chạy nhanh

Thể thao tự

- Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, chạy bước nhỏ, gót chạm mông

- Học: Đứng tại chổ đánh tay, đi chuyển sang chạy 20 – 30m

Tranh đá cầu, tranh chạy nhanh còi

- Tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy

- Chạy bền

Trang 8

chọn: Đá cầu Chạy bền

- Ôn học các động tác bổ trợ: Lò cò bật cóc

- Luyện tập chạy bền

11

21 Chạy nhanh

Thể thao tự chọn: Đá cầu Chạy bền

- Ôn: đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

- Chạy nâng cao đùi

- Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Ôn các động tác bổ trợHọc kĩ thuật tâng cầu

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tranh xuất phát cao, tranh đá cầu, còi

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Kĩ thuật tâng cầu

Chạy nhanh: hướng dẫn học sinh biết kỹ thuật chạy nhanh và rèn luyệnsức nhanh.TTTC: Giới thiệu cho học sinh biết kỹ thuật đá cầu và một số luật trong đá cầu

22 Chạy nhanh

- Ôn: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

+ Nâng cao đùi

+ Học kĩ thuật tâng cầu

- Bài tập thể lực: Bật cóc

Còi, đồng hồ cao – chạy - Xuất phát

nhanh 30 – 40m

- Tập thể lực: Bật cóc

12 23 Chạy nhanh - Ôn: Đứng mặt, vai, lưng hướng

chạy – xuất phát

+ Nâng cao đùi

Giảng giải, phân tích kĩ thuật, chia

Còi, đồng hồ, cầu tâng cầu má - Kĩ thuật

trong bàn

Chạy nhanh: hướng dẫn học sinh biết kỹ

Trang 9

+ Tró chơi: Chạy tiếp sức

- Tập thể lực: Bật cóc

- Học kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Trò chơi: Ló cò tiếp sức

cao chạy nhanh 30 – 40m

- Chạy bền

nhanh và rèn luyệnsức nhanh.TTTC: Giới thiệu cho học sinh biết kỹ thuật đá cầu và một số luật trong đá cầu

24

Chạy nhanh

- Ôn: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát, xuất phát – chạy nhanh 50 – 60m

- Tiếp tục ôn:

+ Tâng cầu chính diện, tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Trò chơi: Bật xa tiếp sức

Còi, đồng hồ, cầu đá

- Xuất phát cao chạy nhanh 50 – 60m

- Tâng cầu chính diện bàn chân

- Chạy bền

13 25 Chạy nhanh

- Ôn: Chạy nâng cao đùi

+ Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

+ Xuất phát cao chạy nhanh 50 – 60m

- Ôn: Tâng cầu chính diện, tâng cầu má trong bàn chân

- Học: Tâng cầu má ngoài bàn

Cầu đá, còi, đồng hồ

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân

- Xuất phát cao chạy nhanh 50 –

Chạy nhanh: hướng dẫn học sinh biết kỹ thuật chạy nhanh và rèn luyệnsức nhanh.TTTC: Giới

Trang 10

- Chạy trên địa hình tự nhiên 60m. thiệu cho học sinh biết kỹ

thuật đá cầu và một số luật trong đá cầu

26 Chạy nhanh

- Ôn tập : Chạy nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Tập thể lực: Lò cò tiếp sức

- Ôn tập: Tâng cầu (chính diện, má trong, má ngoài)

- Một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi

Cầu đá, còi, đồng hồ

Xuất phát cao chạy nhanh 60m

14

27 Chạy nhanh

- Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh

50 – 60m

+ Chạy nâng cao đùi

- Ôn: Tâng cầu (chính diện, má trong, má ngoài)

- Học: Chuyền cầu hai người

- Tập chạy vượt chướng ngại vật

Chia nhóm tập luyện, quan sát, sửa sai, phân tích

Cầu đá, còi

- Ôn: Xuất phát cao, chạy nâng cao đùi

- Chuyền

người

Chạy nhanh:

28 Chạy nhanh - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh

50 – 60m Chia nhóm tập luyện, quan sát Cầu đá, còi theo nhóm, Chuyền cầu

Trang 11

Thể thao tự chọn: Đá cầu

+ Chuẩn bị kiểm tra

- Ôn: Tâng cầu (chính diện, má trong, má ngoài bàn chân), chuyền cầu theo nhóm

và sửa bài xuất phát

cao, chạy nhanh

hướng dẫn học sinh biết kỹ thuật chạy nhanh và rèn luyệnsức nhanh.TTTC: Giới thiệu cho học sinh biết kỹ thuật đá cầu và một số luật trong đá cầu

15

29 Kiểm tra Xuất phát cao – chạy nhanh 60m Kiểm tra 2 học

sinh trên lược

30 Thể thao tự

chọn: Đá cầu

Ôn: Kĩ thuật tâng cầu:

+ Tâng cầu chính diện

+ Tâng cầu bằng má trong bàn chân

+ Chuyền cầu theo nhóm

Chia nhóm tập luyện

Cầu đá Tâng cầu

chính diện, tâng cầu bằng má trong bàn chân

16 31 Ôn tập học kì

I

Ôn toàn bộ bài thể dục phát triển chung Chia nhóm tập luyện bài thể dục Hoàn thiện

phát triển

Trang 12

Chia nhóm tập luyện bài thể dục Hoàn thiện

phát triển chung

34 Kiểm tra học

kì I

Kiểm tra toàn bộ bài thể dục:

Động tác vươn thở đến động tác điều hòa

Kiểm tra 2 học sinh trên lược

18

35 Kiểm tra tiêu

chuẩn rèn luyện

Kiểm tra thành tích chạy nhanh Kiểm tra theo

thứ tự sỉ sốp lớp, mỗi học sinh thực hiện

1 lần

36 Kiểm tra tiêu

chuẩn rèn luyện

Kiểm tra các tư thế quay (ĐHĐN) Kiểm tra theo

thứ tự sỉ số lớp

Trang 13

chọn: Đá cầu Bật nhảy

Chạy bền

+ Tâng cầu chính diện bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Học: Chuyền cầu 3 người

- Học một số động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước, đá lăng sang ngang

+ Trò chơi nhảy ô tiếp sức

phân tích kĩ thuật, chia nhóm tập luyện

đá, tranh bật nhảy cầu theo nhóm 3

ngưới

- Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

thiệu cho học sinh biết kỹ thuật đá cầu và một số luật trong đá cầu

38 Bật nhảy

- Ôn đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang

- Ôn: Chuyền cầu theo nhóm 2, 3 người

- Trò chơi: Bật xa tiếp sức

Phân tích kĩ thuật, giảng giải, chia nhóm tập luyện

Tranh bật nhảy, tranh đá cầu

- Ôn đá lăng trước, đá lăng sang ngang

- Chuyền cầu theo nhóm

Bật nhảy: giới thiệu cho học sinh kỹ thuật bật

xa và rèn luyện sức bật của học sinh

TTTC: Giới

20 39 Bật nhảy

- Ôn đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

- Ôn động tác bổ trợ: Bật cóc, lò cò

- Học: Kĩ thuật phát cầu thấp chân

Chia nhóm tập luyện, quan sát, sửa sai

Cầu đá, lưới trước, đá - Đá lăng

lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

- Kĩ thuật phát cầu thấp

Trang 14

chân thiệu cho học

sinh biết kỹ thuật đá cầu và một số luật trong đá cầu

40 Bật nhảy

- Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

+ Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

+ Học: Đà một bước, giậm nhảy – đá lăng

- Ôn: Chuyền cầu theo nhóm 2, 3 người

+ Phát cầu qua lưới

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Cầu đá lưới qua lưới.- Phát cầu

- Đà một bước đá giậm nhảy, đá lăng

TTTC: Giới thiệu cho học sinh biết kỹ thuật đá cầu và

21 41 Bật nhảy

Thể thao tự

- Đà một bước đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng

+ Học bật xa

+ Trò chơi: Bật xa tiếp sức

- Ôn tập: Chuyền cầu theo nhóm

Cầu đá lưới bước giậm - Đà một

nhảy đá lăng, bật xa, phát cầu thấp chân

Trang 15

Chạy bền - Trò chơi: Lò cò tiếp sức, chạy

- Ôn động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng

+ Bật xa

- Ôn: Tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân

+ Hoàn thiện phát cầu thấp chân

- Chạy trên địa hình tự nhiên

Chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai

Cầu đá, hố cát, lưới phát cầu thấp - Hoàn thiện

chân

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng

TTTC: Giới thiệu cho học sinh biết kỹ thuật đá cầu và một số luật trong đá cầu

22

43 Bật nhảy

+ Học: Chạy đà 1 đến 3 bước – giậm nhảy

- Ôn tập và tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật phát cầu qua lưới

Chia nhóm tập luyện, quan sát hướng dẫn tập luyện

Cầu đá, hố cát, lưới đến 3 bước - Chạy đà 1

giậm nhảy đá lăng

- Phát cầu thấp chân qua lưới

44 Bật nhảy - Bật nhảy: Ôn bài tập phát triển

chân

+ Bật cóc, lò cò

Chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai

Cầu đá, hố cát, lưới lực phát triển - Bài tập thể

chân

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	240,5 KB