KHBM the duc 8 2009- 2010

Chạy ngắn Bài thể dục Chạy bền - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, chạy đạp sau.. Chạy ngắn: kĩthuật chạy ngắn;bài tập bổ trợ 7 13 Chạy ngắn Bài thể dục C

Trang 1

2 Đội hình

đội ngũ

Chạy ngắn

- Ôn kĩ năng ở lớp 6, 7

+ Đi đèu và đổi chân khi sai nhịp

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

+ Ôn động tác bổ trợ: Chạy bướcnhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạpsau

Giảng giải,phân tích kĩthuật, chianhóm nhỏtập luyện

Tranhđội hìnhđội ngũ,còi

- Đi đều đổichân khi sainhịp

- Chạy nângcao đùi,chạy bướcnhỏ, chạyđạp sau

Đội hình độingũ: Ôn các kĩnâng đi đều

Chạy ngắn: kĩthuật chạy ngắn;bài tập bổ trợ

Trang 2

3

Đội hình đội ngũ

Chạy ngắn Chạy bền

- Ôn tập hợp hàng ngang, dónghàng, đứng nghiêm, nghỉ, quayphải, trái, quay đằng sau

- Đội hình 0 – 2 – 4

- Học: Chạy đều, đứng lại

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cauđùi

- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

Tranh 0– 2 – 4,còi

- Chạy đều,đứng lại, độihình 0 – 2 –

4

- Chạy bướcnhỏ, chạynâng caođùi

4 Đội hình

đội ngũ

Chạy ngắn Chạy bền

- Ôn quay phải, trái, qyau đằng sau

Đội hình 0 – 2 – 4 Chạy đều, đứnglại

- Trò chơi: Bật cóc tiếp sức

+ Chạy nâng cao đùi, chạy bướcnhỏ

- Trò chơi: Bật xa tiếp sức

Tranh 0– 2 – 4,còi

- Đội hình 0– 2 – 4,chạy đều,đứng lại

- Trò chơibật cóc tiếpsức

Trang 3

5

Chạy ngắn

Chạy bền

- Ôn kĩ năng đã học:

+ Chạy đều, đứng lại

+ Đội hình 0 – 2 – 4

+ Học: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, chạyđều đổi chân khi sai nhịp

- Trò chơi: Chạy đuổi

- Ôn động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

+ Xuất phát cao, chạy nhanh 40 – 60m.

- Luyện tập chạy bền

Tranh 0– 3 – 6– 9,Tranhxuấtphátcao

- Đội hình 0– 3 – 6 – 9

- Chạy đềuđổi chân khisai nhịp

- Xuất phátcao chạynhanh 40 –60m

6 Đội hình

đội ngũ Chạy ngắn Chạy bền

- Ôn và nâng cao kĩ thuật:

+ Đi đều, chạy đều

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

+ Xuất phát chạy nhanh 40 – 60m

Tranhvẽ, còi

- Đi đều,chạy đều

Trang 4

7

Đội hình đội ngũ Chạy ngắn

Tranhvẽ, còi

- Đội hình 0-3 – 6 – 9cách điềukhiễn chạyđạp sau, tạichổ đànhtay

- Chạy bền Đội hình đội

ngũ: Ôn các kĩnâng đi đều

Chạy ngắn: kĩthuật chạy ngắn;bài tập bổ trợ8

Chạy ngắn

- Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0 – 2 –4.Cách đều khiển

+ Chuẩn bị kiểm tra

- Trò chơi: Chạy tốc độ

+ Ôn tại chổ đánh tay, xuất phátcao chạy 40 – 60m

Tranhvẽ, còi

- Đội hính 0– 3 – 6 – 9,

0 – 2 – 4

- Tại chổđánh tay

Trang 5

Lý thuyết:

Một số hướng dẫn về phát triển sức nhanh Chạy bền

- Một số hiểu biết cần thiết

- Một số nguyên tắc tập luyện

Phân tích,giảng giải,trao đổi, gợi

ý trả lời

Một số câuhỏi sáchgiáo khoa

Nguyễn tắc vàhình thức tậpluyện sức bền

6 11

Lý thuyết:

Một số hướng dẫn về phát triển sức nhanh Chạy bền

- Một số hiểu biết cần thiết

- Một số nguyên tắc tập luyện

+ Giới thiệu đo mạch để theo dõisức khỏe

Giảng giải,phân tích,trao đổi ýkiến

Giáo án, tàiliệu hướngdẫn

Trang 6

Chạy ngắn

Bài thể dục

Chạy bền

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, chạy đạp sau

+ Học: kĩ thuật chạy giữa quãng

- Học từ nhịp 1 – 8 (Nam, Nữ)

Bànđạp, còi,Tranhbài thểdục(nam,nữ)

- Ôn cácđộng tác bổtrợ

- Kĩ thuậtchạy giữaquãng

- Thể dục:

Từ nhịp 1đến 8

7 13

Chạy ngắn

Chạy bền

- Ôn kĩ thuật chạy giữa quãng

+ Học cách đo – bàng bàn đạp

+ Kĩ thuật xuất phát thấp

- Ôn từ nhịp 1 – 8 bài thể dục

- Luyện tập chạy bền, giới thiệu hailần hít vào, hai lần thở ra

- Kĩ thuậtchạy giửaquãng, cách

đo và đóngbàn đạp

-Ôn: Từ nhịp

1 đến 8

Chạy bền

Trang 7

Chạy ngắn

Chạy bền

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Luyện tập xuất phát thấp

+ Học: Chạy lau sau xuất phát

- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8

+ Học từ nhịp 9 đến 17

- Xuất phát thập, chạy lao sau xuất phát.

- Ôn: từ nhịp

1 đến 8.

- Học từ 9 đến 17.

8 15

Chạy ngắn

Chạy bền

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật:

+ Xuất phát thấp

+ Chạy lau sau xuất phát

+ Trò chơi: Chạy đuổi

- Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục(nam, nữ)

- Xuất phátthập, chạylao sau xuấtphát

- Ôn: từ nhịp

9 đến 17,thể dục(Nam, Nữ)

Trang 8

Chạy ngắn

Chạy bền

- Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quyãng, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lau, chạy giữa quãng.

- Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục (nam, nữ).

- Luyện tập chạy bền.

Bàn đạp, còi, Tranh bài thể dục (nam, nữ).

- Xuất phátthấp, chạylao, chạygiữa quãng

-Ôn: Bài thểdục từ nhịp

1 đến 17

11 9 17

Chạy ngắn

Chạy bền

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuấtphát thấp – chạy lau – chạy giữaquãng

+ Học: Chạy về đích

- Xuất phátthấp, chạylao, chạygiữa quãng

-Ôn: Bài thểdục từ nhịp

1 đến 17,Học từ nhịp

18 đến 25

Trang 9

Chạy ngắn

- Ôn động tác bổ trợ

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp, chạy lau, chạygiữa quãng

- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 đến 25(nam, nữ)

Chia nhómtập luyện,quan sát vàhướng dẫntập luyện

- Ôn các kĩthuật chạy

- Ôn bài thểdục từ nhịp

1 đến 25

10

19

Chạy ngắn

- Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật:

Chạy cự li và chuẩn bị kiểm tra

- Ôn từ nhịp 1 đến 25

+ Học từ nhịp 26 đến 35

- Kĩ thuậtxuất phátthấp

- Ôn bài thểdục từ nhịp

1 đến 25,học từ nhịp

26 đến 35

ngắn

- Kiểm tra thành tích chạy ngắn (cự

li 60m) Kiểm tra 2học sinh trên

lược

Trang 10

21

Nhảy cao Chạy bền

- Ôn và hoàn thiện bài thể dục từnhịp 1 đến nhịp 35 (nam, nữ)

+ Động tác bổ trợ: Một bước giậmnhảy đá lăng

Tranhbài thểdục(nam,nữ)

- Ôn từ nhịp

1 đến 35

- Trò chơi:

Bật xa tiếpsức

Nhảy cao: ôntập kỹ thuật vàthành tích nhảycao

22

- Hoàn thiện bài thể dục và chuẩn

bị kiểm tra

- Ôn: Chạy đà chính diện giậmnhảy co chân qua xà

+ Học: Cách xác định điểm nhảy

Luyện tập chạy bền

Tranhvẽ, trụ,xà, thunkhoanh

- Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Cách xác định điểm giậm nhảy.

Trang 11

+ Học: Đo đà và đều chỉnh đà.

Bộ trụ,xà, thunkhoanh

- Đo và điểuchỉnh đà,xác địnhđiểm giậmnhảy

- Chạy bền

12 13 25

Nhảy cao

Chạy bền

- Ôn động tác bổ trợ chạy đà:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy cochân qua xà

+ Học: Đặt chân vào điểm giậmnhảy, đà 1 – 3 bước giậm nhảy đálăng, giai đoạn qua xà, đà 3 bướcgiậm nhảy đá lăng

- Đặt chânvào điểmgiậm nhảy

- Đà 1 đến 3giậm nhảyđá lăng, đà

3 bước giậmnhảy đálăng, giaiđoạn qua xà

Trang 12

+ Học: Giai đoạn qua xà và tiếpđất, nhảy cao kiểu bước qua

- Giao đoạnqua xà tiếpđất nhảy caokiểu bướcqua

- Trò chơi

14

27

- Học: Đà 3 – 5 bước giậm nhảy đálăng qua xà và tiếp đất

Đà 3 đến 5bước giậmnhảy đálăng qua xàtiếp đất

28

- Tiếp tục hoàn thiện nhảy cao kiểubước qua và nâng cao thành tích

Hoàn thiện

kĩ thuậtnhảy caokiểu bướcqua và tiếpđất

15 29

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật vànâng cao thành tích

Hoàn thiệnvà nâng caothành tíchnhảy caokiểu bướcqua

Trang 13

30 Nhảy cao

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao vànâng cao thành tích ( chuẩn bị kiểmtra)

Chia nhómtập luyện Bộ trụ,xà

Hoàn thiệnvà nâng caothành tích thuật chạy ngắn;Chạy ngắn: kĩ

bài tập bổ trợ

16

31 Nhảy cao Kiểm tra kĩ thuật lẫn thành tíchnhảy cao kiểu bước qua.

Kiểm tratheo sỉ sốlớp, mỗi họcsinh thựchiện mộtmức xa tối

đa 3 lần

32 Học kì I Ôn Tập Ôn tập toàn bộ bài thể dục cơ bản Chia nhómtập luyện.

35 nhip 65bài thể dụcphát triểnchung (Nam,Nữ)

1 17 33 Học kì I Ôn tập Ôn bài thể dục 35 nhịp (nam, nữ) Chia nhómtập luyện.

Hoàn thiện

35 nhip bàithể dục pháttriển chung

Trang 14

Kieồm tra tieõu chuaồn reứn luyeọn

Kieồm tra thaứnh tớch nhaỷy cao

kieồm tratheo thửự tửù

sổ soỏ lụựp

Boọ truù,xaứ

20 39

Nhaỷy xa ẹaự caàu Chaùy beàn

1 Nhảy xaMột số động tác đã học ở lớp 6,7

2 Đá cầu:

Tâng cầu, chuyền cầu tự do, kỹ thuật

di chuyển trong đá cầuHọc: Đỡ cầu bằng ngực

3 Chạy bền: trò chơi: chạy díc dắctiếp sức

Giaỷng giaỷi,phaõn tớch kúthuaọt, chianhoựm nhoỷtaọp luyeọn

Caàu ủaự,saõn ủaựcaàu; vaựngiaọm, hoỏcaựt

- Taõng caàuvaứ chuyeàncaàu

Trang 15

Nhaỷy xa ẹaự caàu Chaùy beàn

1 Đá cầu:

Ôn tâng cầu, chuyền cầu tự do (bằng

đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân), kỹthuật di chuyển; Đỡ cầu bằng ngực

Học: tâng búng cầu

2 Nhảy xaGiới thiệu kỹ thuật chạy đàHọc kỹ thuật chạy đà (cách đo đà

điều chĩnh đà, chạy 3- 5 bớc giậm nhảy)

3 Chạy bền: luyện tập chạy bền

Caàu ủaự,saõn ủaựcaàu; vaựngiaọm, hoỏcaựt

- Taõng caàuvaứ chuyeàncaàu

- Chaùy ủaứ,

ủo ủaứ, chổnhủaứ

20 41 Nhaỷy xa

ẹaự caàu Chaùy beàn

- Giụựi thieọu kú thuaọt giaọm nhaỷy

+ ẹi, chaùy ủaứ 3 – 5 – 7 bửụực giaọmnhaỷy

- Giụựi thieọu kú thuaọt ra sửực cuoỏicuứng, taọp 2 bửụực cuoỏi, 4 bửụực cuoỏivaứ ra sửực cuoỏi cuứng

- Luyeọn taọp chaùy beàn

Boựng150gam,vaựngiaọm, hoỏcaựt

- ẹi, chaùy ủaứ

3 – 5 – 7bửụực giaọmnhaỷy

- 2 – 4 bửụực

ra sửực cuoỏicuứng

- Chaùy beàn

Trang 16

Nhảy xa

Ném bóng Chạy bền

- Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảybật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạyđà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộtrên không

- Ôn chạy đà 4 bước cuối ra sứccuối cùng (không ném bóng)

Bóng150gam,vángiậm, hốcát

- Chạy đà 5– 7 bướcgiậm nhảybước bộ trênkhông

- Chạy đà 4bước cuối rasức cuốicùng

2 21 41

Nhảy xa

- Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảybước bộ trên không, chạy đà 5 – 7bước giậm nhảy bật cao tiếp đấtbằng hai chân

+ Học: Kĩ thuật trên không và tiếpđất (cát hoặc nệm)

- Ôn luyện chạy đà 4 bước cuối rasức cuối cùng (không ném bóng)

Học kĩ thuậttrên khôngvà tiếp đất,ôn 4 bướccuối ra sứccuối cùng

Trang 17

Nhảy xa Ném bóng Chạy bền

- Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tròchơi bật xa tiếp sức

- Ôn chạy đà 2 – 4 bước ra sức cuốicùng, đà 4 bước cuối ra sức cuốicùng

Ôn kĩ thuậtnhảy xakiểu ngồi,chạy đà 4bước cuối,

ra sức cuốicùng, chạybền

22 43

- Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi(trọng tâm giai đoạn chạy đà, giậmnhảy)

- Luyện tập các giai đoạn kĩ thuậtném bóng

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Kĩ thuậtnhảy xakiểu ngồi,chạy đà 2 - 4bước cuối,

Trang 18

- Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi(giai đoạn chãy đà giậm nhảy)

- Luyện tập một số bài tập bổ trợ:

Trọng tâm 4 bước cuối, ra sức cuốicùng

Kĩ thuậtnhảy xakiểu ngồi,trọng tâm 4bước cuối,

23

45

Nhảy xa

- Ôn giai đoạn chạy đà giậm nhảy,chạy đà giậm nhảy trên không tiếpđất

- Phối hợp đà 2 – 4 bước ra sức cuốicùng

Kĩ thuậtnhảy xakiểu ngồi,đá 4 bướcném khôngbóng

46 Nhảy xa

- Ôn giai đoạn chạy đà giậm nhảy,chạy đà giậm nhảy trên không tiếpđất

- Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật némbóng xa

Kĩ thuậtnhảy xakiểu ngồi,đá 4 bướcném bóngxa

Trang 19

47

- Tiếp tục hoàn thiện nâng caothành tích nhảy xa kiểu ngồi

- Hoàn thiện kĩ thuật và nâng caothành tích

Nhảy xakiểu ngồi,chạy đà némbóng cóbóng

48 Ném bóng Kiểm tra thành tích lẫn kĩ thuậtném bóng.

Kiểm tratheo thứ tựhọc sinh,mỗi học sinhkiểm tra 3lần

Bóng150gam,thướcđo

3 25 49 Nhảy xa

Chạy bền

- Tiếp tục nâng cao thành tích vàhoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểungồi

Vángiậm, hốcát,thướcđo

Nhảy xakiểu ngồi,bài tập thểlực chân,chạy bền

Định dạng
Số trang	26
Dung lượng	246,5 KB