Giáo án thể dục 8

Chơi được một số trò chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực phục vụ cho chạy cự ly ngắn - Biết và thực hiện được các kỹ năng của đội hình đội ngũ, chạy cự ly ngắn - Rèn luyện

Trang 1

Ngày soạn :

Ngµy D¹y :

Lý thuyết : Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 8

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY CỰ LY NGẮNA/ MỤC TIÊU : Giúp học sinh nắm được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8

đổi chân khi sai nhịp

Chơi được một số trò chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực phục vụ cho chạy cự ly ngắn

- Biết và thực hiện được các kỹ năng của đội hình đội ngũ, chạy cự ly ngắn

- Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổ lực, ý chí vươn lên trong học tập và

ý thức xây dựng tập thể.

Làm mẫu- hướng dânù tập luyện

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm danh

- Học sinh : Bút - vở, tinh thần học tập

D/ TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

cũng cố và phát triễn những kết quả

đả học ở lớp 6, 7, chuẩn bị cho

chương trình học lớp 9

dung chính

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4hàng ngang Giáo viên nói ngắngọn để học sinh dễ nhớ

kỳ và cuối năm học

TIẾT:1+2

331hjj1

Trang 2

• Tiết 2

- Nhận lớp :

+ Kiểm tra sĩ số :

+ Phổ biến nội dung bài dạy

+ Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng trước - Gót chạm mông - Chạy đạp sau 2 Học bài mới : • a Đội hình đội ngũ Ôn :- Các tư thế quay: quay phải, quay trái, quay đằng sau - Đi đều và đổi chân khi sai nhịp b Chạy cự ly ngắn : - Chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Một số động tác phát triển thể lực: 3 Củng cố bài giảng: Lên thực hiện lại kỷ thuật động tác đi đều, chạy đạp sau III/ Phần kết thúc: - Tập trung lớp, nhận xét đánh giá buổi học Nêu một số ưu khuyết điểm và cách khắc phục 3’ 35’ 2’

3’

x x x x x x

GV nhắc lại một số các yêu cầu và triển khai tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho học sinh - GV phổ biến luật chơi và điều khiển HS chơi GV quan sát đánh giá, nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn : Ngµy D¹y : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN A/ MỤC TIÊU :- ĐHĐN : Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghĩ, quay phải, quay trái, đằng sau Đội hình 0 - 2 - 4 Học : Chạy đều, đứng lại Chạy cự ly ngắn: Chơi trò chơi Ôn một số động tác bổ trợ nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn - Thực hiện được và tốt các nội dung ôn tập, nắm và thực hiện được các nội dung học mới - Reön luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổ lực, ý chí vươn lên trong học tập và ý thức xây dựng tập thể. B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Trực quan-Giúp đở trực tiếp C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm danh - Học sinh : Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ D/ TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG T.Gian S.LầnLƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ Phần mở đầu : - Nhận lớp : + Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung bàiday:

II/ Phần cơ bản : 1/ Khởi động : a Khởi động chung : Chạy khởi động, thực hiện các động tác khởi 4 5’ 2l x 8n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp

TIẾT:3+4

331hjj1

Trang 3

động chung và xoay các khớp

.b Khởi động chuyên môn :

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá

lăng trước, gót chạm mông, chạy

đạp sau, chạy tốc độ

2/ Kiểm tra bài cũ : Thực

hiện kỷ thuật nằm sấp chống

đẩy,tại chổ bật xa

3/ Học bài mới:

1’

33’ 20mx2l 1 lần khởi động dưới sự giám sát của G.viên bộ môn x x x x x x

x x x x x x

Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhận xét, chấm điểm NỘI DUNG T.Gian S.LầnLƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC a Đội hình đội ngũ : Ôn :- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải, đằng sau Đội hình 0 - 2 - 4 Học: Chạy đều - đứng lại b Chạy cự ly ngắn : - Chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Một số động tác phát triển thể lực: + Ngồi - xuất phát + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi 4/ Củng cố bài giảng: Lên thực hiện kỹ thuật chạy đều - đứng lại 5/ Thả lõng: Lớp trưởng điều khiển lớp thả lõng Tiết 2 - Nhận lớp - Kiểm tra sỉ số - Phổ iến nội dung yêu cầu bài học 6/ Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ 7/ Kiểm tra bài cũ : Thực hiện kỷ thuật chạy đều - đứng lại 8/ Học bài mới: a Đội hình - đội ngũ 2’ 2’ 2’ 3’ 1’ 35’ 4tổ 3 tổ 1 lần 1 lần GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung mới cho HS quan sát và hướng dẫn HS tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho học sinh - GV phổ biến cách chơi và điều khiển HS chơi - GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập x x x x x

x x x x x

Gọi 2 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhận xét LT tập hợp lớp thành 4 hàng ngang và báo cáo sỉ số lớp cho GV x x x x x x

x x x x x x

Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện kỷ thuật động tác

CHỨC

Ôn :- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái,

phải, đằng sau Đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy đều - đứng lại

GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung mới cho HS quan sát và hướng dẫn HS tập

x x x x x x x x x

Trang 4

b Chạy cự ly ngắn :

- Chơi trò chơi: “Đội mũ cho

tượng”

- Luyện tập nâng cao kỹ năng

chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau

cự ly trên có thể chạy trên đường

bằng phẳng hoặc đường vòng

- Đặc điểm của chạy cự ly ngắn là

cơ thể phải là việc với cường độ

cực đại trong thời gian ngắn trong

tình trạng nợ ô xy

9 Củng cố bài giảng: Lên thực

hiện chạy đều đứng lại, chạy đạp

sau

III/ Phần kết thúc:

- Tập trung lớp, nhận xét đánh giá

buổi học Nêu một số ưu khuyết

điểm và cách khắc phục

Chạy nhanh 40m Bật cóc: 20m x 3tổ / ngày

đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

Chạy cự ly ngắn: Chơi trò chơi, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh40m

- Thực hiện được và tốt các nội dung ôn tập, nắm và thực hiện được các nội dung học mới

tập và ý thức xây dựng tập thể.

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích - làm mẫu - hướng dẫn tập luyện

Thực hành - phân nhóm

- Học sinh : Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ

D/ TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

a Khởi động chung : Chạy khởi

động, thực hiện các động tác khởi

Khởi động theo đội hình vòngtròn, lớp trưởng điều khiển lớpkhởi động dưới sự giám sát của

TIẾT:5+6

51hjj1

Trang 5

b Khởi động chuyên môn :

hiện kỷ thuật chạy đều - đứng lại

a Đội hình - đội ngũ

Ôn: Đi đều đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp

1’

32’

2lx20m

1 lần

4 lần

G.viên bộ môn

x x x x x x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm - GV vừa phân tích vừa làm mẫu động tác và triển khai cho lớp tập luyện NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần - Biến đổi đội hình 0 -3- 6 - 9 - Chạy đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp b Chạy cự ly ngắn : - Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chú ý: Thực hiện được 4 giai đoạn ( xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng) trong chạy nhanh - Chơi trò chơi: “ Chạy đuổi” 4/ Củng cố bài giảng: ü Lên thực hiện lại các kỷ thuật xuất phát cao

5/ Thả lõng : LT hướng dẫn lớp thả lõng Tiết 2 - Nhận lớp - Kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 6/ Khởi động chuyên môn: : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ 7/ Kiểm tra bài cũ : Thực hiện kỷ thuật chạy đều đứng lại, xuất phát cao 8/ Học bài mới: a Đội hình - đội ngũ: Ôn: 2’ 3’ 2’ 3’ 1’ 34’ 4 tổ 1 lần 20m x 2l - Chia lớp thành 2 nhóm: nam, nữ tập 2 nội dung sau đó đổi ngược lại ( nam) x x x x x x x x x x x x x x GV ( nữ ) x x x x

x x x x -

40m

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS GV phổ biến luật chơi và điều khiển HS chơi Gọi 2 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhạn xét x x x x x x

x x x x x x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV cùng HS nhận xét chấm điểm

GV nhắc lại một số yêu cầu và hướng dẫn HS tập

CHỨC

- Các tư thế quay: phải, trái,

đằng sau

- Biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9

- Đi đều, chạy đều, đổi chân khi

sai nhịp

nữ tập 2 nội dung sau đó đổi ngược lại

( nam) x x x x x x x

x x x x x x x

Trang 6

- Xuất phát cao chạy nhanh

40m

Chú ý: Thực hiện được 4 giai

đoạn ( xuất phát, chạy lao, chạy

giữa quãng) trong chạy nhanh

- Chơi trò chơi: “ Chạy tốc độ

cao”

9/ Củng cố bài giảng: Lên

thực hiện lại các kỷ thuật chạy

đều, xuất phát cao chạy nhanh

- Tập trung lớp, nhận xét đánh

giá buổi học Nêu một số ưu

khuyết điểm và cách khắc phục

GV quan sát nhắc nhở và sửa saicho HS

GV phổ biến luật chơi và điềukhiển HS chơi

Gọi 4 HS lên thực hiện, GVcùng HS quan sát, nhận xét

Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp

Chạy cự ly ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay Xuất phát cao chạy nhanh 40m Trò chơi phát triển sức nhanh

- Thực hiện được và tốt các nội dung ôn tập, nắm và thực hiện được các nội dung học mới

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích - làm mẫu - hướng dẫn tập luyện

- Học sinh : Bút - Vở

Trang 7

.II/ Phần cơ bản :

1/ Khởi động :

b Khởi động chuyên môn :

hiện kỷ thuật chạy đều đứng lại,

xuất phát cao

a Đội hình - đội ngũ: Ôn:

40’

5’

1’

GV Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động dưới sự giám sát của G.viên bộ môn

x x x x x x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV cùng HS nhận xét chấm điểm GV nhắc lại một số yêu cầu và hướng dẫn HS tập

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần - Biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9 , cách điều khiển - Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp b Chạy cự ly ngắn : Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay - Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chú ý: Thực hiện được 4 giai đoạn ( xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng) trong chạy nhanh 4/ Củng cố bài giảng: Lên thực hiện chạy đều đứng lại, xuất phát cao 5/ Thả lõng: LT điều khiêín lớp thả lõng Tiết 2 - Nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 6/ Động tác bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng trước - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 3/ Học bài mới: - Đội hình - đội ngũ: Ôn:

2’ 3’ 2’ 3’ 1’ 34’ 3 lần 1 lần 1 lần 20 x 2l - Chia lớp thành 2 nhóm: nam, nữ tập 2 nội dung sau đó đổi ngược lại ( nam) x x x x x x x x x x x x x x GV ( nữ ) x x x x

x x x x -

40m

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS Gọi 4 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhận xét LT tập hợp lớp thành 4 hàng ngang và báo cáo sỉ số cho GV x x x x x x

x x x x x x

GV nhắc lại một số các yêu cầu trong chạy đều đứng lại cho HS nhớ và tập cho tốt

CHỨC

- Chạy đều đứng lại, đổi chân

Trang 8

Yêu cầu: thực hiện đúng, đều,

đẹp để kiểm tra đạt kết quả cao

Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại

chổ đánh tay

- Xuất phát cao chạy nhanh

40m

Chú ý: Thực hiện được 4 giai

đoạn ( xuất phát, chạy lao, chạy

giữa quãng, về đích ) trong chạy

nhanh

* Củng cố bài giảng: Gọi

2-3 h/sinh lên thực hiện lại các kỷ

thuật động tác

2’

Ngày soạn :

Ngµy D¹y :

Kiểm tra: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Lý thuyết: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

A/ MỤC TIÊU :

luyện phát triển sức nhanh

- Thực hiện đúng và đẹp nội dung kiểm tra để kiểm tra đạt kết quả cao Biết cách tập luyện,phương pháp tập luyện để phát triển sức nhanh

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Quan sát - chấm điểm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm

- Học sinh : Trang phục tập luyện- tinh thần kiểm tra

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x GV

TIẾT:9+10

1hjj1

Trang 9

1/ Khởi động :

Khởi động chuyên môn : Chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng

trước, gót chạm mông, chạy đạp

sau, chạy tốc độ

Kiểm tra một tiết : đội hình

đội ngũ

+/ Nội dung kiểm tra: Chạy đều

đứng lại

+/ Tổ chức và phương pháp:

-Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi,

2lx20m

Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động dưới sự giám sát của G.viên bộ môn

x x x x x x

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang GV phổ biến nội dung, cách tổ chứ và chấm điểm cho HS biết để kiểm tra đạt kết quả cao NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần đợt 5 học sinh - Mỗi học sinh kiểm tra một lần - Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giửa em đứng trước và em đứng sau khoảng 0,8 - 1m chạy theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của lớp trưởng +/ Cách xếp loại: - Điểm 9 -10: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại đúng số bước, không lao người về trước - Điểm 7 - 8: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao về trước - Điểm 5 - 6: Kĩ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô vào người nhau -Điểm 3- 4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại bị sai nhịp 2/ Cũng cố: -Tập trung lớp, GV nhận xét giờ kiểm tra và công bố điểm cho học sinh 3/ Thả lõng: LT hướng dẫn lớp thả lõng Tiết 2 - Nhận lớp : + Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung bài dạy: 2’ 1’ 2’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV GV qua sát, nhận xét và chấm điểm cho HS

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần 2/ Động tác bổ trợ chuyên 3’

Trang 10

luyện phát triển sức nhanh.

Chạy là một trong những kỹ năng

vận động cơ bản của con người

Từ thời cổ xưa, con người đã biết

sử dụng chạy để đuổi bắt con vật

hoặc chạy trốn khi bị chúng tấn

công Qua nhiều năm tháng, chạy

trở thành môn thể thao hấp dẫn

chinh phục thời gian trên những

đoạn đường quy định, thể hiện

khả năng về sức nhanh, sức mạnh

, sức bền Dựa theo đặc thù

chuyên môn, chạy được chia

thành 3 nhóm cự ly: ngắn, trung

Muốn tập luyện phát triển sức

nhanh các em cần thực hiện một

số các bài tập sau:

1 Chạy bước nhỏ

Mục đích: Tăng tần số bước chạy,

phối hợp động tác toàn thân nhịp

nhàng

2 Chạy nâng cao đùi:

Mục đích: Tăng tần số bước chạy

và giúp các cơ đùi tham gia tích

cực vào động tác nâng cao đùi khi

GV Tập hợp lớp theo đội hình 4hàng ngang

Giáo viên dùng phương phápthuyết trình để hướng dẫn chohọc sinh biết đựơc một số cácbài tập phát triển sức nhanh

Giáo viên nói ngắn gọn giúphọc sinh dễ tiếp thu được bàihọc

3 Chạy đạp sau:

Mục đích: Tăng hiệu quả động

tác đạp sau, phối hợp dùng sức

hợp lý giửa các bộ phận của cơ

GV Dặn dò : Nhắc nhở h/sinh về nhà ôn tập các bài tập để phát triển sức nhanh, cầm vở để tiết sau ghi bài

Trang 11

Ngày soạn : Ngµy D¹y : Lý thuyết: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH A/ MỤC TIÊU : - Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Chạy nhanh: một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng luyện tập chạy nhanh Thể dục: Học: Từ nhịp 1 - 8 bài TD liên hoàn nam, nữ - Thực hiện đúng nội dung học mới Biết cách tập luyện, phương pháp tập luyện để phát triển sức nhanh - Reön luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổ lực, ý chí vươn lên trong học tập và ý thức xây dựng tập thể. B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- làm mẫu - hướng dẫn tập luyện - Thực hành - phân nhóm C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án

- Học sinh : Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ D/ TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần I/ Phần mở đầu : - Nhận lớp : + Kiểm tra sĩ số : + Phổ biến nội dung bài day: II/ Phần cơ bản : 1/ Khởi động : + Khởi động chung : Chạy khởi động, thực hiện các động tác khởi động chung và xoay các khớp + Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ 2/ Học bài mới: .Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Bài tập 4: Chạy tăng tốc 30m

4 5’ 33’ 2lx20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động dưới sự giám sát của G.viên bộ môn x x x x x x

x x x x x x

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4

TIẾT:11+12

Trang 12

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN

ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

Mục đích: Củng cố kỹ thuật

chạy, có thể dùng trong khởi

động, tập

kỹ thuật,phát triển thể lực chung

Động tác: Chạy với kỹ thuật

hoàn chỉnh, tốc độ tăng dần do

tần số và độ dài bước tăng dần

Khi kết thúc cự ly quy định

cũng là lúc đạt tốc độ cao nhất

Bài tập 5: Chạy nhanh tại chổ

Mục đích: Phát triển tần số

động tác và phối hợp hoạt động

của hai tay

TTCB: Đứng thẳng tự nhiên

Động tác: Chạy nhanh tại chổ

không vịn, phối hợp đánh tay,

chạy theo thời gian

Bài tập 6: Chạy lặp lại các đoạn

ngắn ( 20 - 30m)

Chuẩn bị: Xuất phát cao hoặc

xuất phát bàn đạp

Động tác: Chạy lặp lại 2 4 lần

với tốc độ tối đa, có xác định

thời gian nghĩ giửa các đợt là

chạy nhẹ nhàng và thở sâu, tích

cực HS biết được thành tích của

mình ở mổi đợt chạy Cố gắng

không bị giảm tốc độ ở các lần

chạy sau

3/ Củng cố bài dạy: Nêu

một số các bài tập phát triển sức

nhanh

4/ Thả lõng: Rũ tay chân

Tiết 2

- Nhận lớp :

2’

3’

1l

hàng ngang

GV giới thiệu về một số bài tập về hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh cho HS biết và thực hiện

GV nói ngắn gọn cho HS dễ nhớ

Gọi HS trả lời câu hỏi LT điều khiển lớp thả lõng

LT tập hợp lớp và báo cáo tình hình lớp cho GV

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần + Phổ biến nội dung bài dạy 5/ Động tác bổ trợ chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 6/ Học bài mới: a Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 8 bài TD liên hoàn nam nữ TTCB: Tư thế đứng cơ bản Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải đưa về trước, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái 3’ 35’

x x x x x x

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

Trang 13

Nhịp 2: Đưa tay phải sang ngang,

đồng thời xoay hai cổ tay thành

bàn tay ngữa, vươn ngực, mắt

Nhịp 5: Đứng thẳng đồng thời đưa

chân trái sang trái lên cao, chân à

mủi bàn chân duổi thẳng ngang

gối, chân phải thẳng cả bàn chân

chạm đất, mắt nhìn mủi bàn chân

GV vừa phân tích vừa làm mẫunội dung học mới cho HS quansát và định hình động tác

G vừa hô vừa tập cho HS tậptheo

Chia lớp thành hai nhóm namnữ tập hai nội dung:

Nam tập chạy nhanh nữ tập bài

TD trước, sau đó đổi ngược lại

- Kỹ thuật chạy giữa quãng

Là giai đoạn đạt đến tốc độ cao

nhất và duy trì cho đến khi về

đích

- Luyện tập: xuất phát thấp

chạy nhanh 60m

Yêu cầu: Thực hiện được kỹ

thuật xuất phát thấp

Thực hiện được giai đoạn chạy

giữa quãng

7/ Củng cố bài dạy: Thực

hiện tám động tác đầu tiên của

bài TD liên hoàn nam nữ, kỹ

thuật chạy giữa quãng

x x x x x

GV quan sát nhắc nhở và sửasai cho HS

Gọi 3 h/sinh lên thực hiện lạicác kỷ thuật động tác.GV quansát đánh giá, nêu ra những sailầm thường mắc và cách khắcphục

Tập lại tám động tác của bài TD liên hoàn nam, nữ

Tập lại kỹ thuật chạy giữa quãng

Trang 14

Ngày soạn :

Ngµy D¹y :

CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC

A/ MỤC TIÊU :

- Chạy nhanh: Học: Kỹ thuật đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp, kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài TD liên hoàn nam, nữ Học: Từ nhịp 9 - 17 của bài TD

- Thực hiện đúng nội dung học mới Thực hiện được, đúng và đẹp nội dung ôn tập

- Reön luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổ lực, ý chí vươn lên trong học tập và

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- làm mẫu - hướng dẫn tập luyện

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án

- Học sinh : Trang phục tập luyện - Sân bãi dụng cụ

CHỨC

I/ Phần mở đầu :

- Nhận lớp :

II/ Phần cơ bản :

1/ Khởi động :

+ Khởi động chung : Chạy khởi

+ Khởi động chuyên môn : Chạy

trước, gót chạm mong, chạy đạp

2/ Kiểm tra bài cũ : lên thực

hiện 8 động tác của bài TD liên

hoàn nam, nữ

a Chạy nhanh :

Học: Cách đóng bàn đạp

- Bàn đạp chân thuận đóng trước

4

5’

1’

33’

2lx8n 2lx20m

x x x x x x x x x

x x x x x x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang GV nói về cách đóng bàn đạp NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần - Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân * Kỹ thuật xuất phát thấp Gồm có 3 hiệu lệnh: “ Vào chổ”, “ Sẳn sàng”, “ Xuất phát ” b Bài thể dục: Ôn: từ nhịp 1 - 8 của bài TD Yêu cầu: Thực hiện đúng và đẹp các nhịp trên và hướng dẫn HS tập Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập 2 nội dung Nam tập chạy nhanh, nữ tập bài TD sau đó đổi ngược lại Giáo viên quan sát sữa sai

x x x x x x ( nam) x x x x x x

GV x x x x x

x x x x x

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai

TIẾT:13+14

1hjj1

Trang 15

3/ Cũng cố: Lên thực hiện

cách đóng bàn đạp, kỹ thuật

xuất phát thấp

Tiết 2

- Nhận lớp :

5/ Động tác bổ trợ chuyên

môn

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

a Chạy nhanh:

Ôn: Kỹ thuật xuất phát thấp

Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất

phát

b Bài thể dục:

Ôn : Từ nhịp 1-8 của bài TD

Học: Từ nhịp 9-17 của bài TD

Nhịp 9: Bước chân trái sang bên

rộng hơn vai, 2 tay đưa ra trước

sang ngang, bàn tay ngữa

2’

3’

35’

3-5l

cho HS Gọi 2 HS lên thực hiện GV cùng

HS quan sát nhận xét

LT hướng dẫn lớp thả lõng Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x x

GV giới thiệu về kỹ thuật chạy lao sau xuất phát cho HS biết và thực hiện G vừa phân tích vừa làm các nhịp từ 9- 17 của bài TD cho HS quan sát NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duổi thẳng, mủi chân chạm đất, nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải dỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai Nhịp 11: Về hư nhịp 9, mắt nhìn trước Nhịp 12: Như nhịp 10 nhưng đổi bên Nhịp 13: Như nhịp 11 nhưng bàn tay sấp Nhịp 14: Gập thân, hai chân thẳng, vỗ hai tay vào nhau sát mặt đất cúi đầu mắt nhìn theo hai tay Nhịp 15: Nâng thân lên một chút, sau đó gập thân vặn mình sang trái, tay phải chạm vào chân trái, tay trái duỗi thẳng lên cao Nhịp 16: Nâng thân, sau đó gập thân vặn mình sang phải, tay trái chạm vào chân phải, tay phải duỗi thẳng lên cao Nhịp 17: Về như nhịp 13 * Củng cố bài giảng: lên tại chổ thực hiện kỷ thuật chạy lao, tập từ 9-17 của bài TD III/ Phần kết thúc: 2’ 3’ 3-5l GV vừa hô vừa tập cho HS tập theo LT hô cho lớp tập một lượt Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ tập 2 nội dung, sau đó đổi ngược lại Xuất phát thấp chạy lao xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

5-10 bước GV x x x x x

x x x x x

GV quan sát, nhắc nhở và sửa sai cho HS

Gọi 2 HS lên thực hiện, GV quan sát đánh giá, nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục

Trang 16

x x x x x x x x x

GV

Dặn dò : Về nhà tiếp tục ôn tập các bài tập, kỷ thuật mới học Ngày soạn : Ngµy D¹y : CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC A/ MỤC TIÊU : - Chạy nhanh : Chơi trò chơi Xuất phát thấp chạy lao Học : Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quãng Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài TD liên hoàn nam, nữ - Thực hiện đúng nội dung học mới Thực hiện được, đúng và đẹp nội dung ôn tập - Reön luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổ lực, ý chí vươn lên trong học tập và ý thức xây dựng tập thể. B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích - làm mẩu- tổ chức tập luyện Thực hành- phân nhóm C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Còi - Học sinh : Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ D/ TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần I/ Phần mở đầu : - Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số : - Phổ biến nội dung bài day: II/ Phần cơ bản : 1/ Khởi động : + Khởi động chung : Chạy khởi động, thực hiện các động tác khởi động chung và xoay các khớp + Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ 2/ Kiểm tra bài cũ : Lên thực hiện kỷ thuật chạy lao sau xuấ phát, tập từ nhịp 1-17 của bài TD 3/ Học bài mới: a Chạy nhanh: - Chơi trò chơi: Chạy đuổi 4 5’ 1’ 33’ 2lx8n 2lx20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động dưới sự giám sát của G.viên bộ môn x x x x x x

x x x x x x

GV - Gọi 3 học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm - GV giới thiệu luật chơi và điều khiển HS chơi NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần Luyện tập nâng cao kỷ thuật xuất phát thấp: + Khi nghe hiệu lệnh vào chổ + Khi nghe hiệu lệnh sẳn sàng + Khi nghe hiệu lệnh chạy * Thực hiện theo hiệu lệnh “ vào chổ,sẳn sàng, chạy “ * Thực hiện kỷ thuật xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm động tác Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngược lại x x x x x x

x x x x x x

TIẾT:15+1

6

Trang 17

b Bài thể dục:

Ôn: Từ nhịp 1-17 của bài TD

liên hoàn nam nữ

Yêu cầu: Thực hiện đúng các tư

thế của bài TD

thực hiện kỷ thuật xuất phát

thấp chạy lao sau xuất phát, tập

từ nhịp 1-17 của bài TD

Tiết 2

- Nhận lớp :

môn

- Chạy đạp sau

a Chạy nhanh:

Ôn: Chạy giữa quãng

Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật

xuất phát thấp- chạy lao- chạy

2’

3’

35’ 4lần 1lần 1lần 2lx20m 3lần ( nam ) GV ( nữ ) x x x x x

x x x x x

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS GV quan sát đánh giá, nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục LT điều khiển lớp thả lõng

Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sỉ số lớp cho GV x x x x x x

x x x x x x

Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập

CHỨC

Trang 18

lao- chạy giữa quãng.

* Thực hiện theo hiệu lệnh “ vào

chổ,sẳn sàng, chạy “

b Bài thể dục:

Ôn: Từ nhịp 1-17 của bài TD liên

hoàn nam nữ

thế của bài TD

thực hiện kỷ thuật xuất phát thấp

chạy lao sau xuất phát, tập từ nhịp

1-17 của bài TD

2’

1’

2’

4lần 1lần 1lần Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngược lại x x x x x x

x x x x x x

( nam ) GV ( nữ ) x x x x x

x x x x x

Dặn dò : - Về nhà tiếp tục ôn tập kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng và tập từ nhịp 1-17 của bài TD liên hoàn nam, nữ - Tập lại các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Ngày soạn : Ngµy D¹y :

A/ MỤC TIÊU :

- Chạy nhanh : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng Học: Kỹ thuật về đích Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài TD liên hoàn nam, nữ Học : Từ nhịp 18 - 25

TIẾT:17+18

Trang 19

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- làm mẫu- hướng dẫn tập luyện

Thực hành- phân nhóm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Còi

CHỨC

I/ Phần mở đầu :

- Nhận lớp :

1/ Khởi động:

sau

2/ Kiểm tra bài củ: Lên thực

hiện kỷ thuật xuất phát thấp -chạy

lao -chạy giữa quãng

a Chạy nhanh:

4

5’

1’

33’

2lx8n 2lx20m

x x x x x x x x x

x x x x x x

GV - Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.Gian S.Lần - Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng Học: Kỹ thuật về đích b Bài thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-17 Học: từ nhịp 18-25 Nhịp 18: Quay 90 độ, dồn trọng tâm vào chân trái, mủi chân phải chạm đất, tay phải đưa xuống thấp ra trước cùng tay trái đưa lên song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngữa, mắt nhìn theo tay Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mủi chân duổi thẳng, chân trái kiểng gót, đồng thời vặn mình sang phải, hai tay giữ thẳng đánh từ trên cao- ra trước- xuống thấp- ra sau- chếch sang phải Nhịp 20: Về tư thế hư nhịp 18 Nhịp 21:Quay 90 độ sang phải thành đứng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay 3’ 4l 3-4l 2-3l GV giới thiệu về kỹ thuật về đích cho HS biết và thực hiện GV vừa phân tích vừa làm các nhịp từ 18- 25 của bài TD cho HS quan sát GV vừa hô vừa tập cho HS tập theo LT hô cho lớp tập một lượt Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ tập 2 nội dung, sau đó đổi ngược lại Xuất phát thấp chạy lao xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

5-10 bước GV x x x x x

x x x x x

GV quan sát, nhắc nhở và sửa sai cho HS

Trang 20

thực hiện kỷ thuật chạy lao-

chạy

GV quan sát đánh giá, nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục

Trang 21

giữa quãng, tập từ nhịp 18 - 25 của

bài TD

Tiết 2

- Nhận lớp :

môn

- Chạy đạp sau

a Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ

- Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ

thuật chạy cự ly ngắn

* Thực hiện theo hiệu lệnh “ vào

chổ,sẳn sàng, chạy “

b Bài thể dục:

Ôn: Từ nhịp 1- 25 của bài TD

liên hoàn nam nữ

thế của bài TD

thực hiện kỷ thuật xuất phát thấp

chạy lao sau xuất phát, tập từ nhịp

1-17 của bài TD

2’

40’

4lx8n 2lx20m

LT điều khiển lớp thả lõng

Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sỉ số lớp cho GV x x x x x x

x x x x x x

Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngược lại x x x x x x

x x x x x x ( nam ) GV ( nữ ) x x x x

x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Ngày soạn : Ngµy D¹y :

CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC

TIẾT:19+2

0

Trang 22

KIỂM TRA CHẠY NHANH

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích - làm mẩu- tổ chức tập luyện

Thực hành- phân nhóm Quan sát- bấm thành tích

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án - Còi- Đồng hồ bấm giờ

2/ Kiểm tra bài củ: Lên thực

hiện kỷ thuật về đích, từ nhịp

1-25 của bài TD liên hoàn

a Chạy nhanh:

2’

40’

4lx8n2lx20m

x x x x x x x x x

Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật

chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra

Yêu cầu: Thực hiện đúng các

giai đoạn, trọng tâm là các giai

đoạn xuất phát thấp- chạy lao-

chạy giữa quãng

b Bài thể dục:

Ôn: Từ nhịp 1- 25 của bài TD

liên hoàn nam, nữ

Học: Từ nhịp 26- 35 của bài

TD

Nhịp 26: Bước chân trái sang

ngang rộng hơn vai, sau đó

khuỵu gối dồn trọng tâm vào

chân trái, chân phải thẳng, mũi

chân đạp đất, thân thẳng, hai tay

đưa ra trước song song cao

ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn

theo tay

Nhịp 27 : Thu chân trái về với

chân phải thành đứng thẳng, hai

tay dang ngang, bàn tay thấp,

GV nói lại một số các yêu cầu trong chạy cự ly ngắn cho HS nắm để thực hiện được tốt

GV vừa phân tích vừa làm các nhịp từ 26- 35 của bài TD liên hoàn cho HS quan sát

GV vừa hô vừa tập cho HS tập theo

LT hô cho lớp tập một lượt

Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ tập 2 nội dung Nam tập chạy nhanh, nữ tập bài TD, sau đó đổingược lại

Xuất phát thấp chạy nhanh 60mxxxxxx x

xxxxxx xxxxxxx xxxxxxx x

GV

Trang 23

mắt nhìn trước.

Nhịp 28 : Bước chân phải sang

ngang rộng hơn vai ,sau đó

khuỵu gối, dồn trọng tâm nhiều

về chân phải, chân trái thẳng,

mũi chân chạm đất ,thân thẳng,

hai tay đưa ra trước song song

cao ngang vai bàn tay sấp mắt

nhau, hai chân kiểng gót, mặt

ngửa, mắt nhìn theo tay

Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trước

mặt đưa xuống thấp thành chếch

sau, khuỵu gối, thân hơi gập, mắt

nhìn trước

Nhịp 32 :Bật người lên cao,thân

căng, tay chếch chữ V lòng bàn

tay hướng vào nhau, mũi chân

thẳng, mặt hơi ngửa

Nhịp 33:Tiếp đất khuỵu gối trên

hai nửa trước bàn chân để giảm

chấn động, hai tay đưa ra trước

song song, bàn tay sấp, mắt nhìn

theo tay

Nhịp 34 :Đứng thẳng hai tay dang

ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo

tay

Nhịp 35: Về tư thế chuẩn bị

tập từ nhịp 26- 35 của bài TD liên

môn

- Chạy đạp sau

Kiểm tra một tiết

a Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật

chạy 60m ( trọng tâm các giai

đoạn: xuất phát thấp- chạy lao-

chạy giữa quãng )

Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sỉ số lớp cho GV

GV phổ biến nội dung, tổ chức và phương pháp kiểm tra, cách chấm điểm cho HS biết và thực

CHỨC

Trang 24

b Tổ chức và phương pháp

kiểm tra:

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều

đợt, mỗi đợt từ 2-4 HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra1lần

- Những HS đến lượt kiểm tra

đứng ở vạch xuất phát, khi có

lệnh của LT rồi mới tiến vào

vạch xuất phát và thực hiện các

kỹ thuật động tác

c Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 3

giai đoạn kỹ thuật, thành tích

đạt 9,8s ( nam ), 11s ( nữ )

- Điểm 7-8: Có một vài sai sót

nhỏ về kỹ thuật, thành tích đạt

9,9s- 10,5s ( nam ), 11,1s- 11,6s

( nữ )

- Điểm 5-6: Thực hiện sai 1

trong 3 giai đoạn kỹ thuật ,

thành tích trên 10,5s ( nam ),

11,6s ( nữ )

- Điểm 3- 4: Thực hiện sai 2

giai đoạn kỹ thuật, không tích

thành tích

- Điểm 1-2: Thực hiện sai cả 3

giai đoạn kĩ thuật

thực hiện kỷ thuật xuất phát

thấp chạy lao sau xuất phát, tập

từ nhịp 1-17 của bài TD

hiện được tốt

- GV hướng dẫn HS và tiến hành kiểm tra

- Lớp trưởng điều khiển lớp thựchiện theo sự hướng dẫn của GV

- GV quan sát và bấm thành tích cho HS

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x LT

Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1 - 25 bài TD liên hoàn nam, nữ Học từ nhịp 26 -35 của bài TD

Nhảy cao: Trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

Trang 25

1/ Khởi động:

x x x x x x x x x

thực hiện hoàn thiện bài TD liên

môn

- Chạy đạp sau

a.Bài thể dục:

Hoàn thiện bài TD liên hoàn

( chuẩn bị kiểm tra )

thế, biên độ động tác và thuộc

- Chia lớp thành hai nhóm nam nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngược lại

Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngược lại

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

Trang 26

NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ

Chơi trò chơi: “ Bật cóc tiếp sức”

thực hiện

Chạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xà, bài TD liên hoàn

2’

40’

x x x x x x

x x x x x x ( nam ) GV

GV phổ biến luật chơi và điều khiển HS chơi

Dặn dò : Về nhà tập lại các nội dung đã học

Tập bài TD chuẩn bị cho tuần sau kiểm tra một tiết được tốt

Thể dục: Kiểm tra bài TD liên hoàn

Nhảy cao: Học: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà ( Hướng chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh đà, luyện tập chạy đà )

- Thực hiện đúng nội dung học mới Thực hiện đúng và đẹp nội dung kiểm tra để kiểm tra đạt kết quả cao

Quan sát- nhận xét

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : - Giáo viên : Giáo án- Sổ điểm

TIẾT:23+2

4

Trang 27

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ

a.Nội dung: Kiểm tra bài thể

dục phát triển chung liên hoàn

- Những HS đến lượt kiểm tra

đứng vào vị trí quy định, lớp

c Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thuộc toàn bài,

thực hiện động tác đúng, đẹp

- Điểm 7-8: Thuộc toàn bài,

nhưng cò 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

3/ Củng cố bài giảng: GV

nhận xét giờ kiểm tra và công

bố điểm cho HS biết

- GV phổ biến nội dung kiểm tra, phương pháp kiểm tra và cách chấm điểm cho HS biết để kiểm tra được tốt

Trang 28

NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ

- Chạy đạp sau

6/ Bài mới:

Nhảy cao: Học:

Giới thiệu kĩ thuật chạy đà:

- Hướng chạy đà

Người đứng thẳng, mặt và thân

quay chếch vào 1/3 độ dài của xà

- Cách đo đà và điều chỉnh đà:

Sau khi xác định được điểm giậm

nhảy và hướng chạy đà, có thể

tiến hành đo đà bằng cách đo từ

điểm giậm nhảy ngược lại với

hướng chạy đà Mỗi bước đo đà

bằng hai bước đi thường Thông

thường chạy đà theo các bước lẽ

Nếu sau chạy đà, bàn chân giậm

nhảy đặt đúng điểm giậm nhảy là

được Nếu bàn chân giậm nhảy

đặt ở vị trí xa quá hoặc gần xà quá

so với điểm giậm nhảy, thì điều

chỉnh đường chạy đà ngắn lại

hoặc dài ra một khoảng tương

đương Việc điều chỉnh để tìm ra

đường chạy đà cho hợp lý là một

việc khó, cần thử nhiều lần dưới

sự giúp đở của GV

* Luyện tập chạy đà

Cho HS lần lượt xác định hướngchạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà

GV quan sát, hướng dẫn và giúpđở HS thực hiện

Gọi 2 HS lên thực hiện, GV quan sát và nhận xét

Nhảy cao: Ôn: Động tác bổ trợ chạy đà, đá lăng trước sau

Học: Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng Đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng Giới thiệu kỹ thuật trên không kiểu bước qua và rơixuống đất

- Thực hiện đúng nội dung ôn tập, thực hiện được tốt nội dung học mới

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- Làm mẫu- Hướng dẫn tập luyện

CHỨC

TIẾT:25+26

Trang 29

2/ Kiểm tra bài củ : Lên thực

hiện

cách chạy đà

3/ Bài mới :

Ôn: Động tác bổ trợ chạy đà

Học: * Đặt chân giậm nhảy vào

điểm giậm nhảy

Chuẩn bị: Đứng chân lăng phía

2’

40’

2lx8n2lx20m

x x x x x x x x x

CHỨC

trước chạm đất bằng cả bàn

chân, chân giậm nhảy phía sau

co gối, mủi bàn chân chạm đất,

hai tay đưa ra trước hơi co, trọng

tâm dồn vào chân trước

- Động tác: đưa nhanh chân

giậm nhảy vươn dài về trước

chạm đất bằng gót bàn chân,

đồng thời hai tay đưa vòng ra

sau, hai khuỷu tay nâng lên như

tư thế bước đà cuối trước khi

giậm nhảy vào điểm giậm nhảy,

chạy đà giậm nhảy đá lăng

Tiết 2

- Nhận lớp :

môn

- Chạy đạp sau

6/ Bài mới:

Nhảy cao:

Ôn: Đá lăng trước - sau

Học :

- Đà 1 bước giậm nhảy- đá lăng

- Đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng

2l2l GV vừa phân tích vừa thị phạm kỹ thuật đặt chân giậm nhảy cho

HS quan sát và bước đầu định hình động tác

Cho HS tự tập ở ngoài xà để xácđịnh và thực hiện cho tốt

Lần lượt từng HS một vào xà và thực hiện đặt chân giậm nhảy

GV quan sát và sửa sai cho HS

GV cùng HS quan sát nhận xét

Trang 30

- Giới thiệu kỹ thuật trên không

kiểu bước qua và rơi xuống đất

CHỨC

- Giai đoạn trên không bắt đầu khi

chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất,

người đang bay lên trên cao, chân

đá lăng duỗi thẳng phía trước,

chân giậm nhảy duỗi chếch xuống

dưới phía sau Khi bay gần đênú

điểm cao nhất thì gập thân, tay

cùng bên với chân lăng duỗi về

trước phối hợp với hất chân lăng

qua xà, co chân giậm nhảy, sau đó

đá mạnh lên cao ra trước qua xà

Hai tay phối hợp tự nhiên để

không đập tay vào xà

- Sau khi qua xà, chân lăng chủ

động tiếp đất bằng nữa trước bàn

chân hay cả bàn, sau đó đến chân

giậm nhảy tiếp đất, cả hai chân

cần chùng gối để giảm chấn động

7/ Củng cố bài giảng: Gọi 2

HS lên thực hiện đặt chân giậm

nhảy vào điểm giậm nhảy, chạy

đà giậm nhảy đá lăng

rồi lần lượt vào xà

Lần lượt từng HS một vào xà kếthợp với chạy đà giậm nhảy trên không và rơi xuống đất

GV cùng HS quan sát nhận xét

Ngày soạn :

Học: kỹ thuật qua xà, chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất ( kiểu bước qua )

- Thực hiện đúng nội dung ôn tập, thực hiện được tốt nội dung học mới

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phân tích- Làm mẫu- Hướng dẫn tập luyện

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

TIẾT:27+2

8

Tiêu đề	Giáo án thể dục 8
Trường học	Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao Hà Nội
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án thể dục
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	61
Dung lượng	793 KB