GIAO AN THE DUC 8 BAC GIANG

Mục đích- yêu cầu: Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập h

Trang 1

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết :1 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 8

b) Nội dung chơng trình8.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện.IV/ Rút kinh nghiệm :

Trang 2

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết :2Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 8

* Yêu cầu:

Hiểu đ ợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn th ơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm

an toàn trong tập luỵện và thi đấu thể dục thể thao

3 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.

a) Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp.Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy

ra chấn thơng

b) Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý

III/ Phần kết thúc:Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở

tr-ớc khi tập luyện

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết : 3

Trang 3

đội hình đội ngũ thể dục–

I Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau,đổi chân khi đi đều sai nhip

BTD: Học từ nhịp 1đến nhịp 8:

Giúp các em xác định ph ơng h ớng ,vị trí của ng ời chỉ huy.Giúp các em hình thanh kỹ năng ,kỹ sảo động tác, xây dựng tác phong nhanh nhẹn

Mức độ hoàn thiệt bài tập cao,ý th c tham gia tập luyện tốt

II.Địa điểm - phơng tiện

Sân tập của trờng co giầy ,còi ,trang phục gọn gàng

III nội dung ph– ơng pháp:

- Nâng cao đùi tại chỗ

* Kiểm tra bài cũ: Tại chỗ đánh tay

nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập

thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và

thực hiện đúng, đều, đẹp các nội

dung

2 Bài thể dục:

Học từ nhịp 1đến nhịp 8:Nh hình vẽ:

10'2'

8'

Mỗi

động tác 2lx8n

30'15ph2L

Trang 4

Yêu cầu học sinh thực hiện động tác

GV làm mẫu thị phạm động tác.Học sinh tập theo động tác mẫu

Tập đồng loạt song chuyển tập theo nhóm

* * * * * * * *

* * * * * * * * *

*

I Mục đích- yêu cầu:

Ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau,đổi chân khi đi đều sai nhip.Chạy

đều ,đi đều

BTD: Ôn tập từ nhịp 1đến nhịp 8:

Trang 5

- Nâng cao đùi tại chỗ.

Đúng t thế, tác phong khoẻ mạnh, nhanh

nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu

hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng,

đều, đẹp các nội dung

8'

Mỗi

động tác 2lx8n

30'15ph2L

2L

15

2L

2Lx10m

2Lx105ph

Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GVGV(LT) h ớng dẫn khởi động

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

HS làm theo động tác mẫu

GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác

* * * * * * * * *

@.GV ĐLXL

Trang 6

II Mục đích- yêu cầu:

Ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau,đổi chân khi đi đều sai nhip

BTD: Ôn tập từ nhịp 1đến nhịp 8;Hocj từ nhịp 9 đến nhịp 17

Sân tập củatrờng có giầy ,còi ,trang phục gọn gàng

8'

Mỗi

động tác 2lx8n

30'15ph2L

* * * * * * * * *

Trang 7

ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo

chu kỳ 1->2, ,1-2 Học biến đổi đội hình

0 - 2 - 4

2Lx105ph

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

* * * * * * * * *

Ngày soạn:

III Mục đích- yêu cầu:

Ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, 2.Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.Học biến đổi đội hình 9-6-3-0 Nhằm rèn luyện t thế

Trang 8

,1-đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau,đổi chân khi đi đều sai nhip.

BTD: Ôn tập từ nhịp 1đến nhịp 8;ôn từ nhịp 9 đến nhịp 17

0 - 2 - 4 Học biến đổi đội hình 9-6-3-0

2 Bài thể dục:

On từ nhịp 1đến nhịp 8:Nh hình vẽ:

10'2'

8'

Mỗi

động tác 2lx8n

30'15ph2L

2L

15

2L

* * * * * * * * *

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

Tập đồng loạt song chuyển tập

Trang 9

* * * * * * * * *

Ngày soạn:

I Mục đích- yêu cầu:

Ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, 2.Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.Học biến đổi đội hình 9-6-3-0 Nhằm rèn luyện t thế

,1-đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, tập hợhàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau,đổi chân khi đi đều sai nhip

BTD: Ôn tập từ nhịp 1đến nhịp 8;ôn từ nhịp 9 đến nhịp 17

* * * * * * * * *

Trang 10

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ

0 - 2 - 4 Học biến đổi đội hình 9-6-3-0

30'15ph2L

2L

15

2L

2Lx10m

2Lx105ph

* * * * * * * * *

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

* * * * * * * * *

@.GV

ĐLXL

Trang 11

Ngày soạn:

Ng y già ảng Tiết 8

Kiểm tra Đội hình đội ngũ

I Mục đích yêu cầu

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

II Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập – ghế cho giáo viên

III Nội dung Ph– ơng Pháp:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau, đi

đều vòng phải, trái, đổi chân khi

nghỉ,quay trái- phải, quay đằng

sau,đổi chân khi đi đều sai nhip

10'2’

8’

30’

2L2L2L2L

Cán sự tập trung báo cáo cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn ĐHNL

- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi đợt 5

em, sẽ do nhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớc khi vào kiểm tra

ĐHKT

* * * * *

* * * * * GV

GV chấm và cho điểm

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *

@.GV * *

Trang 12

hiện nhng khi thực hiện điểm số

sai hoặc đi đều thiếu bớc hay thừa

1 Giáo viên đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra nhắc

Ngày giảng Tiết 9

chạy nhanh thể dục –

- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh nh trò chơi:

“chạy tiếp sức chuyển vật”

- Tập bài thể dục ôn bài thể dục từ nhịp 1 -17.Học từ nhịp 18-25 Yêu cầu nắm

đ-ợc động tác vơn thở, tay

II Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập, giầy tập ,còi đồng hồ bấm giây

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung

yêu cầu giờ học

Chạy nhẹ nhành một vòng sân 200m

Xoay kỹ các khớp:cổ, tay, bả

vai,hông , gối

Tập bài TD tay không 9 động tác: V -

ơn thở, tay, chân, l ng bụng, l ờn , phối

hợp, vặn mình,nhảy , điều hoà

Ep dây chằng ngang , ép dây chằng

dọc

Khởi động chuyên môn: b ớc nhỏ,

10'2’

200m2lx82lx82lx82lx8

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho

gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp

ĐH tập trung lớp hàng ngang

* * * * * * * * *

Trang 13

nâng cao đùi, đá lăng sau , đá lăng tr -

ớc

Chạy tăng tốc độ 15m

II Phần cơ bản.

1 Bài thể dục :

ôn bài thể dục từ nhịp 1 -17

Học từ nhịp 18-25

2 Chạy nhanh

Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

bổ trợ cho chạy nhanh

Học t thế sẵn sàng trong chạy nhanh

Ôn các t thế xuất phát

Xuất phát cao chạy nhanh 40m

2lx15 m

2Lx 8n

30’

2Lx 8n

3’

5’

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

@ GV - Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau đó phân tích cho học sinh cùng tập GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác GV kết hợp sửa sai động tác * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *

@.GV * *

* * * * * * * * *

* * * * @ GV - Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau đó phân tích cho học sinh cùng tập

* * * * * * * * *

@.GV - Gv phổ biến trò chơi – tổ chức cho học sinh chơi GV h ớng dẫn làm quản trò * * * * * * * * * → → $

* * * * * * * * * → → $

@.GV Yêu cầu khi chạy không xô đẩy nhau -Chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm 5 em ĐHTL giống nh đội hình khởi động ĐHXL * * * * * *

* * * * * *

Trang 14

III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2 Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

Ngày soạn

“chạy tiếp sức chuyển vật”,Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi

- Tập bài thể dục ôn bài thể dục từ nhịp 1 -17.Ôn từ nhịp 18-25 Yêu cầu nắm đợc

động tác vơn thở, tay

II Phơng tiện:

Chuẩn bị sân tập, giầy tập ,còi đồng hồ bấm giây

vai,hông , gối

Tập bài TD tay không 9 động tác: V ơn

thở, tay, chân, l ng bụng, l ờn , phối

200m2lx82lx82lx8

2lx82lx15m

- Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau đó phân tích cho học sinh cùng tập

Trang 15

Ôn từ nhịp 18-25

2 Chạy nhanh

-Chia ra làm nhiều nhóm 5 em

ĐHTL giống nh đội hình khởi

động

* * * * * *

* * * * * * GV

Trang 16

1 Thả lỏng.

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

GV

Ngày soạn

“chạy tiếp sức chuyển vật”,Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi

- Tập bài thể dục ôn bài thể dục từ nhịp 1 -17.Ôn từ nhịp 18-25 Yêu cầu nắm đợc

động tác vơn thở, tay

II Phơng tiện:

vai,hông , gối

200m2lx82lx82lx8

2lx82lx15m

* * * * * * * * *

Trang 17

2 Chạy nhanh

Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chạy

bớc nhỏ ,nâng cao đùi

1 Thả lỏng

3’

5’

* * * * * * * * * * *

@.GV * *

* * * * * * * * *

* * - Gv phổ biến trò chơi – tổ chức cho học sinh chơi * * * * * * * * * → → $

* * * * * * * * * → → $

@.GV Yêu cầu khi chạy không xô đẩy nhau -Chia ra làm nhiều nhóm 5 em ĐHTL giống nh đội hình khởi động * * * * * *

* * * * * *

GV * * * * * *

* * * * * *

Giáo viên củng cố kỹ thuật sau đó chia lớp làm 2 nhóm - Nhóm 1 học chạy nhanh 60m

ĐHXL * * * * * *

* * * * * *

5 m GV

Trang 18

Ngày soạn

“chạy tiếp sức chuyển vật”,Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,

- Tập bài thể dục ôn bài thể dục từ nhịp 1 -17.Ôn từ nhịp 18-25 Hoc tu nhip 35.Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

26-II Phơng tiện:

vai,hông , gối

200m2lx82lx82lx8

2lx82lx15m

* * * * * * * * *

Trang 19

2 Chạy nhanh

5’

5 12 5Ph

* * * * * * * * *

* * Yêu cầu khi chạy không xô đẩy nhau

ĐHTL giống nh đội hình khởi động

* * * * * *

* * * * * * GV

Trang 20

Ngày soạn

“chạy tiếp sức chuyển vật”,Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,Trò chơi chạy với tốc độ cao, xuất phát cao chạy 40 -60m

- Tập bài thể dục ôn bài thể dục hoàn thiện bài thể dục.Yêu cầu nắm đợc động tác

II Phơng tiện:

vai,hông , gối

200m2lx82lx82lx8

2lx82lx15m

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho

gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp

* * * * * * * * *

Trang 21

2 Chạy nhanh

Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chạy

bớc nhỏ ,nâng cao đùi Trò chơi chạy

với tốc độ cao, xuất phát cao chạy 40

-60m

1 Thả lỏng

5Ph

cho học sinh chơi

Giáo viên h ớng dẫn hoạt động

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * @ GV

ĐHTL giống nh đội hình khởi động

* * * * * *

* * * * * * GV

Trang 22

-Đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS khi tiếp thu kĩ năng kĩ xảo.

-Đánh giá mức độ nhận thức của HS khi tiếp thu kiến thức

- Mức độ hoàn thiện cao, ý thức tham gia tốt

II Địa điểm –Ph ơng tiện Sân tập thể dục của tr ờng ,còi giầy tập

III Nội dung – Ph ơng pháp

I Phần mở đầu:

Lớp tr ởng tập trung lớp ,điểm danh báo

cáo sĩ số

Xoay kỹ các khớp:cổ, tay, bả vai,hông ,

Tập bài TD tay không 9 động tác: V ơn

thở, tay, chân, l ng bụng, l ờn , phối hợp,

vặn mình,nhảy , điều hoà

+ 9-10 hoàn thiện 35động tác của bài ,

đúng ph ơng h ờng nhịp điệu, biện độ

2lx8

308p

GV(LT) h ớng dẫn khởi động

ĐH hàng ngang:

* * * * * * *

@.GV

Trang 23

Giáo viên h ớng dẫn phổ biến

kỹ thuật cần kiểm tra

Đội hình tập theo nhóm GVđánh giá cho điểm từng cá nhân

* * * * * * * * *

Trang 24

gày soạn :

N

gày giảng: Tiết 15

Chạy nhanh Nhảy xa–

I/ Mục tiêu yêu cầu:–

- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu

- Giúp học sinh củng cố, nâng cao những hiểu biết về kỹ thuật, ph ơng pháp tập luyện để tiếp tục rèn luyện thể lực, phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích

II/ Địa điểm Ph– ơng tiện:

1 - Địa điểm: Sân tập tr ờng THCS Lam cốt 2 - Ph ơng tiện: Còi , giáo án, đ ờng chạy, vạch xuất phát, hố nhảy, cuốc

III/ Nội dung và ph ơng pháp tổ chức:

* * * * * * * * *

Trang 25

bụng, l ờn , phối hợp, vặn

mình,nhảy , điều hoà

Ep dây chằng ngang , ép dây

- Thực hiện động tác điều hoà

2 Giáo viên nhận xét kết quả

giờ học

2lx15m

2lx15m2lx15m2lx15m

- Yêu cầu 2 tay đánh luân phiên nịp nhàng

Tập theo tín hiệu của GV

- Nhóm 1 học chạy nhanh

60m

Nhóm 1 chuyển sang học nhảy xa

Trang 26

gày soạn :

N

- Bật cao, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Học :giới thiệu kỹ thuật chạy đà,cách đo đà , điều chỉnh đà,chạy 3-5 b ớc giậm nhảy

2/ Yêu cầu:

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv

* * * * * * * * *

Trang 27

- Học :giới thiệu kỹ thuật

chạy đà,cách đo đà , điều

chỉnh đà,chạy 3-5 b ớc

giậm nhảy

1 Thả lỏng

giờ học

2lx15m

2lx15m2lx15m2lx15m

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * * @ GV

60m

Trang 28

3 Giao bài tập về nhà * * * * * *

* * * * * * @.GV

N

gày soạn :

N

- Học :giới thiệu kỹ thuật chạy đà,cách đo đà , điều chỉnh đà,chạy 3-5 b ớc giậm nhảy.Giới thiệy kỹ thuật giậm nhảy,đi,chạy đà 3,5,7b ớc giậm nhảy

2/ Yêu cầu:

1 - Địa điểm: Sân tập tr ờng THCS lam cốt

2 - Ph ơng tiện: Còi , giáo án, đ ờng chạy, vạch xuất phát, hố nhảy, cuốc

200m2lx8

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GV

ĐHKĐ

* * * * * *

Trang 29

vai,hông , gối

Tập bài TD tay không 9 động

tác: V ơn thở, tay, chân, l ng

- Đi nhanh chuyển sang chạy

Học kỹ thuật chạy giữa quãng

.Trò chơi :Hoàng Anh ,Hoàng

2lx15m

2lx15m2lx15m2lx15m

60m

- Nhóm 2 học nhảy xa

Nhóm tr ởng điều khiển, giáo viên quan

Trang 30

Học :giới thiệu kỹ thuật chạy

đà,cách đo đà , điều chỉnh

đà,chạy 3-5 b ớc giậm nhảy

Giới thiệy kỹ thuật giậm

nhảy,đi,chạy đà 3,5,7b ớc giậm

nhảy

1 Thả lỏng

Trang 32

gày soạn :

N

- Ôn chạy 5-7 b ớc giậm nhảybật cao tiếp đất bằng hai chân chạy 5-7 b ớc giậm nhảyb ớc bộ trên không

2/ Yêu cầu:

II/

Địa điểm Ph– ơng tiện:

2lx15m

2lx15m2lx15m2lx15m

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GV

Trang 33

nâng cao đùi, chạy đạp sau,kỹ

thuật chạy giữa quãng

Tại chỗ đánh tay ,xuất phát cao

Ôn chạy 5-7 b ớc giậm nhảybật

cao tiếp đất bằng hai chân

chạy 5-7 b ớc giậm nhảyb ớc bộ

trên không

chạy đà 3,5,7b ớc giậm nhảy

1 Thả lỏng

* * * * * * * *

* * * * * * * * Nhóm 1 chuyển sang học nhảy xa

Trang 34

gày soạn :

N

- Ôn:Cách đo và đóng bàn đạp,Kỹ thuật xuất phát thấp

- Học chạy lao sau xuất phát

b/ Nhảy xa:

- Ôn chạy 5-7 b ớc giậm nhảybật cao tiếp đất bằng hai chân chạy 5-7 b ớc giậm nhảyb ớc bộ trên không.Học kỹ thuật trên không và tiếp đất

2/ Yêu cầu:

- Giúp học sinh củng cố, nâng cao những hiểu biết về kỹ thuật, ph ơng pháp tập luyện để tiếp tục rèn luyện thể lực, phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành t

1 - Địa điểm: Sân tập tr ờng THCS lam cốt

2lx15m

2lx15m2lx15m

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GV

Trang 35

*Thực hiện 3 động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao

đùi Chạy đá lăng sau

40m-60m

Ôn:Cách đo và đóng bàn đạp,Kỹ

thuật xuất phát thấp

Học chạy lao sau xuất phát

cao tiếp đất bằng hai chân chạy

* * * * * * * *

Nhóm tr ởng điều khiển, giáo viên quan sát - sửa sai.ĐH tập theo hàng

* * * * * * * *

* * * * * * * * @ GV

Trang 36

gày soạn :

N

- Ôn chạy 5-7 b ớc giậm nhảybật cao tiếp đất bằng hai chân chạy 5-7 b ớc giậm nhảyb ớc bộ trên không.Ôn kỹ thuật trên không kiểu ngồi và tiếp đất

2/ Yêu cầu:

II/

1 - Địa điểm: Sân tập tr ờng THCS Lam cốt

2lx15m

2lx15m2lx15m

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GV

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * * @ GV

Trang 37

40m-60m

* * * * * * * *

* * * * * * * * @ GV

* * * * * * * *

* * * * * * * * @ GV

Trang 38

gày soạn :

N

2/ Yêu cầu:

II/

2lx15m

2lx15m2lx15m

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GV

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * * @ GV

Trang 39

40m-60m

* * * * * * * *

Trang 40

gày soạn :

N

2/ Yêu cầu:

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * * @ GV

ĐHTL giống ĐHKĐ

* * * * * * * * * → → $

Tiêu đề	Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8 phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở Bắc Giang
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Thành phố	Bắc Giang

Định dạng
Số trang	90
Dung lượng	8,52 MB