Giáo Án Thể Dục 10

h--Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ và phát triển tốc độ chạy ngắnII.địa điểm, ph ơng tiện - Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu Chuẩn bị nội dung tập luyện Nắm đợc kĩ năng

Trang 1

Ngày soạn:

tiết 1: - giới thiệu mục tiêu,nội dung chơng trình lớp 10

- tdnđ: học động tác 1-3

i mục tiêu

- H/S nắm đợc mục tiêu,nội dung chơng trình lớp 10

- Biết các vận dụng để tập luyện hằng ngày

- Giỏo viờn: +Nghiên cứu tài liệu

+ Chuẩn bị nội dung

+ Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S

- Học sinh: Trang phục,sân bãi,dụng cụ

III nội dung và ph ơng pháp tổ chức



 



1.2 Đội hình khởi động          

                             



2.1 Đội hình tập luyện-ĐH 4 hàng ngang

Trang 2

bản

3

Phần

kết

thúc

2.2TDNĐ

- Động tác1: Giậm chân tại chỗ

-Động tác2: Di chuyển ngang

kết hợp với cổ

- Động tác 3 : Lờn

2.3Củng cố kiến thức

-Gọi 2 H/S thực hiện động tác

1-3

(TDNĐ)

3.1 H/S thả lỏng tích cực

3,2 GV nhận xét, đánh giá,xếp

loại

3,3 Bài về nhà: Ôn động

tác1-3(TDNĐ)

5L

2’

5’

-GV giới thiệu mục tiêu,nội dung chơng trình lớp 10 2.2 GV giới thiệu động tác 1-3 ,làm mẫu hoàn chỉnh động tác và vừa thực hiện vừa kết hợp phân tích

kĩ thuật động tác -ĐH 4 hàng ngang,cả cùng thực hiện

         



-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện +Tổ1:Nam +Tổ2:Nữ - GV quan sát và sửa sai chung 2.3-H/S nhận xét -GV nhận xét lại và củng cố kiến thức 3 Đội hình xuống lớp 





Ngày soạn :

tiết 2: -tdnđ :ôn động tác 1-3

-chạy ngắn :+ Học chạy bước nhỏ,nõng cao đựi,chạy đạp sau

Trang 3

+ Chạy tăng tốc độ 30-60m

I.mục tiêu

-Nắm đợc động tác 1-3,thực hiện cơ bản đúng động tác về cấu trúc,phơng ớng,biên độ ,tính nhịp điệu

h Biết cách thực hiện bài tập bổ trợ chạy ngắn :chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

đạp sau và bài tập kĩ thuật chạy giữa quãng,phát triển tốc độ

II địa điểm, ph ơng tiện

1 Địa điểm : Sõn Thể Dục Tường THPT Nga Sơn

2 Phương tiện :- Giỏo viờn: +Nghiên cứu tài liệu

+ Chuẩn bị nội dung

- 3H/S thực hiện nội dungkiểm tra

- GV nhận xét,củng cố nộidung kiểm tra

+Sai

Trang 4

-Bài tập 2:Chạy nâng cao đùi

-Bài tập 3:Chạy đạp sau

4x8nhịp4x8nhịp

2Lx20m2Lx20m

2Lx20m

2Lx20m2’

5’

+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện

- Cả lớp cùng thực hiện

- GV quan sát và kết hợp sửasai

2.2-ĐH 4 hàng ngang-GV Thực hiện mẫu,kết hợp phân tích ,quan sát và sửa sai-Cách tập

cố kiến thức

3 Đội hình xuống lớp 

Trang 5

II địa điểm, ph ơng tiện.

- Chuẩn bị :+Thầy :Nghiên cứu tài liệu

Chuẩn bị nội dung tập luyện

Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S

+Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ

- Địa điểm: Tại sân tập Thể dục trờng THPT Nga Sơn

III.nội dung & ph ơng pháp tổ chức

vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra bài cũ

-3H/S thực hiện nội dung kiểm tra

-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố nội dung kiểm tra

+Sai+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-Lớp phân làm 2 nhóm ôn tập(theo hiệu lệnh của CS)-GV thực hiện mẫu,kết hợp phân tích,quan sát và sửa sai

                             

Trang 6



2.2-Nam XP

Chia lớp thành 2 nhóm:

- Nhóm 1: Ôn luyện ĐT 4,5-Nhóm 2: tập luyện chạy ngắn.Sau 15’ đổi ngợc lại2.3-H/S nhận xét

-GV nhận xét lại,bổ sung và củng cố kiến thức

+Sai +Cách sửa

và kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp,chạy lao

II địa điểm, ph ơng tiện

- Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu

Trang 7

Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ

chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Bài tập6 :Thực hiện kĩ thuật sau

1L

30’

4L

2L4L

2’

5’

1.1 Đội hình nhận lớp 

từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn(200m)

-ĐH 4 hàng ngang          

                   

          

1.3- 3H/S thực hiện nội dung kiểm tra

- GV nhận xét và củng cố nộidung kiểm tra

+Sai+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện :Tổ1:Nam,Tổ2:nữ

-GVquan sát kết hợp sửa sai2.2-ĐH 4 hàng dọc

-4 H/S thực hiện(ĐH nớc chảy)



Trang 8

II địa điểm, ph ơng tiện.

- Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu

Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ



 



1.2 Đội hình khởi động          

                              

Trang 9

+Sai+Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện:Tổ1:Nam-Tổ 2;Nữ

-GV giới thiệu động tác 6,7 thựchiện hoàn chỉnh động tác và vừa thực hiện kết hợp phân tích kĩ thuật,quan sát và kết hợp sửa sai

Cả lớp cùng thực hiện       

2.3-H/S nhận xét -GV nhận xét lại và củng cố kiến thức





Trang 10

-Phát triển tốc độ và rèn luyện kĩ năng chạy ngắn

II.địa điểm, ph ơng tiện

- Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu

Trò :Trang phục,sân bãi dụng cụ

1L4x8

15’

                   

          15m

1.3 -4H/S thực hiện động tác kiểm tra

-GV nhận xét, củng cố nội dung kiểm tra

+Sai+Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện

- Chia lớp thành 2 nhóm:

- Nhóm 1: Ôn luyện ĐT 1-7-Nhóm 2: tập luyện chạy ngắn.Sau 15’ đổi ngợc lại

GV quan sát và kêt hợp sửa sai2.2Lớp phân thành 2 tổ tập luyện(ĐH)hàng dọc

-H/S Nam XP

Trang 11





-Phát triển tốc độ,rèn luyện kĩ năng chạy và thực hiện đợc động tác đánh đích

Trang 12

                              15m

1.3 -4H/S thực hiện nội dung kiểm tra

-GV nhận xét và củng cố độngtác1&6

2.1 Đội hình tập luyện-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện(ĐH) hàng ngang-GV thực hiện mẫu, kết hợp phân tích kỹ thuật, quan sát và sửa sai-Cả lớp cùng thực hiện

               

đội hình trên

2.3-H/S nhận xét -GV nhận xét lại,bổ sung và củng cố kiến thức

3 Đội hình xuống lớp

Trang 13

h Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ và phát triển tốc độ chạy ngắn

III.nội dung và ph ơng pháp tập luyện

Vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc

1.3Kiểm tra bài cũ:TDNĐ

                              1.3 -4H/S thực hiện nội dung kiểm tra

-GV nhận xét và củng cố nội dung kiểm tra

Trang 14

+ĐT4 :Tay kết hợp với di chuyển

+ĐT5 :Tay ngực di chuyển ngang

-Bài tập bổ trợ :Chạy bớc nhỏ,chạy

nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Bài tập 5 :Phát triển tốc độ chạy

         

                   

         



-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện+Tổ 1:Nam

+Tổ 2:Nữ

2.2 -ĐH 4 hàng ngang -4H/S thực hiện 1 lần XP

I.mục tiêu

Trang 15

-H/S nắm vữngvà thực hiện cơ bản đúng động tác từ1 đến 9 ,đảm bảo đợc biên độ

và tính nhịp điệu

-Biết thực hiện động tác 1-9

-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ và phát triển tốc độ chạy ngắn

ngang chân chéo sau

+ĐT 11 : Bụng phối hợp với

ĐH vòng tròn(200m)-ĐH 4 hàng ngang,cả lớp cùng thực hiện

         

                   

          

1.3 - 4 H/S thực hiện nội dung kiểm tra

- GV nhận xét và củng cố nội dung kiểm tra

+Sai+Cách sửa

- Cả lớp cùng thực hiện ĐH 4 hàng ngang

- GV giới thiệu động tác,thc hiện

động tác và kết hợp phân tích

động tác

- Cả lớp cùng thực hiện ĐH 4 hàng ngang

- GVquan sát và kết hợp sửa sai2.2 - ĐH 4 hàng dọc

- 4 H/S thực hiện 1 lần chạy XP

Trang 16

3 Đội hình xuốmg lớp 

- Nắm vững động tác 1-11, thực hiện cơ bản đúng động tác,đảm bảo về cấu

trúc,ph-ơng hớng ,biện độ kĩ thuật động tác và tính nhịp điệu

- H/S nắm đợc một số điểm trong luật chạy ngắn và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn

Trang 17

+§T 11 : Bông phèi hîp víi lên.

2.2 Ch¹y ng¾n:KiÓm tra thö cù li



1.3 -4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓmtra

-GV NhËn xÐt vµ cñng cè néi dung kiÓm tra

+Sai+C¸ch söa2.1 §éi h×nh tËp luyÖn-Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp luyÖn+Tæ1:Nam

                   



+Tæ2:N÷

                   



- GV quan s¸t vµ kÕt hîp söa sai

3 §éi h×nh xuèng líp

Trang 18

- Thự hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn,phát triển tốc độ và tố chấtsức nhanh của H/S

1L4x8

15’

                              15m 

1.3 - 4H/S thực hiện nội dung kiểm tra

- GV nhận xét và củng cố nội dung kiểm tra

Trang 19

3

Phần

kết

thúc

- Học : + Động tác12: Điều hoà

và kết thúc

+ Động tác 13 : Chạy tại

chỗ

2.2Chạy ngắn

-Bài tập 9:Hoàn thiện kĩ thuật

chạy ngắn

2.3Củng cố kiến thức

-2H/S thực hiện 12 động tác,chạy

ngắn

3.1H/S thả lỏng tích cực

3.2GV đánh giá,xếp loại

3.3Bài về nhà

-TDNĐ:Thực hiện từ 1-12

-Chạy ngắn

15’

2’

5’

- Cả lớp cùng thực hiện 10 động tác TDNĐ theo đội hình 4 hàng ngang

- GV giới thiệu động tác,làm mẫu hoàn chỉnh động tác,phân tich kĩ thuật động tác

- Cả lớp cùng thực hiện.ĐH 4 hàng ngang

         

                   

          

2.2-ĐH 4 hàng dọc -4H/S thực hiện -H/S Nam XP   -H/S Nữ 60m   

2.3-ĐH 4hàng ngang -H/S nhận xét -GV nhận xét lại và củng cố kiến thức 3 Đội hình xuống lớp 





Ngày soạn :

tiết 12:- tdnđ:+ ôn từ động tác1 đến động tác 13

+ học đt 14-16

- chạy ngắn : +bài tập 9(tr 61 td-10)

.mục tiêu

Trang 20

- H/S nắm vững và thự hiện cơ bản đúng động táctừ 1 đến13 về cấu trúc,phơng ớng ,biên độ và tính nhịp điệu động tác

h Biết và thực hiện đợc đt 14h 16

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn,phát triển tốc độ

1L 4x8

15’

                              15m



1.3 -4H/S thực hiện nội dung kiểm tra

-GVnhận xét và củng cố nội dung kiểm tra

2.1 Đội hình tập luyện-Cả lớp phân làm 2 tổ tập luyện-GV quan sát và kết hợp sửa sai+Tổ 1Nam

                   



+Tổ2 Nữ

                    

2.2 GV làm mẫu và phân tích độngtác, sau đó hớng dẫn cho học sinh

Trang 21

- Biết một số hình thức,phơng pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không

khí,nớc,ánh sáng để rèn luyện sức khoẻ

-Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khoẻ

II.địa điểm ,ph ơng tiện

-Các bài tập thể chất là phơng tiện chuyên môn của

GDTC,các bài tập này rất phong phú và đa dạng

a,TDVS:có nhiều nội dung và hình thức khác nhau

-TDVS buổi sáng:có tác dụng làm cho cơ thể

chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hng

phấn,khắc phục đợc hiện tợng ngái ngủ,nhằm đa cơ

thể sớm thích nghi với yêu cầu của một ngày học

tập hoặc lao động

-TDVS buổi sáng cần lu ý một số yêu cầu

+Duy trì tập luyện thờng xuyên

+Tập đúng kĩ thuật và đảm bảo LVĐ

-H/S nghe GV trình bày

-Ghi chép những kiếnthức GV vừa trình bày một cách ngắn gọn

-Tổ 1:Thảo luận về kiến thức H/S nắm đ-ợc

-Có thể nêu câu hỏi trao đổi với GV

Trang 22

3(10’)

+Định kì thay đôỉi bài tập

+Tập vào thời điểm hợp lí,nơi thoáng mát

-Tập trớc khi đi ngủ 20’đến30’,thời gian tập không

kéo dài quá 5’đến7’.Bài tập nhẹ nhàng,không lên

giờ làm việc,để giải toả căng thẳng,điều chỉnh hoạt

động nhằm giữ nhịp điệu lao động và kéo dài năng

lực làm việc với hiệu quả cao và nó đã trở thành

khâu quan trọng trong chế độ học tập và nghỉ ngơi

của H/S

-Nội dung các bài tập là các động tác,tác động đến

các bộ phận mà trong quá trình học tập và lao động

không tham gia vận động.H/STHPT là các bài

tập:vơn thở ,ỡn thân,gập thân với biên độ lớn,thời

gian từ 3’ đến5’

-Thời điểm bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi,thiếu tập

chung chú ý,sự phối hợp vận động kém,với H/S có

thể là sau tiết 2,3 của mỗi buổi học với nhịp điệu có

biên độ rộng

3Các bài tập của chơng trình môn TD

-Là hệ thống các bài tập đợc học trong chơng trình

môn học theo lứa tuổi,khối lớp:TDNĐ,các bài tập

chạy ngắn,chạy tiếp sức,chạy bền,đá cầu,cầu

lông,các môn TTTC

-Khi tập các bài tập trong chơng trình cần lu ý

+Tập những nội dung bài tập do GV giao,nhất là

những bài tập mới ,khó, mà trên lớp cha nắm đợc

vững,hoặc thực hiện cha đợc,cần lu ý những nội

dung chuẩn bị kiểm tra

+Tập các bài tập phát triển thể lực nhất là sức mạnh

và sức bền

+Tiến hành thờng xuyên đều đặn

+Trớc khi tập phải khởi động thật kĩ

+Sau khi tập phải đợc thả lỏng để hồi phục tích cực

4.Phơng pháp tập luyện TDTT

-Tự tập luyện TDTT có ý nghĩa giáo dục nâng cao

tính tự giác,tích cực,hình thành thói quen RLTT

-Gồm các hình thức

+Tập luyện theo kế hoạch cá nhân:TDVS Buổi

sáng,TDVS Buổi tối

+Tập luyện theo kế hoạch tập thể,cá nhân,theo lịch

chung,riêng của các câu lạc bộ,nhóm,lớp,trờng.Có

-Ghi chép những ý kiến H/S đã thống nhất và những ý kiến còn phải tranh luận

-Ghi chép những kiếnthức GV vừa trình bày một cách ngắn gọn

-Tổ2:Thảo luận những kết quả lựa chọn

-Ghi chép đầy

đủ ,ngắn gọn-Tổ 3:Thảo luận những kết quả lựa chọn

Trang 23

tổ chức chặt chẽ dới sự giám sát của lớp trởng hoặc

GV

-GV tổ chức thảo luận và nhận xét đánh giỏ -H/S trình bày kết

quả thảo luận-Ghi chép những ý kiến đã thống nhất

Trò :Trang phục ,sân bãi,dụng cụ

Địa điểm: Tại sân tập Thể dục trờng THPT Nga Sơn

2.1Kiểm tra chạy ngắn cự li 80m

-Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa

quãng-về đích

2’

6’

2x82L

32’

                              15m

Trang 24

3 §éi h×nh xuèng líp 

Trang 25

Địa điểm: Tại sân tập Thể dục trờng THPT Nga Sơn.

vai,cổ và ép dây chằng ngang dọc

1.3Kiểm tra bài cũ:Thực hiện bài

-ĐT4 :Tay kết hợp với di chuyển

-ĐT5 :Tay ngực di chuyển sang

33’

4x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x85’

-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ hàng1-4 chạy thành ĐH vòng tròn1.3 -2H/S thực hiện nội dung kiểm tra bài cũ

-GV nhận xét,củng cố nội dung kiểm tra

2 Đội hình tập luyện-Lớp phân thành 4 tổ ôn tập+Tổ1:Nam

+Tổ2:Nam+Tổ3:Nữ

+Tổ4:Nữ

-Thực hiện theo khẩu lệnh hô cán

sự lớp-GV quan sát và kết hợp sửa sai

động tác



Trang 26

                                       

Trang 27



2 §éi h×nh kiÓm tra

-§H 4 hµng ngang-4H/S thùc hiÖn 1 lÇn kiÓm tra theonhÞp h« cña CS líp

3 §éi h×nh xuèng líp 

Trang 28

+học chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực I.mục tiêu

H/S biết cách thực hiện kĩ thuật cầm vợt,cầm cầu, t thế chuẩn bị(cầu lông) và cách cầm bóng,t thế chuẩn bị,kĩ thuật di chuyển(tiến,lùi,sang ngang),kĩ thuật chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực (bóng rổ)

         

                   

          

2.1 Đội hình tập luyện-GV giới thiệu động tác cầm vợt,cầm cầu,TTCB (cầulông),

3 cách cầm bóng,TTCB,chuyền bóng và bắt bóng bằng 2 tay trớcngực(bóng rổ)

-Thực hiện làm mẫu động tác vàkết hợp phân tích kĩ thuật động tác

-Cách tập+H/S Nam học cầu lông(khi có hiệu lệnh còi ,đổi tập)

         

          

2.2 H/S Nữ học bóng rổ(Khi có

Trang 29



-GV quan sát và kết hợp sửa sai

          4m

         

2.3-H/S nhận xét -GV nhận xét lại và củng cố kiến thức

-Biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bớc ,kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

Trang 30

1L1L

                   

          

-GV nhận xét và củng cố,nộidung kiểm tra

+Sai+Cách sửa

21 Đội hình tập luyện-Tổ1:H/S Nữ(Khi có hiệu lệnh còi đổi tập)

         

          -GV giới thiệu kĩ thuật,thực hiện làm mẫu động tác,kết hợp phân tích kĩ thuật

-Tập theo ĐH 2 hàng ngang(không cầu)-4 H/S thực hiện tập (có cầu)

1  2-Tổ2:H/S Nam(Khi có hiệu lệnh còi ,đổi tập)

 

3m

 

Trang 31

Tiết 19:-Cầu lông:ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc(tiến,lùi

phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay -bóng rổ

+ôn chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực +học đứng ném rổ bằng 1 tay trên vai &một số

điểm trong luật bóng rổ

-Cầu lông:Kĩ thuật di chuyển đơn

b-ớc(tiến,lùi phải) đánh cầu thấp thuận

1L

15’



 



1.2 Đội hình khởi động         

        

1.3 -4 H/S thực hiện nội dungkiểm tra

- GV nhận xét và củng cốnội dung kiểm tra

+Sai+Cách sửa

Trang 32

-3H/S thực hiện kĩ thuật di chuyển

đơn bớc(tiến,lùi phải),kĩ thuật đánh

cầu thấp thuận tay,kĩ thuật ném rổ

-Tập theo ĐH 2 hàng ngang(không cầu)-4H/S thực hiện tập (có cầu)  



2.2 H/S Nữ (Khi có hiệu lệnh còi đổi tập)

động tác



-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức

tiết 20:-cầu lông: +ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc(tiến,lùi phải)

đánh cầu thấp phải tay

+học kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến,lùi

trái) đánh cầu thấp trái tay.

-bóng rổ: +dẫn bóng

+đứng ném rổ bằng 1 tay trên vai

I.mục tiêu

Trang 33

-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến,lùi phải) đánh cầu thấp thuận tay và biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển (tiến,lùi trái) đánh cầu thấp trái tay

-Nắm đợc và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng ,ném rổ bằng 1 tay trên vai

vai,cổ và ép dây chằng ngang -dọc

-Cầu lông:Kĩ thuật di chuyển đơn

bơc(tiến,lùi phải) đánh cầu thấp

phải tay

-Bóng rổ

+Một số điểm trong luật bóng

rổ:Sân bãi và trang thiết bị,luật thi

15’

-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)Quay,từ hàng1 đến hàng 4 chạy theo đội hình vòng tròn

-ĐH 4 hàng ngang

-GV nhận xét và củng cố nộidung kiểm tra

+Sai+Cách sửa

2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nữ (khi có hiệu lệnh còi ,đổi tập)

-Tập theo ĐH 2 hàng ngang(không cầu)-4H/S tập (có cầu)

 

  

Trang 34

2.2H/S Nam (khi có hiệu lệnh còi,đổi tập)



-Nắm đợc,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng,ném rổ bằng 1 tay trên vai

Trang 35

-Kĩ thuật di chuyển đơn

b-ớc(tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu

thấp trái tay

                   

2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nam (khi có hiệu lệnh còi,đổi tập)

-GV giới thiệu đánh cầu đúng vàphạm lỗi đánh cầu

5m 

-ĐH 1 hàng dọc,từng H/S thực hiện thuật dẫn bóng



Trang 36

-Thực hiện cơ bản kĩ thuật dẫn bóng và ném rổ bằng 1 tay trên vai

-Kĩ thuật di chuyển đơn

b-ớc(tiến,lùi trái) kết hợp đánh cầu

thấp trái tay

-Từ đội hình nhận lớp(bên trái)quay,từ hành 1 đến hàng4 chạytheo ĐH vòng tròn

-ĐH 4 hàng ngang,cả lớp cùng thực hiện

-GV nhận xét và củng cố nội dung kiểm tra

+Dẫn bóng không theo đợc ý

định+Khi dẫn bóng thờng bị mất bóng

+Phối hợp giữ chân và tay không nhịp nhàng

+Ném rổ ít chuẩn xác

Trang 37

b-ớc(tiến,lùi trái)kết hợp đánh cầu

thấp trái tay

-Học kĩ thuật di chuyển ngang bớc

2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nam(đổi tập)

-ĐH 2 hàng ngang2.2H/S Nữ(đổi tập)-ĐH 1 hàng dọc,tổ 1thực hiện 5m 

-ĐH 1 hàng dọc,tổ 2 thực hiện



tiết 23: -cầu lông:+ôn kĩ thuật di chuyển ngang bớc đệm bớc

chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay

+học kt di chuyển hai góc gần lới

Trang 38

vai,cổ và ép dây cằng ngang-dọc

cầu thấp thuận tay,trái tay

2.2 Học kỹ thuật di chuyển hai góc

1L

15’

                   

2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nam (đổi tập)-4H/S thực hiện tập (với cầu)

2.3 H/S Nữ (đổi tập)-Tổ 1





-Tổ2 

-Đấu tập:Tổ 1 thi đấu1 hiệp

Trang 39

Phần

kết

thúc

-Đấu tập Nam:2đội thi đấu1hiệp10’

2.4GV củng cố nội dung tập luyện

 

  

+Học kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân

-bóng rổ: +chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực +đứng ném rổ bằng 1 tay trên vai

+đấu tập

I.mục tiêu

-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển ngang bớc đệm,bớc chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay,kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,trái tay và biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân

-Thực hiện cơ bản đúng động tác chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực,ném rổ bằng 1 tay trên vai

Trang 40

-Đấu tập:Nam chia thành 2 đội

2.3GV củng cố nội dung tập luyện

-4H/S thực hiện tập (không cầu) và(có cầu)

-ĐH 2 hàng ngang2.2 H/S Nam phân làm 2 tổ tập luyện(đổi tập)

Tiêu đề	Giáo án thể dục 10
Người hướng dẫn	GV. Hoàng Văn Cảnh
Trường học	Trường THPT Nga Sơn
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Thành phố	Nga Sơn

Định dạng
Số trang	87
Dung lượng	1,68 MB