Chạy ngắn: Nhận biết được KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m.. Chạy ngắn: Bước đầu thực hiện được KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m.. Chạy bền: Thực hi
Trang 1Ngày soạn: 09 / 10 / 2022 Ngày dạy: / / 2022
Tiết 11: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I Mục tiêu:
1 Kiến thức: Bài TD: Nhận biết được bài TD phát triển chung từ nhịp 26 -29 ( nữ),
nhịp 27 -36 ( nam) Nắm bắt được từ nhip 1- 26 ( nam), nhịp 1 – 25(nữ)
Chạy ngắn: Nhận biết được KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 50m)
Chạy bền: Biết vận dụng KT chạy bền
2 Kĩ năng: Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 26 ( nam), từ nhịp 1 -25 ( nữ).
Bước đầu thực hiện được các động tác từ nhịp 26 – 29 ( nữ), nhịp 27 -36 ( nam)
Chạy ngắn: Bước đầu thực hiện được KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
( 50m)
Chạy bền: Thực hiện thành thạo KT chạy bền
3 Thái độ: Có ý thức tự giác, kỉ luật, có thói quen giữ gìn vệ sinh
II Địa điểm - phương tiện:
1 Địa điểm:
- Sân TD trường THCS Thạch Kim
2 Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây, tranh TD
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, đầu bài
III Tiến trình giảng dạy:
G
Mở
đầu
- Nhận lớp: GV phổ biến, nội dung,
yêu cầu tiết học
- Kiểm tra tình hình sức khoẻ HS
- Khởi động chung: Tập 6 ĐT thể dục
6 động tác tay không, xoay các khớp
- Khởi động C/m: Chạy di chuyển,
đá lăng, ép ngang, ép dọc, bật cao
3l x8n 3lx8n
8 p
- Tập trung khẩn trương GV phổ biến ngắn gọn
- Thực hiện đúng tư thế, biên độ động tác Xoay kỹ các khớp
- Thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu động tác
Đội hình khởi động
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * (*)GV
Trang 2
Cơ
bản
* Bài cũ: Thực hiện từ nhip 1- 26
( nam), từ nhịp 1 – 25 ( nữ)
* Bài TD:
- Nhịp 1- 26 ( nam); Nhịp 1 - 25 ( nữ)
- Học: + Từ nhịp 26– 29 ( nữ)
+ Từ nhịp 27 -36 ( nam)
* Chạy ngắn:
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng ( 50m)
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
* Cũng cố: Thực hiện từ nhịp 1- 36
( nam), từ nhịp 1-29 ( nữ)
2lần
2-3lần 3-5lần
2-3lần
1lần
1lần
3p 11p
11p
5p
2p
- GV gọi HS thực hiện, GV nhận xét cho điểm
- GV hướng dẫn thực hiện KT và làm mẩu ĐT từ nhịp 26 – 29 ( nữ), nhịp 27 -36 ( nam)
HS thực hiện theo hiệu lệnh còi
Đánh tay đúng nhịp với bước chạy
và chủ yếu đánh khuỷu tay ra sau
Chân chạm đất bằng mũi bàn chân
- Thực hiện hết cự ly
- Gọi HS thực hiện GV nhận xét
Đội hình bài TD * * * * * *
* * * * * *
*GV Đội hình chạy cư li ngắn ********
********
********
********
XP 50m - Đ *GV Chạy bền theo hàng dọc vòng quang sân trưòng Kết thúc - Thả lỏng: Thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân - Nhận xét: - Xuống lớp: 3l x8n 5p - HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét kết quả tập luyện, giao bài tập về nhà: bài TD từ nhịp 1- 29 ( nữ); nhịp 1 - 36 (nam) Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hẹp Ngày soạn: 12 / 10 / 2022 Ngày dạy: / / 2022
Trang 3Tiết 12: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I Mục tiêu:
1 Kiến thức: Bài TD: Nhận biết được bài TD phát triển chung từ nhịp 30 -36
( nữ) Nắm bắt được từ nhip 1- 36 ( nam), nhịp 1 – 29(nữ)
Chạy ngắn: Nắm bắt được KT chạy bước nhỏ - chạy đạp sau Thông hiểu được
KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m)
2 Kĩ năng: Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 36 ( nam), từ nhịp 1 -29 (
nữ) Bước đầu thực hiện được động tác 30 – 36 ( nữ)
Chạy ngắn: Thực hiện thành thạo KT chạy bước nhỏ - chạy đạp sau Thực hiện
cơ bản đúng KT xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m)
3 Thái độ: Có ý thức tự giác, kỉ luật, có thói quen giữ gìn vệ sinh
II Địa điểm - phương tiện:
1 Địa điểm:
- Sân TD trường THCS Thạch Kim
2 Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây, tranh TD
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, đầu bài
III Tiến trình giảng dạy:
G
Mở
đầu
- Nhận lớp: GV phổ biến, nội dung,
yêu cầu tiết học
- Kiểm tra tình hình sức khoẻ HS
- Khởi động chung: Tập 6 ĐT thể dục
6 động tác tay không, xoay các khớp
- Khởi động C/m: Chạy di chuyển,
đá lăng, ép ngang, ép dọc, bật cao
* Bài cũ: Thực hiện từ nhip 1- 36
( nam), từ nhịp 1 – 29 ( nữ)
3l x8n 3lx8n
8 p
3p
- Tập trung khẩn trương GV phổ biến ngắn gọn
- Thực hiện đúng tư thế, biên độ động tác Xoay kỹ các khớp
- Thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu động tác
- GV gọi HS thực hiện, GV nhận xét cho điểm
Đội hình khởi động
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * (*)GV
Trang 4
Cơ
bản
* Giáo viên chia nhóm tập luyện:
+ Nhóm nam: Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1- 36 ( nam);
+ Nhóm nữ: Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ - chạy đạp sau
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng ( 60m)
* Giáo viên đổi nhóm tập luyện:
+ Nhóm nam: Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ - chạy đạp sau
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng ( 60m)
+ Nhóm nữ: Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 -29
- Học từ nhịp 30 – 36
* Cũng cố: Thực hiện từ nhịp 1- 36
2-3lần
2-3lần 2-3lần 1lần
2-3lần 2-3lần
2-3lần 3-5lần 1lần
13p 13p
3p
Bài TD:
- HS thực hiện theo nhịp hô của cán sự
- HS thực hiện đúng biên độ động tác
Chạy ngắn:
HS thực hiện theo hiệu lệnh còi
Đánh tay đúng nhịp với bước chạy và chủ yếu đánh khuỷu tay ra sau Chân chạm đất bằng mũi bàn chân
- Thực hiện hết cự ly
- Gọi HS thực hiện GV nhận xét
Đội hình bài TD * * * * * *
* * * * * *
*CS Đội hình chạy cư li ngắn ********
********
********
********
XP 50m - Đ
*CS
Kết
thúc
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác
thả lỏng tay, chân, thân
- Nhận xét:
- Xuống lớp:
3l x8n 5p - HS thả lỏng tích cực
- GV nhận xét kết quả tập luyện, giao bài tập về nhà: bài TD từ nhịp 1- 36 ( nữ); nhịp 1 - 36 (nam)
Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hẹp