- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng 60m.. - Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp chạ[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 12
Tiết theo PCT 12
Ngày soạn: 23/9/2017
NỘI DUNG BÀI DẠY
1 Bài TD : Ôn hoàn thiện bài TD liên hoàn ( Nam, nữ).
2 Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau Xuất phát thấp-chạy
lao - Chạy giữa quãng 60m.
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp :
2 Giới thiệu ND –YC
3 Kiểm tra bài cũ:
- 45 động tác bài TD
4 Khởi động:
- Cán sự lớp tập hợp, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số của lớp
- Gv giới thiệu ND-YC giờ học, nắm bắt tình hình sức khỏe của học
- HS thực hiện tương đối tốt 45 động tác bài thể dục liên hoàn của nam Gv nhận xét và đánh giá
- Xoay các khớp, ép dọc –ngang Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
CƠ BẢN
1 Bài TD:
- Ôn hoàn thiện bài
T D Liên hoàn 45 động tác
Nam – nữ
2 Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ
- Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp –
Chạy lao – Chạy giữa
quãng 60m
* Yêu cầu chung cho nam, nữ:
- Thuộc toàn bài TD phát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác
- Thực hiện các động tác đều và đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường
- Có sự tăng tiến về biên độ, nhịp điệu đông tác
Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước
- Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, khi tiếp đất chùng gối để giảm chấn động
Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn XPT chạy lao.
- Thực hiện tương đối tốt bước chạy 1 và 2
- Chạy giữa quãng chạy với tốc độ cao nhất
- Kết hợp với đánh tay khi chạy
- Kết hợp tương đối tốt các giai đoạn khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
- Học sinh thực hiện xuất phát thấp chạy lao, bài thể dục liên hoàn nam – nữ
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu nhược điểm của tiết học
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: ………
………
………
Trang 2- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục
liên hoàn nam – nữ lớp 9 từ nhịp 1-45
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bước nhỏ, chạy
đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng 60m
Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
Ngày soạn: 23/9/2017 Ngày dạy: 28/9/2017 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n 1x2l Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Từ đội hình so le về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30’ 14-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 14-15’ 1x3l 1x3l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn
- Ôn từ 1-45 động tác (Nam)
CSl
Gv Nhóm 2 : Chạy nhanh. - Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng (60m)
Gv
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình Nhận xét – Dặn dò
Đường chạy 60m