A. MỤC TIÊU
1. Kiến thức: Hiểu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ đối với sức khoẻ.Phân tích ý nghĩa của lao động và nghỉ ngơi hợp lí, tránh ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh. Nêu
được tác hại của ma tuý và các chất gây nghiện đối với sức khoẻ và hệ thần kinh.
Xây dựng cho bản thân một kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lí, đảm bảo sức khoẻ.
2. Kĩ năng: Rèn luyện kĩ năng tư duy, liên hệ thực tế.
3.Thái độ: Có ý thức vệ sinh, giữ gìn sức khoẻ, tránh xa ma tuý.
B. CHUẨN BỊ:
1. GV: - Tranh ảnh thông tin tuyên truyền về tác hại của các chất gây nghiện:
rượi, thuốc lá, ma tuý ....
- Bảng phụ ghi nội dung bảng 54.
2. HS: - Đọc trước bài mới
- tìm hiểu kiến thức trong thực tế.
C. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY- HỌC:
1. Tổ chức: 8A:
8B:
8C:
2. Kiểm tra bài cũ:
+ Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống con người?
+ Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người?
3. Bài mới.
a. Mở bài: Vai trò của HTK đối với mọi hoạt động của con người (điều hoà, phối hợp, chỉ đạo…)
b. Phát triển bài:
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
HĐ1.
- GV cung cấp thông tin: con người mất ngủ 10 - 12 ngày là có thể chết.
+ Ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của các cơ quan như thế nào?
+ Vì sao nói ngủ là 1 nhu cầu sinh lí của cơ thể?
+ Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ?
- GV đưa ra số liệu về nhu cầu ngủ ở các lứa tuổi khác nhau.
+ Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ.
( Ngủ là 1 đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.
( Hưng phấn và ức chế là 2 mặt đối lập trong hoạt động thần kinh, nhờ đó mà đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh.
- Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ hồi phục khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau một ngày học tập và lao động
- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều
kiện gì?
+ Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp, gián tiếp đến giấc ngủ?
- GV: Không chỉ ngủ mới phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh mà còn phải lao động, học tập xen kẽ nghỉ ngơi hợp lí tránh căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh.
HĐ2.
+ Tại sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?
+ Lao động và nghỉ ngơi như thế nào là hợp lí?
- GV cho HS liên hệ: quy định thời gian làm việc, nghỉ ngơi đối với những người làm công việc khác nhau.
- Với HS: xây dựng thời gian biểu hợp lí.
+ Muốn bảo vệ hệ thần kinh ta phải
kiện : Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ, tạo một động hình (VD rửa mặt, đánh răng trước khi di ngủ, đi ngủ đúng giờ và nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ.
- Tránh những yếu tố : ăn quá no, dùng chất kích thích, đảm bảo không khí yên tĩnh, ko để đèn chói, giưz tâm hồn thanh thản, có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lí...
* Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể.
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên. Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động, có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.
- Để đảm bảo giấc ngủ tốt cần:
+ Ngủ đúng giờ.
+ Chỗ ngủ thuận lợi.
+ Không dùng chất kích thích: cà phê, chè đặc, thuốc lá.
+ Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí.
- Để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.
+ Lao động , học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, tránh đơn điệu dễ nhàm chán.
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
* Để bảo vệ hệ thần kinh cần:
làm gì?
HĐ3.
- GV cho HS quan sát tranh hậu quả của nghiện ma tuý, nghiện rượu, thuốc lá...
- Yêu cầu HS thảo luận nhóm hoàn thành bài tập bảng 54 SGK.
- GV yêu cầu HS lên bảng chữa bài tập.
- GV nhận xét, đưa ra kết quả nếu cần.
+ Trong vệ sinh hệ thần kinh cần quan tâm đến những vấn đề gì ? Vì sao ?
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
+ Giữ cho tinh thần thoải mái (sống thanh thản, tránh lo âu, phiền muộn) + Tránh các chất kích thích mạnh về âm thanh, ánh sáng và chất có hại cho hệ thần kinh.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh.
- HS quan sát.
- HS thảo luận nhóm thống nhất ý kiến và hoàn thành bảng 54.
- Đại diện nhóm lên bảng.
* Kết luận:
Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích thích
- Rượu
- Nước chè đặc, cà phê
- Hoạt động não bị rối loạn, trí nhớ kém.
- Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ.
Chất gây nghiện
- Thuốc lá - Ma tuý
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
- Ko còn tự chủ -> ko thể lao động học tập bình thường được. Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách...
4. Củng cố:
+ Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt, cần những điều kiện gì?
+ Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì sao?
5. HDVN:
- Học bài và trả lời các câu hỏi SGK.
- Xây dựng cho mình thời gian biểu hợp lí vào vở bài tập và thực hiện nghiêm túc theo thời gian biểu đó.
- Đọc trước bài 55: Giới thiệu chung hệ nội tiết.
Ngày soạn: 24/3/2014
Ngày dạy: 8A: 8B: 8C:
CHƯƠNG X : NỘI TIẾT