-GV bổ sung và đi đến kết luận *GV giới thiệu sự liên quan của sức nhanh với sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ -GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ?. -Các [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 01
Tiết theo PPCT: 1
Ngày soạn:17/8/2018
NỘI DUNG BÀI HỌC:
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
( một số hiểu biết cần thiết)
I/MỞ ĐẦU:
1/Nhận lớp
2/Gi ới thiệu bi :
3/Khởi động:
4/Kiểm tra bài cu:
-Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Một số phương pháp phát triển sức nhanh -Không khởi động
- Theo em nghĩ thế nào là sức nhanh? HS tự suy nghĩ và trả lời
II/CƠ BẢN:
1/Khái niệm về sức
nhanh:
2/Các loại sức nhanh:
a/Phản ứng nhanh
b/Tần số động tác
c/Động tác đơn nhanh
3/Sức nhanh có sự liên
quan với sức mạnh tốc
độ và sức bền tốc độ:
-Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất
-Sức nhanh biểu hiện ở hình thức cơ bản sau:
+Ví dụ: khi nghe tín hiệu dừng thì dừng lại ngay, hoặc đang chạy có tín
hiệu thì chạy ngược chiều ngay, …Khi nghe tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh “chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát Trong đời sống khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có 1 tình huống xảy ra như có người chạy qua đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách phanh(thắng) gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh…
+Ví du: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1phút, số lần
tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s, 30s, hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m, …
+Ví dụ: trong đấu võ, đấu kiếm …, xuất đòn nhanh, khi đối phương ra
đòn tấn công nhanh, hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng, hoặc khi bị ngã lập tức đưa 2 tay chống, …
+Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp
chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát, …
+Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi đến
đích
III/KẾT THÚC:
1/Thả lỏng:
2/Củng cố:
3/Nhận xét:
4/BTVN – dặn dò:
-Không thả lỏng (học lí thuyết) -Củng cố kỹ cho HS về tất cả các nội dung của tiết học -GV nhận xét tình tình học tập của lớp biểu dương tinh thần học tập qua nội dung tiết học, động viên khích lệ học sinh
-Ôn một số nội dung đã học
Trang 2MỤC TIÊU: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về khái niệm
sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh; Biết phân biệt
các loại sức nhanh
ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân bóng, GV: giáo án, sách giáo viên.
HS: vở, bút để ghi bài
GIÁO ÁN SỐ: 1 Ngày soạn: 17/8/2018 Ngày dạy: 20/8/2018
5’
- Ổn định tổ chức, lớp truởng báo cáo sĩ số, GV nhận lớp
- GV giới thiệu nội dung bài học
- GV gọi tên hoặc HS xung phong trả lời-GV giới thiệu dẫn dắt vào bài học
35’
8’
20’
7’
.*Phương pháp đàm thoại, thảo luận nhóm
-GV ra câu hỏi: Sức nhanh là gì?
-Chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ, mỗi nhóm 6-8 em(2 bàn)
-Các nhóm tiến hành thảo luận 5-7 phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi GV bổ sung và đi đến kết luận
*GV giới thiệu các hình thức biểu hiện của sức nhanh
-GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức nhanh của phản ứng nhanh
-Các nhóm tiến hành thảo luận 5-7 phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận
-GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức nhanh của tần số động tác?
-Các nhóm tiến hành thảo luận 5 -7phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận -GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức nhanh của động tác đơn nhanh?
-Các nhóm tiến hành thảo luận 5 -7phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận
*GV giới thiệu sự liên quan của sức nhanh với sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ
-GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ?
-Các nhóm tiến hành thảo luân 5 -7phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận
5’
-GV mời 1 số em nhắc lại nội dung của các phần 1,2,3 -GV nhận xét ưu, khuyết, kết quả qua nội dung học tập của HS
-Về nhà học: Y/C nắm vững khái niệm, Phương pháp tập luyện, lấy được 1 số
ví dụ khác trong thực tế