- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng bằng - Các động tác khi đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát - Chân lăng thực hiện tương đố[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 45 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 45 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
NS: 29/01/2018 Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m
Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh
- Thực hiện tương đối tốt Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m
- Gv nhận xét cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 Bật nhảy:
Ôn: một số động tác bổ trợ, đá
lăng trước
đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? " Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng…”
2 Chạy nhanh:
Xuất phát cao 20-30m
( cách sửa)
Trò chơi ““chạy tiếp sức”
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò
chơi
- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị
- Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng bằng
- Các động tác khi đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát
- Chân lăng thực hiện tương đối thẳng
- Kết hợp tương đối tốt các tư thế đá lăng , vận dụng một cách nhịp nhàng
- Chạy đà giậm nhảy đủ 3 bước
- Kết hợp với toàn thân, tay một cách nhịp nhàng khi đá lăng
- Hoàn thiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi
- Gv làm mẫu và phân tích tòan bộ kĩ thuật động tác
- Cho học sinh luyện tập các thao tác mà gv đề ra và chỉ ra thế nào là đúng và ngược lại
- Tập từ chậm đến nhanh và tập nhiều lần
- Tập phối hợp tòan bộ động tác
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4
lá cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc
số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi có lệnh em số 1 chạy nhanh chóng ra phía trước
vòng quanh lá cờ, chạy về vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số
2 , sau đó đi về phía cuối hàng số 2 chạy nhanh chóng như số 1, trò chơi cư tiếp tục cho đến hết
KẾT THÚC
2
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy
IV Rút kinh nghiệm:……… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 45
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 29/01/2018
Trang 2Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát ND: 31/01/2018
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Chạy
bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh 20-30m
* Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện Giáo án, sổ điểm, hố nhảy
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x2l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Chạy nhanh + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – lưng hướng chạy
XP
+ Đá lăng sang ngang
Đích
+ Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m + Đà 3 bước giậm nhảy …
XP Đích
Gv làm mẫu kĩ thuật động tác + Trò chơi" Chạy tiếp sức"
Hs quan sát và tập luyện
8-10m
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
………
Đội hình khởi động
Trang 3Tiết theo PPCT :46 Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Học : Chạy đà tự do nhảy xa
NS: 01/02/2018 Chạy nhanh : Một số trò chơi phản ứng nhanh “Kiềng 3 chân” chạy theo tín
hiệu
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh – Chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 Bật nhảy:
Ôn: Bật xa tiếp sức
Học : Chạy đà tự do nhảy
xa
2 Chạy nhanh:
? Trò chơi “ Kiềng 3 chân”
Trò chơi ““chạy theo tín
hiệu ”
3 Chạy bền :
Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi.
- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị
- Dùng lực của đùi bật mạnh ra phía trước, thân người tương đối thẳng
- Khuỵu gối khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng
- Nâng cao dần thành tích
* Chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sa thân trên hơi ngả ra trước, tay buông tự nhiên ( cách ván giậm 3-15m)
* Động tác : Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm vào ván , giậm nhảy mạnh bật người lên cao – ra trước Tiếp đất bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chân động, sau đó đứng lên
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi
* Chuẩn bị :Vòng tròn đường kính 15-20m
* Cách chơi : Khi nghe hiệu lênh người điề khiển phát ra “ Kiềng 3,5,7
chân học sinh nhanh chóng kết thành nhóm đứng làm sao cho đủ 3,5,7 chân tiếp đất.
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá
cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi có lệnh tất cả học sinh chạy nhanh chóng ra phía trước
vòng quanh lá cờ, chạy về vạch xuất phát, em nào về đích trước là người thắng cuộc
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hìng tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
2
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Chạy đà tự do nhảy xa
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý Chạy đà tự do nhảy xa
IV Rút kinh nghiệm:………
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 46
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 01/02/2018 Chạy đà tự do nhảy xa ND: 03/02/2018
Trang 4- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh 20-30m
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
* Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x2l 1*8vòng/100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Chạy nhanh + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – lưng hướng chạy
XP
+ Đá lăng sang ngang
Đích
+ Đi chuyển sáng chạy 20-30m + Chạy đà tự do nhảy xa
XP Đích
Gv làm mẫu kĩ thuật động tác + Trò chơi" Chạy tiếp sức"
Hs quan sát và tập luyện
8-10m
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
………
Đội hình khởi động
Đội hình luyện tập chạy bền