* Động tác: Dùng sức cổ tay, các ngón tay cẳng tay tung bóng lên cao, di chuyển về hướng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như v[r]
Trang 1Giáo án số: 21 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 21 TTTC ( Bĩng chuyền 1 ) : Tung và bắt bĩng bằng hai tay – Tung và bắt bĩng
NS: 04/11/12 theo nhĩm 2 người – Tư thế chẩn bị
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
2 Giới thiệu nội dung – yêu
cầu:
3 Kiểm tra bài cũ:
4 Khởi động : chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp tịan thân, ép dọc – ép ngang,
ép dẻo, duỗi các cơ, khớp tay, chân, lưng, bụng, CBN, NCĐ,GCM
CƠ BẢN
1 TTTC: “ Bĩng chuyền”
? Tung và bát bĩng bằng hai tay.
? Tung và bắt bĩng theo nhĩm
hai người
? Tư thế chẩn bị.
2 Chạy bền:
? Luyện tập chạy bền
Yêu cầu :-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và làm quen
với bĩng
* Chuẩn bị: Cầm bĩng bằng hai tay trên đầu, lịng bàn tay hướng
lên cao, hơi chếch vào nhau ơm lấy bĩng, mặt ngửa thân và chân tự nhiên.
* Động tác: Dùng sức cổ tay, các ngĩn tay cẳng tay tung bĩng lên
cao, di chuyển về hướng bĩng rơi, bắt bĩng bằng hai tay trên cao, sau đĩ tung bĩng lên rồi lại đĩn bĩng và tiếp tục như vậy trong nhiều lần, nếu để bĩng rơi nhanh chĩng nhặt lên và tiếp tục thực hiện
* Chuẩn bị: Hai người đứng đối diện nhau, cách nhau 2 - 4m, một
người cầm bĩng bằng hai tay cao ngang trán
* Động tác: Người cầm bĩng tung bĩng bằng hai tay cho người đối
diện Người đối diện bắt bĩng bằng hai tay trên cao, sau đĩ ném bĩng bằng hai tay cho bạn Bài tập cứ liên tục như vậy nhiều lần
- Người cầm bĩng ném bĩng cho bạn bằng hai tay trên đầu Người bắt bĩng đưa hai tay bắt bĩng ở trên cao, ném cho bạn bằng hai tay trên đầu
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở cà cách khắc phục khi chạy
KẾT THÚC
1 Củng cố:
2 Thả lỏng:
3 Nhận xét:
4 Dặn dị:
- Tư thế chuẩn bị
- Thả lỏng tịan thân - Chân, tay, đấm lưng nhẹ…
- Nội dung và yêu cầu tiết học
- Ơn tập bĩng chuyền và tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên
Trang 2MỤC TIÊU Tiết theo ppct : 21
- Biết tên và cách thực hiện tư thế chuẩn bị, tung và bắt bóng bàng hai tay (cá nhân) NS: 04/11/12
- Thực hiện được tư thế chuẩn bị, tung và bắt bóng bằng hai tay (cá nhân) ND: 06/11/12
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, bóng chuyền, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, còi…
Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le, Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp CSL
Trang 320-22’
10 –12’
10– 12’
4-5l
400- 500m
(4vòng)
* Học: Tư thế chẩn bị.
GV - Sử dụng phương pháp tập đồng loạt, làm mẫu, phân tích, giảng giải, sửa sai Nhóm 1 : Tung, bắt bóng bằng hai tay
GV
- Sử dụng phương pháp phân nhóm, luyện tập, phân tích, giảng giải, sửa sai Nhóm 2 : Tung, bắt bóng hai người
GV
- Sử dụng phương pháp phân nhóm, luyện tập, giảng giải, sửa sai 5-7’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hang so le cự li rộng
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Giáo án số: 22 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 22 TTTC ( Bc2 ) : Ôn tập Tung, bắt bóng bằng hai tay Tung và bát bóng hai người NS: 04/11/12 Trò chơi “ Chuyền bóng tiếp sức” Đi bước thường – trượt - chạy Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: 2 Gi ới thiệu nội dung - yêu cầu: 3 Kiểm tra bài cu: 4 Khởi động : Chung Chuyên môn… - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Gọi 2 HS lên thự hiện tư thế chuẩn bị; Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp tòan thân, ép dọc – ép ngang - ép dẻo, duỗi các cơ, khớp tay – chân – lưng – bụng, CBN, NCĐ,GCM
Chạy trên địa hình tự nhiên
Trang 4CƠ BẢN
1 TTTC: “Bóng chuyền”.
? Tung và bắt bóng bằng hai tay
Một số lỗi sai
? Tung và bát bóng hai người và
một số lỗi sai
* Trò chơi“Chuyền bóng tiếp
sức”
? Đi bước thường
? Chạy
? Bước trượt
2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhin
Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, làm quen với
bóng
- Để bóng tiếp xúc vào gan bàn tay khi cầm bóng và đón bóng Không đón và tung bóng bằng hai tay trên đầu.
- Tung quá thấp, quá cao, quá ngắn, dài
- Lúc này bóng bay xa không ổn định
- Từ tư thế đứng chuẩn bị khi di chuyển về phía nào thì chân phía đó di chuyển trước, chân còn lại bước theo, thân trên cần giữ thăng bằng cho tốt, tay co tự nhiên ở tư thế trung bình mắt theo dõi bóng
- Phải bật nhanh khi xuất phát và đột ngột thay đổi hướng, bước cuối cùng thường dài nhất, chân chạm đất bằng gót bàn chân và hai tay nhanh chóng trở về thư thế chuan bị
- Trọng tâm dồn vào chân trước, đứng chân trước – sau Dùng lực của
hai chân trượt nhanh ra trước hoặc sau, hai chân cần kiễng gót, tay buông tự nhiên, mắt hướng trước.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên ( nam 400 m, nữ 300 m)
Yêu cầu : HS nắm được cách hít - thở “ hai lần hít vào, hai lần thở ra”
trong khi chạy; tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình,chạy hết cự ly
KẾT THÚC
1 Củng cố:
2 Thả lỏng:
3 Nhận xét:
4 Dặn dò:
- Gọi 1 – 2 HS lên thự hiện kĩ thuật tư thế chuẩn bị
- Thả lỏng tòan thân - Chân, tay, đấm lưng nhẹ…
- Nội dung – yêu cầu tiết học
- Ôn tập một số bài tập về bóng chuyền đã học, chạy trên địa hình tự nhiên
Trang 5MỤC TIÊU Tiết theo ppct : 22
- Biết tên và cách thực hiện tư thế chuẩn bị, di chuyển, đi bước thừng, NS: 04/11/12
- Thực hiện được tư thế chuẩn bị, di chuyển, đi bước thừng, di chuyển ngang, … ND: 06/11/12
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhin và nâng cao thành tích
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, bóng chuyền, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, còi…
6-8’
1-3’
1x1l - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le, Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
GV