MỤC TIÊU - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40 – 60m - TTTC: - Ôn: Kĩ thuật phát cầu thuận tay, Kĩ thuật [r]
Trang 1Ngày soạn: 12/11/2020
TIẾT 21 CHẠY NHANH - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” hoặc do GV chọn
- TTTC: - Ôn: Kĩ thuật phát cầu thuận tay, Kĩ thuật đánh cầu cao,thấp tay bên
phải, trái, Luyện tập bài tập 2 người đánh cầu qua lại, Bài tập phát triển sức nhanh
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Tập tại sân trường
- Đường chạy, còi, đồng hồ
- Sân, lưới, vợt cầu lông
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP
A PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhận lớp lớp trưởng báo cáo
sĩ số
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu buổi học
-khởi động :
+Tập bài thể dục phát triển chung
+Xoay các khớp
+Tập các động tác bổ trợ
- kiểm tra bài cũ : Thực hiện động
tác chạy đạp sau ?
B PHẦN CƠ BẢN
1 chạy nhanh :Luyện tập nâng
cao kỹ năng :
- Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao
đùiChạy đạp sau
- XP cao chạy nhanh 40-60m
* Chơi trò chơi : chạy tiếp sức
Nội dung : Chia lớp thành 4 đội ,
số lượng nam nữ bằng nhau Khi
có hiệu lệnh xuất phát người đứng
đầu chạy lên tới vạch đích thì chạy
quay lại chạm vào tay người thứ
2 Cứ như vậy đội nào hết trước
7’-8’
2Lx8N
1-2 hs
32’- 33’
- Đội hình khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*GV *CS
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
- Đội hình tập luyện
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *CS *GV
Trang 2mà không phạm luật là đội thắng
2 Cầu lông
-Ôn các động tác bổ trợ Tập di
chuyển ngang và dọc sân
- Ôn đánh cầu thấp tay trái và phải
Tay Ôn phát cầu
3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên 500m
C PHẦN KẾT THÚC
- Củng cố bài học
- Rũ người thả lỏng
- nhận xét buổi học
- Dặn dò và ra bài tập về nhà
2Lx20m
2Lx20m 2Lx20m 1-2L 7-10’
9’-12’
1Lần
4’-5’
- Giáo viên phổ biến luật chơi cho cả lớp cùng nắm được
- Giáo viên tổ chức cho cả lớp cùng chơi
- Có thưởng phạt rõ ràng
- Cử cán sự làm trọng tài
- Ôn các động tác tay không theo đội hình 4 hàng ngang
- sau đó cho cả lớp vào sân tập luyện
- Đội hình tập luyện như tiết 20
- Chia theo nhóm nam , nữ
- kiểm tra sức khoẻ trước khi chạy
- Giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm buổi học
- Về nhà ôn chạy ngắn , cầu lông
và chạy bền
Trang 3Ngày soạn: 12/11/2020
TIẾT 22 CHẠY NHANH - THỂ THAO TỰ CHỌN I MỤC TIÊU - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40 – 60m - TTTC: - Ôn: Kĩ thuật phát cầu thuận tay, Kĩ thuật đánh cầu cao,thấp tay bên phải, trái, Luyện tập bài tập 2 người đánh cầu qua lại, Bài tập phát triển sức nhanh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Học tại sân trường - Đường chạy, còi, đồng hồ - Sân, lưới, vợt cầu lông III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP Lớp Ngày giảng Sĩ số Vắng 7C 21/11/2020 32 NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP A PHẦN MỞ ĐẦU : -Nhận lớp , lớp trưởng báo cáo sĩ số - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Khởi động ; +Chạy thành vòng tròn +tập các động tác thể dục phát triển chung +xoay kỹ các khớp + Tập các động tác bổ trợ + Chạy về 4 hàng ngang - Kiểm tra bài cũ : Thực hiện động tác bước nhỏ ? B PHẦN CƠ BẢN : 1 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Ôn xuất cao chạy nhạnh 40m 2 Cầu lông : - Ôn các động tác bổ trợ - Ôn di chuyển ngang sân vầ dọc 7’-8’ 2Lx8N 1-2hs 32-33’ 2-3lx20m Đội hình nhận lớp * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*CS *GV - Từ đội hình 4 hàng ngang chạy thành vòng tròn - Cán sự điều khiển lớp tập luyện - Giáo viên quan sát nhắc nhở - Giáo viên nhận xét và cho điểm Đội hình tập luyện XP Đ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *CS
*GV
Trang 4- Ôn đánh cầu thấp tay phải , trái
- Ôn phát cầu
- Học động tác đánh cầu phải cao
tay
C PHẦN KẾT THÚC :
- Thể lực
- Củng cố buổi học
- Rũ người thả lỏng
- Nhận xét buổi học
-Dặn dò và ra bài tập về nhà
2- 3Lx40-60m
12’-15’
4’-5’
- Cán sự chỉ huy , giáo viên quan sát và bấm thời gian
- Giáo viên nêu yêu càu ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập luyện
- Giáo viên quan sát sửa sai
*Động tác mới : Giáo viên làm mẫu , phân tích kỹ thuật , gọi 1-2 học sinh lên tập thử , giáo viên nhận xét và bổ sung Sau đó cho lớp tập luyện
-Đội hình tập luyện như tiết 21
- chạy 200m quanh sân trường
- Củng cố bằng lý thuyết
- Về nhà ôn chạy ngắn và cầu lông