Động tác lặp đi lặp lại nhiêù lần * Chuẩn bị: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay buông tự nhiên * Động tác: Thực hiện như đá lăng trước,nhưng khi chân lăng buông từ trên cao phía[r]
Trang 1Giáo án : 37 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct: 37 Bật nhảy : Học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, đá lăng trước -
sau,
NS: 06/01/13 đá lăng sang ngang Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức”
Chạy nhanh : Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát
Trò chơi “ Chạy tiếp sức”
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
2 Gi ới thiệu nội dung, yêu
cầu:
3 Kiểm tra bài cũ:
4 Khởi động: Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp tòan thân, ép dọc, ép ngang, ép dẻo, duỗi các cơ, khớp tay – chân – lưng – bụng,
CƠ BẢN
1 Bật nhảy:
Học: một số động tác bổ trợ, đá
lăng trước.
? Đá lăng trước – sau.
? Đá lăng sang ngang.
? Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức"
2 Chạy nhanh
? Đứng mặt – vai - Lưng hướng
chạy xuất phát
? Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò
chơi
* Chuẩn bị: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay buông
tự nhiên
* Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân ra trước lên cao,
sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị Động tác lặp đi lặp lại nhiêù lần
* Chuẩn bị: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay buông
tự nhiên
* Động tác : Thực hiện như đá lăng trước,nhưng khi chân lăng
buông từ trên cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau Khi đá chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm, m kiễng gót chân trụ
* Chuẩn bị: Đứng trên một chân, chân kia thả lỏng, tay buông
tự nhiên
* Động tác: Dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân lăng sang
ngang-lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống
Yêu cầu: - Thực hiện và thực cơ bản đúng các động tác bổ trợ và
trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
- Nắm được cách chơi, luật chơi và chơi nghiêm túc nhiệt tình
Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò
chơi “Chạy tiếp sức”
- Nắm được cách chơi, luật chơi và chơi nghiêm túc nhiệt tình
KẾT THÚC
Trang 2MỤC TIÊU Ti ế t theo ppct :37
- Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trị chơi NS: 06/01/13
- Thực cơ bản đúng đá đá lăng sang ngang, đá lăng trước, trước – sau; Trị chơi ND: 08/01/13
- Biết cách thực hiện đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát; Trị chơi “Chạy tiếp sức”
- Thực hiện cơ bản đúng đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát, và trị chơi “ Chạy tiếp sức”
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sâân trường, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, cịi, cờ … Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6 - 8’ 1-3’ 1x1l 1’ 2lx8n - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, CSL
Trang 314-16’
1x5l
1x5l
1x5l
3-5’
14-16’
2-3lần/bt
3-5’
- Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Chạy nhanh.
+ Đá lăng trước, trước-sau - sang ngang + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xp
15 – 20m
CSL
CSL
- Sử dụng phương pháp làm mẫu, giảng giải, - Sử dụng phương pháp lm mẫu, giảng giải, phân nhóm, luyện tập, sửa sai phân nhóm, luyện tập, sửa sai + Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức"
8 – 10m
- Sử dụng phương pháp giảng giải, trò chơi, thi đấu + Trò chơi " Chạy tiếp sức" 10 – 12m
- Sử dụng phương pháp giảng giải, trò chơi, thi đấu Hoán đổi vị trí hai nhóm 5-7’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hàng so le cự li rộng
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Tiết theo ppct: 38 Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang
NS:06/01/13 Trò chơi " nhảy ô tiếp sức”.
Chạy nhanh: Ôn Đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát
Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
2 Gi ới thiệu nội dung - yêu cầu:
3 Kiểm tra bài cũ: Đứng lưng
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện cơ bản đúng đứng lưng hướng chạy xuất phát
Trang 41 Bật nhảy:
Ơn: một số động tác bổ trợ, đá
lăng trước một số động tác sai
thường mắc.
? Đá lăng trước – sau.
? Đá lăng sang ngang
? Trị chơi " Nhảy ơ tiếp sức".
2 Chạy nhanh:
Ơn: Đứng mặt – vai – Lưng hướng
chạy – xuất phát ?
một số động tác sai
? Trị chơi “ Lị cị tiếp sức”.
2 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi.
- Chân đá lăng khơng thẳng và lên cao
- Khơng kiễng gĩt chân trụ, tay phối hợp khơng nhịp nhàng lỏng buơng chân về vị trí chuẩn bị Động tác lặp đi lặp lại nhiêù lần
- Chân trước khơng thẳng, khơng giữ được thăng bằng
- Chân lăng khơng đá mạnh ra saụ
- Chân đá lăng khơng lăng mạnh sang ngang
- Khơng giữ được trọng tâm khi đá lăng
Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trị chơi
- Co chân, thân ngả ra trước, rối loạn đánh tay và bước chân ra trước Xoay người khơng đúng 1800
- Chạy các bước chạy đầu khơng đúng nhịp và kết hợp giữa tay và chân
- Thân trên và chân cĩ xu hướng chếch ra trước
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2
lá cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5 -2m, tập hợp hs thành 2 hàng dọc số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi cĩ lệnh em số 1 lị cị nhanh chĩng ra phía
trước vịng quanh lá cờ, lị cị về vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2 , sau đĩ đi về phía cuối hàng số 2 lị cị nhanh chĩng như
số 1, trị chơi cư tiếp tục
- Chạy trên địa hình tự nhiên; Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
1 Củng cố:
2 Thả lỏng:
3 Nhận xét:
4 Dặn dị:
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
- Rũ tay, thả lỏng tồn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu điểm, khuyết điểm của tiết học
- Ơn lại 2 nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy- xuất phát
MỤC TIÊU Tiết theo ppct : 38
- Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; Trị chơi NS: 06/01/13
- Thực hiện cơ bản được đá lăng sang ngang, đá lăng trước, trước – sau; Trị chơi… ND: 08/01/13
- Biết thực hiện đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát; Trị chơi “Chạy tiếp sức”
- Thực hiện cơ bản đúng đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát; trị chơi “Lị cị tiếp sức”
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, cịi, cờ …
6 - 8’
1-3’
1x1l
1’
2lx8n
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, CSL
Trang 514-16’
1x5l
1x5l
1x5l
3-5’
14-16’
1x3l/BT
3-5’ 4-6’ - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Chạy nhanh + Đá lăng trước, trước-sau - sang ngang + Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy,xuất phát
15 – 20m
CSL
CSL
- Sử dụng phương pháp làm mẫu, giảng giải, - Sử dụng phương pháp làm mẫu,giảng giải, phân nhóm, luyện tập, sửa sai phân nhóm, luyện tập, sửa sai + Trò chơi " Nhảy ô tiếp sức"
8 – 10m
- Sử dụng phương pháp trò chơi, thi đấu + Trò chơi " Lò cò tiếp sức".
10 – 12m
- Sử dụng phương pháp tròchơi, thi đấu Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm luyện tập - Chạy trên địa hình tự nhiên 5-7’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hang so le cự li rộng
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Luyện tập chạy bền