Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh, nắm được hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.[r]
Trang 1Tuần : 4 Ngày soạn : 30 / 8 / 2008
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU
1 Mục tiêu :
ĐHĐN : - Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái
Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Đứng vai hướng chạy xuất phát
Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và
Cách khắc phục
2 Yêu cầu :
Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát
triển,sức nhanh, nắm được hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1 Địa điểm : Sân trường
2 Dụng cụ : Còi , phấn kẻ, viết vở…
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 Nhận lớp
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông
Chạy tăng tốc
8 phút
2 phút
6 phút 2l x 8 n
2lx 20m
GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học
ĐH nhận lớp
GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV
ĐH khởi động chung
GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ tay cho các em thực hiện
ĐH khởi động chuyên môn
Trang 2B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.
* Đi đều - đứng lại, đi đều vòng
phải, đi đều vòng trái
2/ CHẠY NHANH:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
3 CỦNG CỐ
- GV gọi từng tổ lên thực hiện lại
cách di chuyển đội hình
4 CHẠY BỀN
- GV giới thiêu hiên tượng đau
“sóc” và cách khắc phục hiên tượng
đau “sóc” cho HS nắm
- Cho HS tiến hành chạy bền trên
địa hình tự nhiên
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1 Thả lỏng:
Một số động tác thư giãn, thả lỏng :
gập người hít thở sâu duỗi chân thả
lõng toàn thân
2 Nhận xét – dăn dò GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3 Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 32 phút 10 - 12 phút 3-4 l x 20m 2- 3 phút 5 - 7 phút 5 phút 2lx8n 2 phút
GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện GV tập hợp lớp thành 4 hàng dọc cho HS tập luyện ĐH tập luyện
2 – 4 tổ lên thực hiện HS chú ý nghe và ghi bài vào vở GV chi lớp thành 2 – 4 nhóm tiến hành chạy bền Cho HS chạy thành từng hàng quanh sân trường 7 vòng (nữ), 8 vòng (nam) ĐH thả lỏng
ĐH nhận xét xuống lớp
Ngày tháng năm Phú An, ngày 30 tháng 8 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn
Trang 3Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh
ĐHĐN - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU
1 Mục tiêu :
ĐHĐN : - Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân
khi đi đều sai nhịp
Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Học : ngồi xổm - xuất phát
2 Yêu cầu :
Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, bước đầu nắm được kỹ thuật ngồi xổm - xuất phát
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1 Địa điểm : Sân trường
2 Dụng cụ : Còi , phấn kẻ
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 Nhận lớp
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ
chân, ép ngang, ép dọc, động tác
lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông
8 phút
2 phút
6 phút 2l x 8 n
GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học
ĐH nhận lớp
GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV
ĐH khởi động chung
GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ
Trang 4B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN
Ôn : đi đều - đứng lại, đi đều vòng
phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi
đi đều sai nhịp
2/ CHẠY NHANH:
- Học kỹ thuật ngồi xổm - xuất phát
Kỹ thuật ngồi xổm - xuất phát
- Ôn : Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông
3 C ỦNG C Ố:
- GV g ọi HS lên thực hiện lại kỹ
thuật ngồi xổm xuất phát
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1 Thả lỏng:
Một số động tác thư dãn, thả lỏng :
gập người hít thở sâu duỗi chân thả
lõng toàn thân
2 Nhận xét – dăn dò GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3 Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 32 phút 15 phút 15phút 2-3l x 20m 2 phút 5 phút 2lx8n 2 phút tay cho các em thực hiện ĐH khởi động chuyên môn
GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện Chú ý sửa những em đi đều sai chân GV hướng dẫn kỹ thuật kết hợp với phân tích và thị phạm Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp nhận xét - GV nhận xét GV cho lớp tập hợp thành 4 hàng dọc vỗ tay cho HS thực hiên ĐH tập luyện
1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp và GV nhận xét ĐH thả lỏng
ĐH nhận xét xuống lớp
Trang 5Ngày tháng năm Phú An, ngày 30 tháng 8 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn
Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh