Mục tiêu - Kiến thức: Biết tác dụng của việc thường xuyên tập luyện TDTT đối với cơ thể - Kĩ năng: Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày II.. Nội dung và phương pháp: Ho
Trang 1Tuần 8 học kỳ I năm học 2011-2012
Ngày soạn: 02/10/2011
Ngày giảng: 04,05/10/2011
Lớp giảng: 6ABC
TIẾT 15 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái), quay phải, quay trái, quay đằng sau
2 Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện được đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái)
- Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên Các động tác hỗi tĩnh sau khi chạy
3 Thái độ: HS học tập nghiêm túc, tích cực.
II Địa điểm- Phương tiện
- Sân TD trường THCS Lương Thế Vinh
- Còi, Giáo án
III HĐ của GV& HS:
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
2 Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối)
- Ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1 ĐHĐN:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số
- Đi đều vòng phải
10 ‘
1v 2lx8n
30’
20’
- GV chia lớp thành nhiều tổ để tập luyện
- G/ v hô to cho h/s thực hiên và q/s sửa sai cho h/s
GV
LT
ĐH nhận lớp
GV
LT
ĐH khởi động
Trang 2- Đi đều vòng trái.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- quay phải, quay trái, quay đằng sau
2 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy
3 Củng cố:
- Gv gọi từng tổ lên thực hiện các nội
dung của ĐHĐN
C/ Kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông,
gối)
2 Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện
3 Dặn dò:
- G/v giao bài tập về nhà cho hs
7’
3
5’
- G/v chia tổ cho học sinh lần lượt thay nhau điều khiển ĐH
- G/v q/s sửa sai cho h/s
- GV gọi h/s khác nhân xét
- G/v nhận xét bổ sung
Ngày soạn: 02/10/ 2011
Ngày giảng: 07/10 /2011
GV
LT
ĐH thả lỏng
GV
LT
ĐH xuống lớp
Trang 3Lớp 6ABC
Tiết: 16 LÝ THUYẾT: LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT( MỤC 2)
I Mục tiêu
- Kiến thức: Biết tác dụng của việc thường xuyên tập luyện TDTT đối với cơ thể
- Kĩ năng: Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày
II Địa điểm phương tiện:
Sân TD trường THCS Lương Thế Vinh
III Nội dung và phương pháp:
Hoạt động của thầy và trò Nội dung ghi bảng
GV: Tập luyện TDTT thường xuyên,
đúng khoa học sẽ có tác dụng như thế
nào đến các tố chất thể lực?
HS: trả lời
GV: Tập luyện TDTT có tác dụng gì
đến sự phát triển của xương?
HS: Trả lời
GV: Tập luyện TDTT có tác dụng gì
đến sự phát triển của cơ, dáng vóc cơ
thể?
HS: Trả lời
GV: Tập luyện TDTT có tác dụng gì
đến sự phát triển của hệ tuần hoàn?
HS: Trả lời
GV: Tập luyện TDTT có tác dụng gì
đến sự phát triển của hệ hô hấp?
HS: Trả lời
GV: Vậy Tập luyện TDTT có tác dụng
như thế nào đối với cơ thể?
HS: Trả lời
Hướng dẫn về nhà: Học thuộc lí
thuyết
2 Tác dụng của TDTT đến cơ thể
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho
cơ thể phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phát triển tạo vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con người
- Tập luyện TDTT làm cho tim khỏe lên,
sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi
cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết được lưu thông, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt có nghĩa là sức khỏe được tăng lên
- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng
hô hấp được khỏe và độ đàn hồi tăng, khả năng của cơ và xương tham gia vào quá trình hô hấp cũng linh hoạt hơn, nhờ vậy
mà lượng trao đổi khí ở phổi tăng làm cho máu giàu oxi hơn, sức khỏe được tăng lên
* TDTT có nhiều tác dụng kỳ diệu đến cơ thể những điều nêu trên chỉ là 1 phần nhỏ Chính vì thế mà chúng ta cần thường xuyên luyện tập TDTT