The duc 7 4 cot

NHIỆM VỤ: Ôn tập - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC Bóng chuyền: Một số động tác bổ trợ: tung bóng và vung tay[r]

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ 01

MÔN: LÝ THUYẾT

Tiết CT: 01Thời gian dạy: 23/08/2010

I NHIỆM VỤ:

- Ý nghĩa của việc phòng tránh phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao(TDTT)

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

- Kỹ năng: Vận dụng các hiểu biết để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu

- Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe.

III THỜI GIAN:

YÊU CẦU CƠ BẢN

- Mục đích là của hoạt động TDTT là nâng cao sức khoẻ, pháttriển thể lực

- Người tập dễ xảy ra các chấn thương như:

+ Xây xát nhẹ+ Choáng, ngất

+ Tổn thương cơ

+ Bong gân

+ Tổn thương khớp, sai khớp

+ Gập hoặc gãy xương

+ Chấn động não hoặc cộtsống

- Chấn thương là kẻ thù cảu TDTT Biết được nguyên nhân

HS ngồi nghe

Trang 2

III Kết thúc:

- Hồi tỉnh:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

5 phút

và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

- Tại chổ thả lỏng các cơ khớp

- Đánh giá tiết học

- Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà

- Đội hình (2)

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 08 năm 2010

Người soạn

Nguyễn Thanh Bạch Quang

 NHẬN XÉT BỔ SUNG:

Trang 3

II YÊU CẦU:

- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập

thương thường xảy ra

trong khi tập luyện TDTT

- Kể được một số chấn thương

- Hàng thứ 2 đứng về bên trái hàng thứ 1

- Kiểm tra 2-3 Học sinh

  x x x x x x x x  x x x x x x x x

Trang 4

Một số động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

4 Chạy bền:

- Giới thiệu hiện tượng

thở dốc và cách khắc

phục

- Tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên Error:

Reference source not

found

- Một số động tác thư

giãn, thả lỏng

- Hồi tỉnh:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

2-3L 2-3L 2-3L

6 phút

- Sử dụng 2 nữa bàn chân trên

- Nâng đùi cao ngang mặt đất

- Chạy sao cho 2 gót chân chạm mông

- Tức ngực khó thở, chân tay khó vận động

- Dùng mũi hít sâu vào, thở ra bằng miệng

- Khi gần hết cự ly tiếp tục đi

bộ rồi dừng lại ở vị trí tập hợp để tập các bài tập thả lỏng

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 6

GIÁO ÁN SỐ 02

MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

Tiết CT: 03,04Thời gian dạy: 30/08/2010

I NHIỆM VỤ:

- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ Quay phải, trái,

đằng sau; điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 Học biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức ”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số bài tập phát

triển sức nhanh Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên

II YÊU CẦU:

- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập

- Học sinh thực hiện tích cực, nghiêm túc, sôi nổi các nội dung và trò chơi

- Chạy hết đường chạy quy định, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày ở nhà

- Biết các cách phòng tránh chấnthương

- Thực hiện đúng các kỹ năng đãhọc

- Khi điểm số chú ý đánh mặt về bên trái Em cuối cùng mỗi hàngđiểm số xong hô to “hết”

- Vị trí bao nhiêu thì bước bao nhiêu bước

Gọi 1-2HS thực hiện

  x x x x x x x x  x x x x x x x x

Trang 7

và hàng ngang)

2 Chạy nhanh:

- Một số động tác phát

triển sức nhanh:

+ Chạy gót chạm

mông

- Trò chơi: « Chạy tiếp

sức », « Chạy tiếp sức

chuyển vật »

- Tại chổ đánh tay

- Mặt hướng chạy –

xuất phát

3 Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự

nhiên

- Thả lỏng:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

1-2L 1-2L 1-2L

2-3L

6 phút

- Sử dụng 2 nữa bàn chân trên

- Nâng đùi cao ngang mặt đất

- Chạy sao cho 2 gót chân chạm mông

- Khi được bạn chạm tay hoặc trao tín vật mới được phép chạy

- Hai tay luân phiên đánh nhanh dần

- Đứng thẳng, mặt nhìn thẳng về hướng chạy

- Chạy theo khuông viên trường, phân phối sức chạy hết đoạn đường qui định

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 8

GIÁO ÁN SỐ 03

MÔN: LÝ THUYẾT

I NHIỆM VỤ:

- Phòng tránh chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT Biên chế tổ chức tậpluyện Một số quy định trong tập luyện

II YÊU CẦU:

- Biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòngtránh

- Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu

- Kiểm tra sĩ số, trang phục

- Ngắn gọn, đầy đủ nội dung

- Đúng đủ các động tác khởi động

- Biết cách thực hiện động tác

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luậttrong tập luyện

- Khi bắt đầu một buổi tập hoặctrước khi thi đấu nhất thiết phảitiến hành khởi động

- Trước khi kết thúc buổi tậphoặc sau khi thi đấu phải hồitĩnh

- Mỗi lớp bầu 1 cán sự bộ mônphụ trách chung, mỗi lớp chia 4

- HS ngồi nghe

Trang 9

tập luyện và một số

quy định khi tập

luyện:

- Thả lỏng:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

6 phút

tổ (nhóm), mỗi tổ bầu 1 cán sự tổ phụ trách tổ mình

- Thả lỏng các cơ khớp

- Luyện tập chạy bền ở nhà

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 10

GIÁO ÁN SỐ 03

I NHIỆM VỤ:

- ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người

chỉ huy

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai

hướng chạy - xuất phát Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng và tích cực các bài tập bổ trợcủa chạy ngắn Bước đầu nắm được bài tấp vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết được cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập và thi đấu thể thao

- Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học

- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện

- Kiểm tra bài cũ:

Nguyên nhân cơ bản

- Kể được 3 nguyên nhân cơ bản

- Tập hợp về bên trái của chỉ huy

- Cán sự điều khiển cho cả lớp ôntập hợp hàng ngang và một sốđộng tác quay tại chỗ

- Khẩu lệnh rõ ràng, dứt khoát, sửdụng tay trái để chỉ huy

- Chọn vị trí cho thích hợp

 x x x x x x x x

  x x x x x x x x

Trang 11

- Một số động tác bổ trợ:

+ Chạy gót chạm mông

- Vai hướng chạy - xuất

phát :

4 Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự

nhiên

- Thả lỏng:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

5 phút

- Thực hiện miết đất ra sau

- Nâng đùi ngang song song mặt đất

- Sao cho gót chân chạm mông

- Vai phải quay về hướng chạy

- Chạy theo khuôn viên trường

- Phân phối sức hợp lý khi chạy

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 12

GIÁO ÁN SỐ 04

I NHIỆM VỤ:

- ĐHĐN: Ôn đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng

chạy - xuất phát Học ngồi xổm – xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy Chạy trên địa hình tự nhiên.

II YÊU CẦU:

- Thực hiện cơ bản đúng và đều các bài tập về ĐHĐN

- Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học

- Nghiêm túc trong tập luyện

- Đi đều, đứng lại.

- Đi đều vòng trái,

- Biết cách tập hợp đội hình

- Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứtkhoát của chỉ huy và tác phongnhanh nhẹn của học sinh

- Bước theo số đã điểm

- Thực hiện miết đất ra sau

- Nâng đùi ngang song song mặtđất

- Sao cho gót chân chạm mông

- Gọi 1-2HS thực hiện

 x x x x x x x x

 x x x x x x x x

Trang 13

- Vai hướng chạy -

xuất phát :

- Học : Ngồi xổm –

xuất phát

4 Chạy bền:

- Cách kiểm tra mạch

trước và sau khi chạy

- Chạy trên địa hình

tự nhiên

- Thả lỏng:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

6 phút

- Vai phải quay về hướng chạy

- Xuất phát nhanh với hiệu lệnh

- Kiểm tra mạch trước khi chạy

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 14

GIÁO ÁN SỐ 05

I NHIỆM VỤ:

- ĐHĐN: Đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9 (từ hàng ngang), đi đều – đứng lại

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, đi đều – đứng

lại Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng: đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đạp sau Thực hiện được đi đều –

đứng lại, xuất phát cao chạy nhanh

- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương

2 tiết (90 phút)

IV ĐỊA ĐIỂM:

Sân tập TDTT của trường

- Phổ biến nội dung,

yêu cầu bài học:

- Thực hiện tương đối đúng độngtác

- Biết các khẩu lệnh và thực hiệnđược đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từhàng ngang

- Thực hiện cơ bản đúng độngtác

Trang 15

- Xuất phát cao – chạy

nhanh

4 Chạy bền:

nhiên

- Hồi tỉnh:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

2-3L

6 phút

tác

- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 16

Trang 17

GIÁO ÁN SỐ 06

I NHIỆM VỤ:

- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4.

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4, đi đều Biết cách chạy

đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh.

- Biến đổi đội hình

- Thực hiện tương đối đúng động tác

- Biết các khẩu lệnh và thực hiệnđược đội hình 0-2-4 từ hàng dọc

Trang 18

nhanh

4 Chạy bền:

nhiên

- Hồi tỉnh:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

2-3L

6 phút

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 19

GIÁO ÁN SỐ 07

I NHIỆM VỤ:

- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện

- Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học

- Biến đổi đội hình

- Tư thế, động tác, khẩu lệnhdứt khoát của chỉ huy và tácphong nhanh nhẹn của họcsinh

- Biết các khẩu lệnh và thựchiện được đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

Gọi 1-2Hs thực hiện  x x x x x x x x

 x x x x x x x x

Trang 20

- Một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đạp sau

nhanh

4 Chạy bền:

nhiên

- Hồi tỉnh:

- Nhận xét:

- Dặn dò:

1-2L

2-3L

6 phút

- Nâng đùi ngang song song mặt đất

- Thực hiện cơ bản đúng động tác

- Đội hình (2)

Người soạn

Trang 21

GIÁO ÁN SỐ 08

MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I NHIỆM VỤ:

- Kiểm tra ĐHĐN: triển khai đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 (theo hàng ngang), đi đều – đứng lại

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ năng ĐHĐN

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng ĐHĐN và điều khiển đội hình

- Đúng đủ các động tác khởiđộng

- Thực hiện cơ bản đúngcách triển khai đội hình 0-2-

4

- Thực hiện cơ bản đúngđộng tác

- Chú ý đổi chân khi giậmsai nhịp (thực hiện giậm 2lần hoặc bước trượt)

- Tư thế, động tác, khẩulệnh dứt khoát của chỉ huy

và tác phong nhanh nhẹncủa học sinh

- Thực hiện nghiêm túc, đều

và đẹp yêu cầu đề bài

- Thực hiện đủ yêu cầu đềbài nhưng có 1 vài chi tiếtnhỏ thực hiện chưa chínhxác

 x x x x x x x x

 x x x x x x x x

Trang 22

- Thực hiện bài tập cònnhiều sai sót hoặc khôngđều nhau.

- Thực hiện không nghiêmtúc, sai sót lặp lại nhiều lần

Trang 23

GIÁO ÁN SỐ 08

MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN

I NHIỆM VỤ:

- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh

- TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng 2 tay

- Chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các độngtác bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh, đệm bóng

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác

- Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy

2-3L

- Chạy trên 2 nữa bàn chântrước, thực hiện miết đất rasau

- Nâng đùi ngang song songmặt đất

- Xuất phát nhanh với hiệulệnh

- Thực hiện được xuất phátcao – chạy nhanh

Trang 24

- Hai tay giơ cao đón vàtung bóng về phía trước

- Chạy theo khuôn viêntrường

- Phân phối sức hợp lý khichạy

Trang 25

GIÁO ÁN SỐ 09

MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN)

I NHIỆM VỤ:

- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, chạy đạp sau, ngồi xuất phát

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi xuất phát, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” Biết

cách thực hiện đệm bóng, một số động tác bổ trợ

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng ngồi xuất phát, một số động tác bổ trợ bóng chuyền Thực hiện

được chạy đạp sau, đệm bóng

- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương.

1 tiết (45 phút)

- Thực hiện cơ bản đúng kỷthuật

- Chạy đúng theo qui định

- Chạm vào tay bạn mớiđược phép chạy về

- Nâng đùi ngang song songmặt đất ở giai đoạn trênkhông

- Xuất phát nhanh với hiệulệnh

- Thực hiện được ngồi xuấtphát

- Gọi 2-3 HS thực hiện,

GV nhận xét cho điểm

xxxxx xxxxx

12345 12345 xxxxx xxxxx

12345 12345

Trang 26

- Thực hiện được động tác

- Hai tay giơ cao đón vàtung bóng về phía trước

Trang 27

GIÁO ÁN SỐ 09

MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN

I NHIỆM VỤ:

- Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy

nhanh 30m

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, một số

động tác bổ trợ

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, một số động tác bổ trợ bóng chuyền Thực hiện

được xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng

- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không chấn thương.

1 tiết (45 phút)

1-2L1-2L

- Thực hiện tương đối đúngđộng tác

- Gọi 2-3HS thực hiện

Trang 28

- Biết cách thực hiện độngtác

- Hai tay duỗi thẳng, tiếpxúc bóng vào giữa hai cẳngtay

Trang 29

I NHIỆM VỤ:

- Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy

nhanh 30m

- TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: đệm bóng bằng hai tay Đệm bóng, chuyền bóng

cao tay bằng hai tay

II YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, một số

động tác bổ trợ

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, một số động tác bổ trợ bóng chuyền Thực hiện

được xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay

- Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo không xảy ra chấn thương

1 tiết (45 phút)

1-2L1-2L

- Thực hiện cơ bản đúng động tác

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục 7
Tác giả	Cấn Văn Thắm
Người hướng dẫn	Nguyễn Thanh Bạch Quang
Trường học	Hà Nội
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010 – 2011
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	59
Dung lượng	11,57 MB