Giáo án thể dục 7 2 cột (cả năm)

- Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác B/ PHẦN CƠ B ẢN.. - Khởi độn

Trang 1

So¹n ngµy: 25/8/2010

D¹y ngµy : 25/8/2010

TIẾT : 1 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ vàcác kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt NamXHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cựcRLTT và thi đấu Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phịng tránhtrấn thương trong luyện tập TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo

B PHẦN CƠ BẢN :

C Phòng tránh chấn thương khi hoạt

độngTDTT :

Ý nghĩa của phòng tránh chấn

thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong nhất

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi

người Thế nhưng do không biết hoặc

xem thường, không chịu tuân theo các

quy tắc, phương pháp khoa học trong

hoạt động TDTT, nên người tập đã để

xảy ra chấn thương như :

bài

- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trảlời những câu hỏi của GV

Trang 2

5 Tổn thương khớp và sai

khớp

6 Giập hoặc gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến

sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học

tập hiện tại cũng như lao động và công

tác sau này là đi ngược lại với mục đích

khi tham gia tập luyện TDTT Do đó,

chấn thương là kẻ thù của TDTT Biết

được nguyên nhân và cách phòng tránh

không để chấn thươngxảy ra là yêu cầu

quan trọng trong quá trình tập luyện và

thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?

- Có em nào đã để xảy ra chấn thương

khi tập luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn thương TDTT mà

em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn

bị bài tiếp theo

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 phút

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM

………

So¹n ngµy: 25/8/2010

D¹y ngµy : 27/9/2010

TIẾT 2 ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 MỤC TIÊU :

Trang 3

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cáchkhắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

2 YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

2 PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh chạy nhanh

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác

nhau, …

8 phút

2 phút

6 phút2lần x 8nhịp/

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho

Trang 4

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc

là thở nhanh, nhưng nơng, chủ yếu

thở bằng miệng, hoặc miệng, mũi

Sau khi chạy vài trăm mét,ta thấy

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạmlại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HồI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng :

-Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai

tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi

buơng tay xuống : Thở ra bằng

miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng

động tác

2 phút

1 MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Trị chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng

Trang 5

* Còi , tranh chạy nhanh.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau Điểm số từ

 Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,

 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau

Trang 6

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

động tác

3 phút

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

1 ĐỊA ĐIỂM :

2 PHƯƠNG TIỆN :

Trang 7

N ỘI DUNG Đ L/VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Khởi động chuyên mơn:

độngtác

1/ ĐHĐN

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dĩng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Ơn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất

a/ Học phân phối sức khi chạy : Do

cự li chạy dài hơn mà sức người cĩ

hạn, nên trong chạy bền khơng thể

chạy nhanh với tốc độ tối đa như

khi chạy 60m.Tùy theo cự li chạy

mà người tập phân phối sức sao

cho chạy hết cự li một cách hiệu

quả nhất Trách chạy quá nhanh lúc

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạmlại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan

Trang 8

đau bụng không đủ sức chạy hết cự

li Thông thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ

thể thích nghi dần, sau đó nâng dần

1/ HồI TĨNH:

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Trang 9

So¹n ngµy: 06/9/2010

D¹y ngµy : 09/9/2010

TIẾT 5 NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (tt)

I/ MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên nhân và cáchphòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyệnvà thi đấu TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

Trên lớp - vở, bút.

Iii TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo

sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn

thương trong họat động TDTT ?

8-10 phút - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo

sĩ số cho giáo viên

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời,cho cả lớp nhận xét và cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN: QH

 Phòng tránh chấn thương khi hoạt

động TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn thương

TDTT:

- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ bản

trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

1 Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến

3 Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện không

đảm bảo an toàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp

3 Môi trường tập luyện như ánh sáng,

không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo

đảm yêu cầu

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc

sau khi tập luyện …

28-30 phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe

GV giới thiệu tiếp về cách phịngtránh chấn thương

- Học sinh chú ý nghe giảng và tựghi bài

- Học sinh đóng góp xây dựng bài,trả lời những câu hỏi của GV

Trang 10

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong

tập luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ

xảy ra chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có

lệnh của người điều khiển, HS đã ném

nên dễ ném vào nhau

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu,

nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt để

cơ thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập

phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng và thở

sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi

khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc

cơ bản

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ

thật tốt trước khi tập luyện

 Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT

là gì?

- Không khởi động khi bắt đầu tập luyện

TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, vừa

sức, em cần tập luyện như thế nào?

Trang 11

So¹n ngµy:9/9/2010

D¹y ngµy :11/9/2010

TIEÁT 6 ĐHĐN +CHẠY NHANH.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : Lí thuyết

phòng tránh chấn thương

8 phút

1 phút

6 phút2lần x

8 nhịp/

độngtác

1/ ĐHĐN

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng

32 phút

15phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học

Trang 12

7 phút

10 phút

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận

và cho điểm các em

1/ HồI TĨNH:

độngtác

3 phút

Trang 13

So¹n ngµy: /9/2010

D¹y ngµy : /9/2010

TIẾT 7ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀNI/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 MỤC TIÊU :

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau

“sóc “ và cách khắc phục

2.YÊU CẦU :

 ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có

2 Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác

bụng

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến

tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy

nhanh ở các tư thế khác nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút

1 phút

6 phút2lần x 8nhịp/

độngtác

Trang 14

- Đi đều vịng trái, phải.

a/ Hiện tượng đau “sĩc” : Cịn gọi sĩc

hơng xuất hiện khi bắt đầu tập hoặc

trong khi chạy hoặc sau khi tập

Nguyên nhân do trình độ tập luyện

kém, do khơng biết cách thơ khi chạy

hoặc do ăn uống quá nhiều sát lúc tập

hay do lúc xuất phát chạy quá nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít

thở sâu và khởi động kĩ trước khi chạy,

kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần,

từ chậm đến nhanh dần Tập thở trong

khi chạy và khơng nên ăn uống nhiều

khi chuẩn bị tập chạy

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thịphạm lại động tác

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau

“sĩc” và cách khắc phục

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

1/ HồI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể

dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ

3 phút

Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Trang 15

So¹n ngµy: /9/2010

D¹y ngµy : /9/2010

TIEÁT 8 ĐHĐN +CHẠY NHANH.

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

8 phút

1phút

6 phút2lần x8nhịp/

độngtác

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

32 phút

15

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học

Trang 16

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

5 phút

7 phút

5phút

sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

1/ HồI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài

độngtác 3phút

Trang 17

So¹n ngµy:21/9/2010

D¹y ngµy :24/9/2010

Tiết 9 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

- Ổn định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

Trang 18

N ỘI DUNG LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Đi đều vịng trái, phải

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngĩn tay( Trỏ, giữa và

thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ

tay phía ngĩn cái Thường tính

mạch trong một phút, nhưng khi đo

theo dõi mạch thường xuyên để

kiểm tra sức khỏe Nếu sau một

tuần, một thánh, mạch dao động

tăng hoặc giảm quá 10-15 nhịp thì

cần phải đi khám bệnh để cĩ biện

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tậpluyện đúng và tích cực GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thịphạm lại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quansát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sứckhỏe

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sứckhoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạyriêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy

và chỉ huy cho các em chạy

1/ HồI TĨNH:

thể dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân

động tác

3 phút

Trang 19

So¹n ngµy:26/9/2010

D¹y ngµy :30/9/2010

TIEÁT 10ĐHĐN +CHẠY NHANH.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, chạy biến tốc, chạy tăng

tốc, xuất phát chạy nhanh ở các

Trang 20

- Đi đều vịng trái, đi đều

0) 3) 6) 9)

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau đó điều

khiển cho các em ôn tập

1/ HồI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của

bài thể dục giữa giờ , hít thở

sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

5 phút

2 phút2lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

Trang 21

Tiết 11ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- ån định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN

- Ơn Đi đều – đứng lại

32 phút

12 phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan

Trang 22

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

sát sửa sai cho các em

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập Chú ý quan sát sửasai cho các em

0) 3) 6) 9)

60 m

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quansát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy

và chỉ huy cho các em chạy

1/ HồI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 23

So¹n ngµy:4/10/2010

D¹y ngµy :7/10/2010

TIEÁT 12ĐHĐN +CHẠY NHANH.

1 MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

Trang 24

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

3) 6) 9)

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –

2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

1/ HồI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 25

 Ôån định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

1 ĐỊA ĐIỂM :

2 PHƯƠNG TIỆN :

* Cịi , tranh chạy nhanh

Trang 26

N ỘI DUNG LV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

- Ơn Đi đều – đứng lại

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em 0)

3) 6) 9)

40 m

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạyriêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

1/ HồI TĨNH:

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên So¹n ngµy:11/10/2010

D¹y ngµy :14/10/2010

Trang 27

TIẾT 14

«n ®h®n –ch¹y nhanh ch¹y nhanh.

1 MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

* Cịi , tranh chạy nhanh

1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

32 phút

12 phút

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập

Trang 28

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

1/ HồI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 29

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học Mội HS thực hiện một số động tác bất kỳ không báo trước.

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ học

- Kiểm tra kiến thức

-Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng,

gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

B PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học

b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác, đẹp

các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng chưa

C PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác

- GV thị phạm và phân tích kỹthuật, minh họa tranh ảnh (nếucó)

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tayđội hình đứng so le

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4hàng ngang hoặc đội hình vòng tròn

- HS nhận xét động tác của bạn

Trang 30

- Cuỷng coỏ

- Nhaọn xeựt buoồi taọp

- GV khen caực nhoựm thửùc hieọn toỏt

- Pheõ bỡnh, nhaộc nhụỷ nhửừng caự nhaõn vaứ

nhoựm chửa toỏt

- Noọi qui buoồi hoùc theồ duùc

- Daởn doứ: Cho baứi taọp veà nhaứ vaứ hửụựng

daón caựch taọp ngoaứi giụứ

- Keỏt thuực giụứ hoùc

- GV hoõ “theồ duùc”

- HS caỷ lụựp ủoàng thanh hoõ

“KHOÛE”

Soạn ngày:19/10/2010

Dạy ngày :21/10/2010

TIEÁT 16 CHAẽY NHANH - TTTC- NEÙM BOÙNG I_ MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:

Nhaốm trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt kú naờng, kú thuaọt ủeồ reứn luyeọn sửực maùnh tay, sửù

kheựo leựo, chớnh xaực vaứ thi ủaỏu ụỷ mửực nhaỏt ủũnh

- Tập các nội dung bổ trợ ném bóng.Yêu cầu bớc đầu làm quen với bóng, phát triển

sức mạnh của tay, vai

II-ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Saõn trửụứng coự boựng maựt ,bóng ném , đờng chạy

III_ TIEÁN TRèNH DAẽY VAỉ HOẽC

PHAÀN VAỉ NOÄI DUNG LệễẽNG ẹềNH PHệễNG PHAÙP - TOÅ CHệÙC

A_ PHAÀN MễÛ ẹAÀU

- OÅn ủũnh, toồ chửực, giụựi thieọu

- GV phoồ bieỏn noọi dung, muùc tieõu, yeõu

caàu giụứ hoùc

Khụỷi ủoọng chung:

+ Xoay caực khụựp: Coồ tay, coồ chaõn, coồ,

caựnh tay, vaởn hoõng sang hai beõn, gaọp

ngửụứi ra trửụực tay cao thaỏp, khụựp goỏi

+ ẹoọng taực: Tay ngửùc, lửụứn, lửng buùng,

gaọp goỏi, xoaùc ngang – doùc

Khụỷi ủoọng chuyeõn moõn:

B_ PHAÀN Cễ BAÛN

1 Chaùy nhanh:

Oõn chaùy bửụực nhoỷ – naõng cao ủuứi

+ Tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt

+ Hoùc chaùy ủaùp sau

+ Xuaỏt phaựt cao chaùy nhanh 40m

X Gv

Trang 31

- Ngồi xổm tung và bắt bóng.

- Chơi trò chơi “ném bóng” trúng đích

C_ PHAÀN KEÁT THUÙC

- Thaỷ loỷng: Hớt thụỷ saõu, moọt soỏ ủoọng taực

thaỷ loỷng

- Cuỷng coỏ

5 phuựt

- GV làm mẫu cho học sinh tập theo tổ

- Tập theo phơng pháp đồng loạt sau đótừng tổ một thực hiện

-Hoùc sinh sau khi chaùy xong tửứ chaùychuyeồn thaứnh ủi boọ laứm ủoọng taực thaỷloỷng

- HS caỷ lụựp ủoàng thanh hoõ “KHOÛE”

RUÙT KINH NGHIEÄM

Trang 33

Soạn ngày:19/10/2010

Dạy ngày :21/10/2010

TIEÁT 17 CHAẽY NHANH – NEÙM BOÙNG

CHAẽY BEÀN I_ MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:

- Tập các nội dung bổ trợ ném bóng.Yêu cầu bớc đầu làm quen với bóng, phát triển

sức mạnh của tay, vai

- Luyện tập chạy bền Yêu cầu chạy hết cự ly quy định

Saõn trửụứng coự boựng maựt , ,bóng ném , đờng chạy

1 Chaùy nhanh

+ Troứ chụi phaựt trieồn sửực nhanh

Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn thửụứng chaùy

vụựi toỏc ủoọ chaọm hoaởc trung bỡnh, phoỏi

hụùp chaõn tay moọt caựch nhũp nhaứng keỏt

hụùp vụựi thụỷ vaứ thaỷ loỷng cụ khụựp Sau khi

Trang 34

chaùy khoõng ủửụùc dửứng laùi ủoọt ngoọt maứ

caàn ủi laùi keỏt hụùp vụựi thụỷ saõu

thaỷ loỷng

- Cuỷng coỏ

5 phuựt

I_ MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:

- Tập các nội dung bổ trợ ném bóng.Yêu cầu bớc đầu làm quen với bóng, phát triểnsức mạnh của tay, vai

IIẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Saõn trửụứng coự boựng maựt,bóng ném , đờng chạy

5 phuựt

- GV vaứ HS thửùc hieọn thuỷ tuùc leõn lụựp:

Trang 35

cầu giờ học.

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng,

gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

cao

- NÐm vai híng nÐm, xoay

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác

thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và

nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng

dẫn cách tập ngoài giờ

- GV lµm mÉu HS thùc hiƯn lÇn lỵt Mçi

em nÐm 2 qu¶ liªn tơc

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọcvà cho HS chạy quanh sân trường 2 

4 vòng

-Học sinh sau khi chạy xong từ chạychuyển thành đi bộ làm động tác thảlỏng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

Trang 36

- Keỏt thuực giụứ hoùc.

CHAẽY BEÀN I_ MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:

- Ôn: Tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua

khoeo chân, ném bóng trúng đích Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác

I ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

Saõn trửụứng coự boựng maựt ,bóng ném , đờng chạy

Trang 37

2 Ném bóng.

Tung và bắt bóng bằng hai tay.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng

- Tung và bắt bóng qua khoeo chân

- Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào cột trên

cao

- Ném vai hớng ném, xoay

thaỷ loỷng

- Cuỷng coỏ

-HS tập theo nhom đồng loạt

- GV làm mẫu HS thực hiện lần lợt Mỗi

em ném 2 quả liên tục

GV cho HS taọp hụùp thaứnh hai haứng doùcvaứ cho HS chaùy quanh saõn trửụứng 2 

4 voứng

NOÄI DUNG : CHAẽY NHANH - TTTC

I_ MUẽC TIEÂU – YEÂU CAÀU:

- Ném bóng: học đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một bớc ném bóng xa

Trang 38

- Luyện tập chạy bền.

1 Chaùy nhanh:

2 Ném bóng.

- Tung và bắt bóng bằng hai tay

cao

Trang 39

- Nhaọn xeựt buoồi taọp.

II - ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

5 phuựt

- GV vaứ HS thửùc hieọn thuỷ tuùc leõn lụựp:

Trang 40

caàu giụứ hoùc.

1 Chaùy nhanh

2 Môn tự chọn Ném bóng.

*) Tung và bắt bóng bằng hai tay

cao

thaỷ loỷng

- Cuỷng coỏ

Hoùc sinh taọp theo nhoựm moói nhoựmkhoaỷng 6-8 em neựm theo hieọu leọnh cuỷagiao vieõn

GV

- GV cho từng nhóm thực hiện một, tậptheo tín hiệu của giáo viên

làm mẫu, phân tích kĩ thuật

-HS tập đồng loạt

- GV làm mẫu HS thực hiện lần lợt Mỗi

em phát 5 quả liên tục-Hoùc sinh sau khi chaùy xong tửứ chaùychuyeồn thaứnh ủi boọ laứm ủoọng taực thaỷloỷng

Tiêu đề	Giáo án thể dục 7 2 cột (cả năm)
Người hướng dẫn	PT. Nguyễn Văn A
Trường học	Trường THCS XYZ
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án môn học
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	136
Dung lượng	1,78 MB