CHẠY NHANH : + Ôn tập và trò chơi Ai nhanh hơn * Yêu cầu trò chơi như sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy về chạm vào ban mình ở vạch xuất phát thì bạn tiếp theo mới[r]
Trang 1Ngày soạn11/11
Ngày dạy: 15/11
Tuần 11 : Tiết 21
Khối lớp dạy 6
BÀI DẠY CHẠY NHANH ĐÁ CẦU CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện động tác Xuất phát cao chạy nhanh, Trò chơi bổ trơ
cho chạy nhanh
- Môn Đá cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 45phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
A MỞ ĐẦU :
+ Lớp trưởng tập trung lớp
+ GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân
- Xoay bả vai - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng
- Ép dọc, ép ngang + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau B CƠ BẢN : 1 CHẠY NHANH : + Ôn tập và trò chơi Ai nhanh hơn * Yêu cầu trò chơi như sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy về chạm vào ban mình ở vạch xuất phát thì bạn tiếp theo mới đươc chạy, và cứ như vậy cho đến hết * Trường hơp phạm quy : Chưa về đến vạch đích mà bạn tiếp theo đã xuất phát hoặc chưa chạm vạch đích + Học mới: xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m - Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ đứng trước , sat sau vạch xuất phát Chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng 1 bàn chân, 10ph 2Lx8N // // // 30//x2L // 30ph 15ph Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Đội hình trò chơi
Chọn 2 đội thi một lươc sau đó chọ 2 đội nhất vào tranh chung kết và 2 đội thua tranh giải 3 Đội hình xuất phát - chạy 30m
Trang 2trọng tâm dồn đều về 2 chân
- Động tác: khi có khẩu lệnh khuỵu 2 gối trọng
tâm hơn dồn về chân trước
- Khẩu lệnh : “Sẵn sàng chạy “
* Chạy nhanh 20 - 30m
- Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát
- Động tác: đã hướng dẫn ở trên yêu cầu thực
hiện 20 đến 30m
2 Ôn đá cầu bằng đùi
3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích
C KẾT THÚC:
+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh
tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng
ngang
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết
điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ
bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc
+Yêu cầu tập luyện ở nhà
+ Xuống lớp
10ph 3Lx3N
5ph
5ph 2Lx8L
Lần lươt từng em chạy sau đó vòng về sau đứng vào cuối hang
Đội hình học đá cầu
Đội hình chạy bền
Đội hình xuống lớp