Ph¬ng Ph¸p - Líp trëng tËp chung thµnh 4 hµng ngang, b¸o c¸o sÜ sè, nghe Gv phæ biÕn néi dung giê häc.. - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng trßn..[r]
Trang 1Ng y so ày so ạn :14/10/2012
Ng y d ày so ạy :17/10/2012
Tiết 17 chạy nhanh – nhảy xa nhảy xa I: Mục Tiêu:
1, CN:
* Kiến thức: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp
- Học: – nhảy xa chạy lao sau xuất phát
* Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật xuất phát thấp
2, NX:
* Kiến thức: Học: giới thiệu KT chạy đà, chạy đà( đo và điều chỉnh đà), chạy 3-5 bớc giậm nhẩy
* Kỹ năng:
- Thực hiện tơng đối tốt chạy đà( đo và điều chỉnh đà), chạy 3-5 bớc giậm nhẩy
3 TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật,
chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – nhảy xa Ph ơng Tiện:
1, Địa điểm:
Sân trờng
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy tranh
- Hs: Kiến thức
III: Nội Dung – nhảy xa Ph ơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung yêu cầu giờ học
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m
vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi
động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy
20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe
Gv phổ biến nội dung giờ học
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
II: Phần Cơ Bản:
*KTBC: gọi 2 em lên xp thấp chạy
1, CN:
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – nhảy xa chạy
lao
3 12
x x x x x
Trang 2- - Học: – nhảy xa chạy lao sau xuất phát (
GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật)
2, NX:
Học: giới thiệu KT chạy đà, chạy
đà( đo và điều chỉnh đà),
- chạy 3-5 bớc giậm nhẩy
Chạy 3-5 bớc đặt chân giậm nhẩy
15’
x x x x x
x x x x x
x x x x x 40m GV
- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹ thuật xuất phát thấp – nhảy xa chạy lao
- GV Làm mẫu hỡng dẫn HS tập luyện
- GV quan sát sửa sai
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x 30m GV
- GV làm mẫu KT hỡng dẫn HS tập luyện và sửa sai cho HS
+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 3 - 5
b-ớc giậm nhảy dơi xuống cát bằng chân lăng
- Gv: thực hiện làm mẫu…
- Hs: thực hiện luyện tập…
- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs
x x x x x x
x x x x x x
X
x x x x x x
x x x x x x
Độ hình tập NX
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
Trang 3Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu
duỗi khớp
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen
thởng, phê bình kịp thời)
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau…
5
’
Ng y so ày so ạn :16/10/2012
Ng y d ày so ạy :19/10/2012
Tiết 18: chạy nhanh – nhảy xa nhảy xa I: Mục Tiêu:
1, CN: - Ôn xuất phát thấp, chạy lao.
- Trò chơi( chay đuổi)
* Kiến thức:
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao
- Trò chơi chay đuổi
* Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định
2, NX:
* Kiến thức: Giới thiệu KT giậm nhẩy, đI, chạy đà 3,5,7 bớc giậm nhẩy
* Kỹ năng:
- Thực hiện tơng đối đúng động tác kỹ thuật
3 TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật,
chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực …
II: Địa Điểm – nhảy xa Ph ơng Tiện:
1, Địa điểm:
Sân trờng
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy
- Hs: Giầy, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung – nhảy xa Ph ơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung yêu cầu giờ học
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m
vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi
2’ - Lớp trởng tập chung thành 4 hàngngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ
biến nội dung giờ học
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn
Trang 4động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ,
gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên
chạy 20m
8’ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
II: Phần Cơ Bản:
* KTBC: gọi 2 em lên thực hiện
kt nhẩy xa
1, CN:
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy
giữa quãng (cự li 30 -> 40m)
- Trò chơi( chay đuổi)
2, NX:
Giới thiệu KT giậm nhẩy,
4 12
14
GV nhận xét cho điểm
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x 40m X
Đội hình tập CN
- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m)
- Gv: quan sát sửa sai
- Gv thực hiện làm mẫu kỹ thuật chạy lao sau xuất phát…
- Lớp tạo vòng tròn cùng chơi
+ Gv: tập chung Hs thành 2 hàng
ở hai bên hố cát, Giới thiệu KT giậm nhẩy,
- Hs: thực hiện tập luyện
- Gv: quan sát sửa sai cho Hs… + Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 3,5,7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát bằng hai chân
Trang 5đI, chạy đà 3,5,7 bớc giậm nhẩy
3 Củng cố: gọi 2 em lên thực hiện
kt nhẩy xa
- Gv: thực hiện làm mẫu…
- Hs: thực hiện luyện tập…
- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs
x x x x x x
x x x x x x
X
x x x x x x
x x x x x x
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi
khớp
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen
thởng, phê bình kịp thời)
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau…
5