YEÂU CAÀU - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung -Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu tư thế động tác trong baøi theå duïc.. - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 15
Tiết theo PPCT : 15
Ngày soạn:3/10/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC
- Bài thể dục: Kiểm Tra Bài Thể Dục : (Nam riêng, nữ riêng)
I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC
3/ Khởi động chung,c/m
4/Kiểm tra bài cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
- GV giời thiệu nội dung tiết học
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Không kiểm tra bài cũ
II/ CƠ BẢN
1/ Bài thể dục
a/ Ôn Bài thể dục phát
triển chung
b/ Kiểm tra bài thể dục
phát triển chung
- Yêu cầu : Các nhóm phải tự hô và thực hiện tốt toàn bài thể dục phát triển
chung
- Nội dung kiểm tra: Toàn bài thể dục phát triển chung (Nam , nữ ), Mỗi HS được
kiểm tra 1 lần trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lại nhưng điểm kiểm tra lại không quá 8
-Biểu điểm chấm : Chấm theo mức độ thực hiện động tác của từng em
9 -10
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung -Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu tư thế động tác trong bài thể dục
7 - 8
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục Có 2 – 5 nhịp động tác thực hiện sai
5 - 6
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục Có 5 – 9 nhịp động tác thực hiện sai
3 - 4
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung
- Thực hiện cơ bản bài thể dục Có 10 – 15 nhịp động tác thực hiện sai
1 - 2
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung
- Thực hiện sai trên 16 nhịp của bài thể dục, tác phong chậm chạp
-Yêu cầu : HS thuộc bài thực hiện đều, đẹp, chính xác đông tác, đúng nhịp điệu,
biết nhận xét sau khi bạn thực hiện
III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng
2/Củng cố
3/Nhận xét
4/Dặn dò ra BTVN
-Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân
-Chú ý củng cố kỹ cho HS toàn bộ bài TD nam và nữ
-GV nhận xét giờ học
- Về nhà ôn tập KT chạy nhanh 60m 2-4lần/ngày Luyện tập chạy bền, nhảy xa
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung 45 nhịp
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập TD ; GV : Có giáo án , còi.
GIÁO ÁN SỐ : 15 Tiết theo PPCT : 15
Ngày dạy: 17/10/2012
Trang 2GIÁO ÁN SỐ : 16
Tiết theo PPCT : 16
Ngày soạn:7/10/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC -Chạy nhanh : Ôn:Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (50m), giới thiệu luật điền kinh
- Nhảy xa:Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy – bật cao; Một số đông tác
bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân
- Chạy bền:chạy trên địa hình tự nhiên
I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC
3/ Khởi động chung,c/m
4/Kiểm tra bài cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
- GV giời thiệu nội dung tiết học
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao?
II/ CƠ BẢN
1/ Chạy nhanh
a/ Một số ĐTBT
b/ Ôn lại một số điểm
cơ bản của luật điền
kinh phần chạy ngắn
2/ Nhảy xa
a/ Một số ĐTBT phát
triển sức mạnh chân
-Tại chổ đá lăng trước,
sau, sang ngang
-Tại chỗ bật xa bằng 2
chân :
b/Luyện tập chạy đà 3
-5 bước – Giậm nhảy
bật cao
3/ Chạy bền
- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,ngồi vai,lưng hướng chạyXP
-Yêu cầu : Các ĐTBT trên thực hiện đúng KT ,có tác dụng bổ trợ cho chạy
nhanh -VĐV phải chạy theo ô quy định (1m25) -Trong lệnh“sẵn sàng”VĐV nào nhấc tay hoặc chân nổi khỏi mặt đất là phạm luật
-Trong 1 lần chạy chỉ 1 lỗi XP lần đầu không bị truất quyền thi đấu ,còn bất kì VĐV nào phạm lỗi XP sau đó đều bị truất quyền thi đấu
-Khi XP 1 hoặc 1 số VĐV phạm lỗi kéo theo nhiều VĐV khác phạm lỗi theo , trọng tài chỉ cảnh cáo 1 hoặc một số VĐV chịu trách nhiệm chính gây ra lỗi XP -Trong khi chạy VĐV nào giâïm phải vạch vôi hoặc lấn sang đường chạy khác thì
bị loại khỏi cuộc thi -Thành tích được tính khi VĐV chạy hết cự li khi bất kì một bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu,tay,bàn chân ) đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích
-Nếu VĐV bị ngã trước khi đến đich nhưng do quán tính mà cơ thể đã lăn qua vạch đích thì vẫn được công nhận thành tích
-Yêu cầu : các ĐT Đá lăng chân đá lăng đá mạnh lên cao, chân trụ kiểng gót
-Yêu cầu : Bật mạnh 2 chân,kết hợp đánh tay đủ nhịp,2 chân bật rời đất cùng
một lần và tiếp đất cùng một lần
-TTCB : Đứng chân giậm nhảy phía sau 2 tay buông tự nhiên -Động tác : chạy đà đúng 3-5 bước và GN bật cao ,rơi xuống hố cát bằng 2 chân -Yêu cầu : Giậm nhảy đúng ván GN , giậm nhảy mạnh,bật người lên cao
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (nam 800m, nữ 500m)
III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng
2/Củng cố
3/Nhận xét
4/Dặn dò ra BTVN
- Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân
- Chú ý củng cố kỹ cho HS KT xuất phát thấp, chạy đà 3->5bước
- GV nhận xét giờ học
- Về nhà ôn các ĐTBT &các tư thế XP 20-30l/ngày Luyện tập CB 500-800m
Trang 3MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực hiện và thực cơ bản được các ĐTBT, kỹ thuật XP thấp – chạy
lao – chạy giữa quãng
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy đà giậm nhảy vào ván - bật cao, các
động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân tập TD ; 4 bộ bàn đạp,đồng hồ bấm giờ.
GIÁO ÁN SỐ : 16 Tiết theo PPCT : 16
Ngày dạy: 17/10/2012
8’
2lx8n/1đt
- GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB xxxxxxxxx
- Giới thiệu nội dung tiết học xxxxxxxxx
- Gọi 2 -4 HS lên kiểm tra bài cũ xxxxxxxxx
32’
4->5l/1nd
1->2 l/1nd
1-2l
2-3lx50m
500-800
-Từng hàng ngang lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau x x x x x x
-Từng hàng ngang lần lượt ngồi vai,lưng hướng chạy XP x x x x x x
-Đội hình hàng ngang cho HS ngồi xuống x x x x x x
- GV đặt câu hỏi : x x x x x x
+ Em hãy cho biết một số điềm trong luật
thi đấu môn chạy cự li ngắn mà em đã biết ?
+Em hãy phân tích ,thị phạm một số lỗi phạm luật
trong thi đấu và tập luyện thường mắc phải ?
-Phân nhóm theo tổ thảo luận trong vòng 5 phút x x x x
-Đại diện các tổ tham gia trả lời các câu hỏi x x x x
-GV nhận xét đúng sai và bổ sung một số điểm x x x x
luật mà học sinh chưa biết x x x x
-GV phân tích ,thị phạm các lỗi vi phạm luật trong tập x x x x
luyện và thi đấu chạy cự li ngắn ~ GV
-Đội hình 4 hàng dọc theo 4 cặp bàn đạp
-GV nhắc lại những yêu cầu chính của KT chạy cự li ngắn
-Từng tốp 4 em thực hiện KT chạy cự li ngắn (áp dụng đúng luật)
-Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay
-GV nhắc và thị phạm lại các ĐT đá lăng -Đồng loạt cả nhóm ôn các ĐT đá lăng
-GV nhắc và thị phạm lại các ĐT bật xa.-Đồng loạt cả nhóm ôn các ĐT bật xa -Đội 2 hình hàng ngang quay mặt vào hố cát -GV nhắc và thị phạm lại cách đo và điều chỉnh đà.-Gọi 1 hs đo 3-5 bước đà -1HS lần lượt chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bật cao
- Từng nhóm xuất phát cao chạy bền
5’
2lx8n/1đt - Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng
-GV gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật XP thấp – chạy lao, 2 HS chạy đà 3 bước giậm nhảy – bật cao cả lớp quan sát nhận xét ,GV củng cố, sữa sai
- Nhận xét tình hình học tập của lớp học
- GV ra bài tập về nhà