Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài TD giữa giờ.. Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy nâng cao gót 3.. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài TD
Trang 1CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Giáo án số: 01
Ngày soạn:
A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10
- Học động tác 1-3 (Nam, Nữ riêng)
2 Kỷ năng: - Nắm được nội dung, mục tiêu chương trình lớp 10
- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-3
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau…
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương
trình lớp 10.
2 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
3 Học mới: Động tác 1-3
GV hướng dẫn từng động tác xen kẻ giữa
Nam và nữ sau đó cho HS tự ôn, tập luyện
cho nhóm khác
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
8’
5’
3’
20’
2’
3’
Giáo viên giới thiệu cho HS nắm được một số nội dung, mục tiêu cơ bản
GV
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
Trang 2chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau (Cự ly
khoảng 15-20m), chạy tăng tốc 25-30m
2 Đổi nhóm:
- Nam: Chạy ngắn
- Nữ: Ôn TDNĐ động tác 1-3
3 Củng cố bài dạy:
4 Thả lỏng:
2’
3’
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 3+4 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN
Giáo án số: 02
Trang 3A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Ôn động tác 1-3, học động tác 4-5
- Các động tác bổ trợ, Kỷ thuật xuất phát thấp
2 Kỷ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-5 Biết cách xuất phát thấp
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau…
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: Ôn động tác 1-3, học động tác 3-4
- Nữ: Ôn động tác 1-3, ôn chạy ngắn
3 Đổi nhóm:
- Nam: Ôn chạy ngắn
- Nữ: Học động tác 4-5
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
3’
23’
2’
3’
GV
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
Trang 4+ Luyện tập kỷ thuật “vào chổ”, “sẵn
sàng”, “chạy”, xuất phát thấp với bàn đạp
2 Đổi nhóm:
- Nam: Chạy ngắn
- Nữ: Ôn TDNĐ động tác 1-5
3 Chạy bền: Nam chạy 1000m, nữ 500m
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
2’
3’
GV
- GV cho chạy vòng quanh Sân tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 5+6 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN
Giáo án số: 03
Trang 5A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Ôn động tác 1-5, học động tác 6-7
- Chạy lặp lại các đoạn ngắn có giới hạn, Kỷ thuật xuất phát thấp
2 Kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-7 Biết cách xuất phát thấp
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: Ôn động tác 1-5, học động tác 6-7
- Nữ: Ôn động tác 1-5, ôn chạy ngắn
3 Đổi nhóm:
- Nam: Ôn chạy ngắn
- Nữ: Học động tác 6-7
5 Củng cố bài dạy:
6 Thả lỏng:
5’
3’
27’
2’
3’
GV
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Chia nhóm: 10’
Trang 6- Chạy có giới hạn độ dài bước chạy.
- Chạy lặp lại các đoạn ngắn
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
2’
3’
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 7+8 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN
Giáo án số: 04
Ngày soạn:
A Mục tiêu:
Trang 7- Học động tác 8-9, Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn, về đích
2 Kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu kỷ thuật động tác
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Dây đích, đồng hồ bấm giờ, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: Ôn động tác 1-7 Học động tác 8-9
- Nữ: Ôn chạy ngắn
3 Đổi nhóm:
- Nam: Ôn chạy ngắn
- Nữ: Ôn động tác 1-7 Học động tác 8-9
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
3’
27’
2’
3’
GV
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Chia nhóm:
- Nam, nữ: Ôn động tác 1-7
10’
Trang 83 Chạy bền: Chạy biến tốc
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
2’
3’
GV
- GV cho chạy vòng quanh sân tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 9+10 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Giáo án số: 05
Ngày soạn:
A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Ôn động tác 1-9, Chạy lặp lại các đoạn ngắn có giới hạn
- Học động tác 10-11, Một số điểm trong luật thi đấu môn Điền kinh
Trang 9bản trong luật thi đấu môn chạy ngắn Vân dụng để làm trọng tài
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Dây đích, đồng hồ bấm giờ, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: Ôn động tác 1-9.Học động tác10-11
- Nữ: Ôn chạy ngắn
3 Đổi nhóm:
- Nam: Ôn chạy ngắn
- Nữ: Ôn động tác 1-9 Học động tác 10-11
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
3’
27’
2’
3’
GV
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Chia nhóm:
- Nam, nữ: Ôn động tác 1-7
2 Một số điểm trong luật thi đấu môn chạy
10’
5’
Trang 103 Tra thử: Chạy cự ly 80m
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
20’
2’
3’
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
IV Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV