Giao an TD 9 ki 1 1213

Nhận xét đánh 4 gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, gv khen thëng phót nh÷ng em cã thµnh tÝch tèt trong tiÕt häc b»ng trµng ph¸o tay cña c¶ lớp, nhắc nhở động viên các em còn yÕu - Híng dÉn cho HS tËp[r]

Trang 1

Ngày soạn: 19/8/2012

Tieỏt 01 Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 9(tóm tắt) , một số

h-ớng dẩn tập luyện sức bền ( phần 1) I/ Mục tiêu:

- Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 9 (tóm tắt) Yêu cầu HS nắm đợc nội dung chơngtrình Thể dục lớp 9

- Một số hớng dẩn tập luyện sức bền Yêu cầu hs có một số hiểu biết về sức bền và

ph-ơng pháp tập luyện đơn giản, biết một số nguyên tắc, phph-ơng pháp tập luyện, biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

II/ Địa đieồm – phửụng tieọn Phòng học

III/ Tiến trỡnh daùy - hoùc

I PHAÀN MễÛ ẹAÀU

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

II- PHAÀN Cễ BAÛN

1 Giới thiệu mục tiêu, nội dung

ch-ơng trình lớp 9 (tóm tắt).

- Bao gồm: Lý thuyết chung, ĐHĐN,

Bài TD phát triển chung, Chạy cự ly

ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa,

Đá cầu, Môn thể thao tự chọn ( Đá cầu

* Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền là khả năng của cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay tập luyện thể dục thể thao

kộo dài

- Sức bền gồm cú sức bền chung và

sức bền chuyờn mụn :

+ Sức bền chung là khả năng của cơ

thể khi thực hiện cỏc cụng việc núi

chung trong một thời gian dài

+ Sức bền chuyờn mụn là khả năng

của cơ thể khi thực hiện chuyờn sõu

một hoạt động lao động hay bài tập

thể thao trong thời gian dài

Vớ dụ khả năng leo nỳi, bơi lội, chạy

- HS lấy ví dụ

- Gv gọi 2 hs nêu lại, gv gọi hs nhận xét, gv hệ thống lại bài

Trang 2

Ngày soạn: 19/8/2012

Tieỏt 02 một số hớng dẩn tập luyện sức bền ( phần 2)

I/ Mục tiêu:

Một số hớng dẩn tập luyện sức bền Yêu cầu hs có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản, biết một số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện, biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

II/ Địa đieồm – phửụng tieọn Phòng học

III/ Tiến trỡnh daùy - hoùc

I PHAÀN MễÛ ẹAÀU

Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

II- PHAÀN Cễ BAÛN

- Trong một giờ học, sb phải học sau

các nội dung khác và bố trí ở cuối

phần cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại đột

ngột, mà cần thực hiện một số động

tác hồi tỉnh sau vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện

kt bớc chạy, cách thở trong khi chạy,

cách chạy vợt qua một số chứa ngại vật

trên đờng chạy và các động tác hồi

tỉnh sau khi chạy

- Tập sb bằng đi bộ hoặc chạy trên địa

hình tự nhiên theo sức khỏe

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

2 Củng cố:

Một số nguyên tắc, hình thức, phơng

pháp tập luyện sức bền

III/ Phần Keỏt Thuực

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

Trang 3

Ngày soạn: 27/8/2012

Tiết 03: ĐHĐN – CHAẽY NGAẫN – CHAẽY BEÀN

I/ Mục Tieõu:

- ĐHĐN: Ôn các kĩ năng hs thực hiện còn yếu ở lớp 6,7,8 (gv chọn ND).Đi đều, đi đều

đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng phải, trái Đội hình 0 - 3 - 6 - 9 Nhằm rènluyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơbản đúng

- Chạy cự ly ngắn: + Trò chơi: (gv chọn ND) "Chạy tiếp sức"

Xuất phát từ một số t thế khác nhau ( Đứng mặt, vai, lng hớng chạy) Nhằm giúp các emhình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ

- Chạy bền: Luyện tập cb, giới thiệu hiện tợng “cực điểm” và cách khắc phục.

- Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm đợc hiện tợng “cực điểm” và các khắcphục

II/ Địa ẹieồm Phửụng Tieọn

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi

III/ Tiến Trỡnh Daùy - Hoùc

- Tay cao, tay ngực, vặn mình,

với, lng bụng, Toàn thân

2X8nhịp

ẹoọi hỡnh nhaọn lụựp

- Lụựp trửụỷng ủieàu khieồn lụựp k ủoọng

ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật

II- Phaàn Cụ Baỷn

1.Kiểm tra bài củ.

29-31p3p - Gv gọi 2 hs lên thực hiện, gv gọi

Trang 4

?Em hảy thực hiện kĩ thuật đổi

chân khi đi sai nhịp

2 Đội hình đội ngũ:

+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp Đi đều

-Gv tạp trung nhóm thành 2 hàngngang, cự li 1 cánh tay và hô chocác em thực hiện một lần sau đónhóm trởng hô cả nhóm thực hiện

- Yêu cầu về kỹ thuật: Chính xác,

đúng nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, tthế khỏe mạnh, không có những cử

động thừa, không chen lấn sô đẩylẫn nhau

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập

đồng loạt 1-2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự

điều khiển và tổ chức tập luyện

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,thởng phạt hợp lý

- HS tập hợp thành hai hàng dọc tậpluyện

- Gv hớng dẩn nhóm trởng điềukhiển nhóm thực hiện

- Yêu cầu HS đứng đúng hớng quy

định

- Gv quan sát nhắc nhở sua sai

- HS chạy theo địa hình quy định,nam 400m, nữ 350m

- Theo đội hình 1

- GV giảng giải cho hs nắm đợchiện tợng “cực điểm” và các khắcphục

- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện

- HS nhận xét sau đó GV nhận xétchung

nhà và chuẩn bị bài cho buổi học

4 phút - Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4

Trang 5

-Ôn: ĐHĐN Ôn một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu Đi đều thẳng hớng, đổi chân khi

đi sai nhịp Đội hình 0 - 3 - 6 – 9, Chạy đều Nhằm giúp cho GV và HS đánh giá kết quảnội dung ĐHĐN

- Chạy cự ly ngắn: Trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi " T thế sẵn sàng - xuất phát Giúp

các em hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tỉnh Yêu cầu các em

nắm đợc lí thuyết để áp dụng vào thực hành

II/ Địa điểm - phơng tiện: Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ Còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

2X8nhịp

- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang

o o o o o o o

- Lụựp trửụỷng ủieàu khieồn lụựp k

Trang 6

Ngày soạn: 04/9/2012

Tiết 5: đhđn - Chạy ngắn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

-Ôn: ĐHĐN Ôn một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu Đi đều thẳng hớng, đổi chân khi

đi sai nhịp Đội hình 0 - 3 - 6 – 9, Chạy đều Nhằm giúp cho GV và HS đánh giá kết quảnội dung ĐHĐN

- Chạy cự ly ngắn: Trò chơi: "Chạy đuổi " Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn

sàng - xuất phát Giúp các em hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sứcbền và phản xạ

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng “chuột rút” và cách khắc phục.

Yêu cầu các em nắm đợc lí thuyết để áp dụng vào thực hành

II/ Địa điểm - phơng tiện: Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ Còi.

1 Kiểm tra bài củ.

? Em hảy thực hiện các kiều xuất

2X8nhịp

29-31phút3p

Gv gọi 2 hs lên thực hiện, gv gọi hsnhận xét, gv nhận xét cho điểm

Gv phổ biến, các em chia nhóm ôn ,

gv quan sát sa sai

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,

Trang 7

Tiết 6 Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bềnI/ Mục tiêu:

- Thể dục: Học Từ nhịp 1 - 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) Yêu cầu

b-ớc đầu thực hiện đợc 10 động tác của bài thể dục phát triển chung

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chỗ

đánh tay Yêu cầu thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, tiếp tục rèn luyện sb cho hs

II/ Địa điểm - phơng tiện:

2X8nhịp

2x15m

o o o o o o o

Trang 8

II- Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ: Em hãy

cho biết một số hiện tợng chuột

rút và cách khắc phục

2 Chay cự ly ngắn.

Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại

chỗ đánh tay

3 Thể dục:

Học: Từ nhịp 1 - 10

30p3p

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo độihình nớc chảy

- Quan sát sửa sai kỹ thuật

- Gv hớng dẩn nhóm 1 xong thì quanhóm 2 dạy bài TDPTC

- Bớc chân trái lên trớctheo góc 450 khuỵu gối, chân sau thẳng, hai tay thăng bằng chếch, mắt nhìn theo tay trái, bàn tay sấp

- Chuyển trọng tâm về chân phải, khuỵu gối, gập thân về trớc, tay trái hớng theo bàn chân trái, tay phải chếch cao bàn tay sấp

- T thế đứng cơ bản:

- Đa tay trái sang ngang bàn tay sấp, tay phải lên cao, mắt nhìn theo tay trái

- Đa hai dang ngang, bàn taysấp, mắt nhìn theo tay phải

- Đa hai tay cao ( chữ V) lòng bàn tay hớng vào nhau, mắt nhìn theo tay kiễng gót

- Nâng chân trái sang ngang lên cao mũi chân thẳng, mắt nhìn theo tay phải

- Dớn chân chạm đất rộnghơn vai, khuỵu gối hai tay đa trớc, bàn tay sấp, chân phải duỗi

Trang 9

- Nh nhịp 4, nhng đổi bên.

- Nh nhịp 5, nhng đổi bên

- Nh nhịp 8

thẳng (mũi chân thẳng)

- Nh nhịp 4

- Nh nhịp 3

- Duỗi chân phải thành

đứng thẳng, hai tay sang ngang bàn tay ngửa

Trang 10

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập nh tiết 6 Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau.Tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy 30m Yêu cầu thực hiện tốt các bài tập bổ trợcho nội dung chạy ngắn, thực hiện tốt xp cao chạy 30m

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

2X8nhịp

2x15m

o o o o o o o

Trang 11

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

2X30

m

8p

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó

GV nhận xét và cho điểm cụ thể

đất, mắt nhìn theo tay

- Ngồi xổm, kiễng gót hai tay chống đất rộng bằng vai, cúi đầu

- Bật hai chân lên cao, duỗi chân trái sang ngang, mũi chân thẳngmắt nhìn theo chân

- Thu chân về nh nhịp 12

- Nh nhịp 13, nhng

đổi chân

- Đứng lên, thu chân phải về cách chân trái rộng hơn vai, hai tay dang ngang lòng tay sấp

- Vặn mình sang trái, tay phải trạm bàn chân

- Xoay ngời

900 sang trái, hai tay ra trớccao ngang vai, chân trái khuỵu, chân sau thẳng

- Chân phải

đá cao chếch sang trái, vặn thân sang phải đánh 2 tay sang trái-

ra sau bàn taysấp kễng gót

- Về nh nhịp 11

- Về nh nhịp 10

- Nh nhịp 11,nhng đổi bên

- Nh nhịp 13,nhng đổi bên

- Nh nhịp 15

- Đứng thẳng,

Trang 12

đất, hai tay chống hông

- Nâng đùi chân trái ra trớc cao ngang hông, cẳng chân vuông góc với

đùi và mặt

đất, mũi chân thẳng

400m3p

- HS chạy theo địa hình quy định,

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chớng ngại vật trong khichạy

Trang 13

Tiết 8 Chạy cự ly ngắn - Bài thể dục - Chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Thể dục:(TDPTT)

Ôn: Từ nhịp 1 - 19 (nam), 1- 19 (nữ) Học tử 19-25 nữ, 20-26 nam Yêu cầu thực hiện

t-ơng đối chính xác từ nhịp 1 - 19 (nam), 1-18 (nữ) và thực hiện đợc nhịp mới của bai TD

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Học ngôi

vai hớng chạy xp Yêu cầu thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, thực hiện đợc kt mới

- Chạy bền: - Trò chơi (gv chọn) Ngời thừa thứ 3.

2X8 nhịp

2X15m

- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4haứng ngang

o o o o o o o

Trang 14

o o

- GV nêu những điểm mấu chốt của kỹ thuật Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo

đội hình nớc chảy

- Gv phân tích kt, thị phạm động tác, hớng dẩn để các em thực hiện

- Theo đội hình 2

- Gv hớng dẫn cho nhóm ôn đồng loạt 2 lần, sau đó dạy động tác mới

-Yc: Hs thực hiện tơng đối chính xác, đẹp động tác khỏe mạnh

- Gv phân tích kĩ thuật, thị phạm

động tác, vùa phân tích vùa thị phạm các em làm theo, hô để các

em thực hiên

- Gv hớng dẩn trò chơi, nêu luật chơi và điêù khiển lớp chơi trò chơi

- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung

Trang 15

Tiết 9: Chạy cự ly ngắn - Bài thể dục - Chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất

phát cao - chạy nhanh Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát Yêu cầu thực hiện tốt cácbài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật ngồi vai hớngchạy - xuất phát

- Thể dục:(TDPTT) Ôn: Từ nhịp 1- 26 (nam), 1-25 (nữ) Yêu cầu Thực hiện thuộc, đều

đẹp đúng biên độ động tác

- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền Tiếp tục rèn luyện sức bền cho hs

II/ Địa điểm - phơng tiện: Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp.

Trang 16

2x40m

12p

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau

đó GV nhận xét và cho điểm cụthể

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo

đội hình nớc chảy

Gv chia lớp 02 nhóm, nhóm 01 ôncác nhịp của bài Td dã học Gv dạy KT ngồi vai hớng chạy xp chonhóm 02, gv dạy cho nhóm 02 xong, hớng dẩn cho nhóm 02 tự

ôn , gv chuyển qua dạy những nhịp mói của bài TD cho nhóm 01

- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp với thị phạm

- sau 6p đổi nhóm ôn và học

- Nhóm trởng điều khiển nhòm của mình

- Gv quan sát nhắc nhở sửa sai kt

Tiết 15: Kiểm tra Bài thể dục phát triển chung

I Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng, đẹp, chính xác bài thể dục phát triển chung

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học

II Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ

III nội dung và phơng pháp kiểm tra:

Trang 17

* Kiểm tra bài thể dục phát triển chung nam, nữ rêng.

a/ Nội dung.+ Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của HS.

- Điểm G: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp, chính xác các động tác trong bài.

- Điểm K: Thuộc cả bài, có 2 - 5 động tác sai sót nhỏ.

- Điểm Tb: Có 5 - 9 động tác thực hiện sai.

- Điểm Y: Có 10 - 15 động tác thực hiện sai.

- Điểm Kém: Có trên 16 động tác thực hiện sai.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Khen thởng các em có thành tích tốt, động viên các em có thành tích thấp

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau

Tiết 16 Chạy ngắn - Chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn Ôn xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng-về đích: Yêu cầu thực

hiện tốt kỹ thuật chạy c li ngắn

- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp, vôi

I Phẩn mở đầu.

a, Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

10 ph - Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4

haứng ngang

o o o o o o o

Trang 18

o o o o o o o

II- phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực

hiện kĩ thuật xp thấp-chạy lao-chạy

giữa quãng-về đích

2 Chạy cự ly ngắn.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,

chạy giữa quãng, về đích (cự li 40

-60m)

30phút4p

19p

3x60m

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó

GV nhận xét và cho điểm cụ thể

- HS chạy theo địa hình quy định,

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chớng ngại vật trong khichạy

Trang 19

Tiết 17 : Chạy ngắn - Chạy bền

- Tiếp tục rèn luyện sức bền, sức nhanh cho học sinh thông qua trò chơi vận động

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ GV chuẩn bị một còi, hai bàn đạp

-2X8nhịp

2X15m

o o o o o o o

Trang 20

- Chạy đạp sau o o

7p

4p

- Đội hình tập luyện: (3) •••••••••

ºººººººººº 5

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo độihình nớc chảy

Định dạng
Số trang	40
Dung lượng	438,61 KB