giao an td 9 ki 1

Luyện tập đợc một số trò chơi phát triển sức nhanh, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập - GV chuẩn bị còi, đồng hồ III: Nộ

Trang 1

động tác bổ trợ ở những tiết thực hành trên lớp và tập luyện hàng ngày ở ngoài nhà ờng

tr-II: Địa điểm ph ơng tiện

3 Kiểm tra bài cũ

Gv kiểm tra sự chuẩn bị của học

sinh-Vở ghi-bút

5P1-2P

2-3P

Cán sự lớp báo cáo

lợng Phơng pháp tổ chức B.Phần cơ bản

1, Một số hiểu biết cần thiết về

sức bền

- Sức bền là khả năng của nó có

thể chống lại mệt mỏi khi học

tập, lao động hay tập luyện TDTT

20 mét- 30 mét

4 bài tập ở phần nội dung

Trang 2

chuyên sâu một hoạy động lao

động hay bài tập trong một thời

- Nội dung sức bền phải đợc học

sau các nội dung khác , bố trí vào

cuối phần cơ bản

- Khi chạy xong không đợc dừng

lại đọt ngột, cần phải thả lỏng hồi

- Thể dục dụng cụ

Em hãy cho vài ví dụ về bài tập rèn luyệnsức bền

Những bài tập sau có tác dụng gì?

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ một số

t thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy

- Học sinh thực hiện tốt nội dung đội hình đội ngũ đã đợc học và các động tác

bổ trợ cho chạy ngắn, đảm bảo an toàn trong tập luyện

II, Địa điểm ph ơng tiện

Trang 3

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,

quay trái, quay sau

16P

Đội hình tập luyện ĐHĐN

GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x(nhóm1) ∆ (nhóm2)

x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm 4)

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ thuật

động tác

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năngkhi thực hiện

Giáo viên phổ biến luật chơi, cách chơi và

tổ chức cho học sinh chơiYêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật

Đội hình tập luyện

x x x x x 3m x

x x x x x x 30m đích

∆

GV giớ thiệu ngắn gọn

Trang 4

C Phần kết thúc

1 Thả lỏng hồi tĩnh

Tập động tác thể dục điều hoà

2.Nhận xét

Kiến thức kỹ năng ý thức và kết

quả giờ học

3.H

ớng dẫn về nhà

ĐHĐN – Chạy ngắn – Chạy

bền

5P 1P 2P

3P

Học sinh đi lại thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang

* * * * * * * *

∆

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

- Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện vào buổi sang hoặc chiều ĐHĐN – Chạy ngắn – Chạy bền Tuần:2 Tiết: 3 đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền – – Ngày soạn: / / 2008

Ngày dạy: / /200 8 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0-3- 6- 9 ; - Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”.T thế sẵn sàng – xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “cực điểm” và cách khắc phục - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu Luyện tập đợc một số trò chơi phát triển sức nhanh, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập - GV chuẩn bị còi, đồng hồ III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A………

Lớp 9B………

Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động -Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp 3 Kiểm tra bài cũ 10P 1-2P 5p 1V 2x8 2x8 2x8 3p Cán sự lớp tập hợp báo cáo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

∆

Đội hình tập trung GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học * * * * * * * *

* * * * * * * *

∆

Đội hình khởi động

Trang 5

Em cho biết những nội dung đội

GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh

1:ĐHĐN

*Ôn nội dung đã học ở lớp 8

- Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

- Đi đều vòng phải, vòng trái;

- Đội hình 0-3- 6- 9 ;

2 Chạy ngắn

- T thế sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

3 Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên, giới

thiệu hiện tợng “cực điểm” và

cách khắc phục

- Là hiện tợng tức ngực, khó thở,

thở nhanh và nông, vận động khó

khăn muốn bỏ cuộc Cần quyết

tâm khong bỏ cuộc, chạy chậm

lại một chút, hít thở sâu, vừa dang

tay vừa hít thở

C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN- Chạy ngắn - Chạy bền 30P 12P 12P 5-6P 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) ∆ (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ thuật động tác, sửa sai cho học sinh GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x !

x x x x x !

∆ Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách từ 1-2m , kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành hàng ngang * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

∆

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học Tuần: 2 Tiết: 4 đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày soạn: / / 2008

Ngày dạy: / / 2008

I: Mục tiêu

Trang 6

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy đuổi”, Ngồi mặt hớng chạy xuất phát ; T thế sẵn

sàng xuát phát

- HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu

Luyện tập đợc một số trò chơi phát triển sức nhanh, kỹ năng cơ bản ngồi mặt hớng

chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát cao áp dụng vào tập luyện, biết cách chơi và luật chơi trò chơi chạy đuổi

II: Địa điểm ph ơng tiện

- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây

III: Nội dung và ph ơng pháp

lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu

1.Nhận lớp ổn định lớp

-GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số,trang

phục,tình trạng sức khoẻ của HS

Em hãy cho biết sự khác nhau giữa

chạy ngắn, chạy bền, chạy đều

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

Đội hình tập trung

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọngtâm giờ học

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp

* * * * * * *

* * * * * * * ∆

12P2-3lần2-3lần

GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng

x x x x x x x x x x x x x x(nhóm nữ)

Trang 7

- Trò chơi : Chạy đuổi

2.Nhận xét

Kiến thứckỹ năng ý thức và kết

quả giờ học

3.H

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

6P

5P 2p

2p

1p

x x x x x x

∆ GV phổ biến luật chơi cách chơi và tổ chức cho H/s chơi H/s chơi sôi nổi nhiệt tình đúng luật Đội hình chơi x x x x x 3m x x x x x x x 30m đích

∆

Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành hàng ngang * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

∆

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 3 Tiết: 5 đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn: / / 2008

Ngày dạy: / / 2008

I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu - Chạy ngắn:Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay - Chạy bền: Chạy trên địa hinhg tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu Luyện tập đợc một số động tác phát triển sức nhanh, I: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A………

8-10P 1-2P Cán sự lớp tập hợp báo cáo

- Đội hình tập trung

* * * * * * * * * * *

Trang 8

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * ∆

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâmgiờ học

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập vớilớp

* * * * * * *

* * * * * * * ∆

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện

tập quá lâu Khi chuột rút, cần xoa

bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột

12P2x10m2x10m2x10m2.3l6P

5P2p

GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tậpluyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng

Học sinh vừa đi vừa thực hiện độngtác thả lỏng tay, chân

-Về thành hàng ngang

* * * * * * * * * *

Trang 9

- Tuyên dơng

- Phê bìnhHớng dẫn học sinh về nhà tập luyệnthêm nội dung đã học vào buổi sánghoăc chiều

Tuần: 3

Tiết: 6

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / / 2008

I: Mục tiêu

- ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15P

- Chạy ngắn:Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát

cao - chạy nhanh

- Học sinh nắm đợc các khẩu lệnh cách điều khiển của ngời chỉ huy, thực hiện

đợc các kỹ năng ĐHĐN đã học HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN đạt TCRLTT Luyện tập đợc một số động tác phát triển sức nhanh,

I: Địa điểm ph ơng tiện

4-5P1v2x82x82x8

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâmgiờ học

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập vớilớp

* * * * * * *

* * * * * * * ∆

Trang 10

Nội dung Định

1:Đội hình đội ngũ.

Kiểm tra thực hành lấy điểm 15P

Nội dung kiểm tra

- Đội hình hàng dọc

- Đội hình hàng ngang

- Đi đều vòng phải, trái

- Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

- Đổi chân khi đi sai nhịp

- Quay phải, trái, sau

- Chạy đều

*Điểm 9 -10: Học sinh thực hiện tốt

các kỹ năng đã học,đúng đều, đẹp

*Điểm 7 - 8:Thực hiện tơng đối

đúng nhng cha đẹp

*Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực

hịên nhng một số kỹ năng còn yếu

*Điểm 3 – 4 : Nắm cha chắc một số

kỹ năng, thực hiện cha

2 Chạy ngắn

- Ôn chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Ôn tại chỗ đánh tay

2.Nhận xét

quả giờ học

3.H

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

30P 15P

15P 2x10m 2x10m 2x10m 2.3l

5P 2p

2p

1p

GV hớng dẫn cách thức tổ chức kiểm tra

Mỗi nhóm thực hiện 4-5 em

Cử 1 em làm nhóm trởng chỉ huy cả nhóm tập

Các nhóm nên nhận đề kiểm tra sau

đó GV tiến hành kiểm tra

- GV đọc biểu điểm cho các em biết

để phấn đấu đạt kết quả tốt nhất

Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x x x

∆

x x x x x x

- Nhóm thực hiện Ngời chỉ huy - Động viên các em trong quá trình kiểm tra GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x x

x x x x x x

∆ -Tập đội hình giãn cách 1 sải tay Học sinh vừa đi vừa thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành hàng ngang * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

∆

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 4 Tiết: 7

chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền Ngày soạn: / /2008

Ngày dạy: / /2008

I: Mục tiêu

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi ,Chạy đạp sau, Xuất phát cao

chạy nhanh

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam) Nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ)

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục.

Trang 11

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Biết cách phân phối sức hợp lí trong khi chạy, chạy hết cự li quy định

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang

phục, tình trạng sức khoẻ của HS

Em hãy cho biết chạy nhanh gồm

mấy giai đoạn Thực hiện XP cao

chạy nhanh

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp

* 4

* 8

* 9

*

* 3

*

4

*

5

30P12P2-3lần

2-3lần

GV phân tích kĩ thuật động tác vàlàm mẫu cho H/s quan sát

Gv vừa làm mẫu vừa hô cho H/s tậptheo

Gv hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện ,quan sát sửasai cho HS

GV phân nhóm tập luyện chéo nữ

TD nam học chạy ngắn sau đó đổi lại

GV nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng

x x x x x x x x x x x x x x(nhóm nữ) ∆

Trang 12

*

6

* 7 * 8 *

9 * 10 2 Chạy nhanh - Ôn chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh 3.Chạy bền Là do phải gắng sức kéo dài nên có thể xẩy ra, đặc biệt khi rút về đích hoặc qua đích Để tránh thì sau khi chạy về đích tuyệt đối không đợc dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ, chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở và thực hiện một số động tác thả lỏng C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Chạy ngắn –Bài TD- Chạy bền 12P 2x10m 2x10m 2x10m 3x60m 6P 5P 2p 2p 1p Nhóm nam GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x x

x x x x x x

∆ GV hớng dẫn cho học sinh nắm đợc để kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học Tuần: 4 Tiết: 8 chạy ngắn - bài thể dục Ngày soạn: / /2008

Ngày dạy: / /2008

I: Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam) Từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ) Học từ nhịp 11 – 18 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh, Ngồi vai hớng chạy – XP, Ngồi lng hớng chạy – XP - Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động tác mới HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, các t thế xuất phát II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Vắng………

Lớp 9B Vắng………

Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

8-10P 1-2P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp

* * * * * * * * * * *

∆

Trang 13

Em hãy tập bài thể dục từ nhịp 1 đến

nhịp 10

4-5P1v2x82x82x8

2-3P

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học

GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp

* 14

* 18

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Ngồi vai hớng chạy – XP

3 - 4lần

15P2x10m2x10m2x10m2x60m2x60m2x60m

5P2p2p

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện

Gv hớng dẫn cách thức và tổ chức chohọc sinh tập luyện ,quan sát sửa sai cho HS

GV phân nhóm tập luyện chéo nữ TD nam học chạy ngắn sau đó đổi lại

GV nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huycủa nhóm trởng

x x x x x x x x x x x x x x(nhóm nam) ∆

GV phân tích kĩ thuật động tác và làmmẫu cho H/s quan sát

Gv vừa làm mẫu vừa hô cho H/s tập theo

***********

Trang 14

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh (cụ li 40 – 60m); Kĩ thuật xuất

phát thấp chạy lao (18 – 20m)

- Chạy bền; Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động tác

mới HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Kĩ thuật xuất phát biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền

HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn

GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang

Em hãy tập bài thể dục từ nhịp 1 đến

nhịp 18 nữ và 1-10 nam

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp

Trang 15

* 14

*

18

* 19

* Củng cố

2 Chạy nhanh

- Ôn Xuất phát cao chạy nhanh

- Kĩ thuật XP thấp chạy lao

12P2-3lần2-3lần

6P

5P2p

2p

1p

GV phân tích kĩ thuật động tác và làmmẫu cho H/s quan sát

- Tuyên dơng

- Chạy ngắn: Ônmột số động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đạp

sau Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi” , Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động tác mới HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

Trang 16

HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn

GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang

Em hãy cho biết sự khác nhau giữa

chạy ngắn, chạy bền, chạy đều

Những động tác đã học động tác nào

tay dang ngang lòng bàn tay ngửa,

lòng bàn tay sấp?

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

* Củng cố

2 Chạy nhanh

30P12P2lần

12P2-3lần2-3lần2-3lần

Gv hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện ,quan sát sửa sai choHS

GV nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng

GV phân tích kĩ thuật động tác và làm mẫu cho H/s quan sát

Gv hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện ,quan sát sửa sai choHS

Nhóm nam

x x x x x

Trang 17

- Chạy đạp sau

- Ôn Kĩ thuật XP thấp chạy lao

* Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

2p

1p

∆

GV hớng dẫn học sinh cách chơi và tổ chức cho H/s chơi

Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi lần chơi

Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện

- Tuyên dơng

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 25 (nữ) Học

mới nam từ 20- 26 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát - Chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động tác mới HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao Chạy hết cự li do Gv yêu cầu

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp

4-5P1v2x8

Trang 18

- Tập một số động tác TD.

- Xoay các khớp tay, chân

- ép các khớp

Thực hiện các động tác bài thể dục đã

học nam, nữ riêng

2x8 2x8

2-3P

với lớp

x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x

∆ GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức B,Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn Bài thể dục nữ từ nhịp 1 đến nhịp 25 - Ôn : Bài thể dục của nam từ nhịp 1 đến nhịp 19 Học mới nam từ nhịp 20 đến nhịp 26 a,Bài thể dục nam (20 -26) * 20 *

* * 20 * 21 * * * 22 * 23 * 24 * 25 * 26 * Củng cố 2 Chạy nhanh - Ôn chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m) 3.Chạy bền Luyện tập chạy bền C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Chạy ngắn –Bài TD- Chạy bền 30P 12P 2lần 12P 2x8m 2x8m 2x8m 3x60m 6P 5P 2p 2p 1p Nhóm nữ ôn cũ, nhóm nam học mới sau đó đổi lại GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng GV làm mẫu phân tích kỹ thuật kết hợp hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp,quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm nữ) ∆ nhóm nam GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác Đội hình tập luyện x x x x x

x x x x x

∆ GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành 4 hàng ngang ***********

***********

∆

- Tuyên dơng

- Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng

Trang 19

I: Mục tiêu

mới từ 26- 29 (nữ)

- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát - Chạy lao và

chạy giữa quãng (cự li 60m)

III: Nội dung và phơng pháp

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

Nhóm nam ôn cũ, nhóm nữ học mớisau đó đổi lại

Trang 20

Học mới nữ từ nhịp 26 đến nhịp 29

a,Bài thể dục nữ (26 -29)

26

*

27

* 29

* Củng cố

2 Chạy ngắn

- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng (60m)

2.Nhận xét

quả giờ học

3.H

Chạy ngắn –Bài TD- Chạy bền

2lần

14P 2x8m 2x8m 2x8m

3x60m

5P 2p

2p

1p

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật kết hợp hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS

x x x x x x x x x x x x x x (nhóm nữ) ∆ nhóm nam

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác

x x x x x

∆ GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân -Về thành hàng ngang ***********

***********

∆

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 7

Tiết: 13

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

Ngày soạn: 8 / 10 / 2007 Ngày dạy: 19 / 10 / 2007

I: Mục tiêu

mới nam từ 27- 36 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy

nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát - Chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m) Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động tác mới HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao Nắm đợc một số điểm Luật trong phần chạy cự li ngắn Chạy hết cự li và thả lỏng tích cực khi về đích

Trang 21

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ, bàn đạp, Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

12P2x8m2x8m2x8m

Nhóm nữ ôn cũ, nhóm nam học mới sau đó đổi lại

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật kết hợp hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp,quan sát sửa sai cho HS

x x x x x x x x x x x x x x(nhóm nữ) ∆ (nhóm nam)

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹnăng khi thực hiện động tác

GV hớng dẫn học sinh cách chạykết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy

Trang 22

Gv tổ chức cho H/s chạy theo nhóm sức khoẻ hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy và chạy hết cự li.Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện

Tuần: 7

Tiết: 14

bài thể dục - chạy ngắn

Ngày soạn:15 / 10 / 2007 Ngày dạy: 23 / 10 / 2007

I: Mục tiêu

mới từ 30 - 34 (nữ), từ nhịp 37 – 40 (nam)

- Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp

sau, Xuất phát thấp - Chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m) hoặc do Gv chọn

4-5P1v2x82x82x8

x x x x x x x x

x x x x x x x

Trang 23

a,Bài thể dục nam (37 -40)

14P2x8m2x8m2x8m3x60m

5P2p

2p

1p

Nhóm nam ôn cũ, nhóm nữ học mớisau đó đổi lại

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật kết hợp hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS

x x x x x x x x x x x x x x(nhóm nữ) ∆ nhóm nam

Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện

Tuần: 8

Trang 24

Tiết: 15

I: Mục tiêu

mới nữ từ 35- 40 (nữ)

nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (cự li 50m) Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động tác mới HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao Nắm đợc một số điểm Luật trong phần chạy cự li ngắn Chạy hết cự li và thảlỏng tích cực khi về đích

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ, bàn đạp, Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật kết hợp hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp,quan sát sửa sai cho HS

Trang 25

1p

Tuần: 8

Tiết: 16

lý thuyết một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức bền

phần II

I: Mục tiêu

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để học sinh rèn luyện sức bền, giúp học sinh có một số hiểu biết về sứcbền, giới thiệu cách đo để theo dõi sức khoẻ, biết và thực hiện đợc những bài tập,

động tác bổ trợ ở những tiết thực hành trên lớp và tập luyện hàng ngày ở ngoài nhà ờng

tr-II: Địa điểm ph ơng tiện

Trang 26

A.Phần mở đầu

1, Một số hiểu biết cần thiết về sức

cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một

hoạy động lao động hay bài tập trong

một thời gian dài

* Sức bền chung:là khả năng của cơ

thể khi thợc hiện các công việc chung

trong một thời gian dài

A một số nguyên tắc, phơng pháp,

hình thức luyện tập sức bền

* Một số nguyên tắc

-Tập phù hợp với sức khoẻ con ngời

- Tập thờng xuyên hàng ngày

- Tập luyện kiên trì không nóng vội

- Nội dung sức bền phải đợc học sau

các nội dung khác , bố trí vào cuối

12P2-3lần

2-3lần2.3P5-7P

-Luyện tập chạy biến tốc- đi bộ

20 mét- 30 mét

4 bài tập ở phần nội dung

- Chạy 500mét

- Thể dục dụng cụ

Em hãy cho vài ví dụ về bài tập rèn luyện sức bền

Những bài tập sau có tác dụng gì?

- Nhảy dây bền

- Đua xe đạp dờng dài

- Bơi 200 met tự do

Trang 27

Bài TD – Chạy ngắn - Chạy bền

GV giới thiệu cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ( học sinh tự đo)

Tập chạy nhanh biến tốc độ, đi bộ chuyển sang chạy

Nhảy dây nhanh 10,15,20 giâyNhận xét đánh giá kết quả tiết học

- Tuyên dơng,

- Phê bìnhHớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học

Tuần: 8

Tiết: 17

Ngày soạn: 22/ 10 / 2007 Ngày dạy: 2 / 11 / 2007

I: Mục tiêu

mới nữ từ 40- 45 (nữ) ,từ nhịp 40 đến nhịp 45 (nam)

nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (cự li 50m)

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động tác mới HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao Chạy hết cự li và thả lỏng tích cực khi về đích

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ, bàn đạp

Thực hiện các động tác bài thể dục đã học

nam, nữ riêng

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện

và trả lời câu hỏi

Trang 28

lợng Phơng pháp tổ chức B,Phần cơ bản

*44

*43

*44

*45

12P2x8m2x8m2x8m3x60m

5P2p

2p

1p

GV phân nhóm tập luyện,nhắc

HS tập luyện theo sự chỉ huy củanhóm trởng

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật kết hợp hớng dẫn cách thức và tổchức cho học sinh tập luyện cả lớp,quan sát sửa sai cho HS

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác

và chạy hết cự li

Học sinh vừa đi vừa thở và thựchiện động tác thả lỏng tay, chân.Học sinh vừa đi vừa thở và thựchiện động tác thả lỏng tay, chân.-Về thành hàng ngang

Tuần:9

Tiết: 18

bài thể dục - chạy ngắn

I: Mục tiêu

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nữ).

Trang 29

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do Gv chọn),

Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (cự li 60m)

- Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc toàn bài thể dụctiết sau kiểm tra HS thực hiện đợc một số động tác phát triển sức nhanh, Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao – giữa quãng - về đích

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ, bàn đạp,

8-10P1-2P

4-5P1v2x82x82x8

GV quan sát sửa sai cho H/s những

GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ

Trang 30

1p

năng khi thực hiện động tác

Tuần:9

Tiết: 19

kiểm tra bài thể dục phát triển chung

I: Mục tiêu

- Kiểm tra bài TD: Kiểm tra đánh giá quá trình học tập bài thể dục phát triển

chung của học sinh

- Học sinh thuộc bài tập đúng biên độ, có tính nhịp điệu

HS vệ sinh sân tập,

GV chuẩn bị còi , danh sách học sinh, các câu hỏi và phơng pháp kiểm tra

Lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu

Lớp 9A Vắng………

Lớp 9B Vắng………

Lớp 9C Vắng………

8- 9P1-2P Cán sự lớp tập hợp báo cáo

Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x xx

x x x x x x x x x x x x

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	0,99 MB