giao an TD 8 ky 2

Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lợng cờng 1 - 3L độ bài tập theo yêu cầu của GV - Giậm nhảy chân phải thì chạy đà hớng bên 1 - 3L trái và ngợc lạ[r]

Trang 1

Ngày soạn 09 /01/2011

Tiết 37: nhảy xa - môn thể thao tự chọn

A Mục đích yêu cầu:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhảy xa đã học ở lớp dới nh nhảy bớc bộ trên không, bật xa, chạy đà tự do nhảy xa vào hốcát Thực hiện một số động tác bổ trợ kỷ thuật, phát triển thể lực, sức mạnh của tay nhằm phục vụ cho môn thể thao tự chọn bóng chuyền

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập, chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật Tự giác tích cực tậpluyện tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

B địa điểm – ph ơng tiện : Sân bãi, còi.,bóng chuyền, ván nhảy xa, đồng hồ bấm giây

C tiến trình lên lớp

gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức

- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động

* Yêu cầu: Chạy 3-5 bớc đà, đạp mạnh chân

giậm vào ván giậm nhảy bật ngời lên cao –

ra trớc Duỗi thẳng chân giậm phía sau, nâng

đùi chân lăng lên cao

* Yêu cầu: Dùng sức mạnh của chân đạp

mạnh xuống đất bật ngời lên cao ra trớc, khitiếp đất chùng gối để giảm chấn động, phốihợp đa tay để giữ thăng bằng

* Yêu cầu: Chạy đà tốc độ tăng dần sau đó

đặt chân giậm nhảy vào ván, dùng sức mạnhcủa chân để giậm nhảy bật ngời lên cao vềtrớc Sau đó tiếp cát bằng 2 chân, chùng gối

để giảm chấn động, đánh 2 tay từ sau ra trớc

để giữ thăng bằng

* Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác bổ

trợ, các bài tập phát triển thể lực, đảm bảoyêu cầu kỷ thuật, khối lợng cờng độ của bàitập, di chuyển chạy nhảy đủ cự li quy định

- GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu

động tác, cho cả lớp tập đồng loạt.Sau đó phân ra các tổ tập luyện, GVquan sát sữa sai cho các nhóm

- Đội hình tập các động tác bổ trợ

x x x x x

x x x x (x) x x x x x

x x x x x

Trang 2

- Di chuyển ngang, dọc, chéo Sau

đó phối hợp chạy và nhảy liên tục ở

nhiều t thế

3 Củng cố bài học:

5 - 7L Tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện theoyêu cầu chỉ dẫn của GV.

- GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thực hiệnlại các nội dung vừa học

- Đội hình - Đội hình xuống lớp thả lỏng

Tiết 38: nhảy xa – môn tttc – chạy bền

A Mục đích yêu cầu: - Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, trò chơi bổ trợ cho kĩ thuật nhảy xa Giới thiệu kỷ thuật chạy đà, cách đo

đà, chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy Thực hiện một số động tác bổ trợ kỷ thuật, phát triển thể lực, sức mạnh của tay nhằm phục vụ chomôn thể thao tự chọn bóng chuyền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để củng cố nâng cao sức bền

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập, chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật Tự giác tích cực tậpluyện tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

B địa điểm – ph ơng tiện : Sân bãi, còi, bóng chuyền, ván nhảy xa, đồng hồ bấm giây

Trang 3

- Di chuyển ngang, dọc, chéo Sau

đó phối hợp chạy và nhảy liên tục

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện

trợ, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lợngcờng độ bài tập, chơi trò chơi nhiệt tình,

đúng luật, không gian lận

* Yêu cầu: GV cho HS đo đà bằng cách đo

ngợc ván giậm nhảy bằng bớc đi thờng (2

b-ớc đi thờng bằng 2 bb-ớc chạy) Đánh dấu rồichạy đà tự do để điều chỉnh đà

* Yêu cầu: Chạy đà chậm 3-5 bớc, dồn

trọng tâm vào chân lăng, rồi đa nhanh chângiậm nhảy ra trớc đặt cả bàn chân vào ván

* Yêu cầu: GV cho HS đo đà xong rồi thực

hiện toàn bộ kỷ thuật chạy đà và đặt chânvào ván giậm nhảy

trợ, các bài tập phát triển thể lực, đảm bảoyêu cầu kỷ thuật, khối lợng cờng độ của bàitập, di chuyển chạy nhảy đủ cự li quy định

Tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện theoyêu cầu chỉ dẫn của GV

- GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thực hiện lại các nội dung vừa học

* Yêu cầu: Chạy đúng kỷ thuật, phân phối

x x x x x

- Đội hình học môn TTTC

x x x x x

GV

- Cả lớp chú ý theo dõi để nhận xét,

đánh giá và sửa sai

- Đội hình chạy bền vòng quanh sântập

x x x x x x x x

x (x) x x (x)

x GV x x GV

x x x x x x x x

Trang 4

1 Bài cũ: Thực hiện chạy đà 3 –

5 bớc vào ván giậm nhảy

- Kỷ thuật giậm nhảy

- Đi hoặc chạy đà 3-5-7 bớc giậm

- Yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật động tác

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện

* Yêu cầu: Chân giậm nhảy hơi khuỵu, sau

đó dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, bànchân đạp nhanh, mạnh, tích cực và chủ độnglên ván Điểm tiếp xúc từ gót lên nửa trớcbàn chân, phối hợp với đánh tay và đa chânlăng ra trớc - lên cao

* Yêu cầu: Chạy đà chậm hoặc đi 3-5-7 bớc

và thực hiện động tác giậm nhảy đúng kỷthuật động tác theo yêu cầu của GV

* Yêu cầu: Xác định đúng điểm rơi của

bóng, đa 2 tay ra đỡ bóng, 2 tay duỗi thẳng,

2 bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, 2 ngón cái song

x x x x x

Trang 5

- Ôn tập kỷ thuật đệm bóng

song kề sát nhau Đệm bóng ở tầm ngang hông, khi đệm bóng cần đạp đất duỗi khớp gối, nâng cơ thể lên, dùng phần giữa cẳng tay để đệm bóng Cần gập cổ tay xuống dới

để làm căng các nhóm cơ cẳng tay, cần giữ

chắc bả vai và khuỷu tay

- Cả lớp chú ý theo dõi để nhận xét

x x x x x x(x)GV

x x x x x x

- GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thựchiện lại các nội dung vừa học

- Dặn dò nhắc nhở giờ sau Ra bài tập về nhà

để HS tập luyện

- ĐH thả lỏng - ĐH xuống lớp (x)GV (x)GV

Tiết 40: nhảy xa – môn thể thao tự chọn – chạy bền

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, trò chơi nhằm phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật nhảy xa Thực hiện kỷ thuật chạy đà 5-7 b ớc giậm nhảybớc bộ trên không Ôn tập các động tác bổ trợ kỷ thuật, nâng cao thể lực để học tốt môn bóng chuyền Ôn tập để củng cố kỷ thuật đệm bóng Luyệntập chạy bền trên địa hình tự nhiên để củng cố nâng cao sức bền

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập, chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật Chạy bền đủ cự li quy

định, không bỏ cuộc Tự giác tích cực tập luyện tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

B địa điểm – ph ơng tiện : Sân bãi, còi.,bóng chuyền, ván nhảy xa, đồng hồ bấm giây

(x) GV (x) GV

x x x x x x(x)LT x x x x

x x x x x x x x x x

Trang 6

- Khởi động chuyên môn 1 - 2L

các khớp

- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy bớcnhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau

giậm nhảy vào ván để bật ngời lên cao ra

tr-ớc Chân giậm duỗi thẳng phía sau, chânlăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, 2tay đánh ngang vai Chân lăng chủ động tiếp

đất, chùng gối để giảm chấn động

* Yêu cầu: Đa 2 tay ra đỡ bóng, 2 tay duỗi

thẳng, 2 bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, 2 ngón cái song song kề sát nhau Đệm bóng ở tầm ngang hông, khi đệm bóng cần đạp đất duỗi khớp gối, nâng cơ thể lên, dùng phần giữa cẳng tay để đệm bóng Cần gập cổ tay xuốngdới để làm căng các nhóm cơ cẳng tay, cần giữ chắc bả vai và khuỷu tay

x x x x x

x x x x x x(x)GV

x x x x x x

x x x x x x x x

x (x) x x (x)

x GV x x GV

x x x x x x x x

Trang 7

Ngày soạn 22 / 01 / 2011

Tiết 41: nhảy xa – môn thể thao tự chọn

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, trò chơi nhằm phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật nhảy xa Thực hiện kỷ thuật chạy đà 5-7 b ớc giậm nhảybớc bộ trên không Học mới kỷ thuật trên không và tiếp đất của kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi“ Ôn tập các động tác bổ trợ kỷ thuật, nâng cao thể lực

6 - 8L

- Chạy đà 3-5 bớc thực hiện kỷ thuật giậmnhảy ?

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ

đảm bảo về kỷ thuật, khối lợng bài tập

giậm nhảy vào ván để bật ngời lên cao ra

tr-ớc Chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối

để giảm chấn động

* Yêu cầu: Khi chân giậm rời khỏi ván thì

chân lăng co ở phía trớc, chân giậm duỗithẳng phía sau, sau đó co lại hợp với chânlăng thành t thế ngồi xổm trên không, 2 tay

đánh đánh ra trớc vòng xuống dới ra sau

Tiếp đất bằng 2 chân, cần chùng gối để giảmchấn động và không để một bộ phận nào của

x x x x x

Trang 8

cơ thể chạm đất phía sau 2 chân

* Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác đệm

bóng, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật Tích cựctập luyện để hình thành kỷ thuật, nâng cao thành tích Chú ý thực hiện đúng t thế tay, chân, thân ngời khi đệm bóng Thực hiện nghiêm túc nội dung và yêu cầu tập luyện do

GV đa ra

(x)GV

- GV tổ chức cho HS thực hiện GV quan sát sữa sai

x x x x x x(x)GV

x x x x x x

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, trò chơi nhằm phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật nhảy xa B ớc đầu hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu

“Ngồi“ Ôn tập các động tác bổ trợ kỷ thuật, nâng cao thể lực để học tốt môn bóng chuyền Ôn tập để củng cố kỷ thuật đệm bóng Luyện tập chạy bềntrên địa hình tự nhiên để củng cố nâng cao sức bền

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập Tự giác tích cực tập luyện tính kỷ luật, tự quản cao tronggiờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

Mở - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 10' - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động

Trang 9

(x) GV (x) GV

đảm bảo về kỷ thuật, khối lợng cờng độ củabài tập Thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn củaGV

* Yêu cầu: Chơi trò chơi nhiệt tình, đúng

luật, không gian lận

* Yêu cầu: Thực hiện đúng các giai đoạn.

Chạy đà tốc độ cao, đủ cự li Giậm nhảynhanh, mạnh, chính xác ván giậm nhảy

Thực hiện đúng kỷ thuật trên không Tiếp đấtbằng 2 chân, cần chùng gối để giảm chấn

động, phối hợp 2 tay nhịp nhàng để giữ

thăng bằng không để ngã ngời, chống tay rasau ảnh hởng đến thành tích

bóng, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật Tích cựctập luyện để hình thành kỷ thuật, nâng cao thành tích Chú ý thực hiện đúng t thế tay, chân, thân ngời khi đệm bóng Thực hiện nghiêm túc nội dung và yêu cầu tập luyện do

x x x x x

x x x x x x(x)GV

x x x x x x

x x x x x x x x

x (x) x x (x)

x GV x x GV

Trang 10

x x x x x x x x

Ngày soạn: 06 / 02 / 2011

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, trò chơi nhằm phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật nhảy xa Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi“ trọngtâm là giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Ôn tập các động tác bổ trợ kỷ thuật, ôn tập để củng cố kỷ thuật đệm bóng Học mới kỷ thuật chuyền bóng caotay bằng 2 tay

B địa điểm – ph ơng tiện : Sân bãi, còi

- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu

“Ngồi” trọng tâm là giai đoạn chạy

đà - giậm nhảy

30'

2- 4L1- 3L

6 - 8L

- Kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi có mấy giai

đoạn? (Có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy,trên không và tiếp đất)

đảm bảo về kỷ thuật, khối lợng cờng độ củabài tập Thực hiện trò chơi theo yêu cầu chỉdẫn của GV

Thực hiện đúng kỷ thuật trên không và tiếp

- GV gọi HS trả lời câu hỏi GV nhậnxét, đánh giá, cho điểm

- GV cho cả lớp tập đồng loạt GVquan sát sữa sai

x x x x x

GV

- ĐH học kỷ thuật nhảy xa

x x x x x x

Trang 11

2 TTTC: Bóng chuyền:

- Ôn tập kỷ thuật đệm bóng

- Học mới: Kỷ thuật chuyền bóng

cao tay bằng 2 tay

2 - 3L

7 - 9L

đất Cố gắng nỗ lực để hoàn thiện kỷ thuật

đặc biệt là chạy đà và giậm nhảy

* Yêu cầu: Đoán đúng điểm rơi của bóng để

di chuyển, nhanh chóng đa 2 tay về phía bóng ( 2 tay mở khum khum theo hình bóng,

2 ngón cái hớng chếch vào nhau), tiếp xúc bóng ở tầm trớc và trên trán Dùng sức của

10 đầu ngón tay (chủ yếu là ngón cái, trỏ và giữa để búng bóng đi) Khi chuyền bóng cần phối hợp nhịp nhàng chân đạp đất duỗi hết khớp gối, duỗi cánh tay rồi bật cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi Khi bóng rời khỏi tay 2 tay và ngời thả lỏng, nhanh chóng về t thế chuẩn bị cho động tác tiếp theo

x x x x x x(x)GV

x x x x x x

- Tiếp tục ôn tập để hoàn thiện các giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi“ Ôn tập các động tác bổ trợ kỷ thuật, ôn tập để củng cố kỷ thuật

đệm bóng và kỷ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nhằm củng cố nâng cao sức bền

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản caotrong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

Trang 12

- Ôn tập và hoàn thiện các giai

đoạn kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

(Chạy đà và giậm nhảy)

Thực hiện đúng kỷ thuật trên không Tiếp đấtbằng 2 chân, cần chùng gối để giảm chấn

động, phối hợp 2 tay nhịp nhàng để giữ

thăng bằng không để ngã ngời, chống tay rasau ảnh hởng đến thành tích

* Yêu cầu: Thực hiện đúng kỷ thuật động

tác đệm bóng, tự giác tích cực tập luyện đểbớc đầu củng cố, hoàn thiện động tác

* Yêu cầu: Đoán đúng điểm rơi của bóng để

di chuyển, nhanh chóng đa 2 tay về phía bóng, tiếp xúc bóng ở tầm trớc và trên trán

Dùng sức của 10 đầu ngón tay Khi chuyền bóng cần phối hợp nhịp nhàng chân đạp đất duỗi hết khớp gối, duỗi cánh tay rồi bật cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi Khi bóng rời khỏi tay 2 tay và ngời thả lỏng, nhanh chóng về t thế chuẩn bị cho động tác tiếp theo

x x x x x x

x (x)GV

x x x x x x

- GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HSthực hiện lại các nội dung vừa học

Trang 13

sau Ra bài tập về nhà để HS tập luyện x GV x x GV

x x x x x x x x

Ngàysoạn : 12 / 02 /2011

Tiết 45: nhảy xa - môn thể thao tự chọn

- Luyện tập kỷ thuật chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật Ôn tập để củng cố kỷ thuật đệm bóng và kỷ thuậtchuyền bóng cao tay bằng 2 tay

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học,thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

B địa điểm- ph ơng tiện :

- Sân bãi, còi, bóng chuyền, ván nhảy xa,

C tiến trình lên lớp :

- Tại sao giai đoạn giậm nhảy là 1 trong những

giai đoạn quan trọng nhất (Vì giậm nhảy tạo ra

lực để bật ngời lên cao ra xa)

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện Sau

đó tổ chức cho các nhóm tập luyện

* Yêu cầu: Chạy đà 3 - 5 bớc, thực hiện động

tác giậm nhảy nhanh, mạnh để bật ngời hơichếch trớc, hớng lên cao để đánh đầu chạm vàovật treo ở trên cao Khi rơi xuống cần co 2 chân

để giảm chấn động * Yêu cầu: Chạy đà 3-5

b-ớc, thực hiện động tác giậm nhảy nhanh, mạnh

để bật ngời lên cao ra xa vợt qua chớng ngại vật

để phía trớc Sau đó rơi xuống bằng 2 chân và

- GV tổ chức cho các nhóm học sinh thựchiện từng động tác bổ trợ GV quan sátsữa sai

- ĐH ôn các động tác bổ trợ

x x x x x x

x x x x x x 3-5bớc (x)GV

x x x x x x 3-5

x x x x x x bớc

x x x x x x (x)GV

Trang 14

chùng gối để giảm chấn động

* Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác đệm bóng,

động tác chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lợng bài tập Tự giác tích cực tập luyện để bớc đầu củng cố, hoànthiện kỷ thuật động tác Di chuyển nhanh để thực hiện tốt các động tác tiếp theo

- GV gọi từng nhóm hoặc 2 - 4 HS thực hiện lạicác nội dung vừa học Cả lớp chú ý theo dõi đểnhận xét

- GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu động tác, sau đó cho HS thực hiện các kỷ thuật đệm bóng, chuyền bóng GV quan sát sữa sai

x x x x x x

x x x x x x (x)GV

- GV nhận xét giờ học Dặn dò nhắc nhở giờ sau

Ra bài tập về nhà để HS tập luyện

Tiết 46: nhảy xa - môn thể thao tự chọn - chạy bền

- Tiếp tục luyện tập kỷ thuật chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại Ôn tập để củng cố kỷ thuật đệm bóng và kỷthuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để củng cố nâng cao sức bền

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập Tự giác tích cực tập luyện, tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học,thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

B địa điểm – ph ơng tiện :

- Sân bãi, còi, bóng chuyền, ván nhảy xa, đồng hồ bấm giây

C tiến trình lên lớp:

Mở - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 10' - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động

Trang 15

(x) GV (x) GV

* Yêu cầu: Chạy đà 3-5 bớc, thực hiện động tác

giậm nhảy nhanh, mạnh để bật ngời hơi chếchtrớc, hớng lên cao để đánh đầu chạm vào vật treo

ở trên cao Khi rơi xuống cần co 2 chân để giảm

chấn động * Yêu cầu: Chạy đà 3-5 bớc, thực

hiện động tác giậm nhảy nhanh, mạnh để bật

ng-ời lên cao ra xa vợt qua chớng ngại vật để phíatrớc Sau đó rơi xuống bằng 2 chân và chùng gối

để giảm chấn động

động tác chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lợng bài tập Tự giác tích cực tập luyện để bớc đầu củng cố, hoànthiện kỷ thuật động tác Di chuyển nhanh để thực hiện tốt các động tác tiếp theo

- GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thực hiện lạicác nội dung vừa học

* Yêu cầu: Chạy đúng kỷ thuật, phân phối sức

hợp lý để chạy đủ cự li quy định

- GV tổ chức cho các nhóm học sinh thựchiện từng động tác bổ trợ GV quan sátsữa sai

- ĐH ôn các động tác bổ trợ

x x x x x x

x x x x x x 3-5bớc

x x x x x x (x)GV

x x x x x x 3-5

x x x x x x bớc

x x x x x x (x)GV

- GV cho HS thực hiện các kỷ thuật đệmbóng, chuyền bóng GV quan sát sữa sai

để các em hoàn thiện kỷ thuật

x x x x x x(x)GV

x x x x x x

- ĐH chạy bền vòng quanh sân tập.Kết

Trang 16

Ngày soạn: 20 / 2 / 2011

A Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn tập để hoàn thiện các giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi“ Ôn tập để củng cố kỷ thuật đệm bóng và kỷ thuật chuyền bóng cao tay bằng

2 tay Học mới kỷ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập Tự giác tích cực tập luyện để hoàn thiện kỷ thuật, nâng cao thànhtích Tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

- Sân bãi, còi, bóng chuyền, ván nhảy xa

gian Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức

- Ôn tập và hoàn thiện các giai đoạn

kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

* Yêu cầu: Thực hiện đúng các giai đoạn Chạy

đà tốc độ cao, đủ cự li Giậm nhảy nhanh, mạnh,chính xác ván giậm nhảy Thực hiện đúng kỷthuật trên không Tiếp đất bằng 2 chân, cầnchùng gối để giảm chấn động, phối hợp 2 taynhịp nhàng để giữ thăng bằng không để ngã ng-

ời, chống tay ra sau ảnh hởng đến thành tích

chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lợng bài tập Tự giác tích cực tập luyện để bớc đầu củng cố, hoàn thiện

- GV gọi 2-4 HS thực hiện động tác GVnhận xét, đánh giá, cho điểm

- GV cho lần lợt từng học sinh thực hiện

kỷ thuật nhảy xa vào hố cát GV quan sátsữa sai

x x x x x x

x (x)GV

- GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu động tác, sau đó cho HS thực hiện từng kỷ

Trang 17

* Yêu cầu: Đứng 2 chân rộng bằng vai, vai hớng

lới, tung bóng lên cao theo phơng thẳng đứng, đatay phải ra sau để chuẩn bị đánh bóng, khi bóng

ở tầm thích hợp đa tay phải từ phải sang trái và

đánh vào phía sau dới quả bóng (chếch dới và ngang tâm bóng), kết hợp xoay ngời về phía trớc

để tạo lực cho tay đánh bóng mạnh hơn Sau đó bớc chân lên để giữ thăng bằng

thuật GV quan sát sữa sai cho các nhóm

x x x x x x

x x x x x x (x)GV

x x x x x x

Mở - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo 10' - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động

Trang 18

(x) GV (x) GV

* Yêu cầu: Thực hiện chạy đà tốc độ cao, đủ cự

li Giậm nhảy nhanh, mạnh, chính xác ván giậmnhảy Thực hiện đúng kỷ thuật trên không Tiếp

đất bằng 2 chân, chùng gối để giảm chấn động,phối hợp 2 tay nhịp nhàng để giữ thăng bằngkhông để ngã ngời, chống tay ra sau ảnh hởng

đến thành tích

* Yêu cầu: Chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật,

không gian lận Tự giác, tích cực

động tác

* Yêu cầu: Đứng đúng t thế vai hớng lới Tung

bóng chính xác, tiếp xúc bóng đúng vị trí để bóng đi đúng hớng và lực bay mạnh Phối hợp chuyển trọng tâm lên cao với vung tay đánh bóng phải nhịp nhàng

x x x x x x

x (x)GV

- GV tổ chức cho HS thực hiện từng kỷ thuật của nội dung bóng chuyền GV quan sát sữa sai cho các nhóm

x x x x x x

x x x x x x (x)GV

x x x x x x

- ĐH chạy bền vòng quanh sân tập.Kết

Trang 19

đến thành tích

không gian lận Tự giác, tích cực nhằm pháttriển sức mạnh của chân

x x x x x x

x (x)GV

- GV cho HS ôn tập kỷ thuật đệm bóng,

Trang 20

động tác

kỷ thuật chuyền bóng ở ngoài sân Sau

đó cho vào sân thực hiện kỷ thuật phát bóng GV quan sát sữa sai

x x

x x x x x x (x)GV x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

- Cả lớp chú ý theo dõi để nhận xét, đánhgiá và sửa sai các kỷ thuật

- Tiếp tục ôn tập để hoàn thiện kỷ thuật, nâng cao thành tích của nhảy xa kiểu “Ngồi“ Chơi trò chơi phát triển sức mạnh của chân Ôn tập để củng cố kỷ thuật

đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, phát bóng thấp tay nghiêng mình Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập Tự giác tích cực tập luyện để hoàn thiện kỷ thuật, nâng cao thành

tích Tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

Trang 21

Phần Nội dung Thời

- Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”

đến thành tích

không gian lận, tự giác, tích cực

động tác

kỷ thuật nhảy xa vào hố cát GV quan sátsữa sai kỷ thuật, nhắc nhở HS tự giác tíchcực tập luyện

x x x x x x

x (x)GV

- GV cho HS ôn tập kỷ thuật đệm bóng,

kỷ thuật chuyền bóng ở ngoài sân Sau

đó cho vào sân thực hiện kỷ thuật phát bóng GV quan sát sữa sai

x x

Trang 22

Ngày soạn :06 / 03 / 2011

A Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn tập để hoàn thiện các giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi“ kết hợp kiểm tra thử để đánh giá chất lợng học tập của HS Ôn tập

để củng cố kỷ thuật đệm bóng, kỷ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, kỷ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, khối lợng cờng độ bài tập Tự giác tích cực tập luyện để hoàn thiện kỷ thuật, nângcao thành tích Tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

B. địa điểm ph– ơng tiện :

- Sân bãi, còi, bóng chuyền, ván nhảy xa, đồng hồ bấm giây

C tiến trình lên lớp

- Ôn tập và hoàn thiện các giai

đoạn kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Kiểm tra thử kỷ thuật nhảy xa

30'

6 - 8L

* Yêu cầu: Thực hiện chạy đà tốc độ cao, đủ

cự li Giậm nhảy nhanh, mạnh, chính xácván giậm nhảy Thực hiện đúng kỷ thuật trênkhông Tiếp đất bằng 2 chân, chùng gối đểgiảm chấn động, phối hợp 2 tay nhịp nhàng

để giữ thăng bằng không để ngã ngời, chốngtay ra sau ảnh hởng đến thành tích

* Yêu cầu: Thực hiện theo yêu cầu và chỉ

- GV cho lần lợt từng học sinh thựchiện kỷ thuật nhảy xa vào hố cát GVquan sát sữa sai

- ĐH ôn tập và kiểm tra kỷ thuật nhảy

xa kiểu “Ngồi”

Trang 23

bóng, chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lợng bài tập

Tự giác tích cực tập luyện để bớc đầu củng

cố, hoàn thiện động tác

* Yêu cầu: Đứng đúng t thế vai hớng lới

Tung bóng chính xác, tiếp xúc bóng đúng vị trí để bóng đi đúng hớng và lực bay mạnh

Phối hợp chuyển trọng tâm lên cao với vung tay đánh bóng phải nhịp nhàng

- GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thực hiệnlại các nội dung vừa học

x x x x x x

x (x)GV

- GV cho HS ôn tập kỷ thuật đệm bóng, kỷ thuật chuyền bóng ở ngoài sân Sau đó cho vào sân thực hiện kỷ thuật phát bóng GV quan sát sữa sai

x x

- Kiểm tra để đánh giá sự tiếp thu kỷ thuật, khả năng thực hiện động tác, sự vận dụng các kiến thức đã học vào kiểm tra nhảy xa, qua đó đánh giá

sự tăng tiến về thể lực của học sinh

- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật các giai đoạn động tác, đạt thành tích tốt nhất Cố gắng nỗ lực cao, tính kỷ luật, tính tự quản cao trong giờ học,

thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên

B địa điểm – ph ơng tiện :

Trang 24

- Sân bãi, còi, thớc đo

C tiến trình lên lớp :

- GV phổ biến nội dung, cách thức tổ chức

và cho điểm trớc khi bớc vào kiểm tra

* Nội dung: Kiểm tra kỷ thuật và thành tích

nhảy xa kiểu “ngồi”

* Tổ chức : Mỗi HS nhảy 3 lần lấy thành tích

lần tốt nhất Nếu lần 1 đạt điểm cao thì

- Điểm 7-8: Đúng kỷ thuật chạy đà, giậm

nhảy, trên không Kỷ thuật tiếp đất có sai sótThành tích: Nam: 2,9-3,2m - Nữ: 2,5-2,8m

- GV gọi lần lợt từng học sinh vào kiểm tra Những em đã kiểm tra xong

đứng vào khu vực quy định, không đi lại lộn xộn ảnh hởng đến các bạn

đang kiểm tra

- GV cử 2 học sinh đo thành tích cho các bạn, GVquan sát chấm điểm

- Đội hình kiểm tra nhảy xa

- GV tập hợp lớp công bố kết quả kiểm tra Biểu dơng các em có thành tích cao, nhắc nhở các em thành tích cha đạt yêu cầu

Kết

thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng,

hồi tỉnh

1 - 3L - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở

sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ

Trang 25

- Nhận xét, xuống lớp 5'

cẳng chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng

- GV nhận xét giờ học Dặn dò nhắc nhở giờsau Ra bài tập để tập luyện ở nhà

x x x x x x x x x x x x x

B địa điểm-ph ơng tiện :

- Sân bãi, còi, bóng chuyền, đồng hồ bấm giây

C tiến trình lên lớp:

Tiêu đề	Nhảy Xa - Môn Thể Thao Tự Chọn
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2011
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	50
Dung lượng	275,59 KB