Giao an TD 8 CKT-KN hoc ky II

Mục tiêu - Thực hiện đơc một số động tác bài tập bổ trơ cho nhảy xa ,nắm và bớc đầu thực hiện đợc chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc – giậm nhảy - Thực hiện đợc một số đ

Trang 1

- Chơi trò chơi nhiệt tình , rèn luyện sức bền

- Học sinh tự giác tích cực trong giờ học

II Địa điểm - phơng tiện

- Tại sân tập của trờng, vệ sinh sạch sẽ

nhảy đạp mạnh và giữ ở t thế nh vậy

cho đến khi chân đá lăng chạm đất

Θ GV

- Cs lớp tập chung, chấn chỉnh háng ngũ báo cáo sĩ số cho gv , chúc gv khoẻ

- Gv chúc lại hs , phổ biến nội dung , Y/ C ngắn gọn dễ hiểu,

đủ ý

- Từ đội hình trên cho cả lớpquay phải , từ trái qua phảithành một hàng dọc chạy,sau đó

về chuyển khai thành ĐH so le

- Cho hs ôn tập chung cả lớpthực hiện tại chỗ đà 1 - 3 bớcgiậm nhảy 1 chân và giậm nhảybớc bộ

- Cho thực hiện từng hàng

- GV quan sát sửa ai cho hs ,nhẫn mạnh những điểm mẫuchốt của kĩ thuật động tác cho

hs

- Chia lớp ra làm 2 nhóm + một nhóm ôn đá cầu + một nhóm ôn nhảy xa

- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung

Trang 2

chân giậm nhảy duỗi thẳng ở sau,

chân lăng nâng đùi lên cao vuông góc,

2 tay phối hợp giữ thăng bằng sau đó

chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối

để giảm chấn động

- Trò chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp

sức”

2 Đá cầu

- Ôn một số động tác kĩ thuật duy

triển

+ Bớc trợt ngang

+ Bớc trợt chếch

+ Chạy , dừng

+ tâng cầu , đá cầu bằng đùi , mã

trong và mu bàn chân

* Củng cố

- Thực hiện đà 3- 5 bớc nhảy bớc bộ

trên không

- Tâng cầu , duy triển

3 Chạy bền

- Trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức”

C Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh

- Nhận xét u điểm ,khuyết điểm giờ

học

- Về nhà: + Ôn đà 1 - 3 bớc nhảy bớc

bộ trên không

+ tập chạy vào buổi sáng

4 - 5'

cho nhau

- Cử cán sự điều khiển nhóm tập

- Giao nhiệm vụ cụ thể cho từng nhóm

- Gv quan sát sửa sai cho hs tuỳ từng trờng hợp nhẫn mạnh những điểm mẫu chốt của kĩ thuật động tác

- Tổ chức cho hs chơi trò chơi ,

gv giới thiệu , phổ biến cách chơi , luật chơi cho hs

- Phần cuối gv gọi 4-6 em lên thự hiện

- Cho lớp quan sát , nhận sét ,

gv nhận sét chung,khái quát lại bài

- Cho hs chơi trò chơi

- Cho hs thực hiện một số động tác thả lỏng chân tay , than mình

- Đội hình xuống lớp

(nh đội hình nhận lớp )

- Gv nhận sét ngắn gọn , đủ ý

- Giao bài tập cụ thể cho hs

- Cho lớp nghỉ

- Cả lớp choc khoẻ

IV Rút kinh nghệm.

Ngày soạn……

Ngày giảng……. Nhảy xa - đá cầu - chạy bền

Tiết 38

- Nhảy xa : Giới thiệu giai đoạn chạy đà ; Học chạy đà ( cách đo và

điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc – giậm nhảy )

- Đá cầu : Ôn một số động tác phát triển thể lực , kĩ thuật , tâng cầu

bằng mu bàn chân ; Học tâng búng , giật cầu

- Chạy bền: luyện tập chỵ bền

I Mục tiêu

- Thực hiện đơc một số động tác bài tập bổ trơ cho nhảy xa ,nắm và bớc đầu thực hiện

đợc chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc – giậm nhảy

- Thực hiện đợc một số động tác kĩc thuật đã học , bớc đầu nắm và thực hiện đợc tâng búng , giật cầu

- Ren luyện , nâng cao năng lực chạy bền

Trang 3

- Bục giậm nhảy, cầu

3 Kiểm tra bài cũ :

- Hãy thực hiện kĩ thuật tâng cầu

+ Đo đà , đo xát mép trên của ván

giậm đo 2 bớc đi thờng là một bớc

chạy đà

+ Điều chỉnh đà, nếu giậm quá

mép trên của ván thì tuỳ theo mức

độ xa hay gần mà lùi đà lại, nếu

giậm xa ván thì tiến đà lên tuỳ theo

Θ GV

- Gv chúc lại hs , phổ biến nội dung , Y/ C ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý

- Từ đội hình trên cho cả lớpquay phải , từ trái qua phải thànhmột hàng dọc chạy,sau đó vềchuyển khai thành ĐH so le

- Gọi 2-4 em lên thực hiện và trảlời câu hỏi , cho lớp quan sátnhận xét va bổ sung gv nhậnxét ,cho điểm

- Cho hs ôn tập chung cả lớp thựchiện tại chỗ đà 1- 3 bớc giậmnhảy 1 chân và giậm nhảy bớc

n-ớc chảy vào thực hiện

- GV quan sát sửa sai cho họcsinh

- Chia lớp ra làm 2 nhóm

Trang 4

- Học tâng giật cầu và tâng búng

cầu

+ Tâng búng cầu

* CB : Đứng chân thuận sau , chân

kia trớc , chùng gối , lng hơi khom ,

2 tay buông tự nhiên

* ĐT : Khi xác định đợc điểm rơi

của cầu cách xa ngời nhanh chống

chuyển trọng tâm sang chân trớc ,

h-ớng về phía cầu rơi ngời hơi ngả về

sau , chân đá gần nh duối thẳng hết ,

mu bàn chân duỗi tiếp súc với cầu ,

nhờ lực bật nh “ bung” vào cầu , cầu

bay thẳng đứng cao , sau khi tiếp

súc với cầu chân đá đa nhanh về t

thế chuẩn bị để thực hiện tiếp theo

+ Tâng giật cầu

* CB : Nh TTCB của tâng búng cầu

* ĐT : Khi xác định điểm rơi của

cầu gần ngời , nhanh chóng chuyển

trọng tâm cơ thể về chân trớc , ngời

hơi khom , tiếp theo đa chân đá cầu

về trớc bàn chân song song với mặt

đất , khi cầu rơi cách đất khoảng

25-30 Cm , nâng nhanh đùi và bàn chân

nh “ giật” bàn chân lên để mu bàn

chân tiếp xúc với cầu và “ giật” lên

cao chếch về trớc theo ý muốn ,”

giật” cvầu song nhanh chóng về

TTCB để thực hiện tiếp , kĩ thuật

này thờng đợc sử dụng để sử lí

những đờng cầu thấp , rơi sát ngời

4 - 5'

+ một nhóm ôn đá cầu + một nhóm ôn nhảy xa

- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung chonhau

động tác

- Phần cuối gv gọi 4-6 em lên thự hiện

- Cho lớp quan sát , nhận sét , gv nhận sét chung,khái quát lại bài

- GV chia nhóm cùng sức nhauchạy 1 lợt

- Nhóm nọ cách nhóm kia100m

- nam chạy trứơc, nữ chạy sau

- Chạy về các em thả lỏng tíchcực, không đựơc ngồi

- Cho hs thực hiện một số động

- tác thả lỏng chân ,tay , thanmình

Trang 5

IV Rót kinh nghiÖm

Trang 6

Ngày soạn……

Ngày giảng…… Nhảy xa - đá cầu - chạy bền

Tiết 39

- Nhảy xa :Giới thiệu k/t giậm nhảy(đi,chạy đà 3-5-7 bớc-giậm nhảy)

- Đá cầu : Ôn nội dung tiết 38 ; Giới thiệu luật 21 ( phát cầu đúng )

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

- Rèn luyện phát triển thể lực , chạy hết cự li ,có tính tự giác cao trong giờ học

- Hố cát đảm bảo cầu sân đá cầu

III Tiến trình dạy học

- Hãy thực hiện kĩ thuật tâng búng

- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy

+ Khi chân đặt vào điểm giậm

nhảy nhanh chóng duỗi hết các

0 GV

- CS lớp tập chung , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv , chúc gv khoẻ

- Gv chúc lại học sinh phổ biếnN/d, y/c ngắn gọn , đủ y cho hs

- Từ ĐH trên cho cả lớp quayphải , từ trái qua phải thành 1hàng dọc chạy ,sau đó về chuyểnkhai thành ĐH so le

- Cho hs ôn lại tập chung cả lớp2-3 một số động tác bổ trợ chonhảy xa

- Gv quan sát nhắc nhở sửa saicho hs tuỳ từng trờng hợp

- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy

cho hs , hớng dẫn cho hs

Trang 7

nhảy tay đánh lên để hỗ trợ cho

giậm nhảy và dừng lại ngang vai

+ Đà 5- 7 bớc đi hoặc chạy đà

giậm nhảy Kỹ thuật giậm nhảy

nh đã nêu ở trên,khi rơi xuống

trùng gối hoãn xung tay đa xuống

+Tâng giật cầu và tâng búng cầu

- Giới thiệu luật 21 ( phát cầu

4 - 5'

- Sau đó 2 nhóm đổi n/d cho nhâu

- Cử cán sự điều khiển nhóm tập,giao n/v cụ thể cho từng nhóm

- GV quan sát sửa sai kĩ thuật cho

hs tuỳ từng trờng hợp ,nhắcnhở,nhấn mạnh những điểm mẫuchốt của kĩ thuật động tác cho hs

- GV nêu , giới thiệu giải thíchcho hs biết và nắm đợc về một số

luật 21 ( phát cầu đúng )

- Phần cuối 2 nội dung gv gọi 4-6

em lên thực hiện cho lớp quansát, nhận xét

- GV nhân xét ,bổ sung, kết luậnchung, khái quát lại bài

- Trớc khi chạy gv cần kiểm tratình trạng sức khoẻ cho hs , nếu

em nào mệt quá thi cho nghỉ hoặcchạy cự li ngắn hơn

- Khi chạy phải phân phối sứchợp lí,kết hợp nhịp thở với bớcchạy

- Cho hs thực hiện các động tácthả lỏng :Rũ tay, chân, thân mìnhhít thở sau

Ngày soạn……

Ngày giảng…… Nhảy xa - đá cầu - chạy bền

Tiết 40

- Nhảy xa : Ôn đà 5- 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân ,

chạy đà 5- 7 bớc chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không

- Đát cầu : Ôn tâng , búng , giật cầu , phát cầu cao (phấp ) chân chính

- Rèn luyện phát triển sức bền , nâng cao năng lực chạy bền

- HS có tính tự giác cao trong giờ học

Trang 8

- Hố cát đảm bảo , cầu , sân đá cầu , cột lới

- Hãy thực hiện kĩ thuật tâng cầu

vuông góc đồng thời thu chân

giậm lên song song với chân lăng

tạo thành t thế ngồi xổm trên

không ,khi rơi xuống trùng gối

hoãn xung tay đa xuống giữ thăng

chân giậm giữ thẳng phía sau,

taygiữ ở ngang vai Khi rơi xuông

bằng chân lăng trùng gối hoãn

xung tay đa xuống giữ thăng bằng

2 Đá cầu :

- Ôn : + Tâng búng , giật cầu ,

+ Phát cầu cao chân chính diện

+ Phát cầu thấp chân chính diện

* Củng cố :

- Đà 5- 7 bớc chạy đà giậm

nhảybật cao tiếp đất bằng 2 chân

- Phát cầu cao chân chính diện

Θ GV

- Gv chúc lại hs , phổ biến nội dung , Y/ C ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý

- Từ đội hình trên cho cả lớpquay phải , từ trái qua phải thànhmột hàng dọc chạy,sau đó vềchuyển khai thành ĐH so le

- Cho hs ôn tập chung cả lớp thựchiện tại chỗ đà 2 - 3 chạy đà giậmnhảy bớc bộ

- GV quan sát sửa ai cho hs ,nhẫn mạnh những điểm mẫu chốtcủa kĩ thuật động tác cho hs

- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung chonhau

- Phần cuối gv gọi 4-6 em lên thựhiện

- Cho lớp quan sát , nhận sét , gv nhận sét chung,khái quát lại bài

- Trớc khi chạy gv cần kiểm tra

Trang 9

- Phát cầu thấp chân chính diện

4 - 5'

tình trạng sức khoẻ cho hs , nếu

- Cho hs thực hiện một số độngtác thả lỏng chân tay , thân mình

IV Rút kinh nghiệm.

Ngày soạn……

Tiết 41

- Nhảy xa : Nh nội dung tiết 40 :Học kỹ thuật trên không và tiếp đất

- Đá cầu : Ôn nội dung tiết 40 ; Học đá cầu tấn công bằng mu bàn

- Bớc đầu nắm và thực hiện đợc cơ bản kỹ thuụat trên khônhg và tiếp đất

- Thực hiện đợc tơng đối tốt kĩ thuật tâng búng , giật cầu , phát cầu cao chân , thấpchân chính diện Bớc đầu nắm và thực hiện đợc đá cầu tấn công bằng mu bàn chân

- Rền luyện sức bền , nâng cao thể lực , hs có tính tự giác cao trong giờ học

- Hố cát đảm bảo , cầu , cột lới

0 GV

Trang 10

- Chạy đạp sau

- Em hãy cho biết điểm khác nhau

giữa phát cầu cao chân và thấp chân

chính diện , ở thời điểm cầu tiếp súc

* Phần thứ nhất : Khi chân giậm rời

khỏi ván giậm , ngời bắt đầu bay

lên cao – ra trớc , chân giậm duỗi

thẳn chếch dới phía sau , chân lăng

co gối ở phía trớc , giống nh đang

bớc 1 bớc trên không vì vây phần

này đợc gọi là động tác bớc bộ trên

không là phần chung cho các kiểu

nhảy xa

* Phần thứ 2 : Sau giai đoạn bớc bộ

này chân giậm co dần lại và đa ra

trớc , nâng cao gối , tay khác bên

với chân giậm và tay cùng bên , đợc

đa ra trớc – lên cao , sau đó đánh

ra trớc xuống dới –ra sau , ngời

về trớc Khi tiếp đất trùng gối hoãn

xung, tay đa xuống giữ thăng bằng

2 Đá cầu :

- Ôn nội dung tiết 40 :

+ Tâng búng , giật cầu ,

28-30’

- Goi 1-2 em lên trả lời cho lớp nhận xét bổ sung

- Gv nhân xét chung ,cho điểm

- Cho hs ôn lại tập chung cả lớp2-3 chạy đà đà 5- 7 bớc giậmnhảy chạy đà 5- 7 bớc giậmnhảy bớc bộ trên không

- Hớng dẫn cho hs thực hiện kĩthuật trên không và tiếp đất

- GV làm mẫu, nêu, giải thíchngắn gọn hớng dẫn cho hs biếtcách thực hiên

- Cho hs thực hiện, gv quan sátsửa sai cho hs tuỳ từng trờnghợp

- Cho hs xem tranh , gv giải tíchngắn ngọn cho hs nắm đợc

- Sau đó 2 nhóm đổi nội dungcho nhâu

- Cho hs tập chung lại :

- GV hớng dẫn cho hs kĩ thuật

đá cầu tấn công bằng mu bànchân

- Gv làm mẫu , nêu , giải thíchngắn gọn cho hs nắm đợc và thựchiện đợc

- Cho hs thực hiện , gv quan sát

Trang 11

- Học đá cầu tấn công bằng mu

bàn chân

* CB : Đứng chân thuận sau , chân

kia phía trớc thân ngời thẳng tự

nhiên , 2 tay buông tự nhiên , mắt

quan sát cầu và đối phơng

* ĐT : Khi cầu bay sang phải hoặc

trái chuyển trọng tâm cơ thể sang

chân trụ , dùng mu bàn chân đá cầu

tấn công sang sân đối phơng , trơng

hợp cầu ở xa thì phải di chuyển đến

vị trí trhích hợp đá tấn công sang

sân đối phơng

* Củng cố :

- Thực hiện kĩ thuật chạy đà - giậm

nhảy trên không và tiếp đất

- Đá cầu tấn công bằng mu bàn

chân

3 Chạy bền

- Chơi trò chơi(chuyển vật tiếp sức )

C Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh

- Nhận xét u điểm ,khuyết điểm

giờ học

- Về nhà ôn :

+ đá cầu

+ nhảy xa , chạy bền 4 - 5'

sa sai cho hs

em lên thực hiện cho lớp quan sát, nhận xét

- GV nhân xét ,bổ sung, kết luận chung, khái quát lại bài

- Cho hs thực hiện các động tác thả lỏng :Rũ tay, chân, thân mình hít thở sau

- Gv hớng dẫn cho hs thực hiện

- Đội hình xuống lớp

(Nh đội hình nhận lớp)

- Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học

- Giao bài tập cụ thể cho hs :

- Gv cho lớp nghỉ

- Cả lớp chúc khoẻ

Ngày soạn……

Tiết 42

- Nhảy xa : Ôn kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” , trò chơi và một số động tác bổ trợ ( do gv chọn )

- Đã cầu : Ôn tiết 41 ; Học mới đỡ cầu bằng ngực

- Chạy bền : luyện tập chạy bền

Trang 12

I Mục tiêu

- Bớc đầu hoàn thiện đợc kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi , thực hiện đợc tơng đối liên hoànphối hợp các giai đoạn

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ và tổ chức tốt tró chơi , hs chơi tích cực

- Thực hiện đợc tơng đối tốt kĩ thuật tâng búng , giật cầu , phát cầu cao chân , thấpchân chính diện

- Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân Bớc đầu nắm

- Hố cát vệ sinh sạch sẽ,hoặc đệm, cầu , sân đá cầu

- Em hãy thực hiện kĩ thuật chạy

+ Đi 3 bớc tay đánh lên cao , chân

lăng đá lên , đùi ngang hông , đùi

0 GV

- Goi 2-4 em lên thực hiện cho lớp quan sát ,nhận xét bổ sung

- Gv nhân xét chung ,cho điểm

- Cho hs ôn lại tập chung cả lớp2-3 phát cầu , tâng cầu

- Hớng dẫn cho hs thực hiện kĩthuật đỡ cầu bằng ngực

- Cho hs xem tranh , gv giải tích

Trang 13

+ Khi chạm cát trùng gối hoãn

xung giảm trấn động, tay đa xuống

phía cầu , sau đó nhũn chân hất

ngực lên cao phối hợp với 2 tay ,

đá khuỷu tay ra sau banh ngực

chạm cầu , điểm chạm cầu có thể

ngắn ngọn cho hs nắm đợc

- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung chonhâu

Trang 14

- Thả lỏng hồi tĩnh

- Nhận xét u điểm ,khuyết điểm

giờ học

- Bài tập về nhà :

+Ôn nhảy xa , đá cầu , chạy bền

4 - 5' giờ học

- Giao bài tập cụ thể cho hs :

- Gv cho lớp nghỉ

- Cả lớp chúc khoẻ

‘ Ngày soạn……

Tiết 43 - Nhảy xa : Nh nội dung tiết 42 ( trong tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy ) - Đá cầu : Ôn tập tiết 42 - Chạy bền: Trò chơi ( do gv chon ) I Mục tiêu - Thực hiện đợc một số động tác bổ trơ cho chạy nhảy cao và trò chơi - Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngôi” (trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy) , thực hiện động tác kĩ thuật ở mức cơ bản đúng - Thực hiện đợc tơng đối đúng kĩ thuật tâng búng , giật cầu , phát cầu cao chân , thấp chân chính diện đá cầu tấn công bằng mu bàn chân , đỡ cầu bằng ngực - Rèn luyện sức bền phát triển thể lực ,nâng cao năng lự chạy bền , hs có tính tự giác cao trong giờ học II Địa điểm - phơng tiện - Sân tập thể dục - Hố cát vệ sinh sạch sẽ,hoặc đệm, cầu , sân thi đáu , cột , lới III Tiến trình dạy học Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức A Phần mở Đầu 1.Nhận lớp. - GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung yêu cầu giờ học - Giới thiệu gv dự giờ (nếu có) 2 Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Bài khởi động chung 6 động tác - Xoay các khớp - ép dây chằng - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi 8 - 10' 1 - 2| 1 v x200m 2Lx 8N 2Lx15m - Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5m

0 GV

- Gv chúc lại học sinh phổ biến N/d, y/c ngắn gọn , đủ y cho hs

- Từ ĐH trên cho cả lớp quay

Trang 15

- Chạy đạp sau

- Em hãy thực hiện kĩ thuật đỡ cầu

bằng ngực

- Trong kĩ thuật nhảy xa ngời ta chia

ra làm bao nhiêu g/đ

A 2 giai đoạn ; C 3 giai đoạn

B 4 giai đoạn ; D 5 giai đoạn

giữ thăng bằng

- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa

“ kiểu ngồi” ( trong tâm giai đoạn

chạy đà - giậm nhảy ) , với đà trung

- Goi 2-4 thực hiện , trả lời cho lớp quan sát , nhận xét bổ sung

- Gv nhân xét chung , cho điểm

- Cho hs ôn lại tập chung cả lớp một số động tác bỏ trợ

- Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho

hs tuỳ từng trờng hợp

- ở phần nhảy xa cần chú ý tậpchung quan tâm vào sửa kĩ thuậtgiai đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Tổ chức cho hs chơi trò chơi , gv giới thiệu , phổ biến cách chơi , luật chơi cho hs

em lên thực hiện cho lớp quan sát,nhận xét

- GV nhân xét ,bổ sung , kết luậnchung

Tổ chức cho hs chơi trò chơi , gv giới thiệu , phổ biến cách chơi , luật chơi cho hs

Trang 16

‘

Ngày soạn……

Tiết 44

- Nhảy xa : Nh nội dung tiết 42

- Đá cầu : Ôn một số kĩ thuật đã học ; Chiến thuật phát cầu thấp gần Giới thiệu luật 22( lỗi phát cầu )

- Chạy bền : luyện tập chạy bền

I Mục tiêu

- Thực hiện đợc tơng đối tốt một số động tác bổ trơ cho chạy nhảy xa và trò chơi

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngôi”, thực hiện động tác kĩ thuật ở mứccơ bản đúng các giai đoạn tơng đối liên hoàn

- Thực hiện đợc tơng đối đúng kĩ thuật tâng búng , giật cầu , phát cầu cao chân , thấpchân chính diện đá cầu tấn công bằng mu bàn chân , đỡ cầu bằng ngực

- Nắm và thực hiện đợc chiến thuật phát cầu thấp gần , luật 22( lỗi phát cầu )

- Rèn luyện sức bền phát triển thể lực ,nâng cao năng lự chạy bền , hs có tính tự giáccao trong giờ học

- Sân tập thể dục.

- Hố cát vệ sinh sạch sẽ,hoặc đệm

- cầu , sân đá cầu , cột lới

0 GV

- Cho hs ôn lại tập chung cả lớp2-3 một số động tác bổ trợ chonhảy xa

Trang 17

+ Một bớcgiậm nhảy , đa đùi chân

giữ thăng bằng

- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy

xa “ kiểu ngồi” ( trong tâm giai

đoạn chạy đà - giậm nhảy ) , với

soa cho cầu bay thấp sát lới rơI

vào khu vực phát cầu hợp lệ bên

sân đối phơng gần lới nhất

- Giới thiệu luật 22( lỗi phát cầu )

+ Cầu phát sang chạm vào một vật

cảng trớc khi rơ xuông sân

+ Cầu u không qua lới(mắc lới )

hoặc chui dới lới

+ Trong đá đôi , đá đồng đội , cầu

chạm vào tóc , quần áo của

VĐV cùng đội trớc khi bay sang

sân đối phơng

+ Ngời phát cầu , đá không trúng

qua cầu khi đã thực hiiện động tác

lăng chân phát cầu

+ Giấm vào vạch ngang giới hạn

cuối sân hoặc các vạch giới hạn

phát cầu

* Củng cố :

- Chiến thuật phát cầu thấp gần

- Hớng dẫn cho hs thực hiệnchiến thuật phát cầu thấp gần

- Cho hs xem tranh , gv giải tíchngắn ngọn cho hs nắm đợc

- GV nêu , giới thiệu giải thíchcho hs biết và nắm đợc về một sốlỗi trong phát cầu

- Cho hs thực hiện các động tác

Định dạng
Số trang	34
Dung lượng	428,5 KB