PPCT The duc chinh sua theo giam tai 2012 2013

Học kĩ thuật trên không và tiếp đất Hố cát hoặc đệm -Trò chơi vận động: Trò chơi phát triển sức mạnh chân GV chọn -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, một số bài tập bổ trợ Do G[r]

Trang 1

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CẤP THCS

MÔN: THỂ DỤC (Áp dụng từ năm học 2012- 2013)

(Phân phối chương trình này được xây dựng dựa vào công văn hướng dẫn 5842/BG DĐT, công văn 838/SGD Hà Tĩnh và dựa vào tình hình thực tế nhà trường Ban chuyên môn đã họp và đưa ra

thống nhất)

LỚP 6 HỌC KỲ I Tiết 1 Lí thuyết : Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1 )

Tiết 2 Lí thuyết : Lợi ích tác dụng của TDTT ( mục 2 )

Tiết 3 -ĐHĐN : Tập họp hàng dọc,hàng ngang,dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết, chu kì 1-2

đến hết);dàn hàng ngang, dồn hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay các hướng, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp

-Chạy bền : Chạy vòng số 8 Tiết 4 -ĐHĐN :Ôn nội dung tiết 3 Giậm chân tại chổ, đi đều – đứng lại.Đi đều vòng phải

(trái)

-Trò chơi vận động : GV tự chọn.

Tiết 5 -ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học ( do GV chọn ) Một số nội dung còn yếu.

-Chạy bền : Chạy vòng số 8 Tiết 6 -ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ); Đổi chân khi sai nhịp.

- Trò chơi vận động : GV tự chọn.

Tiết 7 -ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học ( do GV chọn ) Một số kĩ năng còn yếu.

- Chạy bền : Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.

Tiết 8 -ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học ( do GV chọn ) Một số kĩ năng còn yếu

Tiết 9 -ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học ( do GV chọn ) Một số kĩ năng còn yếu, chuẩn bị

kiểm tra

-Chạy bền : Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.

Tiết 10 -ĐHĐN : Kiểm tra ( Nội dung do GV chọn )

Tiết 11 -Bài TD : Học 3 động tác : Vươn thở, Tay, Ngực.

-Chạy bền :Chạy trên địa hình tự nhiên Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Tiết 12 -Bài TD : Ôn nội dung tiết 11 Học 2 động tác : Chân, Bụng.

Tiết 13 -Bài TD : Ôn 5 động tác dã học Học 2 động tác : Vặn mình, Phối hợp.

-Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi

chạy

Tiết 14 -Bài TD : Ôn 7 động tác đã học Học 2 động tác : Nhảy, Điều hòa.

Tiết 15 -Bài TD : Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục

-Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 16 -Bài TD : Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục Chuẩn bị kiểm tra

Tiết 17 -Bài TD : Kiểm tra ( Định kì )

Tiết 18 -Chạy nhanh : Ôn động tác đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát.Học trò

Trang 2

chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”.

Tiết 19 -Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ Học : chạy bước nhỏ, chạy gót chạm

mông, chạy nâng cao đùi

-Trò chơi vận động : Chạy tiếp sức chuyển vật.

Tiết 20 -Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ Học : Đứng tại chỗ đánh tay; di chuyển

ngang chạy nhanh 20 – 30m

Tiết 21 -Chạy nhanh :Ôn một số động tác bổ trợ Học : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30m

-Trò chơi vận động : GV tự chọn ( trò chơi phản ứng nhanh )

Tiết 22 -Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30m Trò chơi ( do GV chọn )

Tiết 23 -Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m.

-Trò chơi vận động : GV tự chọn (trò chơi phản ứng nhanh ) Tiế 24 -Chạy nhanh : Xuất phát cao -chạy nhanh 20 – 40m Bài tập phát triển tốc độ.

Tiết 25 -Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 -50m Bài tập phát triển tốc độ.

-Trò chơi vận động : Trò chơi phản ứng nhanh Tiết 26 -Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 -60m ( kiểm tra thử chuẩn bị kiểm tra )

-Trò chơi vận động : Trò chơi phản ứng nhanh Tiết 27 -Chạy nhanh : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 -60m ( kiểm tra thử chuẩn bị kiểm tra )

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 28 -Chạy nhanh: Kiểm tra

Tiết 29 -Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang

ngang

Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 30 -Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang Học

đà 1 bước đá lăng.Một số bài tập phát triển sức mạnh chân

-Trò chơi vận động: Nhảy ô tiếp sức Tiết 31 -Bật nhảy: Ôn tập đà 1 bước đá lăng Học đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng Một số bài

tập phát triển sức mạnh chân

Tiết 32 - Bật nhảy: Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, một số bài tập phát triển sức mạnh chân.

Học đà 3 bước giậm nhảy đá lăng ( vào hố cát hoặc đệm )

-bài tập phát triển thể lực: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 33 -Ôn tập học kỳ I.

Tiết 34 - kiểm tra học kỳ I, kiểm tra đánh giá thể lực.

Tiết 35 -Ôn tập, kiểm tra đánh giá thể lực.

HỌC KỲ II

Trang 3

Tiết 37 -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà 3 bước - giậm nhảy ( vào hố cát hoặc

đệm )

Học chạy đà tự do nhảy xa

-Trò chơi vận động: Bật xa tiếp sức

Tiết 38 -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà 3 bước - giậm nhảy ( vào hố cát hoặc

đệm ) Chạy đà tự do nhảy xa

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự do

Tiết 39 -Bật nhảy: Ôn một số bài tập phát triển thể lực, ôn động tác bật xa.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 40 -Bật nhảy : Ôn một số bài tập phát triể thể lực, ôn động tác bật xa.

Tiết 41 -Bật nhảy : Ôn một số động tác phát triển sức mạnh chân, chạy đà 3 bước giậm nhảy

Tiết 42 -Bật nhảy : Ôn chạy đà (tự do ) – nhảy xa Một số bài tập phát triển sức mạnh chân.

-Trò chơi vận động : Nhảy ô tiếp sức.

Tiết 43 -Bật nhảy : Ôn chạy đà (tự do ) – nhảy xa Một số bài tập phát triển sức mạnh chân.

-Trò chơi vận động : Nhảy ô tiếp sức.

Tiết 44 -Bật nhảy : Bật xa, chạy đà 3 bước giậm nhảy ( có thể kiểm tra thử )

Tiết 45 -Bật nhảy : Kiểm tra (Nội dung do GV chọn )

Tiết 46 -Đá cầu : Học: tâng cầu bằng đùi.

Tiết 47 -Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi Học: tâng cầu bằng má trong bàn chân.

Tiết 48 -Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân Học: Chuyền cầu tại chỗ theo

nhóm 2 người

-Trò chơi vận động : Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 49 -Đá cầu : Ôn các nội dung đã học Học chuyền cầu theo nhóm 3 người.

Tiét 50 -Đá cầu : Ôn tập các nội dung đã học, chuẩn bị kiểm tra.

Tiết 51 - Đá cầu : Ôn tập các nội dung đã học, chuẩn bị kiểm tra.

Tiết 52 - Đá cầu : Ôn tập các nội dung đã học, chuẩn bị kiểm tra.

Tiết 53 -Đá cầu : Kiểm tra ( Nội dung do GV chọn )

Tiết

54 - 65 -TTTC : Thực hiện theo kế hoạch dạy của GV. -Chạy bền:

Tiết 66 Kiểm tra chạy bền

Tiết 67 -Ôn tập học kỳ II.

Tiết 68 - kiểm tra học kỳ II, kiểm tra đánh giá thể lực.

Trang 4

LỚP 7 HỌC KỲ I Tiết 1 -Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT (phần 1 )

Tiết 2 -Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT ( phần 2 )

-Một số qui định khi học tập bộ môn

Tiết 3 -ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng , điểm số, quay các hướng, cách điều khiển

Học biến đổi đội hình 0-2-4

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ thở dốc” và cách khắc

phục

Tiết 4 -ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, biến đổi đội hình

0-2-4 Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

-Trò chơi vận động: GV tự chọn

Tiết 5 -ĐHĐN: Ôn tập các nội dung ( tiết 3- 4 ) Ôn đi đều- đứng lại, đi đều – vòng trái (phải) -

đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

-Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 6 -ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng còn yếu, ôn biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

Tiết 7 -ĐHĐN: Luyện tập, chuẩn bị kiểm tra.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu hiện tượng đau “ sóc” cách khắc phục Tiết 8 -ĐHĐN: Luyện tập, chuẩn bị kiểm tra.

Tiết 9 -ĐHĐN: Kiểm tra

Tiết 10 -Bài TD: Học 3 động tác: Vươn thở - Tay – Chân.

Tiết 11 -Bài TD: Ôn 3 động tác : Vươn thở, tay, chân Học: Lườn – Bụng – Phối hợp.

-Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.

Tiết 12 -Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học:Thăng bằng –

Nhảy-Điều hòa

Tiết 13 -Bài TD: Ôn tập và hoàn thiện ( chú ý biên độ, nhịp điệu )

Tiết 14 -Bài TD: Ôn hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật ( chú ý biên độ, nhịp điệu )

-Trò chơi: GV tự chọn

Tiết 15 -Bài TD: Ôn hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật, chuẩn bị kiểm tra

Tiết 16 -Bài TD: Kiểm tra ( Định kì )

Tiết 17 -Chạy ngắn: Ôn 3 động tác bổ trợ ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau )

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

Tiết 18 -Chạy ngắn: Ôn 3 động tác bổ trợ ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau )

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”

Tiết 19 -Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ chạy, ôn tại chỗ đánh tay Học: Đứng mặt hướng

chạy, vai hướng chạy – xuất phát

-Trò chơi vận động: Chạy tiếp sức chuyển vật.

Tiết 20 -Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Học: Ngồi xổm – xuất phát.

Trang 5

Tiết 21 -Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lưng – xuất phát Học: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.

Tiết 22 -Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, Tư thế sẳn sàng – xuất phát

Học: Chạy đạp sau

Tiết23 -Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau

Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m

-Trò chơi vận động: Ai nhanh hơn.

Tiết 24 -Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 50m

Tiết 25 -Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m

Tiết 26 -Chạy ngắn: Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật chạy ( nâng cao thành tích )

Tiết 27 -Chạy ngắn: Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật chạy ( có thể kiểm tra thử )

Tiết 28 - Chạy ngắn: Kiểm tra

Tiết 29 -Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đálăng trước – sau, đá lăng sang ngang Đà 1 bước

giậm nhảy vào hố cát ( đệm )

-Trò chơi vận động: Nhảy ô tiếp sức

Tiết 30 -Bật nhảy: Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 1, 3 bước giậm nhảy vào hố cát (đệm)

Học: Nhảy bước bộ trên không

Tiết 31 -Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ ngồi”.

-Trò chơi vận động: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

Tiết 32 -Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.Học bật nhảy

bằng 2 chân tay với vật trên cao

Tiết 33 -Ôn tập học kỳ I.

Tiết 34 - kiểm tra học kỳ I, kiểm tra đánh giá thể lực.

HỌC KỲ II Tiết 37

-Bật nhảy:Ôn bật nhảy bằng 1, 2 chân tay với vật trên cao Chạy đà tự do nhảy xa kiểu

ngồi

Tiết 38 -Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 1, 2 chân tay với vật trên cao Học: Chạy đà chính diện

giậm nhảy co chân qua xà

-Trò chơi: Nhảy vượt rào tiếp sức.

Tiết 39 -Bật nhảy: Ôn tập chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Chạy đà chính

diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Trang 6

Tiết 40 -Bật nhảy:Ôn tập chạy đà chính diện giậm nhảy co chân, duỗi thẳng chân lăng – qua xà

Một số bài tập phát triển sức mạnh chân

-Trò chơi: Nhảy vượt rào tiếp sức.

-Trò chơi vận động: Nhảy vào vòng tiếp sức.

Tiết 43 -Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

Tiết 44 -Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện duỗi thẳng chân lăng qua xà, co chân lăng qua xà

-Trò chơi vận động: Lò cò chọi gà

Tiết 45 -Bật nhảy: Kiểm tra ( do GV chọn ), ( Định kì )

Tiết 46 -Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm )

Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân , chuyền cầu bằng mu bàn chân

Tiết 47 -Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, bằng mu bàn chân , chuyền cầu Học:

Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Tiết 48 -Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, bằng mu bàn chân , chuyền cầu , phát cầu

thấp chân, giới thệu một số điểm cơ bản trong luật đá cầu

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 49 -Đá cầu: Ôn tập các nội dung đã học Đấu tập

Tiết 50 -Đá cầu: Ôn tập các nội dung đã học Đấu tập

Tiết 51 -Đá cầu: Ôn tập hoàn thiện, chuẩn bị kiểm tra

-Trò chơi vận động: GV chọn.

Tiết 52 -Đá cầu: Ôn tập hoàn thiện, chuẩn bị kiểm tra

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 53 -Đá cầu: Kiểm tra (nội dung GV chọn )

Tiết

54 - 65 -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV -Chạy bền:

Tiết 66 -Kiểm tra chạy bền

Tiết 67 -Ôn tập học kỳ II

Tiết 68 - kiểm tra học kỳ II, kiểm tra đánh giá thể lực

Tiết 69 -Ôn tập, kiểm tra đánh giá thể lực

Tiết 70 -Ôn tập, kiểm tra đánh giá thể lực

Trang 7

LỚP 8 HỌC KÌ I Tiết 1 -Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Phần 1 )

Tiết 2 -Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Phần 2 )

Tiết 3 -ĐHĐN: Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay các hướng, đi đều , đổi chân khi sai nhịp Học: Chạy đều – đứng lại

-Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 4 -ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3, đội hình 0 – 2 – 4 , đội hình 0 -3 – 6 – 9

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo

dõi sức khỏe

Tiết 5 -ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn )

-Trò chơi vận động: Do GV chọn

Tiết 6 -ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra ( do GV chọn )

Tiết 7 -ĐHĐN: Kiểm tra ( nội dung do GV chọn )

Tiết 8 -Bài TD: Thể dục phát triển chung Học từ nhịp 1 – 13

Tiết 9 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 13 Học: Từ nhịp 14 – 25 Phối hợp từ nhịp 1 – 25

-Trò chơi vận động: Do GV chọn.

Tiết 10 -Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25 Học: Từ nhịp 26 – 35 Phối hợp từ nhịp 1 – 35

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu chay vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 11 -Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD phát triển chung

Tiết 12 -Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD phát triển chung

-Trò chơi vận động: Do GV chọn.

Tiết 13 -Bài TD: Ôn tập hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật bài TD phát triển chung , chuẩn bị kiểm

tra

Tiết 14 -Bài TD: Kiểm tra bài TD phát triển chung ( Định kì )

Tiết 15 -Chạy ngắn: Ôn một số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số kiến thức về chạy cự li ngắn

Tiết 16 -Chạy ngắn: Ôn tập một số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

-Trò chơi vận động: “ Chạy đuổi”

Tiết 17 -Chạy ngắn:Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay ,

xuất phát cao chạy nhanh

Tiết 18 -Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ Học: Cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất

phát thấp – chạy lao

Tiết 19 -Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Học: Kĩ thuật

chạy giữa quãng

-Trò chơi vận động: Xuất phát thấp chạy đuổi

Tiết 20 -Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

.Học: Kĩ thuật về đích

Trang 8

Tiết 21 -Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ ( do GV chọn ).Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật chạy

cự li ngắn ( trọng tâm xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng )

Tiết 22 -Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ ( do GV chọn ) Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy

cự li ngắn

-Trò chơi vận động: Xuất phát thấp chạy đuổi

Tiết 23 -Chạy ngắn: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn , chuẩn bị kiểm tra

Tiết 24 -Chạy ngắn: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn , chuẩn bị kiểm tra ( có thể

kiểm tra thử )

Tiết 25 -Chạy ngắn: Kiểm tra

Tiết 26 -Nhảy cao:Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, duỗi thẳng chân lăng qua

xà

Học cách xác định diểm giậm nhảy và hướng chạy đà

-Trò chơi vận động: Giậm nhảy bằng 1 chân, bằng 2 chân tay với vật trên cao

Tiết 27 -Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo

và điều chỉnh đà

Tiết 28 -Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà Học đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 – 3 bước

giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng giai đoạn qua xà

Tiết 29 -Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà - đặt chân vào

điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bước qua”

-Trò chơi vận động: Trò chơi phát triển sức mạnh chân ( do GV chọn )

Tiết 30 -Nhảy cao:Chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất Một số động tác

bổ trợ ( do GV chọn )

Tiết 31 -Nhảy cao: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”

Tiết 32 -Nhảy cao: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”

Tiết 33 - Ôn tập học kỳ I

Tiết 34 - kiểm tra học kì I, kiểm tra đánh giá thể lực

Tiết 35 - Ôn tập, kiểm tra đánh giá thể lực

Tiết 36 - Ôn tập, kiểm tra đánh giá thể lực

HỌC KÌ II Tiết 37 -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua”

Tiết 38 -Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua”

Chuẩn bị kiểm tra

Tiết 39 -Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”

Tiết 40 -Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ liên quan đến nhảy xa Giới thiệu kĩ thuật chạy đà

Trang 9

Học chạy đà ( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy )

-Trò chơi vận động: Trò chơi phát triển sức mạnh chân ( Do GV chọn )

Tiết 41 -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật chạy đà Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy Học kĩ thuật giậm nhảy

(Đi, chạy đà 3 – 5 – 7 bước – giậm nhảy

Tiết 42 -Nhảy xa: Ôn chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đật bằng 2 chân, chạy đà 5 –

7 bước giậm nhảy bước bộ trên không

Tiết 43 -Nhảy xa: Ôn tập các nội dung đã học ( GV chọn ) Học kĩ thuật trên không và tiếp đất

( Hố cát hoặc đệm )

-Trò chơi vận động: Trò chơi phát triển sức mạnh chân ( GV chọn )

Tiết 44 -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, một số bài tập bổ trợ ( Do GV chọn )

Tiết 45 -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, một số bài tập bổ trợ ( Do GV chọn )

Tiết 47 -Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, một số bài tập bổ trợ ( Do GV chọn ) Chuẩn bị

kiểm tra

-Trò chơi vận động: Trò chơi phát triển sức mạnh chân.

Tiết 48 -Nhảy xa: Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi” ( Định kì )

Tiết 49 -Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân Học kĩ thuật

di chuyển và đỡ cầu bằng ngực

Tiết 50 -Đá cầu: Ôn các nội dung tiết 49 Học phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu

bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu

Tiết 51 -Đá cầu: Ôn tâng cầu ( GV chọn ), đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu bằng mu bàn chân

Học một số chiến thuật trong thi đấu đơn, đấu tập

Tiết 52 - Đá cầu: Ôn tâng cầu ( GV chọn ), phát cầu thấp chân, cao chân chính diện, đỡ cầu bằng

ngực, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đấu tập

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 53 - Đá cầu: Ôn tâng cầu ( GV chọn ), phát cầu thấp chân, cao chân chính diện, đỡ cầu bằng

ngực, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đấu tập , đấu tập Chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 54 - Đá cầu: Kiểm tra đá cầu ( nội dung do GV chọn

Tiết

55 - 66

-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết

67 - 70

-Ôn tập, kiểm tra học kì II, kiểm tra đánh giá thể lực.

-Kiểm tra chạy bền

Trang 10

LỚP 9 HỌC KÌ I Tiết 1 -Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( phần 1 )

Tiết 2 -Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( phần 2 )

Tiết 3 -Bài TD: Bài TD phát triển chung Học từ nhịp 1 – 14 ( nữ ), 1 – 12 ( nam )

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ Cực điểm” và cách khắc

phục

Tiết 4 -Bài TD: Bài TD phát triển chung Học từ nhịp 1 – 14 ( nữ ), 1 – 12 ( nam )

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc

phục

Tiết 5 -Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25 ( nữ ), 1 – 23 ( nam ) Học nhịp 26 – 36 ( nữ ), 24 – 36

( nam )

-Trò chơi vận động: GV chọn

Tiết 6 -Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 36 ( nữ - nam ) Học nhịp 37 – 45 ( nữ - nam ).

-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc

phục

Tiết 7 -Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD phát triển chung ( nữ - nam ).

-Trò chơi vận động: GV chọn

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn cách đo mạch trước, sau khi chạy ,theo dõi

sức khỏe

Tiết 10 -Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD phát triển chung ( nữ - nam ).Chuẩn bị kiểm tra

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn cách đo mạch trước, sau khi chạy ,theo dõi

sức khỏe

Tiết 11 -Bài TD: Kiểm tra bài TD phát triển chung ( nữ - nam ) ( Định kì )

Tiết 12 -Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy, xuất phát chạy từ mốt số tư thế

khác nhau ( Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy )

-Trò chơi vận động: Chạy tiếp sức

Tiết 13 -Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy, ngồi lưng hướng chạy, xuất phát

cao - chạy nhanh

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu cách phân phối sức trên đường chạy Tiết 14 -Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao, một số bài tập phát triển sức nhanh

Tiết 15 -Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ (do GV chọn ), xuất phát thấp – chạy lao

-Trò chơi vận động: Chạy tiếp sức con thoi

Tiết 16 -Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, xuất phát thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng , giới thiệu một số điều luật cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn )

giữa quãng – chạy về đích,giới thiệu một số điều luật cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn )

giữa quãng – chạy về đích

Định dạng
Số trang	12
Dung lượng	28,35 KB