Phụ lục Công văn 5512/BGDĐT GDTrH Download vn PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC KHỐI 11 (Năm học 2022 2023) Tuần Bài học Số tiết Yêu cầu cần đạt Ghi chú Tuần 1 Kiến thức chung 2 Học sinh có kiến thức[.]
Trang 1Tuần Bài học Số tiết Yêu cầu cần đạt Ghi chú
Tuần 1 Kiến thức chung 2
Học sinh có kiến thức cơ bản về nguyên tắc tập luyện vừa sức
và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT
Tuần 2
đến
Tuần 6
Bài thể dục 10 - Biết lựa chọn môi trường tự nhiên có lợi trong bài tập luyện
bài TD
- Xem tranh ảnh và chú thích hướng dẫn động tác để tự tập luyện để tập luyện bài thể dục
- Thực hiện đúng bài thể dục
- Hô đúng nhịp, động tác bài thể dục, thể hiện được khả năng điều khiểu tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện
- Biết điêu chỉnh sửa sai động tác qua nghe, nhìn, quan sát và tập luyện
- Vận dụng bài tập TD vào tập luyện hằng ngày
Tuần thứ nhất:
+ Nữ: Biết và tập đúng động tác 1, 2, 3 của bài thể dục nhịp điệu
+ Nam: Biết và tập đúng nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục liên hoàn
- Tuần thứ 2:
+ Nữ: Hoàn thiện động tác 1, 2, 3 Biết và tập đúng động tác 4 bài thể dục nhịp điệu
+ Nam: Hoàn thiện nhịp 1 đến nhịp 10 Biết và tập đúng nhịp 11 đến nhịp 27 bài thể dục liên hoàn
- Tuần thứ 3:
+ Nữ: Hoàn thiện động tác 1, 2, 3, 4 Biết và tập đúng động tác
5 bài thể dục nhịp điệu
+ Nam: Hoàn thiện nhịp 1 đến nhịp 27 Biết và tập đúng nhịp 28 đến nhịp 37 bài thể dục liên hoàn
Lồng ghép âm nhạc vào bài thể dục nhịp điệu
Trang 2- Tuần thứ 4:
+ Nữ: Hoàn thiện động tác 1 đến 5 Biết và tập đúng động tác 6
và 7 bài thể dục nhịp điệu
+ Nam: Hoàn thiện nhịp 1 đến nhịp 37 Biết và tập đúng nhịp 38 đến nhịp 45 bài thể dục liên hoàn
- Tuần thứ 5:
+ Nữ: Hoàn thiện động tác 1 đến 7 Biết và tập đúng động tác 8 bài thể dục nhịp điệu
+ Nam: Hoàn thiện nhịp 1 đến nhịp 45 Biết và tập đúng nhịp 46 đến nhịp 50 bài thể dục liên hoàn
- Tuần thứ 6: ôn tập kiểm tra
+ Nữ: Hoàn thiện động tác 1 đến động tác 8 bài thể dục nhịp điệu
+ Nam: Hoàn thiện nhịp 1 đến nhịp 50 bài thể dục liên hoàn
Tuần 7
đến
Tuần 10
(Tuần
10 kiểm
tra giữa
HKI)
Chạy tiếp sức 4x100 8 - Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật chạy tiếp sức 4x
100m
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh
- Hiểu một số điểm cơ bản trong Luật Điền Kinh (phần chạy tiếp sức 4x 100m)
- Thức hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật
- Vận dụng những hiểu biết về luật trong tập luyện và thi đấu
Tuần thứ nhất:
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
- Hoàn thành kỹ thuật trao nhận tín gậy tại chỗ, biết di chuyển chậm và nhanh theo nhóm 2 người, số 1 xuất phát với tín gậy
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh
Tuần thứ 2:
- Hoàn thiện tốt kỹ thuật trao nhận tín gậy (phối hợp 2 người và
- Lồng ghép toán học Thực hiện đếm nhịp tim, tính
độ biến thiên nhịp tim, tính chỉ số cơ bản BMI, thành tích chạy 100m
Trang 33 người)
- Thực hiện tốt bài tập chạy 30m lặp lại với tốc độ cao
Tuần thứ 3:
- Hoàn thiện tốt kỹ thuật trao nhận tín gậy (phối hợp 4 người)
- Thực hiện tốt bài tập chạy 30m lặp lại với tốc độ cao
Tuần thứ 4: ôn tập và kiểm tra
- Hoàn thiện tốt kỹ thuật trao nhận tín gậy
- Hoàn thành nội dung kiểm tra
Tuần 11
đến
Tuần 13
Đá cầu 6 - Biết cách thực hiện: Di chuyển bước lướt, tâng "giật" cầu, kỹ
thuật tâng cầu (nhịp 1)
- Đá tấn công bằng mu bàn chân
- Một số bài tập phối hợp
- Hiểu một số điểm cơ bản trong Luật Đá cầu
- Vận dụng những hiểu biết về luật trong tập luyện và thi đấu
Tuần thứ nhất:
- Thực hiện được kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật tâng búng cầu, kỹ thuật chuyền cầu, kỹ thuật đỡ và tâng cầu
- Hoàn thành các bài tập bổ trợ tâng cầu
Tuần thứ 2:
- Thực hiện tốt kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật tâng búng cầu, kỹ thuật chuyền cầu, kỹ thuật đỡ và tâng cầu
- Thực hiện được bài tập phối hợp đỡ, tâng cầu và chuyền cầu qua lưới
- Thực hiện được bài tập phối hợp đỡ chuyền cầu theo hình tam giác
- Thực hiện được bài tập phối hợp di chuyển và đỡ cầu
Tuần thứ 3:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật tâng búng cầu, kỹ thuật chuyền cầu, kỹ thuật đỡ và tâng cầu
- Thực hiện tốt bài tập phối hợp đỡ, tâng cầu và chuyền cầu qua lưới
- Lồng ghép vật lý
- Tác dụng của lực lên cầu và góc độ khi tâng hoặc đá cầu
Trang 4- Thực hiện tốt bài tập phối hợp đỡ chuyền cầu theo hình tam giác
- Thực hiện tốt bài tập phối hợp di chuyển và đỡ cầu
- Nắm được 1 số điều luật trong đá cầu
- Hoàn thành nội dung đấu tập
Tuần 14
đến
Tuần 18
(Tuần
16, 16b
kiểm tra
cuối
HKI)
Nhảy cao 10 - Biết lựa chọn môi trường tự nhiên để tập luyện nhảy cao
- Thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
- Thể hiện sự tăng tiến thành tích nhảy cao
- Biết một số điều luật nhảy cao
- Biết điều chỉnh sửa sai động tác qua nghe, nhìn, quan sát và tập luyện
- Tự giác tích cực giúp đỡ bạn bè trong tập luyện Tuần thứ nhất:
- Thực hiện được kỹ thuật nhảy cao
- Hoàn thành 1 số bài tập và trò chơi phát triển thể lực
Tuần thứ 2:
- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy cao
- Thể hiện sự tăng tiến thành tích nhảy cao
- Nắm được 1 số điều luật thi đấu trong nhảy cao
Tuần thứ 3:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao
- Hoàn thành 1 số bài tập và trò chơi phát triển thể lực
- Nắm được 1 số điều luật thi đấu trong nhảy cao
Tuần thứ 4: ôn tập và kiểm tra
- Thực hiện hoàn thiện và đúng kỹ thuật nhảy cao
- Hoàn thành nội dung kiểm tra
- Lồng ghép vật lý
- Tác dụng của lực, quán tính, đàn hồi
HỌC KỲ II
Trang 5Tuần 19
đến
Tuần 20
Chạy bền 4 - Biết cách khắc phục hiện tượng “chuột rút” và “cực điểm”
trong tập luyện - Thực hiện đúng kỹ thuật khi thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên - Thể hiện sự tăng tiến sức bền trong tập luyện - Vận dụng những hiểu biết để tập luyện hằng ngày nhằm rèn luyện nâng cao sức khỏe, phát triển sức bền
Tuần thứ nhất:
- Biết cách phân phối sức trong suốt quãng đường chạy
- Khắc phục được các lỗi sai khi chạy bền
Tuần thứ 2:
- Biết cách phân phối sức trong suốt quãng đường chạy
- Hoàn thành cự ly:
+ Nam: 1500m + Nữ: 800m
- Lồng ghép sinh học, địa lý
- Đếm nhịp thở, khắc phục hiện tượng đau sóc, chuột rút, sơ cưu ban đầu khi gặp hiên tương ngất xỉu
- Xác định được địa hình, lựa chọn chạy phù hợp
- Biết xử dụng năng lượng, phân phối sức khi chạy bền
Tuần 21
đến
Tuần 24
(Tuần
24 kiểm
tra giữa
HKII)
Nhảy xa 8 - Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ kĩ thuật; các giai đoạn
kĩ thuật trong Nhảy xa kiểu “ Ưỡn thân”
- Bài tập bỗ trợ nâng cao thành tích và một số điều luật trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa )
- Biết phối hợp các giai đoạn kỹ thuật để tổ chức tập luyện và thi đấu
- Nắm và vận dụng những hiểu biết về luật vào luyện tập, thi đấu
Tuần thứ nhất:
- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Hoàn thành 1 số bài tập và trò chơi phát triển thể lực
Tuần thứ 2:
- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Hoàn thành 1 số bài tập và trò chơi phát triển thể lực
- Nắm được 1 số điều luật thi đấu trong nhảy xa
- Lồng ghép vật lý
- Tác dụng của lực, quán tính, đàn hồi
Trang 6Tuần thứ 3:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Hoàn thành 1 số bài tập và trò chơi phát triển thể lực
- Nắm được 1 số điều luật thi đấu trong nhảy xa
Tuần thứ 4: ôn tập và kiểm tra
- Thực hiện hoàn thiện và đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Hoàn thành nội dung kiểm tra
Tuần 25
đến
Tuần 28
Cầu lông 8 - Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay;
kỹ thuật đánh cầu cao trên đầu, kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay; kỹ thuật phát cầu cao sâu, thấp gần; kỹ thuật đập cầu;
đấu tập
- Hiểu một số điểm trong luật cầu lông và một số chiến thuật phối hợp
- Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên
- Vận dụng hiểu biết về luật khi tập luyện thi đấu
Tuần thứ nhất:
- Thực hiện được kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
- Thực hiện được kỹ thuật phát cầu thuận tay và trái tay
- Hoàn thiện các bước di chuyển trong đánh cầu
Tuần thứ 2:
- Thực hiện tốt kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay và kỹ thuật phát cầu thuận tay, trái tay
- Thực hiện được kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay và kỹ thuật đập cầu chính diện
Tuần thứ 3:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
và kỹ thuật phát cầu thuận tay, trái tay
- Thực hiện tốt kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay và kỹ thuật đập cầu chính diện
- Nắm được 1 số điều luật trong cầu lông
- Hoàn thành nội dung đấu tập
- Lồng ghép vật lý
- Tác dụng của lực lên cầu và góc độ khi tiếp xúc với cầu
Trang 7Tuần thứ 4: ôn tập và kiểm tra
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
và kỹ thuật phát cầu thuận tay, trái tay
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay
và kỹ thuật đập cầu chính diện
- Hoàn thành nội dung kiểm tra
Tuần 29
đến
Tuần 34
(Tuần
33, 33b
kiểm tra
cuối
HKII)
Thể thao tự chọn 12 - Học sinh tập luyện được một môn thể thao
- Thực hiện đúng các động tác, kỹ thuật và các bài tập bổ trợ môn thể thao
- Biết điều chỉnh sửa sai động tác qua nghe, nhìn, quan sát và tập luyện
- Tự giác tích cực giúp đỡ bạn bè trong tập luyện
- Vận dụng được những hiểu biết về môn thể thao để tập luyện hằng ngày
Tuần thứ 1:
- Thực hiện tốt kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay
- Thực hiện được kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình
Tuần thứ 2:
- Thực hiện tốt kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay
- Thực hiện tốt kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Thực hiện được kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
Tuần thứ 3:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Thực hiện tốt kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
- Thực hiện được kỹ thuật chuyền bước 2
Tuần thứ 4:
- Lồng ghép giáo dục công dân
- Tinh thần đoàn kết, lòng trung thực, ý chí phấn đấu, lòng yêu nước
Trang 8- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng và kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện
- Thực hiện tốt kỹ thuật chuyền bước 2
Tuần thứ 5:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng, kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay và kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện và
kỹ thuật chuyền bước 2
- Nắm được 1 số điều luật trong bóng chuyền
- Hoàn thành nội dung đấu tập
Tuần thứ 6: ôn luyện và kiểm tra TCRLTL Tuần 35 Hoạt động ngoại