KE HOACH GIANG DAY THE DUC 7

- Biết cách thực hiện động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên.. - Thực hiện đợc động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên.[r]

Trang 1

kế hoạch giảng dạy Môn: thể dục 7

1

LÍ THUYEÁT:

Phòng tránh chấn thơng khi hoạt

động TDTT (mục 1)

Phoứng traựch chaỏn thửụng khi hoaùt ủoọng TDTT (muùc 1: YÙ nghúa cuỷa vieọc phoứng traựnh chaỏn thửụng trong hoaùt ủoọng TDTT)

Giaựo aựn

2

- ẹHẹN

- Chaùy nhanh

- Chaùy beàn

- ẹHẹN: OÂõn taọp haứng doùc, doựng

haứng, ủửựng nghieõm, nghổ, quay phaỷi, quay traựi, quay ủaống sau

- Chaùy nhanh: Chaùy bửụực nhoỷ,

chaùy naõng cao ủuứi, chaùy goựt chaùm moõng

- Chaùy beàn: chaùy treõn ủũa hỡnh tửù

nhieõn, giụựi thieọu hieọn tửụùng thụỷ doỏc vaứ caựch khaộc phuùc Moọt soỏ ủoọng taực thử daừn, thaỷ loỷng

Giaựo aựn, Coứi, ủoàng hoà

2

3

- ĐHĐN

- Chạy nhanh 1 ĐHĐN:- Thực hiện đợc đội hình 0- 2 - 4; điểm số từ 1 đến hết và điểm

số 1 - 2, 1- 2 đến hết; nội dung tiết 2

2 Chạy nhanh:- Nắm và thực hiện

tốt trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

4

- ĐHĐN

- Chạy bền 1 ĐHĐN:- Tập hợp hàng dọc, dónghàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ;

Quay phải, quay trái, quay đằng sau;

Thực hiện đợc đội hình 0 - 2 - 4;

2 Chạy nhanh:- Thực hiện đợc

động tác đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

3 Chạy bền:- Vận dụng phân phối

sức vào quá trình chạy trên địa hình

tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền

3

5

LÍ THUYEÁT:

Phòng tránh chấn thơng khi hoạt

động TDTT (mục 2)

- Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng, tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

- Biết vận dụng để phòng, tránh chấn thơng khi tập luyện và thi đấu

- Luôn tuân theo các nguyên tắc tập luyện để tránh xảy ra chấn thơng

6

- ĐHĐN:

- Chạy nhanh 1 ĐHĐN:- Ôn tập tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; cách

điều khiển của ngời chỉ huy

2.Chạy nhanh:- Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,

đứng vai hớng chạy - xuất phát

7 - ĐHĐN 1 ĐHĐN:- Biết các khẩu lệnh và Giaựo

Trang 2

- Chạy nhanh.

- Chạy bền cách thực hiện đi đều - đứng lại, điđều vòng phải, trái

2 Chạy nhanh:- Biết cách thực hiện

chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát

3 Chạy bền:- Nắm đợc hiện tợng

đau “sóc” và cách khắc phục

- Biết vận dụng vào quá trình chạy trên địa hình tự nhiên, rèn sức bền

aựn, Coứi, ủoàng hoà

8

- ĐHĐN

- Chạy nhanh 1 ĐHĐN:- Biết các khẩu lệnh vàcách thực hiện đi đều - đứng lại, đi

đều vòng phải, trái; biết đổi chân khi

đi đều sai nhịp

2 Chạy nhanh:- Thực hiện chạy

b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất phát

5

9

- ĐHĐN

- Chạy nhanh

- Chạy bền

1 ĐHĐN:- Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi

đều vòng phải, trái, biến đổi đội hình 0-2-4; biết đổi chân khi đi đều sai nhịp

chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm -xuất phát

3 Chạy bền:- Nắm đợc cách kiểm

tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe Biết vận dụng trong quá trình tập chạy bền

10

- ĐHĐN

- Chạy nhanh 1 ĐHĐN:- Biết các khẩu lệnh vàcách thực hiện tập hợp hàng ngang,

dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng ngang; biến đổi đội hình 0-3-6-9

2 Chạy nhanh:- Thực hiện đứng vai

hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát

6

11

- ĐHĐN

- Chạy nhanh

Chạy bền

1 ĐHĐN:- Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng; quay sau; biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi

- xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát

3 Chạy bền- Biết cách chạy trên địa

hình tự nhiên

12

- ĐHĐN

- Chạy nhanh 1 ĐHĐN:- Biết các khẩu lệnh vàcách thực hiện biến đổi đội hình

0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, t thế sẵn sàng - xuất phát

Giaựo aựn, Coứi, ủoàng hoà 7

13 - ĐHĐN

- Chạy nhanh

- Chạy bền

1 ĐHĐN:- Ôn đi đều - đứng lại, đổi

chân khi đi đều sai nhịp;

chạy đạp sau, t thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 40m

Trang 3

3 Chạy bền:- Biết cách chạy trên

địa hình tự nhiên

14

- ĐHĐN

- Chạy nhanh 1 ĐHĐN: luyện tập nâng cao kiểmtra thử:

- Các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang; Đi đều

-đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

t thế sẵn sàng - xuất phát, trò chơi

“chạy thoi tiếp sức”, xuất phát cao -chạy nhanh 30m

8

15

ẹHẹN: KIEÅM

TRA

KIEÅM TRA: (KTẹK) - Thực Biết cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 Đi đều - đứng lại

- Thực hiện đúng kĩ năng đội ngũ

1

16

- Chạy nhanh

- TTTC 1 Chạy nhanh: Thực hiện chạy bớcnhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao, chạy nhanh 30m

2 TTTC ( Ném bóng):- Biết thực

hiện 1 số động tác bổ trợ: tung và bắt bóng bằng 2 tay, tung và bắt bóng qua kheo chân, ngồi xổm tung và bắt bóng

Giaựo aựn, Coứi, ủoàng hoà Boựng cao su

9

17

- Chạy nhanh

- TTTC

- Chạy bền

chạy đạp sau, đi nhanh chuyển sang chạy, trò chơi “Dẫn bóng tiếp sức”

2 TTTC (Ném bóng):- Biết cách

cầm bóng và thực hiện 1 số động tác

bổ trợ: Tung bóng từ tay nọ sang tay kia; Tung bóng sau lng bằng 1 tay và bắt bóng

18

- Chạy nhanh

- TTTC 1 Chạy nhanh:- Biết cách thực hiệnchạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m

2 TTTC (Ném bóng):- Biết cách

thực hiện 1 số động tác bổ trợ, đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng

xa, ném bóng trúng đích

10

19

- Chạy nhanh

- TTTC

- Chạy bền

b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m.Xuất phát đúng hiệu lệnh

2 Ném bóng:- Biết cách thực hiện 1

số động tác bổ trợ, đà 1 bớc ném bóng xa, đà 2 bớc chéo ném bóng xa

Đồng

hồ bấm giờ Boựng cao su

20

- Chạy nhanh

- TTTC 1 Chạy nhanh:- Thực hiện chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 -40m Xuất phát đúng hiệu lệnh

Đồng

21 - Chạy nhanh 1 Chạy nhanh:- Thực hiện chạy b- Đồng

Trang 4

12

- TTTC

- Chạy bền ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạpsau, trò chơi “Ai nhanh hơn”

22

- Chạy nhanh

chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m

2 Ném bóng:- Biết cách thực hiện

đà 2 bớc chéo ném bóng xa

Đồng

hồ bấm giờ Boựng cao su 23

- Chạy nhanh

chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m

đà 2, 4 bớc chéo ném bóng xa

Đồng

24

- Chạy nhanh:

kiểm tra

- Nắm chắc lý thuyết, biết cách thực hiện xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Trả lời đúng các câu hỏi ở phần trắc nghiệm Thực hiện tốt kĩ thuật: Xuất phát cao, t thế, bớc chạy

Hoaứn thieọn kyừ thuaọt chaùy ngaộn

1

13

25

- TTTC

- Chạy bền

đà 2, 4 bớc chéo ném bóng xa

Đồng

- TTTC

- Chạy bền

1 Ném bóng:- Thực hiện đà 4 bớc

chéo ném bóng xa; trò chơi “ném vào vòng tròn”

Đồng

14

27

- TTTC

- Chạy bền

1 Ném bóng:- Thực hiện đà 4 bớc

chéo ném bóng xa; Chạy đà tự do ném bóng; Trò chơi “ném vào vòng tròn”

Đồng

- TTTC

- Chạy bền

đà 4 bớc chéo ném bóng xa; Chạy đà

tự do ném bóng; Trò chơi “kéo co”

Đồng

15

29 - TTTC

- Chạy bền

1 Ném bóng:Thực hiện đà 4 bớc

chéo ném bóng.Chạy đà tự do ném bóng

Đồng

Trang 5

- TTTC

- Chạy bền: Chạy

trên địa hình tự nhiên

Đồng

16

31

- TTTC

- Chạy bền

Đồng

32

-TTTC: KIEÅM

TRA

- Biết cách thực hiện đà 4 bớc chéo ném bóng xa, đi thờng thực hiện 4

b-ớc đà chéo ném bóng xa

- Thực hiện cơ bản đúng đà 4 bớc chéo ném bóng xa, đi thờng thực hiện 4 bớc đà chéo ném bóng xa

Boựng cao su

Thửụực daõy

1

17

33

ôn tâp; kiểm tra học kỳ i:

+ Kiểm Tra tiêu chuẩn RLTT

- Thửùc hieọn heỏt khaỷ naờng cuỷa baỷn thaõn veà caực kyừ thuaọt vaứ toỏc ủoọ

- Nhaốm reứn luyeọn cho HS taực

phong khoeỷ maùnh, nhanh nheùn, kổ luaọt vaứ tinh thaàn taọp theồ, goựp phaàn hỡnh thaứnh nhaõn caựch

Daõy caựn ủớch, ủoàng hoà baỏm giụứ

34

ôn tâp kiểm tra học kỳ i:

+ Chạy nhanh + Kiểm Tra tiêu chuẩn RLTT

18 35

19 36

Trang 6

37

- Bài TD

- Bật nhảy

- Chạy bền

1 Bài thể dục (Bài TD):- Biết tên và

cách thực hiện 2 động tác vơn thở, tay

2 Bật nhảy:- Biết cách thực hiện đá

lăng trớc - sau; trò chơi “ nhảy cừu”

Cờ đuôi nheo, còi,

đồng hồ

38

- Bài TD

- Bật nhảy 1 Bài TD:- Biết tên và cách thựchiện các động tác: vơn thở, tay, chân,

lờn

lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang;

trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”

đồng hồ

21

39

- Bài TD

- Bật nhảy

- Chạy bền

1 Bài TD:- Ôn các động tác: vơn

thở, tay, chân, lờn

trò chơi “ bật xa tiếp sức”

đồng hồ

40

- Bài TD

lờn

đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát

đồng hồ

22

41

- Bài TD

- Bật nhảy:

- Chạy bền

1 Bài TD:- Biết tên và cách thực

hiện các động tác: vơn thở, tay, chân, lờn

2 Bật nhảy:- Biết cách thực hiện đà

1 bớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát

đồng hồ

42

- Bài TD

lờn, bụng, phối hợp

2 Bật nhảy: Thực hiện đà 1 bớc

giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát; trò chơi “gà đuổi cóc”

đồng hồ

23

43

- Bài TD

- Bật nhảy

- Chạy bền

hiện các động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

3 bớc giậm nhảy vào hố cát, trò chơi

“khéo vớng chân”

đồng hồ

44

- Bài TD

lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

3 bớc giậm nhảy vào hố cát, trò chơi

“khéo vớng chân”

đồng hồ

24 45 - Bài TD

- Bật nhảy

- Chạy bền

hiện các động tác: vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

2 Bật nhảy:- Biết cách thực hiện

đồng hồ

Trang 7

chạy đà (tự do) - nhảy xa, nhảy “bớc bộ” trên không

46

- Bài TD

lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

chạy đà (tự do) - nhảy xa, nhảy “bớc bộ” trên không, trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

đồng hồ

25

47

- Bài TD

- Bật nhảy:

- Chạy bền

hiện 9 động tác đã học

chạy đà (tự do) - nhảy xa kiểu

“Ngồi”

đồng hồ

48

Bài Td: kiểm

tra - Biết cách thực hiện bài TD phát

triển chung với cờ (9 động tác)

- Thực hiện cơ bản đúng bài TD phát triển chung với cờ (9 động tác)

- Vận dụng để tự tập hàng ngày

đồng hồ

1

26

49

- Bật nhảy

- Đá cầu

- Chạy bền

chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

2 Đá cầu:- Biết tên cách thực hiện

tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân

50

- Bật nhảy

- Đá cầu 1 Bật nhảy:- Biết cách thực hiệnchạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xà, trò chơi “lò cò đuổi nhau”

tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân; t thế chuẩn bị và di chuyển (bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

27

51

- Bật nhảy

- Đá cầu

- Chạy bền

3 bớc giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

52

- Bật nhảy

chân qua xà, bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, trò chơi

“nhảy vợt rào tiếp sức”

tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân Học chuyền cầu bằng mu bàn chân

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

28 53 - Bật nhảy - Chạy bền 1 Bật nhảy:- Biết cách thực hiệnchạy đà chính diện giậm nhảy co Cầu,còi,

Trang 8

chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Đá cầu:- Biết cách thực hiện tâng

cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân

đồng

hồ, ván nhảy

54

- Bật nhảy

cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Biết 1 số điểm trong Luật đá cầu

(sân, lới, nội dung thi đấu)

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

29

55

- Bật nhảy

- Đá cầu

- Chạy bền

chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Biết 1 số điểm trong Luật đá cầu (thời gian cho cuộc thi)

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

56

- Bật nhảy

cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân;

Đấu tập

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

30

57

-Bật nhảy -Đá cầu 1 Bật nhảy:- Biết cách thực hiện bậtnhảy bằng 2 chân tay với vào vật ở

trên cao, trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức”

Đấu tập

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

58 - Bật nhảy

- Đá cầu 1 Bật nhảy:- Biết cách thực hiệnchạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi

thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật ở trên cao, trò chơi

“Nhảy vợt rào tiếp sức”

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

Trang 9

Đấu tập

31

59

- Bật nhảy

- Đá cầu

- Chạy bền

chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà giậm nhảy thu

2 chân qua xà

Đấu tập

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

60

- Bật nhảy

- Đá cầu 1 Bật nhảy:- Biết cách thực hiệnchạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bớc

bộ” trên không, trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

Đấu tập

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

32

61

đá cầu: kiểm

tra - Biết cách thực hiện động tác phát

cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân

- Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân

- Vận dụng những hiểu biết cơ bản trong tập luyện và thi đấu

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

62

- Bật nhảy

- Chạy bền 1 Bật nhảy:- Biết cách thực hiệnchạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bớc

bộ” trên không, trò chơi “bật nhanh, bật khéo”

địa hình tự nhiên

33

63

- Bật nhảy

- Chạy bền 1 Bật nhảy:- Thực hiện chạy đà (tựdo) nhảy xa, nhảy “bớc bộ” trên

không, trò chơi “gà đuổi cóc”

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

64

- Bật nhảy

- Chạy bền 1 Bật nhảy:- Thực hiện chạy đà (tựdo) nhảy xa, nhảy “bớc bộ” trên

không, trò chơi “nhảy xa kiểu ngồi”

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy 34

65

- Bật nhảy

- Chạy bền - Biết cách thực hiện nhảy bớc bộtrên không, chạy đà nhảy xa

- Thực hiện cơ bản đúng nhảy bớc bộ trên không, chạy đà nhảy xa

- Vận dụng tự tập luyện hàng ngày

để phát triển sức mạnh chân

Cầu, còi,

đồng

hồ, ván nhảy

66 - Bật nhảy: Kiểm tra. - Biết cách thực hiện chạy theo địa

hình quy định

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền 500m Đạt tiêu chuẩn RLTT

- Tự tập và kiên trì tập luyện hàng

Daõy caựn ủớch, ủoàng hoà

Trang 10

ngày để phát triển sức bền baỏm

giụứ

35

67

-ôn tập, Kiểm tra

học kì II: Bật nhảy

-Kiểm tra tiêu

chuẩn RLTT

- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định

- Tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền

68

chuẩn RLTT

- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định

- Tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền

36 69

chuẩn RLTT

- Biết cách thực hiện động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện đợc động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Tự tập hàng rèn luyện sức khoẻ

37 70

chuẩn RLTT

- Thực hiện cơ bản đúng động tác tại chỗ bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Đạt thành tích theo tiêu chuẩn RLTT từ mức đạt trở lên

- Biết tự tập hàng ngày để tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực

Định dạng
Số trang	10
Dung lượng	15,33 KB