- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập * Kü n¨ng: - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT.. TiÕn tr×nh [r]
Trang 1Ngày soạn: 19/8/2012
Ngày dạy: 22/8/2012
Tiết: 01
Giới thiệu nội dung chơng trình.
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t1)
I Mục tiêu:
* Kiến thức:
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không
để chấn thơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
* Kỹ năng:
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện,
thi đấu và các hoạt động TDTT
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: lớp học
- Phơng tiện: Gv: Giáo án
HS: Vở ghi
III Tiến trình lên lớp:
A.Phần chuẩn bị
1 Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
B.Phần cơ bản
2 Giới thiệu mục tiêu nội dung ch ơng
trình.
a ĐHĐN
b Bài thể dục phát triển chung
c Chạy nhanh
d Chạy bền
e Bật nhảy
f Ném bóng
g.Tự chọn
3 ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
th
ơng trong hoạt động TDTT
- Mục đích của việc tập luyện TDTT
là gì?
2 15
26
+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học
Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần
HS lăng nghe và ghi chép
? Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
+ Nâng cao sức khỏe
+ Phát triển thể lực
+ Tăng tuổi thọ
- Vì sao thờng mắc các chấn thơng
+ Không tuân thủ đúng các nguyên
? Vì sao thờng mắc các chấn thơng
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời
- Gọi một số HS trả lời
Trang 2tắc tập luyện.
+ Khởi đông ch a kỹ khi hoạt động các
môn TT có cờng độ nặng
- Vệ sinh sân bãI dụng cụ không
đảm bảo
- Một số chấn thơng trong hoạt động
TDTT có thể xẩy ra
- Xây sát nhẹ có huặc cha chẩy máu
- Choáng ngất
- Tổn thơng cơ
- Bong gân
- Tổn thơng khớp
- Vỡ huặc gẫy xơng
- Chấn động não huặc cột sống
- Có thể nói chấn thơng là kẻ thù số
một của TDTT, biết đợc nguyên
nhân và cách phòng tránh không
để chấn thơng xẩy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình thi đấu
và tập luyện TDTT
4 Củng cố:
GV hệ thống kiến thức tiết học
2
- GV chốt ý khiến
? Một số chấm thơng trong trong
động TDTT có thể xẫy ra:
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
? biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xẩy ra là
có tác dung NTN Rất quan trọng trong quá trình thi đấu
và tập luyện TDTT Giúp ta không bị xẩy ra chấn thơng, tạo trạng tháI thoảI mãI trong hoạt
động TDTT
Ngày soạn: 20/8/2012
Ngày dạy: 23/8/2012
Tiết:02
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t2)
Một số quy định khi học tập bộ môn
I Mục tiêu
* Kiến thức:
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không
để chấn thơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập Biết để tham gia
tập luyện đúng quy định khi học tập bộ môn
* Kỹ năng:
Trang 3- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện,
thi đấu và các hoạt động TDTT
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III Tiến trình lên lớp:
A.Phần chuẩn bị
1 Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần
HS lăng nghe và ghi chép
B.Phần cơ bản
3.Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy
ra chấn th ơng và cách phòng tránh
a Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và
thi đấu TDTT nh:
+ Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện
th-ờng xuyên và liên túc)
+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ
nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức
tạp)
+ Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả
năng của ngời tập)
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT nh:
+ Địa điểm phơng tiện tập luyện
không đảm bảo an toàn
20
- Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ
luật trong tập luyện và thi đấu TDTT
b Cách phòng tránh
- Trớc khi thực hiện một buổi tập hoặc
một hoạt động TDTT nào đó đều phải
tiến hành khởi động để da cơ thể thích
nghi dần với trạng thái vận động
- Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ
đơn giản đến phức tạp
- Không tập động tác khó khi không có
ngời hớng dẫn và giúp đỡ
- Sau các buổi tập phải thực hiện thả
lỏng để đa cơ thể trở về trạng thái ban
đầu
- Không tham gia thi đấu khi cha có
một qúa trình tập luyện nhất định
- Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện
? phòng tránh chân thơng phải thực hiện nh thế nào:
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng
(HS)
Trang 4- Không ăn uống nhiều ngay trớc và sau
khi tập luyện
- Sau khi tập không tắm ngay mà phải
nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát
3 Một số quy định khi học tập bộ
môn:
- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,
ph-ơng tiện khi vào học
- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ
học
15
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
X x x x x x x x x
X x x x x x x x x
X x x x x x x x x
X x x x x x x x x
G v
C.Phần kết thúc
2 Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học
5(P)