-Kiến Thức: Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao chạy nhanh, trò chơi.. -Kỹ Năng: Thực hiện được đà 3 bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao chạy nhanh, trò chơi[r]
Trang 1Ngày soạn: Tiết:53
Ngày giảng:
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
- Bật Nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
Trò chơi: Bật xa tiếp sức
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 60m
Trò chơi: Rèn luyện phản ứng nhanh
A MỤC TIÊU:
-Kiến Thức: Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao
chạy nhanh, trò chơi
-Kỹ Năng: Thực hiện được đà 3 bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao chạy
nhanh, trò chơi
-Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, rèn luyện các tố chất vận động, góp phần
hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điển: Sân trường
- Phương tiện: Tranh bật nhảy, chạy ngắn- đường chạy, hố cát, Đồng phục TDTT
C PHƯƠNG PHÁP:
-Phương pháp thị phạm, thuyết trình
D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
I PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2 Phổ biến nội dung:
Nêu mục tiêu yêu cầu bài học bật nhảy
và chạy nhanh Kiểm tra đồng phục sức
khoẻ
3 Khởi động chung- chuyên môn:
Xoay các khớp từ trên xuống từ xa tim
đến gần tim Đà 1-3 bước giậm nhảy đá
lăng Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi gót
chạm mông, tại chổ
4 Kiểm tra bài cũ:
5’ -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang
Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung bài học
GV
Cự ly dãn cách, giáo viên hướng dẫn lớp khởi động đội hình sau và luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , đá lăng tại chổ
Trang 2Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng.
II PHẦM CƠ BẢN:
Bài mới:
1 Bật nhảy:
Ôn đà 3bước giậm nhảy đá lăng
Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
Chuẩn bị: Chia lớp 4 đội nam nữ bằng
nhau Gv kẻ vạch
Cách chơi: Bật xa liên tục bằng 2 chân
lên đến vạch gv quy định sau đó lấy lá
cờ và chạy về chạm tay bạn
* Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy đà 1 bước
giậm nhảy đá lăng
2 Chạy nhanh
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
* Cũng cố: Kỹ thuật xuất phát chạy lao
phối hợp với đánh tay
Trò chơi: Rèn luyện phản ứng nhanh
Chia lớp 4 đội bằng nhau về nam, nữ gv
điều khiển hs chơi
Cách chơi: 2 tiếng còi thì ngồi , 1 tiếng
còi thì đứng lên
II PHẦN KẾT THÚC:
Thả lỏng: Tại chổ thả lỏng toàn thân
Nhận xét : ưu và khuyết điểm của giờ
học Trình độ tiếp thu của hs và tính tự
giác trong tập luyện
Dặn dò: giao bài tập về nhà tập luyện
thêm đá cầu và rèn luyện chạy bền
thường xuyên
1-2 hs
15’
15’
5’ 1l
Gọi 1-2 hs lên kiểm tra kỹ thuật nhận xét cho điểm
Hướng dẫn lớp tập luyện đà 1 bước giậm nhảy đá lăng theo đội hình sau
O
20 -30 mét
Gv hướng dẫn hs tập theo đội hình trên Sữa sai
Hướng dẫn hs cách chơi bật xa tiếp sức theo đội hình sau
Từ đội hình trên gv tập hợp và hướng dẫn hs tập luện chạy nhanh theo đội hình sau Theo tín hiệu
x x x x O
x x x x 60 mét
x x x x Cũng cố, gv tập hợp cũng cố kỹ thuật chạy nhanh
Chia lớp 4 đội số lượng nam, nữ bằng nhau, gv điều khiển
I U UO
I U UO
Chơi 2 -3 lần đội nào thua 2 là thua và có thể bị phạt lò cò
Tập hợp lớp thả lõng tại chổ và nhận xét những điểm yếu của hs
Trang 3
D.RÚT KINH NGHIỆM: