+ Chạy nâng cao đùi.. Chạy gót chân chạm mông.. + Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện t-ợng thở rốc v
Trang 1Tiết 2: Đội hình - đội ngũ, chạy nhanh - chạy bền
Nội dung
Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau
• Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chân chạm mông
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện
t-ợng thở rốc và cách khắc phục Một số động tác th giãn thả lỏng
I- Mục tiêu:
+ Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần
tập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh
- Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6 thực hiện tốt các
nội dung mới
II- địa điểm - phơng tiện
- Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, 2 quả bóng đá
- Trang phục giáo viên, học sinh gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập
- GV có còi
III- nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định l- ợng Phơng pháp - tổ chức
1 Nhận lớp
- ổn định tổ chức:
+ Báo báo sĩ số
+ Chúc đầu giờ
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2' - Lớp trởng tập trung lớp nghe GV phổ
biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học
x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
tập
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối
1 vòng
2L x 8NK
@
- Lớp trởng điều khiển, GV quan sát nhắc nhở
Trang 2Cơ bản 30-32'
1 Đội hình đội ngũ 10'
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, cách điều khiển nội dung
sách giáo viên TDTT 17 x x x x x xx x x x x x
∆ x x x x x x 2-3m x x x x x x
- Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải trái, đằng sau
3 L động tác - Giáo viên cho học sinh ôn tập
- GV quan sát và sửa sai
2 Chạy nhanh
- Một số động tác bổ trợ )sức
nhanh) phát triển sức nhanh
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
15'
3 L x 10m
3 L x 15m
3 L x 15m
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV làm mẫu -> cho học sinh tập
GV quan sát và sửa sai
- Trò chơi
+ Chạy tiếp sức
+ Chạy sức chuyển vật, chia
thành 2 nhóm đều nhau, đứng
trớc vạch chuyển Chạy ôm
bóng qua vật chuẩn về đa cho
ngời tiếp theo bên nào về trớc
bên đó thắng
1 L /HS
1 L /HS
x x x x x
x x x x x
3 Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên, chú ý phân phối
sức, cách thở trong khi chạy
- GV giới thiệu hiện tợng thở
rốc và cách khắc phục
- Hớng dẫn HS một số động tác
thả lỏng, th giãn
5'
Chú ý: Chạy ngợc mũi kim đồng hồ 3
HS lên thực hiện
∆
Trang 3* Củng cố: Thực hiện các động
tác nghiêm nghỉ, quay trái,
phải, đằng sau ?
Kết thúc
Thả lỏng: rũ tay chân, thở thả
lỏng tập điều hoà
- Nhận xét đánh giá buổi tập
- BTVN: + Tập các động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh
+ Luyện tập chạy bền
1-2'
4 phút
-> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung và đánh giá xếp loại
Tập trung lớp thả lỏng
- Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà
x x x x x x
x x x x x x
∆
