tiết 21 thể dục 10

- Một số bài tập dùng sức với tạ - Trò chơi và bài tập tăng sức mạnh tay.. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. A/ Mục Tiêu - Giúp học sinh hiểu thế nào là đẩy tạ và t

Ng y so à ạn:5/11/2007

Ng y gi à ảng: 15/11:10A5:16/11:10A6,8

18/11:10a7

Tết sô 21 Tê N B I À

1 Đẩy tạ:

- Xây dựng khái niệm

- Một số bài tập dùng sức với tạ

- Trò chơi và bài tập tăng sức mạnh tay

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A/ Mục Tiêu

- Giúp học sinh hiểu thế nào là đẩy tạ và trang bị cho học sinh 1 số bài tập dùng sức với tạ Trò chơi và bài tập tăng sức mạnh tay

- Học sinh hiểu và biết cách thực hiện động tác KT

- Nhằm tạo cảm giác với tạ và tăng sức mạnh của tay

- Tiếp tục rèn luyện tăng sức bền

- Giờ học: Học sinh trật tự, tích cực Đảm bảo an toàn

c B Đị a đ i ể m ph– ơng tiện

- Sân tập trường THPT Yên Hng

- Giáo viên trang phục thể thao,chuẩn bị giáo án v à đồ dùng dạy học Tạ 10quả, 5quả 5kg 5quả 3kg, kiểm tra vệ sinh sân tập trước buổi học, trang phục đầy đủ -

C Ti ế n trình gi ả ng d ạ y:

Nội dung

LVĐ

phơng pháp tổ chức dạy học

SL TG

I - Phần chuẩn bị:

1 Giáo viên nhận lớp:

2 Phổ biến nội dung - Yêu cầu:

3 Khởi động:

- Chạy 1 vòng sân.

- Tập bài thể dục giữa giờ

- Xoay các khớp + ép dây chằng

- Tập bổ trợ chuyên môn

Tập lăng tạ, bắt tạ

II - Phần cơ bản:

1 Đẩy tạ:

a Xây dựng khái niệm:

+ Tạ:

- Là một quả tạ hình tròn

- Có trọng lợng và kích thớc phù hợp với giới tính

và lứa tuổi

+ Đẩy tạ:

- Là dùng sức của 1 tay kết hợp với sức mạnh của

toàn cơ thể đẩy tạ đi xa đúng hớng

4l8n

2 tổ x10l

10p

30p

- Lớp trởng tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số Cô trò chúc sức khoẻ

- Giáo viên nói ngắn gọn

x x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

∆ GV

∆ GV

- Giáo viên điều khiển động viên học sinh tích cực

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x