- Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác.. II.[r]
Trang 1Tiết: 3 - 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 17/8
Lớp: 7ab
I.Mục tiêu:
- Cho học sinh hiểu được các động tác tập trung hàng dọc, ngang, điểm số, … và biết được các động tác bổ trợ chạy nhanh, biến đổi đội hình, rèn luyện phát triển sức bền
- Học sinh thực hiên cơ bản đúng các kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh và biến đổi đội hình Đúng các động tác ôn tập trong ĐHĐN
- Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác
II Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng.
III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:
1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …
2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng
IV Tiến trình bài dạy:
Phần - nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức
1 Phần mở đầu:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi
dạy
2 Phần cơ bản:
Tiết 3
2.1 Khởi động
a Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m
- Thực hiện 1 số động tác tay không:
…
- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,
- Thực hiện động tác ép dọc – ép
ngang
b Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
3/
82/
7/
2lx8n
2lx8n
32/
14/
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x
Thực hiện các động tác khởi động chuyên môn theo vòng tròn
Trang 2- Chạy đá lăng trước
2.2 Học bài mới:
a Đội hình đội ngũ:
-Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
+ Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải,
quay đằng sau
+ Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2,
1-2 đến hết
- Học: Biến đổi đội hình 0 -2 - 4
b Chạy nhanh:
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”, “ Chạy
tiếp sức chuyển vật”
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chậm mông
* Củng cố: Kiểm tra một số động tác
trong ĐHĐN
2.3 Thả lõng: Thực hiện các động tác
hít thở, rủ tay, chân, …
Tiết 4:
2.4 Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2.5 Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi
dạy
2.6.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra các
động tác trong ĐHĐN?
2.7.Học bài mới:
a Đội hình đội ngũ.
- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
nghiêm nghĩ, quay trái, phải…
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
dàn hàng, điểm số; điểm số 1 – 2, …
14/
2x20m 2x20m 2x20m
2/
2/ 1/ 2/ 2/ 32/ 14/ 14/ 1/ 1x20m 1x20m 1x20m Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN Bài TD - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm tập luyện x x x x x x x x x x x x X x x x x
x(0) x
x(2) x
x(4) x
- G/v chỉ khái quát ngắn gọn và hướng dẫn h/s thực hiện trò chơi x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 3 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét - Thực hiện theo hình khối - Tập trung học sinh 4 hàng ngang - Gọi 3 h/s thực hiện động tác, g/v và h/s nhận xét và cho điểm Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN Bài TD Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện
Trang 31 - 2.
+ Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4
b.Chạy nhanh
- Trò chơi “ Chạy đuổi”
- Động tác bổ trợ:
+ Tại chổ thực hiện động tác đánh tay
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
* Củng cố: Thực hiện biến đổi đội
hình: 0 – 2 – 4
c Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
2.8 Thả lỏng: Thực hiện các động tác
hít thở, rủ tay, chân, …
3 Phần kết thúc:
- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học
- Hướng dẫn h/s bài tập về nhà:
+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy
nâng cao đùi, chạy bước nhỏ
+ Ôn các động tác trong ĐHĐN
2/
3-4/
2/
5/
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x
Gv phân tích và hướng dẫn hs tập luyện
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- G/v chỉ phân tích ngắn gọn và hướng dẫn h/s luyện tập
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Gọi 6 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét
- Cho học sinh chạy vòng quanh sân tập
- Thực hiện theo hình khối
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x