giao an the duc 8

- Nhaèm kieåm tra ñaùnh giaù toaøn boä tö theá ñoäng taùc, giuùp cho caùc em hoïc sinh coù ñöôïc taùc phong nhanh nheïn, coù yù thöùc taäp theå, giuùp caùc em phaùt trieån theå löïc, taï[r]

Trang 1

Tiết 1 Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện

 Nhiệm vụ: + Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)

+ Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)

 Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác

II Địa điểm – Ph ơng tiện

 Địa điểm: + Học ở trên lớp.

 Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.

+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài

III Nội dung dạy học.

A Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu,

yêu cầu giờ học

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinhcũng cố và phát triển những kết quả đã học ở cáclớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết quả chơngtrình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học

ở THCS

B Phần cơ bản:

1 Mục tiêu, nội dung chơng trình

thể dục lớp 8, 9:

- Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số

nội dung kiến thức ở lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài

học, các câu hỏi, câu chuyện về tác dụng

của việc tập luyện thể dục thể thao

2 Một số hớng dẫn luyện tập phát triển

sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài

học, các câu hỏi,câu chuyện về phơng

pháp luyện tập phát triển sức bền

- Đội hình đội ngũ: Học cách tập hợp hàng dọc,hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các động tácquay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hớng…

- Bài thể dục: Học bài thể dục tay không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy,ném bóng…

- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và trí tuệ,

có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ pháttriển đợc tốt hơn và ngợc lại thể dục thể thao giúpcho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập cácmôn học và tham gia các hoạt động của nhà trờng

đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng cao hiệuquả giáo dục để trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải cótính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể,tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòngchống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, đúngkhoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sứcnhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơtăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếpthu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sựvận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể vàthải các chất cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanhhơn

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực vàphổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ

và độ đàn hồi nhanh…

C Phần kết thúc.

+ Đánh giá quá trình học tập của hs

+ Dặn dò ra bài tập về nhà

Trang 2

* Rút kinh nghiệm.

………

Tiết 2 + 3 tên bài dạy: bài thể dục - chạy ngắn - Chạy bền    Ngày soạn: Ngày giảng: I Mục tiêu. 1 Kiến thức: - Thể dục liên hoàn: Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ - Chạy ngắn: + Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau + Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh - Chạy bền: + Trò chơi phát triển sức bền + Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 2 Kỹ năng: - Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục - HS thực hiện tốt các động tác thể lực 3 Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II Ph ơng pháp giảng dạy - Thực hành III Chuẩn bị.  Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ thể thao  Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV Tiến trình lên lớp. Nội dung SL KLVĐ TG Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục + chạy ngắn B Phần cơ bản: 1 Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 2 Kiểm tra bài cũ: 3 Học bài mới: * Bài thể dục: - Bài thể dục liên hoàn 35 động tác 1 1 4X8 3’ 38’ gv - LT: báo cáo sĩ số cho gv gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động

Trang 3

+ Học từ nhịp 1- 8 (nam - nữ).

* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi:

+ “Chạy thoi tiếp sức.”

- Một số khái niệm chạy cự li

ngắn: Chạy cự li ngắn gồm có

60m, 80m, 100m, 200m, 400m

Các cự li 60m, 80m, 100m chạy

trên đờng thẳng, 200m, 400m

vừa chạy trên đờng thẳng vừa

chạy trên đờng vòng Đặc điểm

của chạy cự li ngắn là cơ thể phải

làm việc với cờng độ cực đại

trong thời gian ngắn trong tình

trạng nợ oxy ở bậc THCS HS

đ-ợc học kĩ thuật chạy 60m Hệ

thống bài phần chạy cự ly - ngắn

? Chạy cự li ngắn bao gồm các

cự li nào?

* Chạy bền:

- Học cách hít thở trong khi chạy,

một số động tác thả lỏng sau khi

chạy

- Nam: 300m; Nữ: 200m

4 Thả lỏng.

- Tại chỗ hít thở sâu, rũ mềm

toàn thân

C Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi học

- Bài tập về nhà

- Xuống lớp

2

4’

gv

- GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích

động tác ngắn gọn

- HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

- Chia nhóm tập xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm.Gv theo dõi sửa sai cho HS - HS chơi Trong quá trình chơi - GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy - Trò chơi phải có thởng, phạt - GV: Giảng thuyết khái niệm cho học sinh - HS trả lời, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng gv - GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học * Rút kinh nghiệm. ………

………

Trang 4

………

Trang 5

Tiết 4 + 5: tên bài dạy:

bài thể dục - chạy ngắn - Chạy bền

- Chạy ngắn: + Luyện tập nâng cao một số động tác bổ trợ

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy đuổi

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

- Chạy bền: + Trò chơi phát triển sức bền

+ Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

2 Kỹ năng:

- HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1- 17 bài thể dục

- HS thực hiện tốt các động tác thể lực

3 Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II Ph ơng pháp giảng dạy

- Thực hành

III Chuẩn bị.

 Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ thể thao

 Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

2 Kiểm tra bài cũ:

- Kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1 - 8

- GV gọi một số em bất kỳ lên tập để kiểmtra việc tập ở nhà của các em

gv

- GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích

động tác ngắn gọn

Trang 6

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Trò chơi:

+ “Chạy thoi tiếp sức.”

+ "Chạy đuổi"

* Chạy bền:

+ Trò chơi: "Chạy vợt chớng

ngại vật tiếp sức"

+ Học cách kiểm tra mạch trớc,

sau khi chạy và theo dõi sức

khoẻ

+ Nam: 400m; Nữ: 300m

4 Thả lỏng.

toàn thân

- Xuống lớp

4’

- HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

- Chia nhóm tập xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx x

30m xxxxxxx x

gv - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm GV theo dõi sửa sai cho HS - HS chơi Trong quá trình chơi - GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy - Trò chơi phải có thởng, phạt - GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy - Đội nào thua phải cõng đội kia 2 vòng - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng gv - GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học * Rút kinh nghiệm. ………

………

Trang 7

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tốc độ cao

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

- Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy

2 Kỹ năng:

- Thực hành

 Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ thể thao

2 Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1

Trang 8

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Trò chơi:

+ “Chạy tốc độ cao ”

* Chạy bền:

+ Học cách vợt một số chớng

ngại vật trên đờng chạy

+ Nam: 500m; Nữ: 400m

4 Thả lỏng.

toàn thân

- Xuống lớp

2

4’

theo dõi sửa sai cho HS

- Chia nhóm tập xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx 20m xxxxxxx

xxxxxxx x

30m xxxxxxx x

gv - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm GV theo dõi sửa sai cho HS - HS chơi Trong quá trình chơi - GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy - Trò chơi phải có thởng, phạt - GV: làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho học sinh - HS : quan sát, thc hiện động tác theo sự h-ớng dẫn của gv - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng gv - GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học * Rút kinh nghiệm. ………

………

Trang 9

+ Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức, Chạy đuổi

+ Học cách đo và đóng bàn đạp

+ Xuất phát thấp - chạy lao 15m

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Thực hành

 Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ thể thao, bàn đạp xuất phát thấp

Trang 10

- HS chơi Trong quá trình chơi - GV phổbiến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về tròchơi và nhắc các trờng hợp phạm quy.

- Trò chơi phải có thởng, phạt

xxxxxxx x 15m

- HS : quan sát, thc hiện động tác theo sự ớng dẫn của gv

h Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn: + Ôn xuất phát thấp - chạy lao

+ Học chạy giữa quãng 50 – 60m+ Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức, Chạy đuổi

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1- 35 bài thể dục, có tính chủ động

- Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát - chạy lao

- Chạy giữa quãng ở mức tơng đối tốt

- Thực hành

Trang 11

 Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ thể thao, bàn đạp xuất phát thấp.

- Học chạy giữa quãng 50 - 60m

Duy trì và phát huy tốc độ cao

gv

- GV: Hô và theo dõi, chỉnh sửa các độngtác cho HS

- HS: Chia nhóm tập, thay nhau hô

- HS chơi Trong quá trình chơi - GV phổbiến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về tròchơi và nhắc các trờng hợp phạm quy

- Trò chơi phải có thởng, phạt

xxxxxxx x 50m

xxxxxxx x

gv

- GV: làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật độngtác cho học sinh

- HS : quan sát, thc hiện động tác theo sự ớng dẫn của gv

h HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết

điểm GV theo dõi sửa sai cho HS

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 12

GV

- GV nhận xét tiết học

………

  

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 12:

Tiết 13:

I Mục tiêu.

1 Kiến thức:

- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện bài thể dục 35 động tác liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn: + Ôn xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng 50 – 60m

+ Học chạy lao về đích, đánh đích

+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60m

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- HS tập đúng, đều, đẹp, động tác dứt khoát bài thể dục, có tính chủ động

- Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát - chạy lao và chạy giữa quãng

- Biết đánh đích đúng kỹ thuật

- Thực hành

 Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ thể thao, bàn đạp xuất phát thấp

IV Tiến trình lên lớp.

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Bài thể dục

+ Chạy ngắn

+ Chạy bền

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo

các khớp, ép gối dọc, ép gối 1

3’

38’

gv

- LT: báo cáo sĩ số cho gv

gv

Trang 13

- Khởi động chuyên môn: Chạy

bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

2 Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra bài

thể dục từ nhịp 1 - 35

3 Học bài mới:

* Bài thể dục:

- Ôn bài thể dục liên hoàn 35

động tác

* Chạy ngắn:

- Ôn: Xuất phát thấp - chạy lao,

chạy giữa quãng 50 - 60m có bàn

đạp

- Học chạy lao về đích, đánh đích

Khi còn cách đích khoảng 5 –

10m, chạy với tốc độ cao nhất,

nhanh chóng dùng ngực hoặc vai

đánh đích, không nhảy về đích.

Qua đích không dừng lại đột

ngột mà chạy giảm tốc độ trong

10 – 15m mới dừng lại.

* Chạy bền:

+ Chạy vợt chớng ngại vật trên

địa hình tự nhiên

+ Nam: 600m; Nữ: 500m

4 Thả lỏng.

toàn thân

- Xuống lớp

1 1

4X8

2

4’

- LT: Điều khiển lớp khởi động - GV gọi một số em bất kỳ lên tập để kiểm tra việc tập ở nhà của các em gv - GV: Hô và theo dõi, chỉnh sửa các động tác cho HS - HS: Chia nhóm tập, thay nhau hô - HS chơi Trong quá trình chơi - GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy - Trò chơi phải có thởng, phạt xxxxxxx x

60m xxxxxxx x

gv - GV: làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho học sinh - HS : quan sát, thc hiện động tác theo sự h-ớng dẫn của gv - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm GV theo dõi sửa sai cho HS - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng GV - GV nhận xét tiết học * Rút kinh nghiệm. ………

………

Trang 14

………

Trang 15

Tiết 14: kiểm tra Bài thể dục

  

Ngày soạn:

Ngày giảng:

I Mục tiêu.

1 Kiến thức: Kiểm tra các kĩ năng đã học về các động tác thể dục đã học của HS.

2 Kỹ năng: HS thực hiện tốt, đúng, đều, đẹp, động tác dứt khoát bài thể dục, có tính

chủ động

- Thực hành

 Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm

- Phổ biến nội dung bài dạy:

Kiểm tra: Bài thể dục

- GV cho các nhóm tổ chức tập luyện lại 1lần trớc khi kiểm tra Sau đó cho các nhómbốc thăm (Mỗi nhóm 4 HS) chuẩn bị trớc 10phút

Trang 16

………

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Tiết 15: Lý thuyết

một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

  

Ngày soạn:

Ngày giảng:

I Mục tiêu.

 Mục đích: Trang bị cho học sinh một số phơng pháp tập luyện đơn giản để các

em tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2)

 Yêu cầu: Biết và nắm đợc nội dung bài học

Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác, vận dụng tự tập hàng ngày.

- Thuyết trình và giảng giải trên lớp

 Giáo viên: Soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp

 Học sinh: Sách vở để ghi bài

IV Tiến trình lên lớp.

A Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu,

yêu cầu giờ học

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết quả chơng trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học

ở THCS

1 Một số hớng dẫn luyện tập phát triển

sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn

nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc

độ

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

- Ví dụ nh đang chạy bình thờng, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngợc lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều t thế khác nhau (đứng thẳng - xuất phát, đứng vai hớng chạy – xuất phát, lng hớng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát); hay một số trò chơi Tập đá cầu, nhảy dây,

đánh bóng bàn, cầu lông, bóng đá, bóng chuyền cũng có khả năng phát triển sức nhanh

- Ví dụ nh chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 1 thời gian nhất định, nhảy dây, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

- Ví dụ nh bật nhảy nhanh, ngồi xuống, đứng lên nhanh…

- Ví dụ nh xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa…

- Ví dụ nh chạy nhanh 60m, 100m,…ở mỗi cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 – 20m cuối cự ly

Tiêu đề	Một Số Phương Pháp Tập Luyện Phát Triển Sức Nhanh
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	32
Dung lượng	312,84 KB