Về nhà luyện tập động tác bổ trợ chạy ngắn, ĐHĐN đã học và chạy bền vào mỗi sáng..[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 10
Tiết theo PPCT: 10
Ngày soạn: 25/9/2012
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1/ Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17 (nam-nữ).
2/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do gv chọn), trò chơi
“Chạy thoi tiếp sức”; Xuất phát thấp – chạy lao Học : “Chạy giữa quãng tiếp sức” (60m)
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
2 Giới thiệu nội dung yêu cầu:
3 Khởi động:
4 Kiểm tra bài cũ:
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp
Bài thể dục ,chạy ngắn
Xoay cổ tay cổ chân, gối, hông, khuỷu, vai, bụng, chạy nhẹ nhàng 450m
Thực hiện nhịp 1 – 17 của bài thể dục? cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp
II CƠ BẢN
1 Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 17
Nam - nữ
2 Chạy ngắn:
Hình ảnh:
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng nhịp 1–17 bài thể dục phát triển chung.
Ôn: Động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức” như trò chơi chạy tiếp sức
- Xuất phát thấp – chạy lao: như tiết 8
Chạy giữa quãng: Khi đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy
lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng Nhiệm vụ chủ ya6u1 của giai đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để chạy về đích Để thực hiện điều đó cần dùy trì tần số và độ dài bước chạy Thời kì đạp sau hết sức tích cực, phối hợp đánh tay hết sức nhịp nhàng Tuyệt đối không để chân chạm đất bằng gót bàn chân và cần đặt mũi bàn chân thẳng với hướng chạy
*Yêu cầu: HS biết cách thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò
chơi, Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng, tham gia chơi nhiệt tình phát triển được sức nhanh.
III KẾT THÚC
1 Cùng cố:
2 Thả lỏng:
3 Nhận xét:
4 Dặn dò:
HS thực hiện động tác 1-17 bài thể dục Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
Chân – tay – toàn thân, động tác điều hòa
Gv nhận xét tình hình học tập của học sinh qua giờ học, động viên
Ôn các nội dung đã học, luyện tập chạy vào mỗi sáng hàng ngày
MỤC TIÊU – YÊU CẦU: GIÁO ÁN SỐ : 10
Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 17 của bài thể dục Ngày soạn: 25/9/2012
Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn, biết cách thực hiện xuất phát thấp - Ngày dạy: /10/2012
Trang 2– chạy lao – chạy giữa quãng và trò chơi
Địa điểm – phương tiện: Sân bóng trường THPT Đạ tông, Giáo án, còi, sổ điểm cá nhân.
8-10’ - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên, đội hình 4 hàng ngang
- Gv giới thiệu nội dung – yêu cầu bài học
- Gv hướng, lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng cự li rộng – so le
- Gv gọi tên hoặc Hs xung phong thực hiện động tác, cả lớp quan sát nhận xét đánh giá 30-32’
3-5 lần
4-6 lần
1-2 lần
5-7 lần
3-5 lần
1-2l
Gv phân nhóm học tập:
-.Nhóm 1: Ôn các động tác của bài thể dục đã học từ 1 – 17
+.Gv hướng dẫn, hs luyện tập, Gv quan sát và sửa sai – hướng dẫn, động viên Hs luyện tập tích cực
- Gv phân nhóm nhỏ 2 – 4 hs/nhóm luyện tập và sửa sai cho nhau
+.Đội hình : hàng ngang so le – đối diện nhau
- Nhóm 2: Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau) Gv hướng dẫn Hs quan sát, nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện, GV quan sát hướng dẫn - sửa sai cho cả nhóm
Xp 30m
Gv hướng dẫn cách xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
Gv gom nhóm chia đội tổ chức trò chơi
- Gv hướng dẫn cách chơi, luật chơi, tổ chức cho Hs chơi thử và tổ chức chơi thật
- Động viên Hs chơi nhiệt tình Thông qua trò chơi giáo dục Hs tinh thần đoàn kết và sự phối hợp của toàn đội mang đến chiến thắng
5’
2-4hs Gv mời hs thực hiện động tác của bài thể dục từ 1-17 Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng Cả lớp quan sát–nhận xét Gv kết luận, hướng dẫn sửa sai, động viên hs
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng Đội hình 4 hàng ngang so le – rộng
Gv nhận xét thái độ, tinh thần học tập của Hs, qua đó động viên khuyến khích hs
Về nhà luyện tập động tác bổ trợ chạy ngắn, ĐHĐN đã học và chạy bền vào mỗi sáng