giao an TD 8 20102011

mỗi bước đi em đều phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thi người mới di chuyển về trước, đoa chính là sức mạnh.Khi đi, đôi khi ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ, đó chính là c[r]

Trang 1

Tiết 1 LÝ THUYẾT

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

Ngày soạn: Ngày dạy :

Trang 2

Hoạt đông của thầy và trò Nội dung kiến thức

- GV: Khi ta đi bộ từ nhà đến trường , trong

mỗi bước đi em đều phải dùng sức đạp chân

sau xuống đất thi người mới di chuyển về

trước, đoa chính là sức mạnh.Khi đi, đôi khi

ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ, đó

chính là cần phải có sức nhanh.Đoạn đường

từ nhà đến trường dài (500 – 600 m hoăc dai

hơn thế) do đó cần có sức bền để đi hết

quảng đường

- HS : thảo luận theo nhóm và trả lời các câu

hỏi sau

? Vẩy em hảy nêu khái niệm về sức nhanh?

? Các biểu hiện cơ bản về sức nhanh? lấy ví

dụ minh họa?

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác đơn nhanh

IV – Củng cố

Sức nhanh là gì? các biểu hiện cơ bản của sức nhanh và lấy ví dụ minh họa

cụ thể trong học thể dục và tập luyện thể thao?

V- Dăn dò

- Ôn lại bài

- Ôn lai các kỉ năng đội hình đội ngũ, các bài tập chạy nhanh đã học

VI - Rút kinh nghiệm:

Trang 3

TIẾT 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

- Thực hiện các động tác từ nhịp 1-8 bài thể dục liên hoàn

- Thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao gối, chạy đạp sau

- KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mong

3, Bài củ: Sức nhanh là gì? các biểu

hiện của sức nhanh?

8 – 12

12

- Giản hàng ngang cự ly 1 dang tay

KĐ GV điều khiển

- Tại chổ t/h

- Gọi 1-2 HS lên trả lời

Trang 4

II – CƠ BẢN

1, Bài thể dục

- Tập từ nhịp 1 - 8

2, Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đạp sau

- Trò chơi: chạy đuổi

3, Cũng cố: Bài thể dục

4, Thả lỏng: rũ mềm tay, chân

III – Kết thúc

Nhận xét giờ học

BTVN: + Ôn các đt bài thể dục

+ Luyện tập chạy nhanh

Dặn dò: vệ sinh sân tập

28-30

10 - 13

10 – 13

2

2 4 1 2 1

- Bài thể dục: GV làm mẩu và P/T

1-2 lần sau đó tổ chức học sinh tập đông loạt và theo nhóm

- Chạy ngắn: đội hình 3 hàng dọc, thực hiện 3em/lần

+ Gv tổ chức cho lớp thành 2 đội chơi

- Gọi 2-4 em lên thực hiện Gv và lớp nhận xét, nêu cách sữa

- Tại chổ 3 hàng ngang T/H

- Gv và lớp nhận xét

- GV hướng dẩn

IV - Rút kinh nghiệm:

-

-Tiết 3 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Ngày soạn :

Ngày dạy :

A Mục tiêu

1, Kiến thức

Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-8

Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao gối, chạy đạp

sau Trò chơi

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 5

- KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mong

- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đạp sau

- Xuất pát cao chạy nhanh 20-30m

- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức

3,Chạy bền: + Chạy vòng quanh sân

trường cự ly: 300-400m

+ Một số động tác hồi tỉnh

8– 1212

3 - 5

2 - 3

1 – 228-308-10

8-10

5-6

22

GVxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

+ Chạy 2em/lần+ Tổ chức lớp thành 2 đội thi đua Gv hướng dẩn đ/t hồi tỉnh

- Chạy theo hàng Nhóm yếu đi bộ

- Gọi 2-4 em lên thực hiện Gv và lớp nhận xét

Trang 6

III – Kết thúc

Dặn dò: vệ sinh sân tập

4 1 2 1

- Gv và lớp nhận xét

- GV hướng dẩn

-

-Tiết 4 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN Ngày soạn :

Ngày dạy : A Mục tiêu 1, Kiến thức Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-17 Chạy ngắn: Biết cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp Trò chơi 2, Kỉ năng: - Thực hiện được cơ bản các động tác từ nhịp 1-8 Thực hiện được các động tác từ nhịp 9-17 3, Thái độ:Tính tích cực, tư giác, nhanh nhẹn B Phương pháp

Tập đồng loạt

C Chuẩn bị

+GV: vạch xuất phát

+ HS: vệ sinh đường chạy, bàn đạp

D Tiến trình lên lớp

lượng

Phương pháp –Tổ chức

Trang 7

1, Nhận lớp, nắm sĩ số

2, Phổ biến nội dung bài học

3, Khởi động

- KĐ chung: quay các khớp, tập bài

thể dục sáng

- KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đá gót

chạm mong

3, Bài củ: Bài TD từ nhịp 1-8

II – CƠ BẢN

1 2

3 - 5

2 - 3

1 – 2 28-30

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

- Giản hàng ngang cự ly 1 dang tay KĐ

GV điều khiển

- Thực hiện 3em /lần GV điều khiển

1, Bài thể dục

- Ôn từ nhịp 1 - 8

- Học từ nhịp 9-17

2,Chạy ngắn:

- Học cách đóng bàn đạp

- Tư thế xuất phát thấp chạy

20-30m

*Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển

vật’’

III – Kết thúc

- Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1 -17

Dăn dò

10-13

10 -13

2

2 4 1 2 1

- Bài thể dục:

+ Ôn đồng loạt và theo nhóm 1-2 l + Học từ nhịp 9-17: GV làm mẫu p/t 1lần sau đoa hướng dẫn HS tập

-Chạy ngắn:

+ GV giới thiệu cách các cách đóng bàn đạp và làm mẩu sau đó hướng dẫn HS thực hiện (khoảng 8- 10 em)

- Thực hiện 2 em/lần cự ly 10-15m

- Tổ chức cho lơp thành 2 đội chơi

Gv và lớp nhận xét

- GV hướng dẩn

Trang 8

Ngày dạy :

A, Mục tiêu

1, Kiến thức

Bài thể dục : Biết cách thực hiện động tác từ nhịp 1-17

Chạy ngắn: Biết cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp

Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật, cách đo mạch trước và sau khi chạy

2, Kỉ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng động tác từ nhịp 1-17

- Thực hiện cơ bản đúng cách đóng bàn đạp Xuất pát thấp

3, Thái độ: tích cực, tư giác, nhanh nhẹn

Trang 9

I – MỠ ĐẦU

3, Khởi động

- - KĐ chung: quay các khớp, tập bài

thể dục sáng

chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm

mong

II – CƠ BẢN

1, Bài thể dục

- Ôn từ nhịp 1 – 17

2,Chạy ngắn: -Ôn cách đóng bàn đạp (thông thường) - Xuất phát thấp chạy nhanh 20-30m 3, Chạy bền: + Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dỏi sức khỏe + Chạy vượt chướng ngại vật cự ly 300m 4, Cũng cố: Bài thể dục 5, Thả lỏng: rũ mềm tay, chân III – Kết thúc Nhận xét giờ học BTVN: + Ôn các đt bài thể dục (1-17) + Luyện tập chạy nhanh Dăn dò 8– 12 1 2 3 - 5 2 - 3 1 – 2 28-30 7-10 7 -10 5 - 7 2 2 4 1 2 1 GV xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - Giản hàng ngang cự ly 1 dang tay KĐ GV điều khiển - Thực hiện 3em /lần GV điều khiển - Gọi 1-2 HS lên trả lời * Tổ chức lớp thành 2 nhóm -Nhóm 1: tâp bài thể dục +Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1 -17, ôn đồng loạt 1-3l sau đó ôn theo nhóm, mỗi nhóm 3-5 em - Nhóm 2 :tập chạy ngắn + Thực hiện 2-3 em/lần cự ly - Chạy 2em/lần * GV hướng dẩn HS cách đo mạch và theo dỏi sức khỏe + Chạy theo hàng , nhóm yếu đi bộ - Gọi 2-4 em lên thực hiện Gv và lớp nhận xét - Đi lại hít thở sâu, rủ mềm tay, chân, toàn thân Gv và lớp nhận xét - GV hướng dẩn IV - Rút kinh nghiệm:

Trang 10

- Bài thể dục : Biết cách thực hiện động tác từ nhịp 1-25

- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp có bàn đạp- chạy

lao sau xuất phát

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật, cách đo mạch trước và sau khi

chạy

2, Kỉ năng:

- Thực hiện được cơ bản các động tác từ nhịp 1-17

- Thực hiện được các động tác từ nhip 18 - 25 và kỉ thuật xuất phát thấp

- KĐ chuyên môn: chạy bước nhỏ,

nâng cao gối, đạp sau

3, Bài củ: Nêu và thực hiện cách

8– 1212

Trang 11

đóng bàn đạp thông thường

II – CƠ BẢN

1, Bài thể dục

- Ôn từ nhịp 1 - 17

- Học từ nhip 18 -25

2,Chạy ngắn: - Đóng bàn đạp ( cách thông thường) - Xuất phát thấp - Xuất phát thấp - chạy 20-30m 3, Cũng cố: + Xuất phát thấp 4, Thả lỏng: rũ mềm tay, chân III – Kết thúc Nhận xét giờ học BTVN: + Ôn các đt bài thể dục (1-25) + Luyện tập chạy nhanh Dăn dò 28-30 10-13 10 -13 2 2 4 1 2 1 - Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1 -17 từ 1-2 lần sau đó + Học từ nhịp 18-25, Gv làm mẩu, P/T và hướng dẫn HS thực hiện - Thực hiện 2-3 em/lần cự ly 10-15m - Tổ chức cho lơp thành 2 đội chơi Gv hướng dẩn sau đó tổ chức cho HS chơi - Gọi 2-4 em lên thực hiện Gv và lớp nhận xét - Đi lại hít thở sâu, rủ mềm tay, chân, toàn thân Gv và lớp nhận xét - GV hướng dẩn IV - Rút kinh nghiệm:

-

Tiết 7 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Ngày soạn : Ngày dạy :

Trang 12

A Mục tiêu.

1, Kiến thức

- Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 30

- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp có bàn đạp- chạy

lao sau xuất phát Trò chơi: “chạy tốc độ cao”

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật

- Xuất phát thấp chạy lao 20-30m

*Trò chơi: "chạy tốc độ cao"

3, Chạy bền:

- Cách vượt chướng ngại vật trên đường

chạy

8– 1212

3 - 5

2 - 3

1 – 2

28-308-10

8-10

5-7

GV

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

- Tổ chức lơp thành các đội chơi

Gv hướng dẩn sau đó tổ chức cho

HS chơi

- GV hướng dẫn cách vượt chướng

Trang 13

- Chạy cự ly 300 -400m

4, Cũng cố:

Bài thể dục

III – Kết thúc

BTVN: + Ôn các đt bài thể dục (1-30)

Dăn dò: vệ sinh tốt

2

2 4 1 2 1

ngại vật trên đường chạy và làm mẩu HS chạy theo hàng, nhóm yếu

đi bộ

- Đi lại hít thở sâu, rủ mềm tay, chân, toàn thân

- GV hướng dẩn

Tiết 8 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

Ngày soạn :

Ngày dạy :

A Mục tiêu 1, Kiến thức - Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 26 - 35 - Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát - Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật, cách đo mạch trước và sau khi chạy 2, Kỉ năng: - Thực hiện được cơ bản các động tác từ nhịp 26-30 - Thực hiện được các động tác từ nhip 30 - 35 và kỉ thuật xuất phát thấp - chạy lao 3, Thái độ: tích cực, tư giác, nhanh nhẹn , biết vận dụng vào trong tập luyện hàng ngày B Phương pháp

Tập theo nhóm và nhóm quay vòng

Trang 14

C Chuẩn bị

+ GV: Còi

+ HS: Vệ sinh đường chạy, bàn đạp

D Tiến trình lên lớp

Nội dung Định

lượng

Phương pháp – Tổ chức

I – MỠ ĐẦU

3, Khởi động

- KĐ chung: quay các khớp, tập bài

thể dục sáng

đóng bàn đạp thông thường

II – CƠ BẢN

1, Bài thể dục

- Ôn từ nhịp 26-30

- Học từ nhip 30-35

2,Chạy ngắn:

- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp - chạy 20-30m

3, Cũng cố:

+ Xuất phát thấp

III – Kết thúc

(1-35)

Dăn dò

8– 12 1 2

3 - 5

2 - 3

1 – 2

28-30 10-13

10 -13 2

2 4 1 2 1

GV

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

- Bài thể dục:

+ Ôn từ nhịp 26-30 từ 1-2 lần sau đó + Học từ nhịp 30-35, Gv làm mẩu, P/T và hướng dẫn HS thực hiện

- Thực hiện 2-3 em/lần cự ly 10-15m

- GV hướng dẩn

Trang 15

Ngày soạn :

Trang 16

- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao sau xuất

- Xuất phát thấp chạy lao 20-30m

*Trò chơi: "chạy tốc độ cao"

3 - 5

2 - 3

1 – 2

28-308-108-10

5-72

24

GV

- Chạy theo hàng, nhóm yếu đi bộ

Trang 17

BTVN: + Ôn các đt bài thể dục (1-35)

Dăn dò: vệ sinh tốt

1 2 1

- GV hướng dẩn

Trang 18

Tiết 10 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

- Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 26 - 35

- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao sau

3 - 5

2 - 3

1 – 2

28-3010-13

10 -13

GV

- Bài thể dục:

+ Ôn từ nhịp 26-30 từ 1-2 lần sau đó + Học từ nhịp 30-35, Gv làm mẩu, P/T và hướng dẫn HS thực hiện

Trang 19

- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp - chạy 20-30m

3, Cũng cố:

+ Xuất phát thấp

III – Kết thúc

(1-35)

Dăn dò

2

2 4 1 2 1

- Thực hiện 2-3 em/lần cự ly 10-15m

- Tổ chức cho lơp thành 2 đội chơi Gv hướng dẩn sau đó tổ chức cho HS chơi

- GV hướng dẩn

Trang 20

Ngày soạn :

Ngày

dạy :

A Mục tiêu

1, Kiến thức

- Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 30

- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao sau xuấtphát

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

3 - 5

GV

Trang 21

dục sáng

mong

II – CƠ BẢN

1, Bài thể dục

- Ôn từ nhịp 26-35 và toàn bài

2,Chạy ngắn: - Xuất phát thấp - Xuất phát thấp chạy lao 20-30m *Trò chơi: "chạy tốc độ cao" 3, Chạy bền: - Chạy cự ly 300 -400m 4, Cũng cố: Bài thể dục 5, Thả lỏng: rũ mềm tay, chân III – Kết thúc Nhận xét giờ học BTVN: + Ôn các đt bài thể dục (1-35) + Luyện tập chạy nhanh Dăn dò: vệ sinh tốt 2 - 3 1 – 2 28-30 8-10 8-10 5-7 2 2 4 1 2 1 - Giản hàng ngang cự ly 1 dang tay KĐ GV điều khiển - Thực hiện 3em /lần GV điều khiển - Gọi 1-2 HS lên trả lời * Tổ chức lớp thành 2 nhóm: - Nhóm 1: tập bài thể dục: + Ôn đội hình 2 hàng ngang sau đó ôn theo nhóm nhỏ - Nhóm 2: tập chạy ngắn + Thực hiện 2 em/lần - Chạy theo hàng, nhóm yếu đi bộ - Gọi 2-4 em lên thực hiện Gv và lớp nhận xét - Đi lại hít thở sâu, rủ mềm tay, chân, toàn thân Gv và lớp nhận xét - GV hướng dẩn IV - Rút kinh nghiệm:

Định dạng
Số trang	26
Dung lượng	230,5 KB